В настоящее время экологические условия проживания многих людей не имеют достаточно высокого уровня. Это негативно сказывается на всем организме человека, в том числе, и коже. Лицо - визитная карточка, которую видят другие люди при знакомстве: по нему определяют возраст, социальное положение и характер персоны. К сожалению, выглядеть старше своих лет в настоящих условиях гораздо легче, чем иметь молодую внешность. Поэтому возникает необходимость уделять больше времени уходу за кожей лица и шеи, особенно женщинам, у которых, как известно, эти области покрываются морщинами относительно рано. Один из эффективных способов укрепить кожу - массаж лица и шеи. Это достаточно простая процедура для того, чтобы проводить ее в домашних условиях.
Для чего нужен и шеи?
Эту процедуру можно воспринимать как способ омоложения: улучшается укрепляются ее сосуды, повышается эластичность и устойчивость к вредным внешним факторам. Также она способствует ускорению на клеточном уровне, что благоприятно сказывается на ее внешнем виде. Массаж лица и шеи, если проводить его регулярно, способен в течение 3 месяцев восстановить состояние кожного покрова, придать здоровый вид. Лучше всего эту процедуру делать перед сном, потому что она способствует расслаблению.
Лимфодренажный массаж лица и шеи
Этот снимает отеки и улучшает микроциркуляцию. Благодаря ему устраняются темные круги под глазами, обновляются клетки кожи, и она принимает здоровый вид. Если на лице уже появляются первые морщины, то такая процедура способна замедлить их углубление. Ее можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога.
- Нанести на лицо и шею крем, повышающий упругость кожи.
- Ладони должны быть чистыми и теплыми.
- Медленными и мягкими, прерывистыми надавливаниями проводите руками по области лба в направлении от центра к его краям.
- Затем проделайте такого же характера движения в направлениях: от переносицы к щекам, от носогубной ямки к вискам, от подбородка к верхним скулам.
- Измените тип движений на легкие похлопывания, сохранив направления.
- Шею нужно массировать аналогичным образом, в направлении от грудной клетки.
- Каждому типу массирования посвятите 5-7 минут, стараясь при этом не растягивать кожу.
Расслабляющий самомассаж лица и шеи
Начинать следует с легких поглаживаний лица, затем приступать к более энергичным движениям.
- Указательным, средним и безымянным пальцем обеих рук делайте легкие от центра лба к вискам (3 раза). Затем аналогичным способом массируйте вверх и вниз от центра лба.
- Измените направление, начав массировать от висков, затем от линии роста волос и от бровей к центру лба.
- Сделайте легкие хаотичные похлопывания лобной части.
- Сосредоточьте указательный и средний пальцы обеих рук в межбровной точке. Легкими полукруговыми движениями массируйте вверх и в стороны эту часть.
- Разместите три средних пальца обеих рук на переносице и ведите надавливающими движениями вдоль верхних скул к вискам. Затем смените направление на обратное, к переносице.
- Разотрите ладошки друг о друга и похлопывающими движениями массируйте щеки.
- Сконцентрируйте три средних пальца обеих рук на подбородке и ведите ими вдоль нижней челюсти. Смените направление.
- Переходя к погладьте ее, прежде чем начать. Следует помнить, что движения производятся от грудной клетки.
- обеих рук ведите ими вверх от основания.
- Затем, сохраняя направление, измените продольные движения круговыми.
Таким образом, массаж лица и шеи не только очень полезен для здоровья, но и легко доступен для самостоятельного проведения. Очень важно проводить эти процедуры несколько раз в неделю, чтобы поддерживать эффект свежести кожи.
Уже давно известно, что любая косметическая процедура, будь то нанесение крема или маски, скрабирование или очищение кожи, выполняется строго в определенном направлении – по основным линиям. Массажные линии лица - это линии наименьшего растяжения кожи. Осуществляя массаж по ним, можно не только подтянуть овал лица и сделать контур более выразительным и красивым, но и , а также избавиться от многих других проблем (морщины, прыщи).
А вот несоблюдение рекомендаций косметологов и массажирование лица, что называется, «как попало» может, наоборот, усугубить ситуацию. На лице появятся отеки, кожа обвиснет и покроется сеточкой морщин. Поэтому помните, что массаж всегда нужно совершать по определенным линиям. Что же это за линии? Об этом читайте ниже.
Линии лица для самомассажа
Подбородок
Тем, у кого есть так называемый двойной подбородок, а также тем, кто не хочет допустить его появления, полезно делать массаж похлопывающими движениями тыльных сторон ладоней по месту его образования.
Щеки
Следующей массируемой зоной являются щеки и скулы. Аккуратно, не растягивая кожу, проведите массаж от уголков губ к ушам и выше, от носа к краю лица.
Помните, что массажные линии не четко прямые, а идут дугообразно снизу вверх. Таким образом, вы как бы слегка приподнимаете кожу, не давая ей обвисать и портить контур лица.
Нос
Массаж носа проводится снизу вверх по «спинке» носа и от спинки по крыльям в разные стороны.
Лоб
Начинать массаж лба нужно от центра. При этом все мышцы должны быть предельно расслаблены, а на коже не должно быть морщин.
От центра лба поглаживающими движениями двигайтесь в стороны – к вискам. Также можно сделать массаж вертикально - от бровей нужно массировать кожу в сторону роста волос.
Глаза и веки
С кожей в области век нужно обходиться предельно осторожно и деликатно. Ни в коем случае не растягивайте ее! Кожа век должна оставаться неподвижной в процессе массажа.
- По верхнему веку мягко постукивайте кожу от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- По нижнему веку скользите пальцами от внешнего уголка к внутреннему.
- Несколько секунд постукивайте кожу в области внешнего уголка глаза.
К сожалению, многие дамы, занимаясь самомассажем лица, забывают про шею, а ведь именно эта часть тела (так же как руки) наиболее точно выдает возраст женщины.
Если вы не хотите стать обладательницей дряблой и неухоженной шеи, обязательно ежедневно совершайте массаж по следующим массажным линиям:
- спереди шею нужно массировать от груди к подбородку;
- боковые части шеи массируются сверху вниз;
- заднюю часть шеи также массируют сверху вниз - от линии роста волос к спине.
О техниках
В зависимости от желаемого результата различают несколько техник .
- Классический . Он включает в себя простые поглаживания и постукивания кончиками пальцев по основным массажным направлениям. Такой массаж подойдет как для молодой, так и для увядающей кожи, так как он обеспечивает общую подтяжку контура лица и избавляет от мимических морщин. Также регулярное проведение этой процедуры способствует улучшению цвета и тона кожи.
- . Эта техника используется для стареющей тусклой и обвисшей кожи. Массаж включает в себя сильные, энергичные движения по основным массажным линиям.
- Щипковый массаж (по Жаке) . Массаж применяется для лечения жирной проблемной кожи, склонной к появлению гнойничков, воспалений, угрей и комедонов. Техника включает в себя щипки, вибрации, сильные надавливания и часто является заключительным этапом глубокого очищения лица.
Любой из описанных выше массажей проводится только по основным массажным линиям. Для лучшего скольжения рук по коже применяется косметическое масло или специальный крем, а при массаже по Жаке - тальк или детская присыпка.
Кроме массажных линий существуют массажные точки лица. Регулярное воздействие на них восстанавливает тонус кожи, обеспечивает приток к ней крови, устраняет отеки и морщины, способствует омоложению.
Таких точек известно довольно много:
- точка в центре лба (отвечает за устранение морщин на лбу);
- точки на внутренних и внешних уголках глаз;
- точка на переносице между бровями (легкое нажатие на нее может не только разгладить морщины на лбу, но и в целом улучшить самочувствие);
- точки в середине бровей (а также несколько точек по росту бровных волосков);
- точки на висках (их массаж эффективен при мигренях и потере внимания);
- точки под линиями скул;
- точки около уголков губ (не дают губам некрасиво опускаться с возрастом);
- точка под носом и точки около крыльев носа;
- точка под подбородком;
- точка под нижней губой (ее массаж поможет быстро расслабиться и перестать волноваться).
Основные правила проведения массажа лица в домашних условиях
- Прежде чем начинать процедуру самомассажа, кожу надо хорошо очистить. Делать это можно только по массажным линиям! Руки также нужно хорошо вымыть и при необходимости обработать спиртовым раствором или настойкой календулы.
- Средство для массажа выбирайте максимально натуральное, без химических компонентов, нефтепродуктов и парабенов в составе. Можно приготовить массажное масло самостоятельно, смешав несколько видов базовых масел и добавив по паре капель эфиров. Если же времени и желания делать смесь масел нет, можно использовать нерафинированное масло оливы высшего сорта.
- Перед тем как приступить к массажу, кожу нужно подготовить. Для этого слегка надавливайте на кожу большими пальцами рук, двигаясь от области между бровями вдоль щек.
- Начинайте самомассаж с легких поглаживаний кончиками пальцев, затем переходите к аккуратным растираниям. Растирания нужно выполнять бережно, совершая круговые движения. Они помогут избавиться от отечности и улучшить приток к коже питательных веществ.Следующий этап - разминания. Их нужно проводить довольно энергично и активно, но так, чтобы не повредить кожу.Потом можно перейти к похлопываниям. Заканчивают процедуру легкой вибрацией.
- Выполнять массаж нужно раз в 2-3 дня, но в идеале ежедневно.
Заключение
Только массаж по основным массажным линиям может дать положительный эффект. Закрепить его поможет регулярный точечный массаж лица и использование натуральной качественной косметики.
У каждой женщины есть все шансы оставаться молодой и привлекательной даже в зрелом возрасте. Нужно только не запускать себя и постоянно заботиться о своей красоте.
По секрету
- Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели...
- И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин...
- Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше...
- И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте...
- Считаете, что выглядите старше своих лет...
- Или просто хотите "законсервировать" юность на долгие годы...
- Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность...
Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!
Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость
Здравствуйте. Наверное, вы не один раз слышали, что существует некий омолаживающий массаж, который не только разглаживает мелкие морщины, но даже позволяет уменьшить возраст лет на 10. И не надо ходить в салоны красоты, его можно делать самостоятельно. Вот о таких техниках и пойдет речь. А начнем с массажа лица.
Чтобы не добавить морщин
Перед тем, как приступить к процедуре, нанесите на лицо капельку масла, чтобы не растянуть кожу и не прибавить еще морщин:
- на сухой эпидермис оливковое масло или маслице зародышей пшеницы;
- на нормальную кожу — масло жожоба или ;
- для жирного эпидермиса подойдет специальная эмульсия или гель.
Две методики массажа
Самомассаж не сможет до конца убрать очень глубокие морщины, а вот «гусиные лапки», которые стали появляться в уголках глаз, это ему под силу. Процедуру лучше всего выполнять вечером, когда лицо будет уже очищено от дневного макияжа.
Техника омоложения
Эта техника выполняется подушечками пальцев строго по массажным линиям. Движения должны быть плавными, без резких остановок, лучше непрерывными.
- Начинать надо от серединки подбородка и вести до точки, которая находится под мочкой уха.
- От уголков губ идти к мочке уха.
- От крыльев носа по скулам к верху уха.
- От середины лба к вискам зигзагами, словно расправляя морщины на лбу.
- По шее проведите ладонью без нажима, начиная от ключиц и до подбородка.
- Средним и безымянным пальчиками проведите по верхнему веку, начиная от внутреннего уголка глаза и до внешнего уголка.
- По нижнему веку наоборот. Движения легкие, как будто рисуете очки.
- Там, где наметились «гусиные лапки» массируйте так, словно пишите цифру «8». Потом сильно нажмите.
- Между бровями разомните кожу и подкожные слои снизу вверх.
- Затем разомните лоб от центра к вискам.
- Потом также, от середины подбородка к мочке уха, от крыльев носа по скулам также к мочке уха.
- От уголочков губ к верху уха.
Потом сделайте нажимы там, где чаще всего образуются морщины: на переносице, у наружного края глаз, в уголках губ. Закончить массаж надо легкими постукиваниями по тем же массажным линиям. Сначала от середины подбородка и так по всем линиям. Потом обратно по тому же пути.
Вторая техника: упругость и тонус
Указательные пальчики прижмите к носогубным складочкам и широко улыбнитесь. Ваша щечка начнет подниматься. Но не позволяйте ей это сделать, держите пальцы на одном месте.
Указательные пальцы переместите в уголки глаз, а большие близко от уголков рта. Коротко произнесите букву «У». При этом вы должны почувствовать сопротивление пальчиков.
Надуйте щеки и медленно выпускайте через рот скопившийся воздух.
Зажмурьте глаза, досчитайте до трех, потом глаза широко распахните.
Массаж для шеи
Если не хотите, чтобы в 30 лет ваша шея стала морщинистой и прибавляла возраст, то принимайтесь за массажные процедуры.
Проведите похлопывания полотенцем.
Как это делается? Возьмите полотенце. Середину смочите в отваре трав: шалфей, цвет липы, тысячелистник.
Отожмите, возьмите полотенце за концы и ритмично хлопайте по той области, где появляется второй подбородок. Хорошо, если вы будете чередовать отвар с раствором соли: 1 ст. ложка на 1 литр воды.
После массажа смажьте шею питательным кремом с коллагеном, ведь именно коллаген придает коже упругость, избавляя ее от дряблости и раннего старения.
Массаж для зоны декольте
Как известно, эта зона также может прибавить возраст, если за ней не ухаживать. А именно здесь расположена тонкая кожица, лишенная подкожного жира.
Не переживайте, ежедневный массаж поможет и оставаться долго молодой. Манипуляцию надо проводить мягко, без сильного нажима и растирания до красноты.
Очистите кожу увлажняющим гелем с нейтральным Ph, или используйте скраб для этой зоны. Можно применить скраб для чувствительной кожи лица.
После нанесения крема начинайте легкие движения от грудной клетки к ключицам и плечам, а для укрепления грудных желез горизонтально рисуйте цифру «8».
Для стройности тела
Подобный массаж уберет не только лишний вес, но и складки в проблемных зонах. Процедура проводится стоя или лежа. Напрягите мышцы пресса и начинайте!
Есть небольшое предупреждение. Область живота сильно не массировать, особенно в том случае, если есть проблемы с ЖКТ и гинекологические проблемы. А вот бедра и бока можно разминать с большим усилием, но тоже, не до синяков.
Этапы массажной процедуры
Поглаживание . Положите одну ладонь на другую и начинайте поглаживать живот по часовой стрелке. Потом таким же образом пройдитесь по бедрам, бокам и талии.
Разминание . Захватите жировую складочку под ребрами и начните ее щипать довольно сильно. Всю прощипайте сначала в одном направлении, потом в другом. После щипков погладьте свой животик.
Растирание по вертикали. Сожмите кулаки и костяшками начинайте вверх-вниз растирать живот, потом влево вправо. После растирания живот надо погладить.
Растирание по горизонтали. Соедините кулачки под грудью и начинайте растирать костяшками пальчиков ребра по горизонтали. Постарайтесь достать спину и растереть ее также по горизонтали.
Растирание зоны бедер и таза. Сжатыми кулачками разотрите область таза круговыми движениями. Область бедер растирайте, начиная снизу, потом двигайтесь вверх.
Сбивание. Жировую складку на животе обхватите кулаками обеих рук и начинайте ее сбивать с двух сторон, по нескольку раз ударяя в одну точку. Потом передвигайтесь вниз по вертикали.
Поколачивание. Поколотите кулаками все области тела, которые подвергались массажу. Потом их слегка разомните.
Поглаживание. Завершите массажную процедуру легким, приятным поглаживанием.
Омолаживающий массаж рук
Уделите массажу кистей рук 7-10 минут, этим вы улучшите работу внутренних органов.На видео вы увидели уникальный массаж для рук от Галины Гроссман.
И теперь перейдем конкретно на сам массаж. Растираем ручки, прямо берите и растирайте. Нам важно разогреть руки. Если есть колечки, снимите пожалуйста. Так, хорошо, растерли. Кончики пальцев тоже растирайте...
Встряхните немножечко. А теперь сжимаем, начинайте от кончиков пальцев. Сжимаем хорошенько, для рук это очень полезно, это очень хорошо. Повторяем массаж для рук еще раз.
Сейчас выжимаем , лимфатические узлы в локтевом суставе, также делаем массаж для другой руки. С удовольствием смотрите на свою руку. Улучшаем кровообращение, и, конечно же, вы улучшите состояние здоровья кожи...
И так повторяем массаж для рук каждый день.
Для чего нужно делать массаж? Это отличное средство для улучшения здоровья кожи, а так же великолепное средство от преждевременно появившихся морщин на вашем лице. Массаж это стимулятор для местного обмена веществ, и помогает очищению кожи лица. Если вы считаете, что ваши щеки слишком полные, то с этой проблемой можно справиться при помощи массажа. Сегодня мы поговорим о том, как сделать массаж лица и шеи самим, в домашних условиях.
15 213506
Фотогалерея: Как сделать массаж лица и шеи самим в домашних условиях?
Массаж лица - непростая процедура и ее надо делать с осторожностью, если навыков нет, то свое лицо лучше предоставить специалисту. Любой массаж желательно делать, только после беседы с врачом. Для проведения массажа существуют определенные ограничения, об этом следует помнить. Если на коже протекают воспалительные процессы, такие как герпес, плоские бородавки или усиленный рост волос на лице - проводить массаж при таких условиях запрещено.
Пред проведением процедуры надо подготовиться - убрать волосы под повязку, вымыть руки и удобно устроится перед зеркалом. Если у вас сухая кожа, то перед массажем на нее наносят питательный крем, а если кожа на лице жирная, то она должна быть очищена лосьоном. После того как вы очистили кожу, нанесите на нее немного питательного крема и можете начинать процедуру.
При массаже лица надо соблюдать некоторые правила. Кожа лица нежная и довольно быстро растягивается, поэтому массировать надо легко, без сильного давления, подушечками пальцев рук (второго, третьего, четвертого). Массаж проводят строго от середины лба к вискам. Затем от крыльев носа к вискам, от уголков рта к середине ушных раковин. И в заключение от середины подбородка к мочкам ушей. Начало массажа это легкое поглаживание по данным направлениям. В завершении процедуры легкое похлопывание по тем же направлениям. У вас много морщин на лбу - поперечное и продольное поколачивание и поглаживание решит эту проблему. Всей кистью руки проводят массаж подбородка более интенсивно. После процедуры необходимо кожу лица промокнуть бумажной салфеткой, сняв оставшийся крем. Перед выходом на улицу сразу после процедуры, припудрите лицо и наложите косметику.
Для хорошего результата нужно сделать массаж лица курсом, это десять процедур. Курс массажа проводиться каждый день либо через день. По завершению курса можно проводить поддерживающий массаж один раз в неделю.
Одним из видов косметического массажа является лечебный массаж . Проводят такой вид массажа при проблемах жирной кожи, угри, дряблость, а так же пониженный тонус мышц лица. При таком массаже усиливается кровообращение, улучшается питание кожи, очищение кожи активизируется и повышается тонус мышц. Такая процедура может проводиться только косметологом. Но мы и сами можем помочь такой коже. Дома можно просто нанести небольшой слой крема, и слегка поколачиваем свое лицо подушечками пальцев не более 2 -3 минут, соблюдая направления от носа. Таким образом, мы добиваемся увеличения прилива крови к коже лица.
У вас появились морщинки на лбу, это не проблема. Вам прекрасно поможет простой и доступный способ легкого массажа. Просто ежедневно делайте массаж лба кусочком свежего огурца, по направлению слева на право, круговыми движениями втирайте сок. И таким образом вы получите, как говорится, два в одном - массаж и витаминную увлажняющую маску для лица. Через двадцать минут после такой процедуры надо умыть лицо прохладной водой.
Самомассаж может продолжаться не более трех - пяти минут. Существует правило - лучше три минуты, но ежедневно, чем полчаса раз в неделю.
Итак, что нужно знать, если вы решились на самомассаж лица.
Первое: массаж кожи лица специалисты рекомендуют не раньше, чем вам исполнится двадцать восемь лет.
Второе: если у вас высокая температура, присутствует воспаление кожи, много родинок на лице, а так же солнечный ожог или повышенный рост волос на лице, то массаж проводить нельзя.
Третье: кожа лица перед проведением массажа должна быть тщательно очищена.
Четвертое: движения при массаже - нежные без энергичных давлений на кожу, что приводит только к появлению новых морщин.
За лицом все-таки многие ухаживают регулярно, а вот за шеей и зоной декольте, почему то забывают. Внимание к коже шеи надо уделять обязательно внимание, потому что ее состояние как раз и выдает ваш возраст. Ухаживать за шеей и зоной декольте надо регулярно, тем более это совсем не сложно. А когда это войдет в привычку, то будете получать от этого настоящее удовольствие. Так как внимание и забота о себе любимой дает чувство полного удовлетворения. Кроме того всего через два или три месяца вы заметите результат такой заботы.
Массаж шеи. Итак, давайте разберемся, что же необходимо предпринимать для красоты вашей шеи.
1. Постарайтесь расправить плечи и, выпрямив спину, посмотрите на голубое небо, на белоснежные облака или на звезды - таким образом, вы будете тренировать подкожную шейную мышцу.
2. Откажитесь от сна на высокой подушке. Попробуйте спать на валике или маленькой подушечке, это избавит вас от второго подбородка.
3. Утром в душе прекрасная возможность массажа шеи и области декольте. Струи прохладной воды в направлении снизу вверх прекрасная и приятная процедура. И не потребует много времени. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем, который наносится снизу вверх. Такая же процедура делается и вечером при приеме душа или ванны. После нанесения крема делаем легкое похлопывание шеи и подбородка. После душа заднюю поверхность шеи активно растирают полотенцем, а вот переднюю, поверхность шеи осторожно промокают, либо дают возможность просто высохнуть.
4. Конечно, прекрасным средством ухода за кожей шеи и декольте будут различные маски и крема.
Хочется рассказать о таком простом и всем доступным методе массажа, как лица, так и шеи. Это ежедневный массаж кубиком льда. Эффект получается от резкого перепада температур, что очень полезно для здоровья. Для проведения такой процедуры вам понадобиться кувшин с горячей водой и совсем немного льда, а так же махровое полотенце. Полотенце намочить в горячей воде, отжать и приложить на лицо или на шею (от 5 до 10 минут), затем обтираете кубиками льда (движения плавные не надавливая). После льда вновь накладываем горячее полотенце, но уже на две минуты, затем надо сполоснуть кожу прохладной водой и нанести маску или крем. Кожа ваша станет более свежая уже после трех процедур и морщинки исчезнут.
