Прошло уже достаточно времени, а мне всё ещё периодически очень плохо. Когда я вижу его фотографии или упоминания в соцсетях, меня начинает просто безумно трясти и у меня льются слёзы. Познакомились мы больше 5 лет назад, случайно. Пару раз сходили погулять и, казалось бы, на этом можно было бы и закончить, потому что в те дни ни физически, ни тем более в разговоре меня этот человек не привлёк. Прошёл год, в течение которого я особо не думала об этом человеке и у меня были свои дела. Но внезапно он снова объявился, начал каждый день приезжать ко мне, писать мне 24 часа в сутки. Он буквально не давал мне проходу, но и про чувства ничего не говорил, прикрывая это всё тесной дружбой. Само собой, я с самого начала знала, что я ему как минимум нравлюсь, но мне это было не интересно. Так прошло ещё чуть больше года. И тогда у меня внутри что-то щёлкнуло, и я с чего-то решила, что он мне очень нравится. Мы начали встречаться. Можно опустить подробности отношений, но упомянуть то, что денег у него часто не было, он ничего не делал и постоянно ныл, что всё плохо. Я же работала и училась, и если бы не я, то в самом начале он, вполне возможно, ничего бы не ел и ему бы было негде жить. И несмотря на это, первое время я была счастлива. А потом что-то начало идти не так. Он постоянно меня в чём-то упрекал, ему не нравилось всё, что я делаю, всё, чем я хочу заниматься. Он критиковал моих родителей, относился к ним без уважения и требовал, чтобы я их не слушала ни в чем. Каждый раз, когда он с ними встречался, он вёл себя так, словно встретил прислугу, зато боялся говорить с ними о серьёзных вещах, перекладывая всю ответственность на меня. Каждый раз, когда у меня появлялись проблемы, он закатывал глаза и упрекал меня в том, что они у меня появились. Зато ему можно было ныть постоянно, и мы вместе садились решать его проблемы. Ему не нравилась моя внешность, хотя постоянно хотелось секса. А вот мне больше не хотелось и с каждым разом было только больнее. Дошло до того, что в последние месяцы у нас практически ничего и не было, а те несколько раз были такими ужасными, что я в принципе задавалась вопросом, захочу ли я вообще когда-нибудь пережить это снова. Меня больше года мучил вопрос о том, чувствую ли я что-нибудь к этому человеку. Я несколько раз хотела порвать отношения. И в итоге в один день я поняла, что всё, больше я не могу. И мы разошлись. Я забрала вещи и больше мы не разговаривали. Спустя некоторое время он мне написал, и получив подтверждение, что я особо не хочу с ним видеться и ничего к нему не чувствую, он прервал контакт. Я некоторое время отходила от этих отношений, я училась заново улыбаться и просто общаться с людьми. Я налаживала отношения с родителями и своё здоровье. У меня сейчас есть прекрасный молодой человек, который меня во всем поддерживает, который любит меня и которого люблю я. Я больше не хочу возвращаться в тот ад, который был в прошлом и который убивал меня и убивал во мне всё хорошее, превращая в загнанную овечку. Я не понимаю, почему я, даже убедившись в том, что бывший не особо обременен интеллектом и ведёт себя крайне неуважительно по отношению к девушкам в целом, всё ещё помню о нём. Я знаю, что после этого, он следил за моей жизнью, а теперь, выходит, за его жизнью слежу я? Хотя я вообще не хочу этого, мне не нужны эти подробности, но в последний месяц каждую ночь он мне снится, и я больше не могу, я постоянно думаю об этом и уже, кажется, начинаю сходить с ума. Мне кажется, что скоро я не выдержу, и напишу ему что-нибудь. Я перечитала уже десятки книг по психологии, но не могу понять, что мне делать и как избавиться от этих навязчивых мыслей.
Марина , Новороссийск, 25 лет / 24.11.17
Мнения наших экспертов
Алена
Марина, твоя начитанность (десяток психологических книг внушает трепет и уважение) и твое зависание на чужом аккаунте в соцсетях в купе с богатыми сновидениями и желанием вступить в переписку с бывшим (и это при наличии новых отношений, которые тоже предполагают некую вовлеченность, в том числе и свободным временем), - все это говорит о том, что у тебя очень много свободного времени. Просто катастрофически много. И ты настолько заскучала, что решила поискать себе приключений на мягкое место. Единственный проверенный специалист, который даст тебе эти эмоции посреди милого и тихого болотца, - это твой бывший. А еще он даст тебе возможность снова заботиться о нем, как о маленьком, утирать ему сопли, жалеть, сочувствовать, решать его проблемы, в том числе финансовые. То есть, тебе снова будет, чем заняться по-крупному. Но только мой тебе совет – если так много свободного времени – заведи собаку. Не кошку, которая гуляет сама по себе, а именно собаку, которой понадобится уделять время, да еще и ежедневно. Есть еще парочка рецептов от состояния «так хорошо, что аж противно, и делать нечего» - учеба (второе высшее никому не помешает) и волонтерство. Второе – прекрасное лекарство от желания заботиться о взрослом здоровом мужике, когда в хосписах, детских домах, домах престарелых столько людей, которые действительно нуждаются в заботе и участии. Ну или пни уже своего положительного юношу и сообщи, что ты созрела на семью и собственных детей.
Сергей
Марина, я бы предложил тебе проанализировать свои чувства в отношении прежнего приятеля. Ведь любви как к мужчине ты к нему не чувствуешь. Физически, как мужчину, не хочешь. Так? Однако волнуешься, вспоминаешь, переживаешь. С чего бы? Нет, понятно, что и время на него потрачено, и общая память присутствует. Но ведь как мужчину, полового партнера, мужа, ты его не представляешь. Вот теперь и задумайся, о каком представителе мужского пола женщины могут так переживать, при этом даже не мысля о сексуальных отношениях? На мой взгляд, ты просто достаточно созрела для того, чтобы обзаводиться детьми. Ты хочешь заботиться, охранять, оберегать, воспитывать. Однако в условиях отсутствия естественного места приложения материнского инстинкта, приходится использовать доступный материал. И наиболее близкий «недоросль», как раз твой бывший парень. Вот и «клинит» тебя на нем. Что с этим делать? Ну, самый разумный вариант - это выходить замуж и рожать. После этого, времени на размышления о прошлых связях просто не останется. Хотя, конечно, можешь попытаться вернуть прежние отношения, и еще раз посадить себе на шею великовозрастного «деточку». Но стоит ли? В случае, если с детьми совсем никак, но и возврата не хочется - заведи собаку. Причем возьми маленького щенка от серьезных родителей с большими перспективами. Так ты и одним махом и материнские инстинкты реализуешь, и новые пути развития обретешь. Главное, помни, что мы всегда в ответственности за тех, кого приручили. Кстати, твой бывший в это определение не попадает, как представитель «приручающих». И если у него «мозги» приручаемых, тот это не твоя проблема.
Расставание с человеком, с которым когда-то связывались все мечты на будущее, пережить очень сложно . Даже если умом вы понимаете, что возврата к прошлому нет, в памяти то и дел всплывает образ бывшего, который бередит незажившие раны.
Есть ли ответ на вопрос, как избавиться от мыслей о бывшем? Несмотря на то, что каждый человек по-своему переживает разлуку, все же есть способы забыть о прошлом или научиться воспринимать его безболезненно.
Есть ли смысл бороться за отношения?
Это первый вопрос, на который вам предстоит ответить. Если для вас расставание - не более чем ошибка, вы по-прежнему безумно любите этого человека, знаете, что он тоже вас любит, но из-за обиды не может вас простить, боритесь за отношения. Только дайте ему и себе время поразмыслить. Пусть сейчас вас успокаивает мысль, что со временем общение будет восстановлено, не терзайтесь тем, что вы могли бы изменить, будь у вас возможность все повернуть вспять. Примите ситуацию и думайте о будущем. У каждой пары своя динамика, но в среднем на примирение уходит три месяца. Дальше оттягивать его не имеет смысла, потому что человек начнет от вас отдаляться.
Когда все в прошлом
Если вы прекрасно понимаете, что все мосты сожжены, нужно научиться с этим дальше. Больше всего переживаний на этот счет возникает по одной простой причине: вы слишком многого ожидали от этих отношений. А когда все разрушилось, вам стало жаль себя, приложенных усилий, времени, наконец. Вы потеряли возможность любить кого-то и быть любимой. И во всем этом нет ничего возвышенного. Прекратите идеализировать свою любовь - если не получилось, значит, вы еще встретите того человека, с которым забудете обо всем на свете и будете по-настоящему счастливы.
Не создайте себе кумира
Со временем из памяти стирается плохое и на первый планы выходит хорошее. Такое происходит потому, что приятные воспоминания делают людей чуть более счастливыми. Примите как факт, что в сердце этого человека больше не осталось тех чувств, которые некогда вас объединяли. Чтобы положительный образ больше не посещал вас, вспоминайте почаще, что этот человек поступил с вами некрасиво. Все положительные воспоминания связывайте не с ним, а с тем периодом жизни, в который вы чувствовали себя радостной , а все отрицательное: предательство, измена, боль - все это сделал именно он. Осознание этого поможет вам перестать жалеть о расставании с бывшим.
Эту ситуацию надо отпустить, причем, сделать это буквально. Купите гелиевый воздушный шар, напишите на нем имя бывшего, скажите про себя: «Я отпускаю тебя, больше ко мне не возвращайся, я счастлива без тебя», а после выпустите из рук. Каким бы забавным этот прием психологии вам ни показался, он действительно может быть эффективным, стоит лишь захотеть изменить свою жизнь и открыться навстречу новым отношениям .
Такой сценарий можно назвать идеальным, таких пар становится всё меньше и меньше. А вот неудачных браков - всё больше и больше. Какова причина? Непонятно. Но что можно сказать точно, так это то, что мужчины теряют уверенность в себе после расставание с любимой девушкой.
Мужчина - самец, он должен завоёвывать самку, потому девушки не сильно волнуются по этому поводу, а вот мужчины… У них вырабатываются комплексы, которые в будущем мешают им знакомиться с девушками. Ещё хуже тем мужчинам, которые довольно долгое время прожили с девушкой в браке, но без детей и тут - развод. Они начинают понимать, что они уже в возрасте, и шансов всё меньше и меньше с каждым днём.
После развода мужчина не начинает искать себе вторую половинку, а думает только о своей бывшей. Он задаёт себе вопрос: «Как избавиться от мыслей о бывшей женщине». В интернете проскакивает куча тем с таким названием, где люди пытаются помочь холостяку, но ведь многие из этих людей никогда не оказывались в подобной ситуации. На самом деле, забыть бывшую довольно просто, ведь мысли о бывшей женщине - это не что иное, как занятие для мозга. Мужчине не о чем думать, вот он и забивает себе голову тем, как его жизнь не сложилось, что всё плохо, женщина его бросила. Но ведь жизнь на этом не останавливается. Нужно продолжать жить и продолжать радоваться жизни. Мужчина, который сейчас находится в данной ситуации, посмеётся с этих слов, и скажет, что это невозможно. Но ведь он даже и не пробовал.
Мужчины делятся на несколько категорий. Точнее даже не так. Их мысли делятся на несколько категорий. Есть такие, который думают про то, что будет с их бывшей женщиной и не пытаются избавиться от мыслей о бывшей женщине, а есть и такие, которые думают только о себе.
В первую очередь читателю нужно понять, какой тип мыслей у него доминирует. Поначалу сделать это довольно сложно, но нужно постараться, поскольку именно от этого зависят ваши дальнейшие действия.
Хотя… Тут всё зависит не только от вас. Многое зависит ещё и от женщины, которую вы пытаетесь забыть. Вспомните, как она сказала вам, что бросает вас? Она объяснила почему? Она хоть что-то сказала по этому поводу? Если да - тогда пропустите следующий абзац, а если же нет…, тогда читайте внимательно.
Женщины - это такие создания, которые для всего обязательно находят причину. Вот, например, предположим ситуацию: вы хотите заняться с женой сексом, что она вам ответит? Она же не скажет вам: «Не хочу», или «Мне надоело». Она обязательно найдёт этому причину, она может быть как глупой, так и серьёзной, но это всё равно причина, например как бы прозвучал её ответ: «У меня голова болит». Ну вот. Теперь давайте шагать от этого. Если женщина всегда находит ответ, и не ответит просто: «Ты мне надоел, потому я ухожу», значит есть какая-то более вязкая причина. Вы должны её выяснить. Попробуйте позвонить ей и предложить ей встретиться в каком-то тихом месте. Тут она сразу же начнёт говорить, что не хочет с вами больше никаких отношений, но вы должны сказать ей, сохраняя спокойствие, что хотите просто обсудить произошедшее. В 80% случаев она согласится. При встрече будьте так же спокойны, что придаст уверенности, как вам, так и вашей бывшей второй половинке. Как только она придёт, спросите её, что она хотела бы заказать. Будьте с ней вежливы, как будто вы на первом свидании. Как только она вам ответила, не нужно сразу же задавать интересующий вас вопрос. Расспросите её про теперешнюю жизнь, как она поменялась со времени ухода. И когда вы уже будете нормально общаться друг с другом, переходите к нужному вопросу. Спросите, почему она ушла, какая была на то причина. Но не принимайте ответы вроде: «Ты мне перестал нравиться». Это слишком обобщённый ответ. Как только она конкретно ответит на ваш вопрос, вы можете продолжить приятно проводить с ней вечер, ну а после проанализировать все её ответы. Вы должны понять, что было не так, что ей больше всего не понравилось в вас. Какая на то была причина.
Итак, давайте продолжим. Теперь вы знаете чёткую причину вашего расставания. Вы должны учесть этот недостаток, исправить его в себе. То есть стать лучше, покажите своим мыслям о бывшей женщине, что теперь вы намного лучше, и даже ваша бывшая не достойна вас. Поймите, теперь не она не хочет с вами быть, а вы с ней. Теперь она на уровень ниже, чем вы. Как бы это странно не звучало, но это так и есть.
Теперь представьте, как сейчас живётся вашей бывшей, представьте себе, что она не может обладать со своими мыслями, думает только о вас, и ничего не может с собой поделать. А вот вы! Вы уже наполовину справились с собой, теперь представьте, каким будет ваше будущее. Распланируйте его, можете даже написать на бумаге. Представьте рядом с собой очень красивую девушку, она должна быть красивее вашей бывшей минимум в 2 раза, если это возможно. Представьте только себе, сейчас она готова на всё, лишь бы быть вместе с вами.
Мысли сразу не исчезнут. Это как память, которую нужно чем-то заполнить, чтобы стереть устаревшую информацию. А что нужно сделать, чтобы достать информацию? Правильно…, нужно начать воплощать ваш план в жизнь, может это и невозможно, но вы попытайтесь, у вас должна получиться хоть половина всей затеи.
На словах всё хорошо, а вот в действии…, не у всех получается встретиться с девушкой и выяснить всё-таки причину. Можно попробовать поговорить с ней на эту тему по телефону, но тут велика вероятность того, что она просто напросто положит трубку, что загонит вас в ещё худшее состояние.
Тут лучше не рисковать и пойти другим путём. Знакомьтесь с девушками, ходите на свидания. У вас обязательно должно получиться. Окунитесь полностью в это всё, переписывайтесь с девушками, авось проскочит искорка и у вас всё получится. И тут вы должны спросить: «Зачем для этого так много девушек? ». Всё просто, вы опять-таки покажите, что вы достойны на многое, девушек вокруг много, и многие из них могут быть как хуже, так и лучше. Вы полностью зациклитесь на выборе лучшей, вам понравится слушать их истории. Всё это сотрёт информацию о бывшей, что будет позитивным моментом.
5 лет назад увидела мужчину на мероприятии, случайно наши взгляды встретились...потом мы не виделись достаточно долго (свадьба, и т.д.), но периодически я думала о нем, наблюдала в соц сетях...через год я появилась опять на мероприятии (они регулярные), увидев его мне было тяжело дышать (от волнения) и влюбленности ? Я этого человека видела второй раз в реальности, мы с ним даже не общались, но вот такое чувство у меня к нему проявилось. Я еле высидела это мероприятие-когда он появлялся рядом, меня всю будто сковывало. После этого я решила, что больше не буду туда ходить, так как это чувство ненормально-у меня есть муж и я его люблю. Время потянулось.... в течение еще года я его не видела (только в соц сетях), но мои фантазии уже прожили с ним долгую и счастливую жизнь! Чего я только не представляла....При чем все, кроме всякой эротики и поцелуев. Через года я опять была на мероприятии, но тогда у меня голова была забита другими мыслями и встреча не вызвала бурных эмоций. Потом я забеременела, родила ребенка. Не видела его 1,5 года. И все равно мысли о нем появлялись периодически. А потом решила посещать все таки мероприятия регулярно (мне они важны очень). И все эмоции и эта влюбленность опять как снежный ком!Правда была ситуация, что я делала для него работу и меня оттолкнули его некоторые качества. мы с ним общались совсем немного, в наедине так вообще не оставались. Я уже волосы на себе рвать готова, лишь избавиться от этих мечтаний и мыслей о нем. Это вообще нормально? Это любовь может? Муж меня раздражает последнее время почти во всем. Я боюсь а вдруг мужа разлюбила? Что делать?
Заранее благодарю за ответ
Здравствуйте.Юлия.Вы идеализировали человека и сделали из него свою мечту.В этом ничего плохого нет.Каждый человек может в уме фантазировать на любые темы,и гражданский кодекс это позволяет.Иметь мечты -это хорошо.Не сомневайтесь в себе.Идеализированный мужчина всегда будет иметь преимущества над мужем в Ваших фантазиях.А,если муж Вас в чем-то не устраивает,желательно,ему прямо говорить о своих текущих потребностях.В этом случае вы его больше узнаете,да и помогать он будет Вам больше,чем,когда потебностей не выражаете.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Как перестать думать о бывшем , сегодня тебе расскажет сайт Кошечка.ру. Возможно, этот метод спорный, но в 98% действенный. Проверено на практике!
Вещи vs. Мысли
Итак, очень часто советуют очистить пространство вокруг себя – вернуть, выбросить или подарить кому-нибудь все то, что напоминает о Нем! Фотографии, ваше общее постельное белье, подарки, открытки и прочие вещи.
Почему этого делать не стоит? Давай прямо. Когда ты звонишь или пишешь ему, чтобы вернуть вещи, ты все равно надеешься на эту встречу, хочешь его задеть или кольнуть, ждешь какой-то ответной реакции. И тем самым делаешь себе только больнее, потому что обычно он не бежит тебе навстречу с охапкой ромашек и не возвращает плюшевого медведя, а холоден, равнодушен и даже просто может проигнорировать. Это не поможет тебе прекратить думать о бывшем парне, а только разбередит душу.
Когда выбрасываешь все его вещи, не приходит долгожданной свободы от мыслей и счастья. Наоборот, пустота вокруг порождает пустоту внутри. Вот почему вещи и твои мысли о парне не стоит отождествлять. Конечно же, не надо по всей квартире расставлять фотографии и рассматривать со слезами в глазах его подарки. Просто убери в укромное местечко. Может, сейчас это покажется тебе из разряда фантастики, но потом ты будешь с умилением пересматривать вещи и вспоминать только хорошее. Без боли в душе. Как бы ни сложилась дальше судьба. Если он все же вернется – здорово, а если нет – позже ты поймешь, что так и было нужно!
С глаз долой!
А вот этот совет, пусть и распространенный, но эффективный. Для того чтобы прекратить думать о твоем бывшем, очень важно прервать все контакты с ним. Первым делом – удали номер его телефона. Так у тебя не будет соблазна лишний раз набрать заветные цифры и слезно попросить о возвращении былого. Или написать смс с гневным или «ванильным» содержанием.
Еще очень правильным будет удалить его из «друзей» в социальных сетях. И по возможности не заходить на его страничку. Понятное дело, будет довольно сложно, ведь так интересно узнать, что же у него там происходит. Но постарайся проявить силу воли и не смотреть!
Перестать думать о бывшем можно, если начать думать о будущем!
Займи себя!
Пожалуй, это самый интересный, правильный и – главное – эффективный совет, как прекратить думать о бывшем. Сразу после расставания и даже потом долгое время (если вести себя неправильно, но классическим способом) тебе может показаться, что у тебя – столько одиноких вечеров и выходных.
Заполни свободное время увлекательными делами. Начни, наконец, учить испанский, запишись на курсы стрип-пластики или вождения, начни осваивать какое-нибудь интересное искусство, до которого раньше не доходили руки. Ведь именно сейчас пришло самое время уделить больше внимания развитию собственной личности.
Зарегистрируйся на сайте знакомств
Вот многие женские журналы не советуют первое время кидаться в омут других отношений. И сайт тоже не предлагает тебе сразу вступать в серьезную связь с новым мужчиной. Просто общение и легкий флирт помогут тебе воспрянуть духом, поднять самооценку, просто отвлечься от навязчивых мыслей и прекратить думать о своем бывшем.
Ходи на свидания, гуляй с подругами, веселись и не зацикливайся на какой-то одной проблеме. Пусть сейчас тебе кажется, что то, что от тебя ушел бывший, особенно если к другой, это просто айсберг и глыба, которую так просто не преодолеть. Но это временная трудность на пути к твоему счастью.
Подумай, а зачем тебе, такой молодой и красивой, он, этот предатель? Возможно, ты была в чем-то не права, но ведь отношения как строят, так и разрушают оба. Тебе сейчас нужно просто прекратить думать о бывшем и о том, как же ты была виновата и какая ты несчастная. Не кори, не жалей себя, а порадуйся тому, что у тебя уже есть. Цени простые радости!
Как перестать зацикливаться на бывшем: заставить его думать о тебе!
Слезно умолять его вернуться, вспоминать ваши приятные моменты и напоминать ему о себе, выспрашивать друзей и общих знакомых, как он поживает, или настраивать их против него – все это банальные ошибки. И да, ты все прекрасно понимаешь, что поступаешь неправильно, но ничего не можешь с собой поделать.
Эгоисткой быть плохо и любить только себя – это факт. Но есть такой период в жизни, когда можно побыть эгоистичной. И это – время разлуки с мужчиной. Влюбись в себя, веселись, занимай свое время, запишись на фотосессию, купи себе красивые вещи, о которых всегда мечтала. И используй социальные сети правильно – не для того чтобы выслеживать бывшего и его новую пассию, а для того, чтобы «пиарить» собственную персону.
Запомни – никаких репостов со слезливыми стихотворениями и едкими замечаниями, картинками про «сильную и независимую» женщину. Только – твои яркие фотографии, на которых ты улыбаешься и радуешься! Поверь – он не сможет спокойно смотреть, как ты, расставшись с Царем и Богом, не рыдаешь и не бьешься в истерике, а купаешься в комплиментах. А они будут, уж точно!
Кстати говоря, к этому моменту твой горячо любимый бывший может вернуться и на коленях умолять вернуть прошлое. Но в такой схеме действий есть одна «опасность» – тебе этого будет уже не нужно!
Так что чем раньше ты прекратишь зацикливаться на нем, тем лучше. Используй советы выше, , и жизнь скорее заиграет новыми красками!
Улыбайся – кому-то от всей души, а кому-то – назло!
Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!
