Каждое утро певица начинает со специального упражнения, а в течение дня придерживается определенного режима питания.
фото: Global Look PressПевица Анна Плетнева, покинувшая группу «Винтаж» и начавшая сольную карьеру, каждое утро начинает со специального упражнения, которое открывает все чакры и заряжает организм энергией. Чтобы оставаться стройной, звезда установила себе определенный режим питания, который понравился бы многим худеющим красоткам, ведь он позволяет ни в чем себя не ограничивать.
«Моему организму важно вовремя получать то, что он просит, — рассказывает Плетнева. — Если мне жутко захотелось шоколада, то я его съем сколько захочу. Впрочем, я давно приучила себя контролировать объем пищи, чтобы не растянуть желудок. Есть и персональный секрет, которого я придерживаюсь с самого детства. Знаете, у меня очень полная мама. Папа переживал, что и я буду пухленькой. Поэтому после обеда всегда заставлял меня ходить или просто стоять у стеночки. И у меня в памяти с тех пор отложилось, что после еды ложиться спать нельзя».
Анна при росте 153 см весит всего 42 кг. Но и это не предел. В жизни артистки был период, когда ее вес был критически мал. «Похудев от любовных переживаний, я весила всего 39 килограммов, — признается певица, пережившая тяжелый развод с первым мужем. — На это было страшно смотреть! С моим небольшим ростом даже один килограмм играет роль». Чтобы все килограммы были на месте, Анна периодически надевает джинсы, которым уже двадцать лет, чтобы посмотреть, как они сидят. В отличие от многих других женщин, Плетнева периодически пытается поправиться, а не похудеть. В одном клипе певица играла роль участницы боев без правил и за несколько дней напряженных съемок потеряла четыре килограмма, сообща ет издание 7дней.ru.
Глядя на стройную певицу, трудно поверить, что она — многодетная мама. 40-летняя артистка воспитывает троих детей: 14-летнюю Варвару, 12-летнюю Марию и восьмилетнего сына Кирилла. Анна еще одну девочку и стать мамой для четвертого ребенка, но когда все необходимые документы были готовы, биологическая мать малышки забрала дочь.
Еще полтора года назад Ксения Усолкина весила 152 кг
Изменить размер текста: A A
Члены жюри ростовского конкурса красоты «Леди Шарм» открыли рты, услышав, что обаятельная 33-летняя участница, стоящая перед ними, еще какое-то время назад весила 152 (!) килограмма. Оказалось, что здорово похудеть (до 102 кг) молодой женщине удалось за полтора года, а еще - выиграть этот конкурс..
«КРАСОТЫ МНОГО НЕ БЫВАЕТ!»
Я шла на конкурс за победой, - честно призналась Ксения. - Когда мне предложили поучаствовать, меня поддержали родные. Мы решили: лучше уж попробовать, чем потом жалеть, что не согласилась. В итоге - подготовки, репетиции и, как результат, выступление на сцене. Кстати, самой почтенной участнице конкурса было 79 лет, и, на мой взгляд, она совершила подвиг, когда репетировала наравне с нами. Нам предстояли вечернее дефиле, выход на сцену с авангардным творческим номером и конкурс «Визитка». Я честно сказала, что настоящая женщина должна быть хорошей женой, любящей матерью и развиваться; что в 2015-м году я стала «Мисс РЖД » в весе на 50 килограммов больше, чем сейчас. Чем это не повод считать меня «Леди Шарм»? Знаете, я просто вышла на сцену, чтобы всем показать: красоты много не бывает!
«СКОВОРОДКА УШЛА ИЗ НАШЕЙ ЖИЗНИ... СОВСЕМ»
- А сколько же вы весили, если не секрет?
Не секрет - 152 килограмма. Тогда же я победила в первом конкурсе красоты. Все началось с шутки. Я сидела на совещании и получила сообщение от профкома: «На конкурс «Мисс РЖД» можем еще одну участницу добавить, будешь тринадцатой?» А я сижу и думаю: «А почему нет? Буду!» Туда я шла ради веселья, эмоций, новых знакомств и не более того. И хотя победа не была моей целью, на репетициях всем девчонкам я говорила: «Девочки, ну тут и так все понятно, кто победит! Зачем вы сюда ходите? Не тратьте зря свое время!» Все это, конечно же, было в шутку. В зале была моя группа поддержки - человек 50. Когда меня объявляли победительницей, зал взорвался аплодисментами. Это, конечно, было захватывающе.
- Так а почему же вы все-таки решили похудеть?
Отправной точкой, как у многих женщин, стал развод с мужем. Тогда, в сентябре 2016-го, я решила, что у меня должна начаться новая жизнь. Я понимала, что если начну худеть сама, то это не приведет к нужному результату. Поэтому начала с похода к врачу, потом к тренеру в спортзал и бассейн. Очень помогли родные, особенно мама - она очень хотела, чтобы я похудела. В первую очередь потому, что такой лишний вес - это очень опасно для здоровья. Она же, кстати, и подарила мне абонемент в фитнес-клуб. А еще на семейном совете с 16-летним сыном решили: сковородка уходит из нашей жизни. А на ее место пришли мультиварка, духовка и пароварка. И еще, конечно, здоровое питание.
«ТЫ ЕШЬ И ХУДЕЕШЬ. КАК ТАК?»
- Расскажите о своем меню на день...
До этого я ела все подряд. Как говорили наши бабушки, «что в рот полезло, то и полезно». Или вот: «Ешь, пока естся». Но дальше так было уже нельзя. Изменилось все: и порции, и количество приемов пищи. Теперь у меня еда всегда с собой. На меня все время смотрят со словами: «Ты ешь и худеешь. Как так?» А еще - рацион: я не считаю калории, а просто правильно питаюсь. Например, на завтрак могу съесть творог и даже с вареньем, которое делаю сама с минимальным количеством сахара . Через час могу перекусить фруктами - съесть яблоко, банан или грейпфрут. А еще через час-полтора - вареное яйцо. На обед обычно - тушеные овощи, индейка, курица или говядина, рыба и даже каша (ее, говорит мой тренер, надо есть обязательно). В перерывах могу выпивать йогурт или кефир. А на ужин - в основном, только овощи и рыба. Но на самом деле я многое себе могу позволить, когда хочется. Теперь просто контролирую норму. Если это жареная картошка - то максимум две ложки и то в первой половине дня, зная что вечером идти в спортзал. То же касается мороженого и других десертов.
- И часто приходится отрабатывать калории в спортзале?
Нечасто. Но спорту я уделяю, в среднем, раза четыре в неделю. Провожу в зале час-два, потому что тоже есть и работа, и семья, и хобби. Я хочу сказать, что сейчас моя жизнь стала более активной и красочной. И это не только положительные изменения в моем организме. Я зажила другой жизнью. Но останавливаться на достигнутом не собираюсь. В идеале хочу довести вес до 80 килограммов, но боюсь, что это уже будет вредно для кожи, - с возрастом ей сложнее восстанавливаться. Знаете, я всегда была полненькой, но при всем при этом два раза вышла замуж. Не так давно мама прислала мне мои свадебные фото со словами: «Даже в таком весе тебя взяли замуж!» А все потому, что у женщины должна быть харизма, она должна быть на позитиве, главное - притягивать положительные эмоции и иметь правильные мысли. Надо верить в себя и в то, что ты самая лучшая. Такой, как ты, больше нет, и у тебя все получится! Конечно, сидячая работа - сначала бухгалтером, экономистом и сейчас экологом - повлияла на вес. Но это не оправдание. Надо ставить четкую цель и всегда идти к ней. Тем, кто хочет быстро похудеть, нужно просто зашить рот. Не получилось? Значит, спорт и правильное питание должны стать образом жизни. Тогда мне захотелось новой жизни, поменять все, а сейчас я иду по жизни и никогда не оглядываюсь назад.
Посмотри, на кого ты похожа! - говорил ей муж. Настоящий слон! Вместо 48 кг ты весишь 56! Из-за этого они развелись. Каково же было удивление мужа, когда он встретил бывшую жену на улице. Как она изменилась!
Пожалуй, сразу покажу фотографии этой "толстухи" ДО. Так было в браке...
А вот так стало ПОСЛЕ...
У бывшей жены оказался аккаунт в ЖЖ - prosto_maria85 . Когда я увидела ее комментарий к о том, как мужчина стыдился своей жены, мне захотелось услышать историю целиком. И вот, что получилось.
«Мне 30 лет. Год назад я развелась, и теперь мою жизнь можно разделить на жизнь до и жизнь после развода.
В браке я прожила два счастливых, один так себе и один ужасный год.
Я всегда была спортивной, занималась активно танцами, посещала тренажерный зал, поэтому мой муж легко в меня влюбился. Плюс я всегда была целеустремленной, уверенно шла по карьерной лестнице, была заводилой в компании.
Муж гордился мной, с удовольствием брал меня с собой на деловые ужины, встречи выпускников, дни рождения друзей. Стройная, красивая я всегда гармонично его дополняла.
Семейная жизнь очень часто означает смену привычного ритма жизни, и вот я постепенно стала все реже и реже выбираться на тренировки. Да что уж темнить, в какой-то момент я настолько погрязла в домашних делах и сложной умственной работе, что не заметила, как набрала 8 килограмм.
Когда я называла свой вес подругам, они только смеялись - им бы столько весить. Но при моем небольшом росте 160 см каждый лишний килограмм имел значение.
Вот я уже не вмещаюсь в любимые джинсы и уже не так соблазнительно выгляжу в маленьком черном платье.
Муж перестал брать меня с собой не то, что на деловые ужины - даже в бассейн он предпочитал ходить без меня.
Было обидно, и я начала борьбу с лишними килограммами.
Муж, казалось бы, мою инициативу поддержал и даже купил беговую дорожку домой, но при этом он постоянно упрекал меня. Говорил, посмотри на кого ты похожа... Ты же настоящий слон.
Глотая слезы, я забиралась на беговую дорожку и бежала, бежала прочь от лишних килограммов. До одурения качала пресс, выполняла сложнейшие комплексы упражнений. Привыкла питаться только правильными продуктами. Куриная грудка, творожок - наше все! Низкоуглеводные диеты сводили настроение на нет, но я представляла, как одеваю заветные джинсы, и силы снова возвращались ко мне.
Я верила, кто количество обязательно перейдет в качество, но меня ожидало жесточайшее разочарование: стрелка на весах неуклонно росла вверх! Чем больше я прилагала усилий, тем больше я становилась. Чем больше я становилась, тем больше я нервничала. Замкнутый круг.
От мужа продолжались постоянные подколы и издевательства. Я чувствовала себя ужасно.
По совету подруг обратилась ко врачу и проверила уровень гормонов - вдруг во всем виноват гормональный сбой? Но нет, с такими анализами хоть в космос.
Домой идти после работы совсем не хотелось. Единственной отдушиной были мои тренировки, хоть они и не давали результатов, но зато поднимали настроение.
Жизнь с мужем стала невозможной - зачем жить с тем, кто тебя не ценит? Решение принято, вещи собраны.
Чтобы отвлечься от грустных дум, я отправилась в свой старенький тренажерный зал. О своем лишнем весе я и думать забыла. Зато стала ходить чаще в театры, на выставки, концерты, встречаться с друзьями и даже стала вновь танцевать.
Каково же было мое удивление, когда совершенно случайно достав свои "эталонные" джинсы, я поняла, что они мне как раз! И сидят как никогда хорошо! Весы показали 48 килограмм - мой вес до замужества.
Вернувшись к гармоничной жизни, я вернулась к своей привычной форме. То, чего не удавалось достичь многочасовыми ежедневными тренировками, досталось мне практически без усилий. Единственной моей задачей было - просыпаться с улыбкой на лице.
Теперь я всегда стремлюсь выглядеть на все 100%, но не для кого-то, а для себя. Живу полноценной жизнью, знакомлюсь с интересными людьми, хожу на свидания. Об этом и о многом другом я пишу в своем авторском блоге http://prosto-maria85.livejournal.com/.»
Интересная история, правда? Как вы думаете, почему героиня сначала не могла похудеть, а потом резко сбросила вес после развода? Мне отчего-то кажется, что причиной лишнего веса был…именно перфекционист муж и его моральное давление. Думаю, что совет посылать на хрен партнера, которого вы не устраиваете, оказался самым верным. А вы что скажете?
