Время чтения: 3 минуты
Большинство девушек мечтает об увеличении размера груди. Пышный бюст всегда привлекает внимание противоположного пола. Но, увы, обладательницам больших форм такое достоинство может доставлять только неприятности. Во-первых, ловить «восхищенные» мужские взгляды в своем декольте приятно не всем и не всегда. Во-вторых, постоянно приходится поддерживать грудь бельем даже в знойную погоду. А о сложностях с покупкой блуз и платьев и говорить не приходится.
Наравне с хитростями по увеличению груди есть свои способы и по ее уменьшению. К наиболее эффективным методам относят похудение, гимнастику, правильный подбор нижнего белья, одежды и аксессуаров, и самый радикальный метод — пластическая операция.
Похудение
Вопреки расхожему мнению лишние килограммы откладываются не только на животе и бедрах, обычно вес распределяется по всему телу. Таким образом, похудев, можно уменьшить грудь на 1-3 размера.
Основной залог успеха — правильное похудение. Оно должно быть постепенным. При резкой потере веса возможно отвисание кожи и появление растяжек. Поэтому диету следует сочетать с физическими упражнениями и использованием специальных кремов для упругости кожи, предотвращающих образование растяжек.
Гимнастика
Подтянутая и упругая грудь визуально выглядит гораздо меньше. К тому же укрепление грудных мышц всегда полезно. Тренировать мышцы следует регулярно, 2-3 раза в неделю.
1) Возьмите в руки небольшие гантели. Стоя, разводите вытянутые, прямые руки с нагрузкой в стороны. 15 раз по 4 подхода. Вместо гантелей можно использовать обычные пластиковые бутылки объемом 0,5 л, заполненные водой или песком.
2) Отжимания от пола. Постепенно разводите руки в стороны. 10 отжиманий по 3 подхода. Чем больше расстояние между ладонями, тем труднее отжиматься, зато эффективнее результат.
Коррекция нижним бельем
Если правильно подобрать поддерживающее нижнее белье, то можно зрительно немного уменьшить грудь. Бюстгальтер-полуграция и бюстгальтер-корсет лучше всего подходят именно для полной груди.
Обратите внимание на косточки в корсете. Помимо дуговых косточек под грудью обязательно должны присутствовать дополнительные боковые, вшитые в корсет. Именно они и позволяют корсету хорошо поддерживать грудь большого размера.
Корректирующее белье обязательно подбирается по размеру. Оно не должно врезаться в кожу или сильно утягивать. Иначе сдавливаются кровеносные сосуды, и в последствие из-за нарушения кровообращения возможны проблемы со здоровьем. Бюстгальтер выбирайте с широкими лямками и закрытый по бокам.
Правильный подбор гардероба
При выборе одежды и аксессуаров следует избегать привлечения внимания к груди.
- Под запретом брошки, значки, короткие цепочки и крупные бусы.
- Следует отказаться от глубоких декольте, принтов, узоров и вырезов в области декольте.
- Также зрительно добавляют объема поролоновые плечики и свободные балахоны.
- Одежду следует подбирать с выточками в области груди и приталенным силуэтом.
- Отдельно уделите внимание пиджакам и жакетам. Они должны хорошо сидеть и не морщить сзади. Отличный вариант — модель с глубоким вырезом.
- Также можно прибегнуть к отвлекающему маневру. Высокая прическа или крупные серьги будут отвлекать основное внимание на себя.
Пластическая операция
Если все вышеперечисленные методы уменьшают грудь лишь визуально, то редукционная маммопластика, или мамморедукция, решает данную проблему на физическом уровне. Можно уменьшить любую грудь до желаемого размера.
Суть данной пластической операции заключается в удалении части молочной железы, в то время как сосок перемещают в более высокое положение. Основная сложность мамморедукции в том, чтобы не повредить нервные окончания и кровеносные сосуды, питающие сосок.
Стоит данная операция сравнительно дешевле операции по увеличению груди, ведь приобретать дорогие импланты не нужно. Но для редукционной маммопластики имеются свои противопоказания. К тому же это серьезная операция, потребуются обследование и сдача анализов. А к выбору клиники и хирурга следует отнестись еще серьезнее.
Грудь – одна из самых привлекательных частей тела многих девушек. Большинство прелестниц мечтают о большом размере, упоенные мифами о «силиконовых» красотках, которых провожают взглядом мужчины. Реальная жизнь гораздо прозаичнее, и обладательницы большого бюста часто страдают от внушительных размеров. Дамы ищут варианты, как уменьшить грудь.
Возможно ли уменьшение груди
Женская грудь имеет особенности строения, продиктованные ее единственной функцией – кормление ребенка. Под ее кожей находится железа, производящая молоко. При помощи соединительной ткани она связана с мышцами грудной клетки, а пространство между ее частями заполнено жиром, объем которого может быть различным. У одной женщины бюст может почти полностью состоять из жира, а у другой – из железистой ткани.
Объем жировой ткани можно увеличить и уменьшить при помощи изменения в питании. Оказать влияние на железу можно только посредством гормональных препаратов, и диета тут не поможет. Многие женщины сталкиваются во время менструации с тем, что изменения гормонального фона влияют на размер молочной железы. Также параметры изменяют:
- хорошо развитые мышцы грудной клетки;
- система кровоснабжения тканей, увеличивающая приток крови.
Как уменьшить грудные железы
Использовать хирургическое уменьшение можно. Следует надеяться на операцию только тогда, если она гипертрофированная и нет никакого другого способа устранить связанные с ее большим размером неприятности. Незначительного изменения размера в меньшую сторону можно добиться простыми средствами. Первый способ – диета. Бюст состоит из жира, и любая потеря веса незамедлительно сказывается на его объеме. Один килограмм общей потери веса – это двадцать граммов, которые теряет молочная железа.
Нужно помнить, что при похудении кожа может стать дряблой. Для упругости придется делать массаж с использованием масок. Как уменьшить большую грудь и насладиться спа? Совместите приятное с полезным – используйте эфирные масла:
- Смешайте 4 мл масла виноградной косточки и 25 мл масла жожоба.
- Добавьте по желанию несколько капель розового масла.
- Втирайте круговыми движениями в проблемные части тела два раза в сутки.
- За месяц бюст уменьшится. Кожа при этом не обвиснет.
Известны и компрессы, уменьшающие размер груди. Рецепт таков:
- в воду (пол-литра) добавить 50 граммов измельченных головок мака;
- кипятить на слабом огне в течение десяти минут;
- двадцать минут настаивать;
- пропустить через фильтр и делать марлевые компрессы.
Имеются особые бюстгальтеры, способные придать бюсту более скромный вид, как если бы молочная железа была меньшего размера. У них широкие бретельки, а в боковых частях и сверху имеются специальные вставки, которые визуально уменьшают размер, не расплющивая и не изменяя форму. Такой бюстгальтер помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.
Визуально
Есть простые способы того, как визуально уменьшить грудь. Для этого надо подбирать с умом одежду:
- Покупайте вещи точно вашего размера. В облегающей одежде бюст будет выглядеть больше, но и слишком свободная или даже мешковатая кофточка произведет такой же эффект.
- Выбирайте рубашки-туники большой длины. Они должны быть длинными, чтобы закрывать широкую часть бедер, подчеркивая их и отвлекая внимание от верхней части тела.
- Отвлечь внимание помогут рубашки с баской и клешем. Среди топов нужно выбирать те, которые расширяются от талии.
- Выбирайте для верха темные цвета. Они сделают проблемные места менее заметными, а для низа – яркие, чтобы привлечь внимание к ногам и бедрам. Однотонные и темные расцветки делают тени менее явными, взгляду становится труднее понимать четкие форму и силуэт.
- Чтобы привлечь внимание к бедрам, и отвлечь от груди, выбирайте юбки, брюки с горизонтальной полоской, желательно пышные, чтобы придать видимый объем нижней половине тела.
Специальными упражнениями
Иногда могут оказаться эффективными упражнения для уменьшения молочных желез. Хватит 30 минут в день для того, чтобы бюст изменил размер на меньший без потери упругости. Суть таких упражнений заключается в том, чтобы жира в железах было меньше. Эффект дает работа над грудной мышцей. Нужны будут лишь гантели весом в один килограмм каждая, желание добиться результата и некоторая сила воли. Варианты упражнений:
- Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны, затем соедините, выпрямив перед собой. Делайте десять-пятнадцать повторений два-три подхода, постепенно повышая нагрузку.
- Полезными будут отжимания, но не меньше пятнадцати или двадцати за раз. Чтобы они оказались особенно эффективными, расставьте руки пошире.
- Сложите ладони возле груди, направив пальцы в потолок, затем поменяйте их. Совершая усилие, не дышите и сохраняйте его несколько секунд.
- Встав лицом к стене, упритесь в нее руками, давите изо всех сил. Усилие следует продолжать в течение минуты.
Диета для уменьшения объемов
Уменьшить размер молочных желез всегда легче, чем избавиться от жира в других местах, ведь она теряет объем первой при любой потере веса. Специальная диета может оправдать возложенные на нее надежды, но и привести к необходимости делать подтяжку. Поможет любая система питания, направленная на похудение, но в меню должны присутствовать ананасы. Можно выбрать низкокалорийную диету, но не из числа тех, требования которых граничат с самоистязанием. По окончании курса существует риск возвращения прежнего веса, что приводит и к увеличению молочных желез.
Оперативное уменьшение грудных желез
Идеальный вариант – операция по уменьшению груди, если есть желание получить мгновенный результат или если чрезмерные размеры причиняют неудобства и страдания. Нередко уменьшение молочной железы может быть продиктовано медицинскими показаниями. Редукционная маммопластика позволяет за несколько часов, путем устранения лишних объемов железистых и жировых тканей и кожи, добиться желаемых размера и формы.
Часто уменьшают размеры ареол и сосков. Это важно для женщин, которых не устраивает их форма и вид. Часто выполняют операцию после родов и периода лактации. Хирургическое вмешательство одновременно может носить коррекционный характер, устраняя асимметрию или другие неприятные моменты. Производится операция под общим наркозом, требует до двух месяцев восстановительного периода для полного избавления от отеков.
Перед операцией по уменьшению размеров женщина должна будет пройти ряд обследований, посетить онколога, маммолога. Обязательными будут ЭКГ, УЗИ. Во время консультаций хирург должен подробно рассказать о том, что и как он будет делать во время операции. Часто макромастия, как на латыни называется чрезмерно большая грудь, является следствием проблем с эндокринной системой. Во избежание повторных явлений врачи рекомендуют корригирующий гормональный курс, назначить который может только специалист.
Показания и противопоказания
Показания:
- Неприятные ощущения, физические и моральные. Перед тем, как пациентка попадет на прием к хирургу, она должна побывать у психотерапевта, чтобы тот определил существенность причин, по которым она хочет сделать операцию по уменьшению размеров.
- Проблемы с осанкой и одышка.
- Врожденные патологии, приводящие к значительному различию в размерах молочных желез.
- Критическое недовольство размером и формой, приводящее к ухудшению качества жизни.
- Гипертрофия молочной железы
- Изменение чувствительности в районе грудной клетки.
Противопоказания:
- Грудное кормление.
- Сахарный диабет, значительный лишний вес.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Если женщина еще не рожала детей: после подобной операции грудное вскармливание считается недопустимым. Отказывают в операции по уменьшению размеров слишком молодым женщинам.
Видео: Уменьшение размера груди
В первом ролике специалист Дженни Куба расскажет о том, почему большая грудь – это хорошо, и как решить проблемы с помощью нижнего белья. Она покажет на моделях, какие типы бюстгальтеров подходят «пышным» дамам. Во втором ролике на примере героини, которая решилась на хирургическое вмешательство после 40 лет: вы сможете посмотреть на тонкости редукционной маммопластики. В третьем сюжете девушка продемонстрирует упражнения с мячом для уменьшения размера бюста.
Бюстгальтеры, уменьшающие объем
Пластическая хирургия
Серия эффективных упражнений
Большая грудь – это не всегда так хорошо, как кажется. Она может причинять неудобств при выборе одежды и белья, мешать при активных движениях, а также в последствии обвисать и огорчать растяжками. Кроме того, это большая нагрузка на спину, поэтому существуют девушки, которые хотели бы немного уменьшить грудь. Иногда этого же хотят и мужчины. Существуют упражнения для уменьшения груди, которые можно использовать для коррекции ее размера и формы.
Изначально стоит знать, что грудь состоит из трех частей: железистая ткань, соединительная ткань и жировые клетки. Чем больше грудь, тем больше все эти составляющие. Грудь – одна из первых частей тела, которые худеют при общем сбросе веса. Поэтому для уменьшения ее размера можно скорректировать питание и похудеть в целом, и тогда грудь станет немного меньше. Но для того чтобы она сохранила красивую форму, стала упругой и подтянутой, нужны упражнения, которые мы рассмотрим ниже.
Ниже вы найдете комплекс упражнений для уменьшения груди, который поможет также подтянуть ее, улучшить форму, сделать ее более упругой и красивой. Впрочем, эти же упражнения можно использовать для уменьшения груди для мужчин. Можно выполнять их комплексно, а можно чередовать или выбирать несколько, которые вам нравятся.
1. Сжимание ладоней
Упражнение укрепляет мышцы бюста. Его можно делать в комплексе или же выполнять в течение дня как отдельную тренировку. Нужно концентрироваться на сокращении мышц. Медленно сжимайте ладони рук, сложенные вместе и расположенные перед грудью. Пальцы должны быть направлены вверх. В максимальном усилии задержитесь на несколько секунд и постепенно разожмите ладони. Повторите не менее семи раз.
Вы можете визуально определить, эффективно ли упражнение — на максимальном сжатии ладоней бюст должен немного приподниматься.
2. Бурпи
Бурпи или берпи – упражнение родом из кроссфита, которое способно заменить даже целую тренировку, так как это небольшой гимнастический комплекс. Упражнение прекрасно сжигает калории, поэтому может быть включено в программу для похудения. Оно прорабатывает практически все мышцы тела, в особенности способствуя похудению груди, ягодиц и живота.
Нужно глубоко присесть, затем приняв упор в пол ладонями. Лягте и отожмитесь от пола, затем вернитесь в присед, выпрыгните вверх, поднимите высоко руки и снова присядьте. Эти элементы – единое упражнение, которое сначала желательно сделать за 20 секунд, затем сделать маленький перерыв и повторить его несколько раз. Выполняйте берпи столько раз, сколько можете в зависимости от вашего уровня подготовки. Сначала делайте упражнение в среднем темпе, а затем повышайте его, способствуя тем самым активному сжиганию калорий.
3. Отжимания от стены
Отжимания от стены более просты, чем классические отжимания и больше подходят девушкам. Они помогают проработать грудные мышцы и плечи и могут использоваться как упражнения для уменьшения объема груди. Нужно стать у стены примерно на шаг от нее – чем дальше вы будете стоять, тем большую нагрузку получат мышцы. Делайте отжимания, сгибая и разгибая в локтях руки. Выполните 10-12 упражнений и несколько подходов всего. Также можно отжиматься от скамьи либо с колен.
4. Обратная планка
Помогает проработать все ключевые группы мышц и замечательно подходит женщинам. Данная вариация планки прекрасно помогает похудеть в грудной клетке, благодаря чему бюст слегка уменьшается и подтягивается. Также упражнение убирает жир с области подмышек.
Нужно сесть на пол, отвести назад руки и упереться в пол ладонями. Руки развернуть пальцами, направленными к пяткам в сторону. Ноги согните под прямым углом, опираясь на всю ступню. Голову старайтесь не поднимать и не опускать. Задержитесь в такой позиции столько, сколько можете, затем сядьте на пол и расслабьтесь. Повторить упражнение три раза.
5. Жим гантелей лежа на полу
Силовое упражнение, качественно прорабатывающее грудные мышцы. Нужно лечь на пол, взять руки расположенные рядом гантели. Затем немного расставьте ноги, согните их в коленях и упритесь в пол. Для начала достаточно повторять упражнение семь раз, постепенно увеличивая их количество. Со временем упражнение нужно делать несколько подходов.
Нагрузка при этом упражнении достаточно серьезная, поэтому сначала рекомендуется выполнять его с минимальным отягощением или без него вовсе.
Упражнения для уменьшения груди для мужчин
Мужчины, выполняя упражнения для груди, хотят сделать ее крепкой и подтянутой, увеличить мышечную массу. Однако наличие на груди жира может ужасно портить фигуру. Это может быть связано с определенными нарушениями в организме, но в большинстве случаев для коррекции этой проблемы достаточно скорректировать питание эффективные физические упражнения для уменьшения груди.
Для устранения жира с груди лучше сочетать кардио и силовые тренировки. Упражнения для уменьшения размера груди рекомендуется делать в 4-10 походов, чтобы в мышцах вы ощутили сильное жжение. Существует большое количество подходящих для мужчин упражнений, и вот лишь несколько из них:
1. Отжимания от пола
При его выполнении важно держать тело максимально ровно и делать его столько раз, сколько можете. Рекомендуется начинать выполнение упражнение с четырех подходов, причем чтобы каждый включал в себя на три повторения больше, чем предыдущий. Интервал между подходами пусть составляет две минуты.
2. Упражнения с гантелями.
В домашних условиях можно заниматься с гантелями весом 2-3 кг. Вот одно из упражнений. В одну руку нужно взять гантель и отвести ее за поясницу. В другую тоже возьмите гантель и начинайте ее движение вдоль тела по направлению к другой руке. Упражнение нужно делать максимально медленно, чтобы достаточно напрячь мышцы.
3. Подъемы ног из положения лежа
Упражнение помогает не только подтянуть грудь, но и избавиться от лишнего жира на животе.
Что касается кардионагрузки, в ее качестве можно использовать бег или скакалку. Важно только создавать максимальную нагрузку. Обычно у мужчин грудь заметно подтягивается и становится более рельефной уже за несколько недель.
Особенности питания
Вы уже знаете, какие делать упражнения для уменьшения груди. Но также для устранения лишнего объема и в этой области, и по всему телу, нужно скорректировать питание. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Откажитесь от сладкого, жирного, жареного.
- Пейте достаточное количество воды.
- Старайтесь кушать часто и небольшими порциями.
- Употребляйте достаточно белковых продуктов.
- Кушайте фрукты и овощи.
- Не ешьте на ночь.
- Замените животные жиры растительными. Не отказывайтесь от них совсем – это чревато опасными последствиями.
Избавьтесь от привычки перекусывать на ходу, причем не самыми полезными перекусами, как это часто происходит. Пусть перекусы будут правильными: фрукты, овощи, кисломолочная продукция, отварные яйца, горстка орешков и так далее.
Особенности подтяжки и уменьшения груди: дополнительные меры
Упражнения для подтяжки и уменьшения груди можно дополнить иными мерами, которые помогут улучшить их результативность:
- Женщинам важно ухаживать за кожей бюста, чтобы она оставалась упругой и подтянутой. Можно использовать как домашние, так и магазинные средства. Существуют эффективные рецепты масок для зоны декольте. Так, можно соединить измельченный лист алоэ, капельку меда и чайную ложку оливкового масла. Эта смесь наносится на область груди минут на 10-15, затем смывается прохладной водой.
- Можно использовать магазинные кремы или заменять их натуральными растительными маслами . Масло персика, абрикоса, апельсина можно добавлять в готовые кремы или использовать их в чистом виде.
- Также отлично действуют на кожу груди обертывания . Можно использовать ламинарию, глину, измельченную мякоть авокадо. Добавьте в смеси немного сока лимона, которые помогут улучить цвет кожи и дадут возможность питательным компонентам лучше впитаться в кожу.
- Массаж груди помогает дополнить остальные меры. Его можно делать самостоятельно, но при этом движения должны быть мягкими, поверхностными – нельзя разминать эту нежную область глубоко.
- Используйте поддерживающие бюстгальтеры. Для женщин с большой грудью отсутствие лифчика – непозволительная роскошь, иначе форма бюста значительно ухудшится. Важно подбирать белье правильного размера, которое обеспечит груди качественную поддержку.
- Женщины, которые не хотят, чтобы их большая грудь сильно выделялась, могут визуально скрыть ее посредством одежды. Избегайте рюш и оборок в зоне декольте. Скрадывают объемы темные тона. Также можно постараться привлекать внимание к другим частям своего тела.
- Существует хирургическая операция, направленная на уменьшение груди. Но к ней прибегают только в исключительных случаях, она достаточно сложная и имеет ряд противопоказаний.
Для кого-то большая грудь – счастье, а кто-то мечтает сделать ее меньше. Но в любом случае важно сохранить красивую форму, упругость и привлекательность молочных желез, поэтому нужно делать упор на физическую активность, а не на голодные диеты и другие сомнительные меры, и тогда результаты будут действительно отличными.
Женщины с большим размером груди часто испытывают неудобства в повседневной жизни и нередко стесняются своей большой груди. Уменьшить грудь без операции можно комплексом мер, который включает в себя упражнения, диеты, потерю веса и т.д., так как грудь состоит из жировой ткани.
Физические упражнения и правильный уход за грудью может привести к потере веса, который, несомненно, помогут уменьшить размер груди. Правильный уход за грудью также тонизируют грудные мышцы, которые помогают поднять и определить форму и размер груди без хирургического вмешательства.
Когда вы скажете на приеме у доктора - хочу уменьшить грудь,- учтите, что операция с для уменьшения размера груди является весьма дорогим удовольствием, поэтому всегда рекомендуется попробовать естественные способы уменьшения груди в домашних условиях, которые достаточно легкие и экономные.
Вот природные способы как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства:
- Ешьте меньше жирной пищи и потребляйте меньше калорий в день. Потребляя 1500 калорий в день, в отличие от 2000 ккалорий и потребление обезжиренных продуктов приводит к потере веса и уменьшению бюста. Категорически откажитесь от перекусов бутербродами, хотдогами и гамбургерами, замените их горстью миндаля (если нет аллергии на орехи) или фруктов и овощей; избегайте жирных продуктов, жареной еды или посещения заведений фаст-фуда в промежутках между приемами пищи -такая диета поможет уменьшить размер груди.
- Избегайте употребления в ресторанах порций больше, чем те, что вы обычно потребляете дома, так как в ресторанах еда обычно содержит больше калорий и жира. Вы потеряете больше веса, и, следовательно, у вас получится уменьшить размер груди больше упортебляя домашней еды. Когда вы едите в ресторане или кафе, смотрите на те пункты меню, которые содержат блюда с низким содержанием жира и имеют менее 600 калорий. Вместо того, чтобы заканчивать вашу еду в ресторане, съешьте половину и возьмите остаток домой, чтобы иметь вкусную еду и на следующий день.
- Сколько стоит уменьшить размер груди с помощь спорта?Фактически - бесплатно! Выполняйте ежедневно не менее 30 минут сердечно-сосудистых упражнений в день, такие как аэробика, бег трусцой и прыжки со скакалкой. Эти упражнения позволяют сжигать калории и избавиться от жира, в том числе жира, который хранится в груди.
- Завершайте кардио тренировки набором отжиманий. Простые отжимания помогают укрепить мышцы в ваших руках и груди, что соответственно поднимет вашу грудь, сделает ее меньше и более упругой.
Женщины с большой грудью, могут страдать от проблем с позвоночником, а также испытывать трудности с поиском одежды, слишком больший размер груди не всегда выглядит сексуально или лестно для фигуры. Постарайтесь сделать те шаги, о которых мы рассказали и уменьшить размер груди в домашних условиях, не прибегая к хирургическому уменьшению груди.
Грудь – одна из самых привлекательных частей женского тела. И сколько бы ни убеждали Вас в красоте и неподражаемости взгляда, грудь никогда не остается без внимания.
Но какой она должна быть в идеале? Распространенные стереотипы убеждают, что грудь должная быть большой. Ведь именно большая грудь придает женственности и сексуальности. Сотни женщин с маленькой грудью стремятся сделать её побольше с помощью хирургического вмешательства. А некоторые надеются на то, что хотя бы на один размер.
А как же чувствуют себя обладательницы крупного бюста? В таком ли они восторге от собственной неподражаемости? Или они все таки хотят уменьшить грудь на несколько размеров?
Хорошо ли иметь большую грудь?
Все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд. На самом деле, большая грудь оказывает значительную нагрузку на позвоночник, провоцируя частые боли в спине и заболевания (сколиоз, остеохондроз).
Большая грудь сказывается и на работе сердца и сосудистой системы, что может вызывать головные боли и плохое самочувствие.
В странах Европы и США операции по уменьшению груди распространены практически также как и операции по увлечению бюста. Причем мотивацией к такому решению стает именно стремление оздоровить организм и снизить нагрузку на спину.
Кроме того, со временем на состоянии груди сказываются и возрастные изменения. А после родов грудь зачастую обвисает, принимает некрасивую форму, появляются растяжки. И вернуть прежний вид груди тем легче, чем она меньше изначально. нередко становится настоящей проблемой.
А как же эстетическая сторона вопроса и морально-психологические ощущения обладательниц шикарной большой груди?
Не думайте, что и в этом вопросе всё гладко. Да, большая грудь вызывает восхищенные взгляды мужчин и зависть женщин.
Но она приносит и много неудобств. Сложности в выборе одежды, нижнего белья (особенно купальных костюмов), некомфортные ощущения от выбранной одежды – со всем этим женщины с большой грудью сталкиваются намного чаще.
А взгляды со стороны? Не всегда они ограничиваются восторгом или завистью. Иногда такое внимание носит совсем не лестный характер и доставляет женщине сильный эмоциональный дискомфорт.
Учитывая всё вышеизложенное, Кладовая Красоты решила дать практические советы, направленные на то, как уменьшить грудь в домашних условиях.
Отметим, что в нашей статье речь пойдет о безоперационном влиянии, поскольку любая операция, направленная на коррекцию внешнего вида, может принести не только пользу, но и вред.
Мы же остановим своё внимание на самых безопасных способах уменьшения груди в домашних условиях.
Как уменьшить грудь в домашних условиях?
Физические упражнения
Разумеется, саму грудь тренировать не имеет смысла, так как она не содержит мышц. Но вот комплексный подход и попеременная нагрузка на область груди, плечевой пояс, спину способны укрепить мышцы, что поднимет тонус груди и поспособствует выведению лишней жировой прослойки из молочных желез.
Упражнения для уменьшения груди должны быть разнообразными, что мышцы не успевали привыкнуть к одинаковой нагрузке.
Косметический уход
Сочетание физической нагрузки и правильного ухода за грудью повысят ваши шансы на успех. Можно пользоваться специальными кремами с лифтинг-эффектом, а можно приготовить массажное масло, которое поможет уменьшить грудь самостоятельно.
Для его приготовления понадобится 2 столовые ложки масла жожоба, 1 чайная ложка масла виноградных косточек, 5 капель розового эфирного масла. Масла смешивают и ежедневно массажными движениями втирают в область груди.
Перед процедурой неплохо будет принять контрастный душ. Переменное воздействие холодной и горячей воды улучшает тонус и повышает упругость груди.
С помощью народной медицины
Народная медицина не обошла стороной и такой деликатный вопрос как уменьшение груди в домашних условиях. Например, известными считают ежедневные компрессы, приготовленные на отваре маковых головок.
Для такого отвара 50 грамм маковых головок тщательно измельчают и заливают 400 м. горячей воды. На медленном огне смесь доводят до кипения и проваривают 10-15 минут. Через 15-20 минут, когда отвар немного настроиться и остынет, его процеживают. Марлевую салфетку обильно смачивают в полученном отваре и прикладывают к груди.
Диета
Известно, что жировые клетки начинают расщепляться первыми. Соблюдение диеты поможет похудеть Вам, и тем самым уменьшить размер груди. Но стоит обратить особое внимание на то, что такой способ уменьшения груди подходит лишь женщинам с излишним весом (всего организма).
Уменьшить грудь, при этом не похудеть не получится. И помните, диетическое питание дает результат лишь в комплексе с разумной физической нагрузкой. А предотвратить обвивание груди и дряблость кожи при похудении поможет ежедневный контрастный душ и массаж.
Визуальные уловки
Не секрет, что многие проблемы можно решить с помощью женских хитростей и маленьких уловок. И большая грудь – не исключение. Бюстгальтер с круглой чашечкой визуально уменьшает грудь. Кроме того, белье, закрытое в области подмышек, дает тот же эффект. В таком белье грудь равномерно располагается с двух сторон и внешне выглядит плоской.
