Типы женской красоты достаточно часто менялись на протяжении многих веков. Приоритеты даже последних 25 — 50 лет в настоящее время у многих представителей мужского пола вызвали бы только легкую улыбку. Большая грудь сейчас тоже вызывает неоднородное суждение среди основных ценителей женской красоты.
Исторический обзор операций
Попытки физически уменьшить размеры женской груди начались еще на рубеже 15 — 16 веков. В Европе свирепствовала “Охота на ведьм”, при которой все женщины, достаточно привлекательные внешне, становились мишенью инквизиции. Мода на женскую красоту менялась с течением времени, и предпочтение большим молочным железам вновь возникло на просторах мира.
В конце 19 века, благодаря движению борьбы за равные права мужчин и женщин во многих европейских странах, принципы женской красоты стали опять меняться. В моде возникло течение феминисток, когда женщины хотели быть похожими на мужчину даже внешне.
В 1886 году в Англии появляются первые печатные работы по описанию хирургических вмешательств с целью уменьшения размера и объема молочных желез. Работы медиков-экспериментаторов продолжались и в годы Первой мировой войны, к 1922 году была разработана методика по уменьшению груди методом разреза под грудью, иссечения жировой ткани и перемещения соска. Однако отсутствие нормальной и адекватной анестезии, повреждение в ходе операции нервов молочной железы и молочных протоков, что часто приводило к инвалидности пациенток, на 10 лет отложило подобные хирургические вмешательства.
Перед Второй мировой войной весь мир захватил бум миниатюрных женщин, и операции по начали применяться повсеместно. Немецкими и французскими врачами были разработаны многие методики по уменьшению женской груди оперативным путем, многие их наработки и рекомендации используют пластические хирурги и сегодня.
Современные клиники пластической хирургии ушли в своих изысканиях далеко вперед по сравнению с коллегами из прошлого. Операция по уменьшению груди занимает обычно 1-2 часа, проводится по желанию пациентки под местной или общей анестезией, и стала довольно банальным оперативным вмешательством в реконструкции молочной железы.
Чем мешает женщине большая грудь
Многие представительницы прекрасного пола мечтают иметь молочные железы третьего и больших размеров. По их представлению, большая грудь будет выделять их в толпе остальных женщин и делать более привлекательными для мужчин.
- Большие размеры молочных желез никаким образом не влияют на физиологию женского организма и не являются показателем выдающихся сексуальных способностей или повышенной лактации.
- Молочная железа любой женщины состоит непосредственно из тела молочной железы, жировой и фиброзной ткани. Само тело или паренхима женской груди вмещает в себя 15 — 20 долей, которые представляют собой скопление альвеолярных и трубчатых желез, окруженных жировой тканью. Именно количеством и объемом жировой ткани характеризуется величина молочной железы у женщины.
- Если у пациентки грудь четвертого размера и выше, то она часто сталкивается с различными бытовыми трудностями. В первую очередь женщине с большой грудью приходится все время спать на спине. Подобный ночной отдых плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы девушки и на функции внешнего дыхания. Сатурация при подобных проблемах обычно снижена до 94 — 92% кислорода во вдыхаемом воздухе.
- В повседневной жизни большие молочные железы тоже вызывают определенные проблемы. Женщина вынуждена постоянно использовать специальное компрессионное белье и поддерживающие бюстгальтеры. Кроме этого, 4 и выше размер груди своей массой могут вызывать постоянные боли в спине и позвоночнике, а со временем начинают провисать и портят внешний вид.
- Если в молодом возрасте большая грудь у девушки смотрится возбуждающе, то после первых родов и кормления ребенка большинство женщин с излишне развитыми молочными железами начинают задумыватся об их уменьшении.
Большое количество женщин при возникновении подобных проблем обращаются за помощью к пластическим хирургам, однако в силу материальных соображений или из-за медицинских показаний многим пациенткам подобная операция недоступна. Для уменьшения груди существует и достаточно много простых и эффективных способов.
Диета
Питание любой женщины содержит в себе белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Молочная железа не представляет собой исключения из остального организма, поэтому все лишние калории переходят в ее жировой слой. Для начала следует сократить потребление на 500-700 калорий. Уровень физической активности при подобном питании должен существенно возрасти.
Врачи-диетологи рекомендуют при борьбе за уменьшение размера молочных желез резко ограничить в дневном рационе прием соли и сахара. Соль приводит к задержке выделения из тканей молочной железы излишней жидкости, а сахар приносит на алтарь ожирения излишние калории, которые перерождаются в натуральный жир.
Для уменьшения объема молочных желез женщинам рекомендуется следующая диета:
- ежедневно включать в свой рацион продукты, содержащие растительную клетчатку (зелень, хлеб грубого помола);
- обязательное употребление в пищу овощей и фруктов, содержащих калий и бета-каротин, например, капусту, изюм, курагу и морковь;
- обязательное ежедневное применение в пищу рыбы и морепродуктов. Доказано, что они содержат ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и йод, употребление которых в пищу благотворно сказывается на снижении объема молочных желез у женщин.
Для проведения профилактики излишнего роста груди многие аптечные сети рекомендуют различные витаминно-минеральные пищевые добавки, которые уменьшают тягу пациентки к соли и сахару и снижают количество поглощаемых женским организмом калорий в сутки.
Достаточно важным в борьбе с излишними калориями является и процесс сбалансированности питания. При этом белки должны составлять 40 — 45% ежедневного рациона, жиры — не превышать 20%, а углеводы быть на уроне 35 — 40%. Подобные методики широко используются в спортивном питании, где для сжигания излишков жира применяют L-каротин и Lipo 6 Nutrex.
Физические упражнения
Основой физической нагрузки при проведении упражнений на уменьшение объема груди специалисты считают аэробику. Именно данный способ физических упражнений несет наибольшую нагрузку на женский организм и способствует сжиганию излишнего жира.
Рекомендуется применение велотренажера по 30-45 минут, плавание на спине или брассом. Подобные физические нагрузки за один сеанс способствуют уничтожению до 500 калорий, а плавание на спине формирует правильную осанку и придает привлекательную форму женской груди.
Беговые упражнения при борьбе с излишним размером молочных желез противопоказаны, так как под силой тяжести происходит растягивание и ослабление грудной группы мышц, что приводит к провисанию молочных желез.
Из физических упражнений, рекомендуемых для женщин с большой грудью, следует отметить отжимания, жим штанги в положении лежа, работа с гантелями. Большим подспорьем для пациенток с излишним весом грудной железы станет применение тренажера Pek Dek. Его использование приводит к усилению грудной группы мышц и снижению объема молочных желез за счет перерождения жировой в соединительную ткань.
Рекомендуем прочесть статью о том, как . Причины, по которым грудь изменяет форму и размер во время лактации, какие меры можно предпринять для сохранения формы груди в течение периода вскармливания, как вернуть молочным железам упругость — обо всем вы сможете подробнее прочесть в этой статье.
Домашние средства
Поскольку большой размер груди не являлся для наших предков отрицательным явлением, народных способов борьбы с этим явлением описано не так уж много. Народные целители рекомендуют применять для уменьшения груди смесь яйца с кремом и луком. При этом яйцо смешивают с питательным кремом, наносят на кожу груди на 20 минут. Следом берется раствор репчатого лука и смывается нанесенная кремовая маска на молочной железе.
Возможно применение корня имбиря как природного антагониста излишнего жира в женском организме. По различным данным, применение 4 — 7 грамм корня имбиря с чаем в течение полугода снижает массу организма на 5 — 8 килограмм, что соответствующе скажется на объеме и массе молочных желез.
Среди наиболее рекламируемых последнее время средств для уменьшения грудных желез нужно выделить экстракт гуараны. Данное вещество содержит в своем составе кофеин, который увеличивает процессы метаболизма в женском организме, и приводит к уменьшению жировой прослойки, в том числе и в молочных железах. Конкретные рекомендации по приему данного средства можно найти в аптечной аннотации или у специалистов-диетологов.
Если женщина в настоящее время не готова к кардинальным изменениям своей внешности, правильно подобранный гардероб поможет избежать массы комплексов по поводу своей большой груди. Однако советы дизайна уже не входят в тематику данного сайта. Оперативное лечение излишней массы молочных желез всегда сопряжено с риском для здоровья женщины, поэтому рекомендуется начать с борьбы с калориями и сидячим образом жизни.
Бесспорно, грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. И сколько не велось бы разговоров о неподражаемости и красоте глаз, грудь никогда не оставалась без внимания. Но какой должна быть идеальная грудь? По убеждениям распространённых стереотипов, грудь должна быть большой - именно такая грудь придаёт сексуальности и женственности. Многие женщины, имеющие маленькую грудь, прибегают к помощи хирургов с целью увеличения груди. Есть и такие женщины, которые надеются, что хотя бы на один размер увеличить грудь можно благодаря народным рецептам. Как же чувствуют себя те, кого природа одарила большим бюстом? В каком же восторге они от своей неподражаемости? А может они, напротив, хотят иметь грудь на несколько размеров поменьше? С учётом всего вышеизложенного, мы решили дать несколько практичных советов из народной медицины, как уменьшить грудь в домашних условиях. Сразу отметим, что речь пойдёт о способах без хирургического вмешательства, так как любая операция с целью какой-либо коррекции внешнего вида, способна, кроме пользы, принести и вред. Хотелось бы остановиться на наиболее безопасных методах уменьшения бюста в домашних условиях.
Давайте сначала рассмотрим, хорошо ли иметь большую грудь?
Ситуация не так однозначна, как могла бы показаться на первый взгляд. Большая грудь, на самом деле, оказывает большую нагрузку на позвоночник, и провоцирует такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, частые боли в спине. Может большая грудь сказаться и на сосудистой системе и на работе сердца, следствием чего является плохое самочувствие и головные боли.
В странах США и Европы распространены не только операции по увеличению груди, но и по её уменьшению. Причём, мотивируются такие операции именно стремлением снизить нагрузку на позвоночник и оздоровить организм.
Мало того, возрастные изменения тоже со временем сказываются на состоянии груди. А после родов на груди появляются растяжки, зачастую она обвисает и принимает некрасивую форму. Стоит заметить, что чем меньше грудь изначально, тем легче ей будет вернуть прежний вид после грудного вскармливания. Обвисшая же грудь часто может стать настоящей проблемой.
Что же касается морально-психологических ощущений обладательниц большого шикарного бюста и эстетической стороны вопроса? Вы ошибаетесь, думая, что в данном вопросе всё гладко. Не будем спорить, что большая грудь - повод для зависти многих женщин и восхищённых взглядов мужчин. Однако она также приносит и множество неудобств. Дольно часто женщины с большой грудью сталкиваются со сложностями в выборе нижнего белья (особенно купальников), одежды, с ощущением дискомфорта от выбранной одежды. А те же взгляды со стороны? Ведь они не всегда ограничены завистью или восторгом. Зачастую обладательница большого бюста чувствует себя совсем некомфортно под пристальным взглядом нелестного характера.
Уменьшение груди в домашних условиях
Физические упражнения, направленные на уменьшение груди
Тренировать саму грудь, разумеется, не имеет смысла, так как она не содержит мышц. Однако попеременная нагрузка и комплексный подход к области груди, спины и плечевому поясу способны укреплять мышцы, в результате поднимается тонус груди и происходит выведение лишней жировой прослойки из молочных желез. Для того чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке, упражнения с целью уменьшения груди должны быть различными.
Косметический уход
При сочетании физических нагрузок с правильным уходом за грудью заметно повысятся ваши шансы уменьшить грудь. Можно использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или же приготовить самостоятельно массажное масло, которое поспособствует уменьшению груди.
Для приготовления масла вам понадобятся: две столовые ложки масла жожоба, одна чайная ложка виноградного масла (косточек), несколько капель эфирного розового масла. Полностью растворённые масла втирают в область груди массажными движениями. Процедуру проводить ежедневно. Непосредственно перед массажем хорошо будет принять контрастный душ. Благодаря попеременному воздействию горячей и холодной воды улучшается тонус и повышается упругость груди.
Уменьшение груди при помощи народной медицины
Такой деликатный вопрос, как самостоятельное уменьшение груди дома не был обделён вниманием и народной медицины. Известными, к примеру, считаются ежедневные компрессы, приготовленные на основе отвара маковых головок.
Для приготовления такого отвара необходимо тщательно измельчить 50 гр. маковых головок и залить их 400 мл горячей воды. Смесь нужно довести до кипения и томить на медленном огне ещё пятнадцать минут. После остывания отвар процедить. Для компресса необходимо обильно смочить марлевую салфетку и приложить к груди.
Диета
Наверное, каждому известно, что первыми начинают расщепляться жировые клетки. Соблюдение диеты способствует похудению, а также уменьшению размера груди. Однако следует заметить, что данный способ уменьшения размера груди может подойти только женщинам, имеющим излишний вес всего тела. Не получится уменьшить грудь, при этом не похудев. И не забывайте, что диетическое питание может дать результат только в комплексе с умеренной физической нагрузкой. А для того чтобы предотвратить дряблость кожи и обвисание груди при похудении, ежедневно делайте массаж и принимайте контрастный душ.
Визуальные уловки
Не секрет, что при помощи маленьких уловок и женских хитростей можно решить многие проблемы. Большая грудь тоже не исключение. Визуально уменьшить грудь можно при помощи бюстгальтеров с круглой чашечкой. Тот же эффект даст и бельё, закрытое в области подмышек. Надев такое бельё, ваша грудь равномерно расположится с двух сторон, и внешне будет выглядеть более плоской.
Грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие девушки, имеющие маленькую грудь, прибегают к пластическим операциям, вставляя силиконовые имплантаты. Как странно бы это не звучало, но есть и др. женщины, которые, наоборот, хотят избавиться от большой груди. Дело в том, что ее обладательницы имеют множество проблем: трудности при выборе одежды, плохая осанка, боли в спине и шее.
Как уменьшить грудь в домашних условиях?
Большую роль в уменьшении груди играет питание. Известно, что жировые клетки расщепляются 1-ми. С каждым набранным килограммом вес груди увеличивается примерно на 20 - 30 г и, наоборот. Диета является самым простым способом уменьшения груди. Помните, что с потерей веса грудь уменьшается, но кожа становится дряблой и появляются растяжки.
Чтобы избежать дряблости и растяжек, необходимо ежедневно делать массаж и принимать контрастный душ. Хорошо, если совместно с массажем Вы будете использовать подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшится, а кровообращение восстановится. Не забывайте, что совместно с диетой, Вам предстоит заниматься умеренными физическими упражнениями.
Уменьшить грудь в домашних условиях можно с помощью физических упражнений . Тренировать саму грудь не имеет смысла, т. к. в ней нет мышц. Но попеременная нагрузка и комплексный подход в области груди, спины и плечевого пояса способны укрепить мышцы, поднять тонус груди и вывести лишнюю жировую прослойку из молочных желез.
- В качестве упражнений подойдут обыкновенные отжимания (от пола, от стола, от дивана). Руки во время отжимания должны быть сильно разведены в стороны. Начинать следует с 3 - 5 раз в день, постепенно доходя до 12 - 15 раз.
- Следующим упражнением является сжимание ладоней. Сложите ладони на уровни груди перпендикулярно полу. С силой надавливайте одной ладонью на другую. В момент сжимания зафиксируйтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Достаточно делать по 40 раз в день, лучше за 2 подхода.
- Разведение рук в стороны с гантелями. Возьмите в руки гантели по 1 кг, выпрямите руки перед собой, разведите их в стороны и снова сведите перед собой. Выполняйте 3 подхода по 15 раз в день.
- Встаньте у стены, обопритесь на нее руками и давите на стену со всей силы. Вы должны почувствовать напряжения в мышцах груди. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 мин. Повторите упражнение несколько раз.
При сочетании физических нагрузок, диеты и правильного ухода заметно повышаются шансы на уменьшение груди. Вы можете использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или приготовить специальное массажное масло, которое способствует уменьшению груди. Для масла смешайте 2 ст.л. масла жожоба, 1 ч.л. масла виноградных косточек и несколько капель розового эфирного масла. Смесь ежедневно втирайте в грудь массажными движениями.
Вы также можете воспользоваться средствами народной медицины. Известен, например, компресс из отваров маковых головок. Для приготовления отвара измельчите 50 г маковых головок и залейте их 400 мл горячей воды. Доведите смесь до кипения и томите на медленном огне примерно 15 мин. Готовый отвар остудите, процедите и делайте компрессы. Для этого, обильно смочите марлевую салфетку и приложите к груди на 15 - 20 мин.
Как визуально сделать размер груди меньше?
Не секрет, что при помощи некоторых секретов и женских хитростей можно визуально уменьшить размер груди. Выбирайте бюстгальтер, который закрывает области подмышек: с ним грудь зрительно уменьшается на 1 размер. Лучше отдавать предпочтение самым простым вариантам бюстгальтера, ведь различные бантики и рюши только добавляют объем формам. Чашечки должны быть максимально закрытыми, а косточки - дугообразными и боковыми, вышитыми в корсаж. Для очень большой груди подходит бюстгальтер-корсет и бюстгальтер-полуграция.
Вам придется отказаться от глубоких декольте, т. к. они только подчеркивают большой размер. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором четко прорисованы вытачки. Женщинам с большой грудью идеально подойдут удлиненные рубашки и блузы. Не надевайте одежду с объемными рукавами.
Не стоит привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью подойдут колье и длинные ожерелья, а также высокие прически и длинные сережки.
Способы уменьшения объема груди
Один из самых эффективных способов уменьшения объема груди - это хирургическое вмешательство, которое называется редукционной маммопластикой. Такие операции стоят дороже, чем по увеличению груди.
Суть операции состоит в удалении части молочных желез и перемещением сосков в более высокое положение. Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место. Это достаточно сложная процедура, ведь если повредить кровеносные сосуды возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. Результат операции можно оценить уже после 3 - 4 м есяцев после полного заживления.
Безусловно, формы Памелы Андерсон являются предметом №1 для обсуждения не только у мужчин, но и у женщин. Многие девушки мечтают о таких. Но бывают случаи, когда это женское достоинство имеет весьма внушительный размер, который приносит жуткий дискомфорт. Зачастую с такой проблемой женщины сталкиваются после беременности или после принятия различных гормональных средств. Поэтому вопрос «Как уменьшить грудь?» тоже довольно-таки часто можно встретить в сети. Сейчас мы и постараемся на него ответить.
Уменьшаем грудь с помощью диеты
Безусловно, диеты – это эффективное средство, направленное не только на борьбу с лишними килограммами, но и на уменьшение объема груди. Но только в случае правильно подобранного рациона можно достигнуть необходимого вам эффекта.
Итак, если вы похудели примерно на 10 килограмм, то соответственно, каждая грудь теряет в весе 200 грамм. Правда не стоит злоупотреблять диетами. Ведь из-за резкого похудения существует риск того, что грудь потеряет упругость, станет менее эластичной и вялой. Поэтому вовремя диеты необходимо также проводить массаж груди, в результате чего вы значительно усилите отток лимфы, нормализуете обмен веществ и улучшите кровообращение.
Если возникают сомнения относительно того, правильно ли подобрана диета, тогда лучше записаться на прием к диетологу или попробовать уменьшить грудь с помощью специального комплекса упражнений или народных средств, рецепты которых приведены ниже.
Народные рецепты для уменьшения груди
Когда большая грудь вызывает много неудобств, и вы чувствуете себя дискомфортно, не нужно спешить делать пластическую операцию или мучить себя изнурительными диетами. Ниже приведены народные рецепты, с помощью которых можно потерять в объеме несколько сантиметров.
Массажное масло своими руками
Итак, чтобы приготовить данное эффективное средство достаточно смешать 5 мл масла виноградной косточки с 25 мл масла жожоба. Затем к этой смеси можно ещё добавить 4 капли масла лиметта и 2-ве капли масла розы (эфирного).
Самодельное массажное масло начинаем аккуратными круговыми движениями втирать в грудь. Данную процедуру необходимо осуществлять на протяжении одного месяца (ежедневно). При этом грудь не только станет меньше, но сделается более упругой и привлекательной.
Компресс для уменьшения груди
Чтобы его приготовить, необходимо для начала сделать отвар. Для него понадобится 50 головок мака и 2 ст. воды. Варим в течение 15-ти минут. После чего процеживаем, охлаждаем и прикладываем компресс на ночь. Перед тем как это делать, нужно немного подогреть настойку.
Кроме этого, можно взять эфирное масло розы и массажными движениями втирать его в кожу груди. Достаточно 4-5 капель ежедневно (перед сном). Длительность такого курса может составлять 1-2 месяца, пока не будет заметен результат.
Упражнения для уменьшения груди
Итак, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям позаботьтесь об осанке. Ведь сутулость только увеличивает визуально ваши формы. В улучшении осанки вам помогут отжимания от пола (можно это делать на коленях).
Упражнение №1
Берем небольшие гантельки (1-2 кг) в руки и разводим руки в стороны.
Данное упражнение необходимо выполнять в 3 подхода (каждый по 15-ть раз). Его можно дополнить 30-минутной аэробикой 2-3 раза в неделю.
Упражнение №2
Садимся на стул и начинаем за спиной сводить локти таким образом, чтобы они располагались как можно ближе друг к другу. Затем нужно постараться развести их в стороны.
За один подход упражнение необходимо выполнять по 18-20 раз.
Упражнение №3
За один подход выполняем примерно 20-ть раз.
Операционные методы уменьшения груди
Безусловно, данные методы являются наиболее радикальными и применяются в последнюю очередь. Самой распространенной считается именно маммопластика. Эффект будет заметен сразу. Правда, в тоже время маммопластика является очень дорогостоящей.
Исходя из вышесказанного, можно прийти к выводу, что все перечисленные методы являются по-своему эффективными. Поэтому выбрав для себя наиболее оптимальный, можете смело приступать уменьшению своих пышных форм.
Женщины с большим размером груди часто испытывают неудобства в повседневной жизни и нередко стесняются своей большой груди. Уменьшить грудь без операции можно комплексом мер, который включает в себя упражнения, диеты, потерю веса и т.д., так как грудь состоит из жировой ткани.
Физические упражнения и правильный уход за грудью может привести к потере веса, который, несомненно, помогут уменьшить размер груди. Правильный уход за грудью также тонизируют грудные мышцы, которые помогают поднять и определить форму и размер груди без хирургического вмешательства.
Когда вы скажете на приеме у доктора - хочу уменьшить грудь,- учтите, что операция с для уменьшения размера груди является весьма дорогим удовольствием, поэтому всегда рекомендуется попробовать естественные способы уменьшения груди в домашних условиях, которые достаточно легкие и экономные.
Вот природные способы как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства:
- Ешьте меньше жирной пищи и потребляйте меньше калорий в день. Потребляя 1500 калорий в день, в отличие от 2000 ккалорий и потребление обезжиренных продуктов приводит к потере веса и уменьшению бюста. Категорически откажитесь от перекусов бутербродами, хотдогами и гамбургерами, замените их горстью миндаля (если нет аллергии на орехи) или фруктов и овощей; избегайте жирных продуктов, жареной еды или посещения заведений фаст-фуда в промежутках между приемами пищи -такая диета поможет уменьшить размер груди.
- Избегайте употребления в ресторанах порций больше, чем те, что вы обычно потребляете дома, так как в ресторанах еда обычно содержит больше калорий и жира. Вы потеряете больше веса, и, следовательно, у вас получится уменьшить размер груди больше упортебляя домашней еды. Когда вы едите в ресторане или кафе, смотрите на те пункты меню, которые содержат блюда с низким содержанием жира и имеют менее 600 калорий. Вместо того, чтобы заканчивать вашу еду в ресторане, съешьте половину и возьмите остаток домой, чтобы иметь вкусную еду и на следующий день.
- Сколько стоит уменьшить размер груди с помощь спорта?Фактически - бесплатно! Выполняйте ежедневно не менее 30 минут сердечно-сосудистых упражнений в день, такие как аэробика, бег трусцой и прыжки со скакалкой. Эти упражнения позволяют сжигать калории и избавиться от жира, в том числе жира, который хранится в груди.
- Завершайте кардио тренировки набором отжиманий. Простые отжимания помогают укрепить мышцы в ваших руках и груди, что соответственно поднимет вашу грудь, сделает ее меньше и более упругой.
Женщины с большой грудью, могут страдать от проблем с позвоночником, а также испытывать трудности с поиском одежды, слишком больший размер груди не всегда выглядит сексуально или лестно для фигуры. Постарайтесь сделать те шаги, о которых мы рассказали и уменьшить размер груди в домашних условиях, не прибегая к хирургическому уменьшению груди.
