Наверняка вам приходилось неоднократно замечать, что общение с одними людьми вызывает бурю положительных эмоций, в их обществе легко и комфортно.
При этом после мимолетной беседы с другими чувствуешь себя пропущенным через мясорубку - , головная боль, апатия, нежелание ничего делать, раздражительность полностью выбивают из колеи.
В обществе таких персонажей называют «энергетическими вампирами» и четко очерчивают круг характерных признаков.
Нет, не бледность кожи и намерение упыря впиться в вашу вену, а скорее желание подпитаться той самой энергией, которой у него самого не хватает.
Миф это или реальность?
Прямая им всем дорога к психотерапевтам. Итак, разбираемся, как выявить кровопийцу и как с ним бороться.
Выясняем, существуют ли энергетические вампиры
Энергетические вампиры - признаки воздействия
Как известно, когда встречаются хороший и плохой человек, последний использует хорошего, пока есть что использовать, и отправляется на поиски новой жертвы.
Так называемого условного энергетического вампира нельзя считать прям плохим - часто люди присасываются к чужим положительным эмоциям бессознательно.
Банально они не умеют по-другому. Наша задача или объяснить им, что к чему, или максимально дистанцироваться.
К слову, в сети можно найти милую формулу подсчета личного вампиризма.
Для этого сложите все цифры в дате рождения, пока не получится однозначное число.
Если ваша цифра меньше четырех - не энергетика у вас, а бедапечаль, вампир detected.
От пяти до семи - вы в рамках нормы. Восемь/девять - вы добровольный донор и с радостью отдаете часть энергии, которой у вас, как пупырышек на полиэтилене.
Понять, что вы стали донором энергии, довольно просто
На самом деле время от времени поедателем чужого позитива может быть каждый - у всех бывают проблемы и .
Мы не всегда способны носить его в себе, и потому вываливаем на окружающих.
Психологи, между прочим, именно так и советуют: выговориться и освободиться. Остается найти незанятые согласные уши.
Но некоторые люди умудряются становиться почти реальными энергетическими вампирами, превращая свое недовольство и нытье в сферу деятельности.
Какие же признаки говорят об этом?
- И вроде бы человек хороший, и со всей душой к тебе, но в его обществе чувствуешь себя больным и опустошенным, не можешь сконцентрироваться, собраться с мыслями, болтовня раздражает.
- Даже при одном воспоминании о нем становится плохо.
- Он всегда давит на жалость и рассказывает о своих проблемах. Вы попросту никогда не видели его в хорошем настроении улыбающимся.
- Он ввязывается во все ссоры и скандалы, свидетелем которых оказывается. Или сам провоцирует их, чтобы привлечь внимание любой ценой.
- Чтобы он не говорил, его слова кажутся лживыми и неискренними.
- Вампир всегда обрисовывает проблему, но не хочет слушать варианты ее решения - они его не интересуют.
- Он искусно пытается скрыть агрессию к окружающим, но ему все равно никто не верит.
- Любит всеми манипулировать и плести интриги.
- Хочет почувствовать себя нужным и важным даже нечестным путем.
Увы, невозможно полностью оградить себя от негатива
Энергетические вампиры - признаки и поведение
А для того чтобы убедиться, что перед вами именно он, источник испорченного дня/утра/вечера, обратимся все к тому же Эрику Берну и его бессмертной книге «Люди, которые играют в игры».
Коллега обращается с проблемой. Банальной головной болью. Вы по простоте души предлагаете помощь - дать таблетку, стакан воды, проводить домой и пр.
Далее диалог развивается следующим образом:
Могу я предложить тебе обезболивающее?
Я не принимаю незнакомые лекарства.
Может быть, крепкого чаю?
От чая у меня подскочит давление.
Может быть, отпроситься у начальства и пойти домой?
Я не могу, мне нужно работать.
Чем я могу тебе помочь?
Я не знаю, боюсь, как бы это ни было что-то серьезное…
Решение проблемы такого человека не интересует
В таком духе пустая беседа продолжается бесконечно, пока терпение не заканчивается, и вы покидаете агрессора.
Но не просто покидаете, а с чувством вины, что оказались бесполезны.
И не пониманием, что угодили в ловушку - чем длиннее игра, тем более больным и опустошенным после нее вы становитесь.
Решение проблемы никому не требовалось. Гораздо важнее привлечение внимания и попытка вывести из равновесия. Удачная.
Однако правильно будет сказать, что зачастую энергетические вампиры нарушают ваш несознательно.
И это главный признак пассивного манипулятора и тупиковой ветви психологического развития - по-другому человек не умеет.
Но защита от него будет проще, ведь всегда можно попытаться объяснить, в чем конкретно он неправ.
Для энергетического вампира важен сам процесс управления вами
К другим, более коварным видам вампиризма относится целенаправленное корыстное поведение.
У приятеля сломался компьютер, и он так достал своим нытьем об отсутствии «адекватного мастера», что вы взяли ноутбук под мышку и потащили в сервисный центр, размышляя, зачем во все это ввязались.
Или хуже того - сели сами переустанавливать Windows, если вы случайно специалист.
Но все с теми же мыслями, хотя у вас была тонна работы. А приятель и энергией подпитался, и заставил решать свои проблемы.
Энергетические вампиры - причины поведения
Их, увы, так же много, как песка в Сахаре.
От банального испорченного детства, о котором я говорила в самом начале, до целенаправленных корыстных манипуляций.
Последний вид особенно неприятен - с выгодой больней и обидней.
И коллега по работе, и начальник могут первоклассно потрепать нервы
К такому поведению, как правило, склонны одинокие, неуверенные в себе люди с ограниченным кругом интересов.
Дефицит в общении, внимании, позитивных эмоциях, неумение заставляют выплескивать негатив на окружающих.
«Если мне плохо, почему ему должно быть хорошо?» - рассуждает вампир и отправляется на поиски новой жертвы.
Вы выведены из равновесия, беситесь? Прекрасно. Вы в унынии? Еще лучше. Миссия выполнена, ибо «не только одному мне теперь плохо».
Энергетические вампиры на то и вампиры, чтобы питаться чужими эмоциями, когда своих нет.
Признаки их воздействия всегда видны и можно, конечно, положить руки на солнечное сплетение и скрестить ноги, но, скорее всего, этот прием не сработает, т. к. проблема находится не в плоскости биоэнергетики, а в плоскости .
Старайтесь держать эмоции под контролем
Совет: помните о том, что таких персонажей привлекают исключительно люди с раскрытыми личностными границами, не умеющие отказывать. Говорить «нет» - большое искусство, постичь которое обязан каждый. Учитесь разбираться в своем окружении.
Энергетические вампиры - признаки и способы защиты
Конечно, я должна сказать, что в идеале от кровопийц лучше держаться подальше - и нервы целее будут.
Но что делать, если вашей энергией подпитывается коллега по работе, начальник, пожилой родственник или, хуже того, любимый человек?
Причем сам того не подозревая. Как вести себя в такой ситуации и как бороться с провокационным поведением?
Как всегда, начать стоит с себя - чем более вы и уверенны, чем больше пытаетесь самосовершенствоваться и духовно расти, тем быстрее восполняются ваши энергетические запасы, тем менее вы уязвимы для окружающих.
Особенно сложно бывает найти общий язык с пожилыми людьми, которые несознательно подпитываются вашей энергией
При этом делиться все равно придется - увы, цель не в том, чтобы не позволить выпить своей крови, а позволить выпить ее как можно меньше.
Так или иначе, все живое на земле обменивается энергией, и наверняка вы тоже являетесь потребителем чьей-то.
При этом если разговор или человек вам неприятен, всегда можно попробовать:
- Перевести все в шутку, сменить тему или просто уйти, сославшись на важные дела. Никто не заставляет вас выслушивать до конца. Вы - не кабинет психологической помощи. Если один из участников не дает согласия на игру, игра в целом теряет смысл.
- Реагировать нетрадиционно. «Прямо не знаю, что с этим сломанным ноутбуком делать». «Да-а-а, тяжеловато тебе без него придется. Сочувствую». Собственно, и все, вы дали понять, что не собираетесь углубляться в проблему и решать ее, а значит, и смысла ездить вам по ушам нет.
- Простой, но действенный способ мысленно нарисовать между собой и человеком стену, представить себя в шаре или сосчитать до десяти, чтобы взять себя в руки, тоже еще никто не отменял.
- Старайтесь избегать прямого зрительного контакта и прикосновений - раздражители особенно любят трогать своих жертв и смотреть им в глаза.
- Если стали участником/свидетелем офисного выяснения отношений, отойдите в сторону , встаньте за стол, стул, горшок с фикусом, займите нейтральную позицию. Не вызывайте открытый огонь на себя.
- Если в рядах потребителей энергии лидирующее место занял начальник, описанные выше способы борьбы тоже хороши, но в самом крайнем случае можно вспомнить, что а) это всего лишь начальник и ему тоже кто-то треплет нервы, б) ради чего вы все это терпите. «Потому что я очень люблю свою работу, мне нравится коллектив, у меня хорошая зарплата, ну и что, что он немного того…»
- В случае если энергетическим вампиром оказался пожилой родственник, попробуйте окружить его большим вниманием и положительными эмоциями. Обеспечьте общением с близкими по духу людьми, чаще находите возможность бывать на природе - так вы сведете количество конфликтных ситуаций к минимуму.
- Старайтесь контролировать свои жалость и сострадание - это главные эмоции, через которые уходит наша энергия. И, увы, на всех ее не хватит.
Ваше спокойствие - залог безболезненного выхода из ситуации
И, наконец, восстанавливайте .
Отлично с этой задачей справляется вода. Каждый раз после неприятного разговора или конфликтной ситуации принимайте контрастный душ, чтобы собраться с мыслями и очиститься от накопленного негатива.
Подойдут для этих целей прогулки на свежем воздухе, занятие любимым хобби, романтический вечер с близким человеком.
Выходов - масса. Главное - помнить, что каждый из нас время от времени немного вампир.
Несколько полезных советов по контролю над собственными эмоциями можно найти .
Как жить и уживаться с энергетическим вампиром.
Официально термина «энергетический вампир», конечно, не существует.
Ни один доктор не напишет такой диагноз.
Несмотря ни на что, энергетические вампиры для многих – не просто не миф, а вполне суровая реальность. Особенно, если этот вампир –близкий человек.
Как заподозрить вампира, и, главное – что с этим потом делать?
Как вычислить энергетического вампира, как ведут себя энергетические вампиры?
Родные-вампиры, без зазрения совести, питающиеся энергией своих половинок – далеко не больная фантазия.
Речь не о том случае, когда единожды закусивший энергией другого, человек был сразу определен в энергетические враги.
Мы говорим о людях, что живут рядом с нами и не осознают, что являются вампирами.
Признаки энергетического вампира
Вампира хлебом не корми – дай только чужой энергии налопаться. То есть, спровоцировать на отрицательные эмоции. Как это делает вампир? Намеренно злит супругу(га), обижает, ставит ее(его) в положение, при котором негативные эмоции, обиды и слезы неизбежны. При этом он(а) ее(его) очень любит.
И объясняя себе этот вампиризм неудачами на работе, недолюбленностью в детстве и пр.
Вампир обожает места большого скопления народа. Он аки рыба в воде чувствует себя в переполненном автобусе в час пик, а уж «потроллить» в интернете – вообще естественный процесс.
Вампир регулярно жалуется, что жизнь его складывается не так, что начальник у него не тот, коллеги – лицемеры и подлецы, здоровье наперекосяк, и пр.
На деле, как правило, не так уж все и плохо и вообще даже очень хорошо, но ныть и жаловаться вам на жизнь – это сторона вампирской сущности.
Вампир жалуется, вы сочувствуете или злитесь – что тоже подойдет – энергетический десерт прямо во время ужина готов. При этом он вас даже не слушает и в своем нытье упрямо занудлив, ему нужно лишь сбросить на вас свою неудовлетворенность и черпнуть вашу реакцию.
Ключевой — физический признак вампиризма – ваше состояние после его энергетических атак. Если у вас начинаются головные боли, и вы чувствуете себя, как пропущенный через мясорубку лимон – это точно вампиризм.
Любимый -вампир всегда позвонит вам, когда вы, наконец-то, сели передохнуть с книжкой и чашкой кофе, только-только заснули или встали под душ. И парой слов вы, конечно, не отделаетесь. Вам должно стать некомфортно и обязательно стыдно – ведь вы заняты не им.
Любимый -вампир, как правило, не ладит с кошками, техника при нем постоянно дает сбои, а цветы гибнут.
Если вампир что-то вам пообещал, то вы будете ждать неделю или месяц, пока он сдержит слово. Потому что вы мучаетесь, а ему хорошо.
Любимый -вампир всегда включит кровавый триллер, громкую музыку, на всю катушку, когда вы пытаетесь сосредоточиться на важном деле. А также будет постукивать тапочком по полу, ручкой по столу, шмыгать носом и пр.
Любимый -вампир обязательно перескажет вам все новости о катастрофах и убийствах, свои кошмары, сюжет ужастика и пр. Естественно с подробностями, и упиваясь вашими мурашками и вздрагиваниями.
Для вампира практически не существует границ и рамок. Он будет открыто критиковать, осуждать и хулить, независимо от субординации и приличий. И чем больше народа присутствует при «порке», тем лучше – унижение должно быть публичным.
+ Любимый -вампир – ревнивый и мстительный, эгоистичный и мнительный. Любимого «донора» он, скорее всего, постарается оградить от внешнего мира.
Для вампира важно, чтобы близкие его боялись.
Вряд ли весь комплект этих симптомов можно встретить в одном человеке – это настоящий кошмар, выдержать который не сможет никто. Но если все-таки частично соответствие признаков поведению найдено, то главное – понять, что это именно вампиризм, а не усталость от работы и прочих неурядиц.
Как отличить вампиризм от усталости?
Очень просто:
— Если ваше поведение безупречно (кстати, идеальных людей,не бывает), а его вампиризм отличается упорным постоянством, то пора что-то менять.
— Если же близкий человек, два раза робко поскандалил, один раз ушел, хлопнув дверью, и даже всю ночь однажды изливал вам душу, жалуясь на свои неприятности, то в вампиры его записывать совершенно не нужно. Напротив – необходимо «любить, кормить и никогда не обижать».
95 процентов людей вампирят неосознанно! В этом случае, изменить ситуацию в лучшую сторону – дело времени и вашей настойчивости.
Что же делать, что помнить, как себя вести, если ваш Любимый(ая) – вампир?
Читайте и запоминайте:
Проанализируйте схему его вампирских неосознанных действий. Скорее всего, его энергососущая тактика – одна и та же, без изменений. Значит, и бороться с ней будет проще.
Ваши эмоции – его(ее) хлеб. Чем вы неуравновешенней, тем уязвимее. Учитесь не отвечать эмоциями. Даже больше – учитесь вообще не реагировать эмоционально-негативно. Конечно, «изголодавшись», он будет провоцировать вас на злость, жалость, страх и пр. Ваша задача – не дать ему такой возможности.
Как стать непреступной(ым)? Закрываем все участки с утечкой энергии и подключаем дополнительные источники питания.
Первое – важнее. Все то, что выводит вас из себя – ваши энергетические «черные дыры». Латайте их, не щадя себя.
Постоянно жалуется на жизнь? Демонстративно занимайтесь в этот момент другими делами, переспрашивая – «что-что ты сказал, дорогой?».
Провоцирует вас на скандал – выйдите в другую комнату, отвлекитесь и возвращайтесь, когда успокоитесь. Вспомните о медитации, релаксе и любых других средствах «самосохранения нервной системы».
Как закончите с «заплатками», приступайте к поиску «батареек». Батарейки у каждого свои: кто-то подзаряжается от комедий, кто-то от бассейна, кто-то швырянием дротиков и т.д.
Отслеживайте все действия, вызывающие дискомфорт. Поговорите с супругом(ой), объясните ему(ей), что вам это не нравится (в форме диалога любящей с любимым).
Не помогло? Учитесь менять ситуацию под себя. Проще изменить саму причину вашего дискомфорта, чем с ним бороться.
Следите за своим питанием. Да, да, реальная энергия поступает к нам именно из пищи, воды и воздуха. Поэтому питаться нужно правильно, пить, сколько доктор прописал, чаще бывать на свежем воздухе. Голод, усталость, изможденность истощат вас прежде, чем вы «вступите на тропу войны».
Занимайтесь медитацией. Какой бы нелепой она ни казалась – это работает. Умение концентрироваться и отключаться от внешних раздражителей – великая сила.
Конечно, с вампиром жить тяжело. Но многое зависит от Вас. Особенно, когда это ваш родной, любимый и единственный вампирчик.
Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна!
Энергетические вампиры чем-то похожи на «черные дыры» - появляются ниоткуда и забирают себе всю жизненную энергию других людей. Вы стараетесь оставаться веселым и позитивно настроенным, но ваши усилия уходят в никуда. Негативный настрой таких людей выматывает, и вскоре их депрессия заражает и вас.
Как с этим бороться? Самое главное - понять, кто именно из вашего окружения является таким «человеком негатива». И найти его вовсе не так просто, как может показаться с первого взгляда. Оказывается, люди, которых мы привыкли считать хорошими приятелями, милыми и общительными знакомыми, вполне могут оказаться энергетическими вампирами.
Обратите внимание на эти тревожные симптомы:
* во время общения возникает ощущение скрытой психологической атаки;
* на уровне интуиции вы чувствуете себя незащищенным, напряженным;
* с удивлением отмечаете непонятно откуда взявшееся растущее раздражение, хотите поскорее закончить общение и избавиться от этого чувства;
* энергия словно уходит из вас, чувствуете себя больным, простуженным и уставшим.
Среди энергетических вампиров принято выделять несколько типов: «рыдающая сестра», «обвинитель», «королева драмы», «болтун», «клоун», «вечное несчастье» (человеку требуется постоянная помощь во всем). Наверняка по одним лишь названиям вы успели узнать манеру общения кого-то из своих знакомых или приятелей.
Обращайте внимание на темы разговора. Ваш приятель всегда заводит разговор о том, как плохо ему живется, жалуется на жизнь, но при этом не предпринимает никаких реальных шагов для того, чтобы исправить ситуацию? Будьте начеку - похоже, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Распознав энергетического вампира, вы сможете научиться защищать себя от негативной энергии, которую он несет. Предлагаем вам 10 стратегических решений:
1. Узнайте причину негатива
Вы понимаете, откуда берется негатив? Возможно, люди, окружающие вас, недовольны своей работой, семьей или всей жизнью. Возможно, им настолько не хватает уверенности в себе, что единственный способ почувствовать себя сильным и уверенным - причинять боль окружающим? С негативом легче бороться, определив причину его возникновения. Некоторые люди абсолютно уверены в том, что единственный способ получить то, что они хотят - манипулировать окружающими. Им кажется, что только если они будут постоянно жаловаться на жизнь, они получат внимание и сочувствие друзей и знакомых.
2. Улыбайтесь и... оставайтесь в стороне
Как только энергетический вампир попытается вовлечь вас в разговор, который вам неприятен, попробуйте улыбнуться и промолчать. Главное - оставаться в стороне и не дать собеседнику перенести свой негатив на вас. Все, что требуется от вас энергетическому вампиру - реакция. Именно реакцией на негатив и «питаются» подобные люди. Не позволяйте поймать себя в сети чужой негативной энергии.
Следует научиться абстрагироваться от собственных эмоций и ощущений, которые внезапно возникают у вас во время общения с «вампирами». Старайтесь посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Нужно сказать себе: «Этому человеку сейчас грустно, и если немного позитива с моей стороны поможет ему, я буду только рад. Если нет - тогда его негатив меня не касается». Очень сложно научиться «включать автопилот» и наблюдать подобные ситуации «снаружи», однако следует уметь «выключать» себя из происходящего.
3. Произнесите: «А теперь расскажи мне что-нибудь хорошее!»
Попробуйте произнести эту фразу сразу после того, как вам в стотысячный раз пожаловались на жизнь. Вы будете удивлены, но многие люди, не являясь классическими энергетическими вампирами, совершенно не осознают, какими депрессивными нытиками они становятся со временем. Негатив окружает их день за днем и становится привычной частью существования. Возможно, услышав вашу реплику, они вспомнят о том, что депрессия вовсе не является их привычным состоянием души, и начнут сознательно выбираться из этого состояния. Возможен и другой вариант развития событий: если человек все же является «энергетическим вампиром», он потеряет к вам всякий интерес. «Рыдающие сестры», к примеру, сочтут общение с вами тратой времени и сил.
4. Представьте, что вас окружает поток света
Звучит глупо, но подсознательно вы почувствуете, как негатив сходит «на нет», не успев достигнуть вас, сгорая в защитном поле света и позитива, окружающего вас. Помните: негатив может обрушиться на вас, только если вы сами позволите кому-то сделать это.
5. Примите как знак свыше
Иногда энергетические вампиры являются своеобразным катализатором для движения вперед. Если бы не они, возможно, вы так и оставались бы заложником рутинных, необязательных, тяжелых отношений или жизненных ситуаций. Являясь своеобразными «раздражителями», они заставляют нас двигаться вперед, искать пути решения проблеы, выходить на новый жизненный и энергетический уровень.
6. Разберитесь в себе
Энергетическим вампирам нужна ваша реакция. Ради нее они готовы нанести удар в самые «больные точки» вашей психики, вытащить наружу чувство вины за прошлые ошибки, гнев, чувство одиночества и ненужности.
Если какой-то конкретный человек с пугающей периодичностью доводит вас до «белого каления», подумайте, почему так происходит? Анализируя свой внутренний мир и эмоции, которые явились реакцией на негатив, можно многое понять о самом себе. Как только вы поймете, что именно нужно изменить в себе, энергетический вампир тут же потеряет над вами всякую власть.
7. Хотите приносить окружающим пользу? Не позволяйте себя использовать!
Вам кажется, что выслушивание непрекращающегося потока жалоб и причитаний энергетического вампира - это единственный способ почувствовать себя нужным? Вы ошибаетесь. Начните, наконец, ценить себя; тщательно выбирайте, кому и как помогать. Простое выслушивание потока негатива не поможет ни вашему собеседнику, ни вам. Хорошая проверка на «вампиризм» в данной ситуации - попробуйте оценить свои ощущения после разговора. Чувствуете опустошенность, усталость, злость, беспокойство? Это означает, что вы ничем не помогли собеседнику - просто отдали ему всю свою энергию. Это плохо и для вас, и для него - реальной помощи вы ему так и не оказали.
8. Повторяйте почаще: «Я тебя люблю, спасибо тебе, прости меня»
Похоже на розыгрыш, но эта техника работает так же, как и «поток света», воздействуя на подсознание собеседника. «Не-вампир» сможет «зацепиться» за эти слова и расправиться с депрессией внутри себя. «Вампир» же просто перестанет «пожирать» вашу энергию - он питается негативными эмоциями, а не позитивными.
9. Не позволяйте чувству вины захватить вас
Часто возникающее ложное ощущение вины характерно для общения с энергетическими вампирами. Вам кажется, что вы в каком-то смысле просто обязаны помочь собеседнику решить все его проблемы. Помните: вы не несете ответственности за негатив другого человека. Ни в коем случае не следует винить себя за то, что кто-то чувствует себя несчастным. Постарайтесь избавиться от ощущения, что вы обязаны помочь «вампиру» решать все его проблемы. В любом случае, «вампирам» нужно от вас другое. Им нужна энергия, которую вы тратите, взращивая в себе чувство вины.
Важно избавиться от мысли, что вы обязаны предложить каждому собеседнику решение проблемы. С некоторыми людьми иногда приходится просто расставаться - для того, чтобы они смогли взять на себя ответственность за собственную жизнь. Вы удивитесь, но до этого ответственность лежала на чьих-то плечах, возможно, и на ваших! «Зачем решать свои проблемы, когда рядом есть кто-то, кто решит их за меня» - вот как рассуждают такие люди. Поэтому, наш совет - отпустите их! Возможно, это звучит жестоко, но иного выхода нет: или они научатся справляться со своей жизнью самостоятельно, или уйдут на дно и утянут вас за собой.
10. Сосредоточьтесь на своей жизненной энергии
Чем больше позитива у вас внутри, тем больше шансов на то, что он вытеснит из окружающих негатив.
Вместо послесловия:
«Энергетические вампиры» всегда будут так или иначе присутствовать в вашей жизни. Главное - научиться общаться с ними еще до того, как они появятся у вас на пути. Если вы не сможете держать их на расстоянии, они действительно будут существовать рядом, питаться вашей энергией, влиять на жизнь.
Если для вас эта тема актуальна и вы постоянно становитесь жилеткой для других, а может даже телогрейкой, то для начала прочитайте вот эту притчу . А потом вернитесь сюда.
Есть много вариантов поведения с такими людьми. Я приведу лишь несколько, чтобы вы хотя бы один из них запомнили.
1 модель поведения. Перевод проблемы в задачу.
Этот способ прямой, что называется не бровью, а в глаз. Но он подходит для более менее адекватных жалобщиков на жизнь, судьбу, людей… Кто нормально относиться в обратной связи, кто не впадает в сильнейшую обидку. Что делать? Объявить жалобщику прямым текстом: «Я тебя очень понимаю, В…, но каждый раз как ты мне рассказываешь о своих проблемах, тем более с негативными эмоциями, у меня портиться настроение и мне физически плохо. Слышала когда–нибудь об энергетическом вампиризме?». С какой целью ты это делаешь, просто слить на меня негатив или решить проблему? А то получается как с этой метафоре:
«Какой первый вопрос задает водитель, когда пассажир садится в такси? Водитель спрашивает: «Куда вы едете?». Вы можете ответить: «Я ненавижу быть здесь. У меня здесь масса проблем. Просто ужасно здесь находиться». Однако, терпеливо выслушав вас и признав ваши неудобства, водитель в конечном счете должен будет вежливо повторить вопрос: «Так, куда вы хотите ехать?» Вы можете ответить так: «Ну, я не хочу ехать в «Макдоналдс», меня там на прошлой недели отравили. А в зоопарке я ужасно провел время, когда ходил туда в прошлый раз меня укусил жираф. И, конечно же, я не собираюсь ехать туда, где холодно, и туда, где жарко. А вот в том месте, там просто сборище одних подлецов!»». И снова водитель может любезно признать ваши тревоги, но все же должен будет спросить: «Так куда же вы в таком случае хотите ехать?».
Если второе, то я готова тебе помогать и всегда к твоим услугам. Но при одном условие, которого ты будешь в будущем придерживаться. В следующий раз, когда придёшь или позвонишь для такого общения, то помни. Если ты мне пришла просто пожаловаться без решения проблемы, то так и говори, я просто слить негатив пришла, тогда я подумаю, стоит мне идти на риски, может у меня самой сейчас сил не так много. Если нужно коллегиальное решение, как говориться одна голова хорошо, две лучше, то после того, как опишешь все факты проблемы, переводим проблему в задачу, думаем как исправить. Намечаем план действий. Вот тогда будет всем хорошо. Как ты на это смотришь?».
Если действительно ваш друг настоящий друг и вы ему дороги, то он всё поймет (хотя сначала может чуток обидеться, это нормально) и примет новую модель поведения общения с вами. Если совсем обидеться и пропадёт, значит, этот человек не был вам настоящим другом, и всё, что не делается к лучшему. В принципе, можно и с родителями (адекватными) проделывать такие разговоры.
2 модель поведения. Подкрепляйте в человеке всё, кроме того, что вам нежелательно.
Эта модель очень проста и тоже эффективна, в отличие от первой, где нужно набраться мужества для некоторых, застенчивых людей, и высказать всё напрямую. Но, на мой субъективный взгляд, первый способ честней для всех. Он вырабатывает у обоих партнёров по разговору эффективные модели поведения – всё обсуждать открыто. Налаживается доверие друг к другу, где всё можно сказать в открытую. В то же время, идёт хороший воспитательный урок для другого человека. Хотя, владеть обоими способами поведения точно в жизни пригодиться.
Итак, сам способ. Известный биолог Прайор Карэн: «Я пользовалась этим методом 7, чтобы изменить способ своей матери общаться по телефону. Будучи тяжело больной в течение ряда лет, моя мать находилась в частной лечебнице. Я навещала ее, когда могла, но основное наше общение происходило по телефону. Многие годы эти телефонные звонки доставляли мне неприятности. Разговоры большей частью, а иногда и исключительно, касались ее проблем – болезни, одиночества, отсутствия денег. Действительные страдания, которые я была не в силах облегчить. Ее жалобы переходили в слезы, слезы – в обвинения, обвинения злили меня. Общения были столь тягостны, что я старалась избегать телефонных звонков.
Затем мне пришло в голову, что можно найти гораздо лучший способ. Я начала следить за своим собственным поведением во время этих телефонных звонков. Я применила метод 4 и метод 7. Я сознательно стала стремиться к тому, чтобы ее жалобы и слезы подвергались угашению – метод 4, – отвечая на них только: «А», «Хм» или молчание. Чтобы не достигалось никакого результата – ни положительного, ни отрицательного. Я не вешала трубку, не взрывалась; делала так, чтобы ничего не происходило. Затем я подкрепляла все, что не было жалобой: вопросы о детях, новости в лечебнице, разговоры о погоде, книгах, друзьях. На эти разговоры я откликалась с энтузиазмом. К моему изумлению, после двенадцати лет конфликтов, за два месяца соотношение слез и недомоганий в наших еженедельных телефонных разговорах поменялось местами с приятной болтовней и смехом. Тревоги матери, с которых начинались телефонные разговоры – «Послала ли ты чек? Разговаривала ли с доктором? Не позвонишь ли ты моему агенту по социальному страхованию?» – превратились из навязчивых жалоб в обыкновенные просьбы. Отныне остальное время разговора было заполнено болтовней, воспоминаниями, шутками.
В юности моя мать была и теперь опять превратилась в очаровательную, остроумную женщину. В течение всей последующей жизни я очень любила беседовать с нею лично и по телефону».
Итого:
- Молчите, отводите глаза, делайте равнодушный вид, ковыряйте в ногтях, перебирайте вещи…(придумайте для себя сами подходящее занятие).
- Как только у человека тема меняется в сторону нейтрала или позитива (погода, успехи…), делайте всё в противовес первому пункту: оживайте, делайте заинтересованный вид, начинайте подбадривать человека, задавать интересующие вопросы: «Да, ты что? Расскажи подробней…».
Мы с детства знакомы с вампирами. Не в реальности, конечно, а из книг и многочисленных кинолент про бледнокожих клыкастых кровососов, облаченных в средневековые наряды. Готическая атмосфера, таинственность, мистика – всем этим окутаны истории про вампиров. Но в жизни все прозаичнее – и вампиры не те, и пища их другая, да, и живут они не в замках, а рядом с нами.
Речь идет о людях, подпитывающихся нашими эмоциями. Неприятно, когда такой человек присутствует или соседей, но энергетический вампир в семье – это крайне тяжело. Неужели на протяжении всей жизни придется отдавать энергию, ведь от близкого человека-вампира не так просто отстраниться, как от постороннего.
Энергетический вампир в семье – его психологический портрет
Ваш близкий человек (например, муж – энергетический вампир) стремится вывести вас на конфликт по пустяку. Причем никакие доводы не идут в доказательство вашей правоты. Чем больше аргументов вы выдвигаете, тем больше абсурдных обвинений слышите в свой адрес. Устав спорить и кричать, вы без сил стараетесь придти в себя. А ваш муж – энергетический вампир, порхает по дому или спокойно продолжает заниматься делами, будто и не было часового выяснения отношений. Более того, он общается с вами спокойно и даже доброжелательно.
Переизбыток проблем
Энергетический вампир в семье может быть слезливо-печальным, постоянно загружающим вас собственными проблемами. К примеру, ваша пожилая бабушка начинает ежедневно жаловаться на боли в суставах. Поскольку вы — не врач, то советуете ей посетить специалиста, чтобы получить лечение. Бабушка же, словно не слыша ваших слов, говорит о недоверии медикам. Тогда ваш совет – попробовать методы народной медицины. Но бабушке не нравится и народная медицина. Все предложения – посещение платной клиники, сопровождение пожилого человека, выделение ваших средств на лечение — оказываются бесполезными. И завтра вы снова будете слушать про боль в суставах, бессильно доказывая бабушке, что выход нужно искать в кабинете специалиста.
Семейный пожиратель энергии – человек-надоеда
Ваша тетя, которая по натуре неплохая женщина и прекрасная хозяйка, видит в вас жертву для выслушивания всех подробностей из собственной жизни. Причем вам приходится слушать не только про жизнь самой тетушки, но и ее подруг, родственников подруг. Вы в этом монологе выполняете лишь роль слушателя, а от тети уходите с больной головой от уймы информации, приобретенной во время рассказа.
Ребенок – энергетический вампир
Многие люди в это не верят. Но психологи считают, что дети в возрасте старше 4 лет способны выкачивать силы из родителей (чаще матери). Причем ребенок может вести себя по-разному: закатывать истерики каждые полчаса или же давить на близких чрезмерной любовью – буквально виснуть на руке мамы, постоянно обнимать, целовать. В ласке нет вреда, скажете вы, но многие после долгого контакта с собственным чадом остаются практически без сил.
Я – энергетический вампир
Можете сразу начать отрицать и смеяться, говоря, что это не так. Однако и вы можете подпитываться жизненными силами ближних. Распознать это просто: когда после конфликта или эмоционального разговора вы буквально чувствуете прилив сил, хотите творить, чувствуете себя здоровым и свежим. Обиды в одночасье отступают, и вам становится заметно легче на душе. Правда, вы вполне можете быть энергетическим вампиром неосознанно. Жалуясь на проблемы, вы сами того не понимая, получаете заряд бодрости.
Как обезопасить себя от энергетического вампира дома
Как защититься от энергетического вампира в семье, чтобы не чувствовать упадок сил, не впадать в депрессию? Ведь ситуация осложняется тем, что поглотитель энергии – ваш близкий человек. Существует несколько приемов, . Вот некоторые из способов, которые позволят выстроить правильную политику, когда родственник-вампир начнет поедать ваши эмоции.
Если муж энергетический вампир – что делать?
Прежде всего, нужно не поддаваться попыткам вывести вас из равновесия. Он кричит – вы говорите шепотом. Он болтает без умолку – вы молчите. Он винит вас во всех бедах – вы соглашаетесь. Поймите, что супруг начинает ссору, чтобы выбить из вас слезы, крик, отчаяние, чувство вины. Это сильные эмоции, которые «накормят» его, но обессилят вас. Поэтому есть много путей, что делать, если муж — энергетический вампир. Не срывайтесь на крик, лучше молчите или же отвечайте кратко и спокойно, по возможности покиньте комнату, к примеру, умывшись прохладной водой в ванной. Супруг, поняв, что вы не намерены участвовать в склоке, постепенно успокоится.
Как защититься от энергетического вампира в семье, если в ход идут слезы и жалобы, а не агрессия?
Взгляните трезво, реальна ли проблема вашего родственника. И если дело обстоит в простом «нытье», то спокойно дайте понять, что вы ничем помочь не в силах. К примеру, сестра постоянно угнетает вас рассказами о своей нелегкой доле, делая намек, что хорошим людям всегда не везет. Особенно тяжки такие разговоры, когда ваша семейная жизнь со второй половинкой в полном порядке. Прекратите выслушивать поток жалоб, заметив: «Я, к сожалению, не смогу выбрать мужа за тебя. Поэтому прекрати киснуть, а займись собой, запишись в спортзал, может, там и встретишь судьбу». Вы дадите понять, что проблема ясна, но помочь сестра может лишь сама себе.
Если ребенок – энергетический вампир
То неплохо продумать, как именно можно восполнить его потребность в получении энергии. Неплохие результаты приносят кружки, секции, творчество, прогулки на природе. Вы можете самостоятельно заниматься с малышом, главное – заинтересовать его. Рассказывайте ему о природе, посещайте зоопарки, музеи. Если времени на прогулки недостаточно, то определите, поговорив с ребенком, что ему нравится, чем он хотел бы заниматься. Только не давите авторитетом, навязывая свои нереализованные мечты и желания. Если дочь хочет ходить в секцию карате, не отдавайте ее на фигурное катание. Тогда ребенок станет поглощать не вашу энергию, а новые знания и навыки. Чем больше безделия – тем выше риск развития «вампиризма».
Независимо от того, кем именно приходится вам домашний вампир, все равно, выхода эмоций не избежать. Тогда неплохо сделать следующие процедуры, позволяющие восполнить потраченные силы:
- Примите контрастный душ или ванну;
- Прогуляйтесь на свежем воздухе;
- Полежите в тишине с закрытыми глазами (можно включить запись шума прибоя, ливня, щебетания птиц);
- Зажгите аромалампу с любимым эфирным маслом (бергамот, жасмин, иланг-иланг и др). Можно просто некоторое время вдыхать аромат масла, капнув его на платок;
- При подозрении на воровство энергии представляйте себя в приятной вам обстановке: на море, в лесу, на любимом родительском диване;
- Почаще бывайте на природе – вода, солнце, ветер помогают человеку достичь гармонии. Кстати, вылазки за город будут полезны и для энергетического вампира;
- Предлагайте хобби для вампиров, чтобы они могли занять свое время и почерпнуть энергию из интересного для них занятия.
Ситуация «я – энергетический вампир»
Возможно, ваши близкие даже открыто сказали вам об этом. Не обижайтесь («Этого не может быть!»). Если вы не провоцируете родственников специально, то начните работу над собой, дабы не вредить никому. Ищите себя и радостные эмоции. Как только чувствуете, что готовы устроить скандал, замолчите, подышите полной грудью и спокойно сосчитайте до 10 (100, 1000). Стоит ли портить отношения скандалом? Ведь вы в силах взять себя в руки, если захотите. Постарайтесь меньше роптать на судьбу, а помощи просите в тех случаях, когда она действительно требуется. Если вы замечали насыщение энергией после конфликта с родственником, то не бойтесь признаться себе в собственном энергетическом вампиризме. Осознав правду, научитесь гасить негатив на корню – выпейте чашку крепкого чая, почитайте любимую книгу, отдохните, если одолела усталость. Пусть ваши близкие перестанут быть донорами энергии.
