Прежде всего, следует понять, что данный страх является бесполезным, потому, что смерть приходит тогда, когда наступает момент, предназначенный судьбой. И человеку не под силу что-то изменить. Нужно научиться принимать понятие смерти, как неизбежное. Словом, смерть – это необратимый жизненный процесс, являющийся переходом от одной жизни к другой. Но это вовсе не означает, что человек непременно умрет от конкретного заболевания.
Не нужно замыкаться в себе, оставаясь с проблемой один на один. Такой подход может лишь усугубить ситуацию. Стоит обязательно делиться переживаниями в разговоре с родными и друзьями.
Не нужно поддаваться паническому страху и тем более бежать от него. Ведь только повернувшись к нему лицом, можно проанализировать его и с удивлением понять, что этот страх создан собственным же воображением.
Помощь психолога в борьбе со страхом смерти
Как правило, тревожное состояние, подавленность и стресс по причине болезни существенно препятствуют исцелению. Очень часто больной человек не в состоянии самостоятельно справиться с тревогой . Поэтому в такой ситуации целесообразно обратиться за психологической помощью. Именно квалифицированный специалист такого профиля способен выслушать пациента и помочь ему справиться со своим душевным состоянием.Не следует пренебрегать помощью психолога. Психотерапия является одним из важных условий формирования адекватного отношения не только к болезни, но и к жизни вообще.
Психолог в трудный момент жизни человека может понять его проблему и подсказать верное решение. Таким образом, во время пациент получает возможность по-новому взглянуть на ситуацию.
На сегодняшний день существуют различные способы и методы психологического воздействия, позволяющие расслабить человека, уменьшив тиски страха. С помощью разных методик можно преодолеть чувство страха, приобретенного в любой период жизни. Справиться со страхом можно и путем отвлечения от пагубных мыслей. Следует занять свою голову чем-либо другим: почитать книгу, глубоко дышать, считать вдохи. Это поможет прогнать ужасающие образы и, соответственно, сохранить контроль над собой.
Ослабить влияние навязчивого страха смерти можно с помощью правильного питания и физических нагрузок. Необходимо обязательно исключить из рациона кофеин, так как он способствует поддержке симптомов фобии. Также существуют различные виды психологических тренингов, направленных на лечение конкретного страха. В борьбе со страхом хорошо помогает депрограммирование сознания, изотерапия и гипноз.
Все люди смертны. Каждому рано или поздно придется перешагнуть черту, отделяющую бытие от небытия. Неудивительно, что люди все время задавались и продолжают задаваться вопросом: какая участь ожидает их за той самой чертой? А страх смерти в той или иной степени присущ любому человеку, даже самому храброму. Просто кто-то умеет приглушить его, в силу особенностей характера или религиозных убеждений, а у кого-то он принимает формы самой настоящей паники, навязчивой идеи.
Инструкция
Прежде всего разберитесь, почему вообще существует и так упорно держится этот страх. Да потому, что пока еще нет четкого понимания: «А что будет потом?». Именно неизвестность, неопределенность окутывает смерть и все, связанное с нею, таинственным и зловещим ореолом, заставляя людей бояться. Очень хорошо сказано об этом в знаменитой книге Д.Дефо про Робинзона Крузо: «То, что мы знаем, меньше терзает нас ужасом, нежели недомолвки и домыслы».
Теперь, получив ответ на этот вопрос, призовите на помощь здравый смысл и холодную логику. Подумайте: если человек, страшась неопределенности, таинственности, терзает себя страхом, воображает самое плохое, кому он этим делает хуже? Да самому себе! Это же не жизнь, а сплошное мучение.
Страха перед смертью не будет. Но человек, живущий полноценно, занятый нужным, полезным делом, имеющий интересные увлечения, хобби, искренне радуется жизни. И мысли о смерти посещают его очень редко.
Черная фигура с неясными очертаниями и поблескивающим острием косы медленно, но уверенно движется в сторону своей жертвы… Так персонифицированный образ смерти выглядит в сказках и кинофильмах. Это образ, заставляющий человека замирать, пугающий своей непонятностью, темнотой, неизвестностью. Эти эпитеты логично объясняют фобию смерти: люди боятся чаще всего того, чего не знают. Чтобы развеять страх перед смертью, предпримем попытку заполнить пробелы в знаниях о ней.
Будущее за чертой последних слов, вздоха и стука сердца человеку видится туманно: фантастические картины рая, мир, в котором возможно все, моментальный процесс реинкарнации или пустота. Стремительное развитие науки так и не позволило заглянуть за пелену между жизнью и смертью. Но попытки осуществить это не были абсолютно тщетными. Психологи, философы, духовные лидеры имели собственные догадки и теории о вопросе смерти.
Психоаналитические воззрения Зигмунда Фрейда
Знаменитый австрийский знаток человеческих душ Фрейд выделял в структуре психики две силы: тягу к жизни – Эрос, и деструктивное влечение к смерти – Танатос. По его мнению, эти противоположности находятся в постоянном противостоянии, поочередно побеждая и проигрывая. В конце концов одерживает верх сила, именующая древнегреческого бога смерти. Но кто знает, может лишь для видимого мира существо погибает, и существующие иные планы бытия дают шанс произнести победный клич Эросу.
Танатофобия как преувеличенный инстинкт сохранения жизни
Желание избежать встречи с ядовитой змеей, пауком или диким зверем, инстинктивное отдергивание руки от горячих предметов, пищевой рефлекс – все подобные явления у живого организма свидетельствуют о здоровой работе механизма самосохранения. Патология же начинается с чрезмерности . Она может проявляться в следующих состояниях:
- Навязчивые пугающие мысли о возможной собственной гибели.
- Затянувшаяся депрессия из-за прощания с кем-то из близких.
- Геронтофобия (ужас от представления себя в старости).
- Отвращение к предметам и явлениям, которые напоминают о смерти: похоронные процессии, кладбища, изображения черепа, скелета.
Как перестать бояться?
В зависимости от глубинной причины, породившей страх, нужно идти отдельным путем для его преодоления. Пусковой механизм фобии может лежать на поверхности и стать явным человеку в процессе самонаблюдения. В запущенных случаях пациент нуждается в личной консультации психоаналитика . Если вас периодически беспокоит тревога за свою жизнь, стоит прислушаться к списку психологических советов, чтобы убить беспокойство в зародыше, не давая ему перерасти в тяжелую фобию.
- Побольше узнать о смерти. Постепенно пополнять копилку фактов о традициях захоронения в разных культурах, о представлении образа смерти в произведениях художников и писателей, познакомиться с воззрениями ученых.
- Не стараться заглянуть в будущее. Нужно полноценно жить в состоянии «здесь и сейчас».Паника имеет свойство проявляться перед каким-либо событием, а непосредственно во время него властвуют другие эмоции. Например, волнение перед выступлением сменяется захватывающим вдохновением на сцене. Так и в отношении смерти: не поддавайтесь бессмысленным переживаниям. Еще Антуан де Сент-Экзюпери писал: зачем бояться, – если другие прошли через определенное событие, значит, и ты сможешь.
- Найти свой духовный путь. Воспринимать религиозные учения не фанатично, а как философские сборники советов на все случаи жизни. Страх смерти может свидетельствовать о духовной опустошенности. Не суть важно, какую духовную практику вы предпочтете для утоления жажды.Практически все религии: буддизм, христианство, ислам несут успокоение обещанием вечной жизни. Религия по своей сути – эффективный метод психотерапии.Увлекательным окажется знакомство с верованиями древних славян и других национальностей. Мудрые индейцы считают смерть не исчезновением, а переходом между мирами.
- Перейти от мечтаний к действиям. Страх смерти возникает, если человек не успел реализовать свои желания. Незамедлительно приступайте к исполнению самых смелых заветных целей, только не в ущерб окружающим. Дегустируйте новые блюда, путешествуйте (хотя бы в соседний район), осваивайте игру на скрипке или дудочке, в общем, не сидите на месте. Бояться следует не конца жизни, а пустых, серых будней.
- Сделать свой общественный вклад. Что-то оставить после себя: обрести свое продолжение в детях, предметах искусства или другой общественно полезной деятельности. Нет смысла бояться конца, ведь жизнь продолжается в памяти последующих поколений, в оказанном влиянии на будущее.
- Найти пользу в мыслях о смерти. Латинская пословица гласит: помни о смерти. Полезны философские размышления о ней, но без страха. Это позволит жить раскованно, с большей интенсивностью.
- Разглядеть в смерти красоту. Воплощение этого совета – готическая субкультура. Эстетизация смерти у представителей направления выражается в обожании черного цвета, бледной кожи, в любви к погребальной архитектуре, крестам. Образ ангела смертного часа овеян у них романтикой, а частые визиты на кладбища говорят об их бесстрашии перед лицом гибели. Готика – не просто мода, это целая система мышления. Найдите друзей готов, и вы поймете, что у этих мрачных ребят можно перенять много полезных качеств.
- Метод арт-терапии. Нарисуйте пугающие фантазии, а затем добавьте в изображение элементы, которые сделают рисунок забавным, красивым или смешным.
- Пробудить в себе исследовательское любопытство. Разве вам не интересно, что нас «Там» ожидает? Но знайте меру: не надо стремглав нестись на крышу многоэтажки и предаваться свободному полету. Жизнь – не менее захватывающая игра, прежде насладитесь ею сполна.
- Полюбить смерть. Пусть всепобеждающая сила любви превратит старуху с косой в доброго спутника и советчика.Не забывайте любить себя и все, что вас окружает, тогда вы не будете знать страха ни перед чем в мире. Этот основополагающий принцип станет залогом счастливого и полноценного существования.
Не забывайте любить себя и все, что вас окружает, тогда вы не будете знать страха ни перед чем в мире. Этот основополагающий принцип станет залогом счастливого и полноценного существования.
Зададим другой вопрос. Есть ли люди, которые не боятся смерти? Большинство врачей "скорой помощи", которые часто наблюдают последние минуты умирающих, скажут, людей нет, и будут неправы. Просто их очень мало.
Многие, возможно, слышали рассказ одного из врачей "скорой", который приезжал к пожилому священнику, умиравшему от инфаркта. Пациент был абсолютно спокоен, в отличие от окружавших его людей, задавал вопросы врачам о том, не устали ли они, не голодны ли. Даже просил жену, чтобы она их покормила. Он знал, что умирает, что это последние минуты его жизни, но его больше беспокоили люди, которые остаются здесь, в этом мире! Удивительно?
Для нас - да. Для него - нисколько, потому что он был готов к смерти. И воспринимал ее совершенно не так, как воспринимает большинство людей.
А как же надо воспринимать смерть, чтобы не бояться ее?
Люди делятся на атеистов и верующих. Это, конечно, условно, для того чтобы попытаться ответить на поставленные вопросы. Характерно, что советы о том, смерти, и верующим, и атеистам дают очень похожие. Все теории (как психологические, так и духовные) предлагают чаще о ней думать, не бояться о ней говорить. Впрочем, психологи то же самое советуют при всех фобиях. Надо пойти навстречу страху. Как побороть страх высоты, например, или темноты? Психологи говорят: прыгнуть с парашютом или просидеть несколько часов в темной комнате.
Но прыгнуть с парашютом, возможно, легче, чем заглянуть в глаза смерти. А ведь многие экстрасенсы утверждают, что, часто думая о смерти, мы ее притягиваем. Естественно, каждый человек инстинктивно старается избегать возможных разговоров и даже об этом не думать. Так кто же прав, и как побороть страх смерти?
Как же можно, с одной стороны, думать о смерти, готовиться к ней, чтобы не бояться, а с другой - не притянуть ее костлявую? Можно. Важно подходить к этому спокойно, без невротического страха и пессимизма.
Но обязательно нужно осознать неизбежность смерти как начала или возрождения новой жизни. Речь, конечно, идет не о смертном теле, а о духовном начале. Если готовиться к смерти как к переходу во времени нетленного духа, то и жизнь заиграет новыми красками, и смерть побоится приблизиться.
Ведь смерть ходит рядом с каждым из нас, она как вирус: пока тело здоровое и иммунитет в порядке - вирус не пристанет. Пока душа здорова, смерть не придет. А вот здорова ли душа…
Надо постараться глубоко вникнуть в мысль, что человек - это не только смертное тело, когда оно разрушится - останется не вопрос веры или теорий ментальности. Надо каждой своей клеткой прочувствовать реальность этого убеждения. Этого можно добиться, испытывая глубокие мистические чувства с помощью медитации, молитвы, серьезной духовной работы.
Только в таком случае можно по-настоящему почувствовать, что тело - это только форма, в которой находится дух, что сознание способно существовать и без тела. Другими словами, надо тренировать свою духовность, как спортсмены тренируют мышцы.
Только человек, который каждую секунду пытается разбудить свое сознание мягко и понемногу, постепенно переходит на новый его уровень.
Тогда к нему приходит осознание духовного бессмертия. Тогда сознание способно оторваться от бренного тела и слиться с чистым светом духовной сущности человека. И уже не будет возникать вопрос, как побороть страх смерти, потому что доступным становится высший духовный мир.
Собственно, с возрастом многие начинают бояться немощности, так же как и смерти, возможного одиночества. С точки зрения духовности, эту проблему можно решать с позиции воина: хотя победить старость и смерть невозможно, но сопротивляться нужно до самого конца. То есть не ныть, не ворчать, не жаловаться, стараться сколько возможно поддерживать хорошую физическую форму.
Психологи и психотерапевты полагают, что панический страх смерти является проблемой психологической. Он скрыт в глубине подсознания и находится в основе практически всех страхов.
Страх смерти — состояние естественное. Каждому живому существу присущ инстинкт самосохранения. Но панический страх смерти, способствующий возникновению навязчивых мыслей и вегетативных кризов, требует внимания психотерапевта.
«Мне 27 у меня страх смерти» — так начинают свою «исповедь» пациенты во время сеанса с психологом. Такого человека преследует боязнь умереть.
Как называется боязнь смерти? Эта фобия именуется танатофобией. Ею страдают люди, относящиеся к мыслительному типу.
Люди, которых преследует страх смерти при ВСД, в основном делятся на два типа: кто сам боится умереть, и кто боится смерти близких людей.
ВАМИ УПРАВЛЯЕТ ТО, ЧЕГО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОПУСТИТЬ!
Так можно сформулировать ключ к пониманию данной проблемы.
Природа тревоги
У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:
- Страх сойти с ума при ВСД.
- Боязнь того или иного заболевания.
- Метрофобия.
- Страх перед толпой.
- Агорафобия.
- Боязнь приступа.
- Танатофобия.
Психологический фактор
Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:
- Чересчур впечатлительные личности.
- Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
- Люди с низкой самооценкой.
- Мнительные личности.
- Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
- Лица, склонные к рефлексии.
- Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.
Основные причины
Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.
| Причина | Описание |
|---|---|
| Впечатлительность | Навязчивое состояние может быть вызвано просмотром криминальных новостей. |
| Страх перед неизвестностью | Человека мучает вопрос, можно ли умереть во сне. Такой человек может дополнительно страдать ОКР . |
| Религиозные убеждения | Присутствует страх предстать на божественном суде и понести наказание за свои грехи. |
| Кризисный возраст | Группа риска — люди 35-50 лет. Фобия развивается на фоне переоценки ценностей. |
| Пожилой возраст | Боязнь смерти возникает на фоне сопутствующих заболеваний. |
Основные формы
Распространенные формы заболевания представлены в табличке.
Страх потери контроля
Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться ОКР .
Страх остановки сердца
Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.
Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.
На фоне беременности
Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.
Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.
Как проявляется фобия
Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:
- одышка;
- головокружение;
- нарушение сердцебиения;
- «скачки» АД ;
- тошнота.
Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.
Когда танатофобия прогрессирует
У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.
Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.
Дополнительная симптоматика
Негативные эмоции сопровождаются резким выбросом в кровь адреналина. Сосуды начинают спазмироваться. Артериальное давление сильно «скачет», человека мутит. Если клиническая картина проявляется очень ярко, его может рвать.
Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.
Тревожные расстройства
Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.
Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.
Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:
- боль в желудке;
- боль в кишечнике;
- спазмы различной интенсивности.
На слизистых оболочках могут появляться язвочки.
На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.
Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.
Что следует делать
Избавление от страха смерти — процесс достаточно долгий. Эта фобия тяжело поддается излечению.
Когда болезнь находится в начальной стадии, специалист проводит дифференциальную диагностику. После этого устанавливается тяжесть расстройства.
Затем больной направляется на консультацию к патопсихологу. Исследуются следующие моменты:
- глубина дефекта;
- глубина психических функций;
- определение метода помощи.
Если клиническая картина выражена очень ярко, больному назначаются гипнотики и транквилизаторы. Целью терапии при этом является избавление от бессонницы и снижение уровня стресса.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.
Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.
На консультации пациенту дается индивидуальная схема заданий. От того, насколько активно он их выполняет, зависит прогноз. Эта методика именуется «научением». Человек научается противостоять плохим эмоциям.
Медикаментозная терапия
Если панический страх смерти не поддается контролю, больному назначаются сильнодействующие препараты. Наиболее эффективные гипнотики представлены в табличке.
Самостоятельная работа
Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:
- Жизнь циклична.
- Память о человеке остается.
- Нельзя держать переживания при себе.
- Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
- Важно на все смотреть с оптимизмом.
- Нужно определиться со своим мировоззрением.
- Ко всему на свете нужно относиться с юмором.
Осознание цикличности жизни
Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.
«Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен», — говорит известный литературный персонаж. Эта мысль пугает очень многих. Сделать здесь ничего нельзя. Даже несмотря на предпринятые меры предосторожности, никто не застрахован от гибели во время несчастных случаев.
Память остается
Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.
Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.
Не держать переживания в себе
Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.
Использовать жизнь
Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.
Нужно постараться реализовать свои способности. Рекомендуется постоянно искать новые впечатления. Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.
Оптимистический взгляд
Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение.
Позитивный взгляд — это не эйфория и восторг. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.
Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.
Определиться с мировоззрением
Опора на материализм либо на то или иное вероучение позволяет иметь четкую позицию и действует успокаивающе. В результате у человека формируется особое мнение в отношении смерти.
Если ему близок материализм, он начинает понимать биологическую природу живого, узнает, что происходит в процессе умирания и научается принимать это как должное. Вера помогает понять мистический смысл смерти. Все вероучения утверждают, что со смертью физической оболочки ничего не заканчивается. Человек существует уже в некоем «ином измерении».
Отсутствие страха смерти
Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:
- Людей, у которых отсутствует эмпатия.
- Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
- Людей, склонных к мизантропии.
- Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.
У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.
Заключение
Танатофобия — это психологическое расстройство, поддающееся лечению. У несовершеннолетних лиц оно диагностируется и лечится проще и быстрее.
У панического страха смерти симптомы такие, что и у любой другой фобии.
Однако выделяют и специфические признаки, характерные только для танатофобии.
Танатофобия: суть проблемы
Танатофобия включена в группу тревожных расстройств. Она представляет собой страх смерти, который носит патологический характер. Любое живое существо испытывает такой страх — и это нормально. Благодаря этому страху у человека срабатывает инстинкт самосохранения в опасных для его жизни ситуациях. Однако некоторые люди — и на самом деле их очень много — испытывают постоянный панический страх перед возможностью умереть. Эти мысли становятся навязчивыми, вытесняя остальные мысли, интересы, переживания. Человек не в силах контролировать или объяснить это чувство. Это и есть танатофобия.
Крайне мало людей не переживают иногда по поводу того, что представляет собой процесс умирания и сама смерть, что будет с ними после того, как они покинут этот мир. Эти раздумья находятся в пределах нормы, но лишь до тех пор, пока человек не начинает думать только об этом. Переживать, бояться, тревожиться по этому поводу нормально в условиях, которые несут угрозу для жизни человека. Но если же он боится постоянно, даже когда реальной угрозы нет, — это уже признаки патологического страха, выходящего за рамки нормы.
Вернуться к оглавлению
Особенности личности танатофоба
Не у каждого человека развивается чувство паники перед смертью. Обычно подвержены развитию такого состояния люди с акцентуированными свойствами характера: они чувствительны, ранимы, мнительны, возбудимы, тревожны. Обычно у них заниженная самооценка, они не уверены в себе, склонны к зацикливанию, среди них немало ипохондриков. Очень много среди больных танатофобией людей творческих, ученых. Такие люди очень часто эгоистичны, упрямы и не терпят критики, игнорируют любые взгляды окружающих, которые отличаются от их собственных. Наряду с этим они невероятно энергичны и мотивированы.
Постоянное чувство страха изматывает человека. Танатофобы пребывают в состоянии постоянной тревоги, подавленности, беспокойства, причину которых они не могут объяснить. Часто они нервозны, раздражительны и агрессивны, причем контролировать это не в состоянии. Настроение у них мрачное, подавленное. На фоне этого часто развивается депрессивное расстройство.
Вернуться к оглавлению
Признаки панического страха смерти
Танатофобию сопровождает ряд характерных симптомов. В частности, выявить, что человек испытывает страх смерти, можно по особенностям его поведения и реакций.
Вот наиболее характерные признаки:
- Тип личности. Больные очень впечатлительны, во всем сомневаются, легко возбудимы и тревожны.
- Отношение к смерти. Танатофобы могут вести себя по-разному. Так, один человек может всячески пресекать любые разговоры на тему смерти, избегать похоронных процессий и поминок, испытывать ужас перед символикой (например, памятниками, надгробиями, венками). А другой, напротив, будет постоянно и навязчиво обсуждать тему смерти.
- Паническая атака. У человека может начаться внезапный приступ страха, который очень остро протекает. Панические атаки сопровождаются повышенным потоотделением, тремором рук и ног, внутренней дрожью, сильной одышкой, учащенным ритмом сердца, дереализацией, головокружением, обмороком, тошнотой.
- Сопутствующие страхи. Помимо похорон и связанной с ними символики, человек может бояться призраков, духов, умерших. Обычно такие страхи имеют религиозную почву.
- Другие нарушения. Поверхностный сон, кошмары, бессонница, потеря аппетита, снижение либидо — вот характерные проявления страха.
Танатофобия является одной из самых сложных фобий. Во-первых, она превращает жизнь человека в сплошной кошмар. Во-вторых, с ней не так просто справиться и вылечить.
Вернуться к оглавлению
Причины страха смерти
Причины, которые запускают развитие танатофобии, не изучены до конца. Психотерапевты указывают на следующие возможные факторы:
- генетическую предрасположенность;
- влияние социума;
- наследственность.
Кроме того, существует несколько теорий, объясняющих возникновение танатофобии. Вот они:
- Личный опыт. Часто именно внезапная смерть близкого человека становится пусковым механизмом для развития страха. Человек протестует против смерти иррациональным способом.
- Влияние извне. Интернет, газеты, телевидение и т. д. оказывают сильное влияние на психику человека. Через информацию, полученную из этих источников, у человека может закрепиться образ смерти.
- Развитие личности. На протяжении всей жизни человек развивается, деградируя или прогрессируя в своем развитии. Развиваясь, человек задается философскими вопросами о бытии, смысле жизни, смерти и пр. Это может развить экзистенциальную тревогу, когда мысли человека наполнены идеями угрожающего характера (например, о небытии после смерти и пр.).
- Возраст. Человек может испытывать страх смерти в любом возрасте, но более всего подвержены ему люди в возрасте от 35 до 50 лет. Это объясняется кризисом зрелого возраста, новым витком в развитии личности, обретением нового мышления, ценностей, идеологии.
- Религиозные убеждения. Верующие люди убеждены, что знают все о том, что ждет их после смерти. Но у них велик страх не перед самой смертью, а перед собственными грехами, перед тем, что после смерти Бог накажет их за эти грехи.
- Страх неизвестности. Если человек панически боится всего нового, непонятного, неизвестного, это может послужить плацдармом для развития и танатофобии.
- Стремление все контролировать. Если человек педантичен, стремится держать под контролем все, что происходит в его жизни, это может со временем принять акцентированный характер и стать толчком для развития обсессивно-компульсивного расстройства.
Танатофобия является одной из самых сложных фобий в плане лечения.
