На протяжении всех 9 месяцев беременности женское тело меняется буквально на глазах: животик и грудь увеличиваются, талия исчезает, а бедра становятся шире. Естественно, все эти изменения не могут не сказываться на комфорте будущей мамы, и в первую очередь на том, как она чувствует себя в привычной одежде, а особенно в нижнем белье.
В этой статье разберем основные моменты: как именно нужно выбирать белье для беременных и почему белье должно быть специализированным. А также подскажем, какие именно формы и жизненно необходимы беременным, а следом и кормящим женщинам.
Белье для беременных. Выбор ткани
Нужно сказать, что в нашем сознании все еще крепится мысль о том, что нательное белье, а особенно для беременных женщин, обязательно должно быть выполненно из натуральной ткани. Это было бы абсолютно верно, если бы за последние 100 лет мировые производители не научились изготавливать материалы, которые во многом превосходят, а иногда даже полностью затмевают коттон или трикотаж, как по качеству, так и по износостойкости.
Безусловно, выбирать белье для беременных и кормящих нужно, опираясь на свой собственный вкус. Следует учесть особенности фигуры, срок беременности и конечно же внутренние ощущения, именно от них зависит то, как вы будете чувствовать себя в новом белье.
Поэтому, прежде чем окончательно определиться с выбором, давайте разберем плюсы и минусы тех и других видов ткани.
- Коттон
Как правило в качественном белье для беременных используется органический коттон, изготовленный из натуральных волокон. Приставка "органический" говорит о том, что под контролем производителя находится, в буквальном смысле, каждое растение, которое легло в основу создания материала.
У натуральных тканей есть несколько нюансов, о которых следует помнить:
- Натуральный коттон не растягивается, поскольку не содержит эластичных нитей. Он прекрасно держит форму, но не дает возможности контролировать рост животика или груди, а значит изделий из натуральной ткани понадобится несколько штук, в зависимости от изменения размеров бедер и бюста.
- При использовании белой натуральной ткани, сложно сохранить ее первичную белизну. Свойства натуральных волокон таковы, что под воздействием внешней среды, т. е постоянной носки и стирки, их нити желтеют.
- Срок износа нижнего белья из натуральных тканей, когда оно сохраняет исходный вид, 3-9 месяцев.
- Микроволокно (микрофибра)
Микроволокно изобрели в 1950 году, но для пошива одежды его впервые начали использовать лишь 22 года спустя в Японии. Материал образуется в результате разогрева полиамида - синтетического материала. Но пусть вас не пугает слово полиамид, да это синтетика, но она абсолютно безопасна для кожи, поскольку имеет нейтральный рН 5,5.
Особенность этого материала заключается в том, что полиамидные нити, благодаря которым формируется ткань, в сотню раз тоньше конского волоса. Соответсвтенно, переплетаясь между собой, они образуют максимально плотную, эластичную, но при этом практически невесомую структуру.
У микроволкна есть ряд уникальных качеств, которые позволяют использовать его даже в хирургии и вспорте, во время интенсивных тренировок. В частности:
- Ткань "дышит". В момент технического разогрева при изготовлении микроволкна образуются "завоздушины", которые обеспечивают полную вентиляцию.
- Микрофибра очень быстро сохнет, в 4 раза быстрее, чем изделия из других видов ткани.
- Микроволокно сохраняет температуру. Казалось бы это совершенно неважно, но на самом деле сохранение температурного режима крайне важно как в период жаркой погоды на улице, так и в процессе . Ведь именно в груди молодой мамы находится "скоропортящийся продукт" - грудное молоко. Шутки ради можно сказать, что микроволокно, используемое для изготовления бюстгальтера, хранит материнское молоко, словно в холодильнике. Некоторые производители называют микрофибру "второй кожей", поскольку ткань в течении 5 минут приобретает температуру тела, не повышает и не снижает ее.
- Ткань из микрофибры не имеет статического эффекта, соответсвтенно, в отличие от других синтетических маетриалов, она не электризуется, вызывая неприятное трение.
- Этот материал очень износостойкий, он не терпит горячей стирки и при соблюдении правильного использования сохраняет все свои функции 5-6 лет.
Белье для беременных. Форма бюстгальтера
Безусловно, при выборе белья мы в первую очередь думаем о том, насколько красиво в нем будет смотреться наша грудь.
На самом деле в пеиод беременности нужно отталкиваться от несколько других критериев выбора, поскольку в это время главная задача - сохранить форму груди и уберечь ее от образования уплотнений. Поэтому запомните несколько основных правил:
- Форма бюстгальтера для беременных и кормящих женщин должна представлять собой равнобедренный треугольник.
Безусловно, с этим хочется поспорить, но на самом деле выбор такой формы обусловлен простой физиологией. Равнобедренный треугольник при изготовлении бюстгальтера для беременных или кормящих женщин придуман для того, чтобы точно вписать в него окружность, т.е. женскую грудь.
Без дополнительной поддержки может быть лишь белье предназначенное для ночного сна, там конструкция допускает более свободный крой.
- Бюстгальтер для беременных и кормящих женщин должен иметь минимальное количество внутренних швов.
Это действительно необходимо, поскольку в этот период женская грудь очень чувствительна к любым касаниям, а любое, лишнее прикосновение может вызвать неприятное трение. Обращайте внимание и на то, как расположены декоративные элементы, к примеру отделка из эластичного кружева. В идеале все эти эстетичные детали непосредственно не контактируют с кожей груди.
Также, выбирая бюстгальтер обратите внимание на возможность размещения в нем для груди в период кормления малыша.
- Бюстгальтер для кормления должен иметь более широкую "спинку".
Данная особенность предусмотрена с целью обеспечения еще большей фиксации груди. Причем, покупая бюстгальтер в 1 и 2 триместре у вас должна быть возможность застегнуть крючки на спине на самую первую застежку и по мере увеличения молочных желез в 3 триместре, свободно перестегнуть на последнюю.
Белье для беременных. Как определить размер бюстгальтера
Это пожалуй самый главный вопрос, особенно если вы планируете совершать покупки в интернет-магазинах. Но сначала давайте разберем, как правильно должен "сидеть" бюстгальтер, для того чтобы качественно выполнять все свои функции. Важно обратить внимание на следующие моменты:
- Корсажная лента бюстгальтера (то, что мы привыкли называть как "объем под грудью") одолжна находиться на одном уровне спереди, сбоку и сзади. Т. е если вы наблюдаете "перекос" в любую из сторон, белье одето или подбрано неверно.
- Грудь не должна переваливаться ниже корсажной ленты, ее законное и главное, правильное место - чуть выше, либо вровень с лентой.
- Если вы уснули в белье, то не должны его чувствовать.
Здесь еще немного отвлечемся в сторону математических расчетов, освоив эти простые рекомендации единожды, выбор правильного белья вам обеспечен.
Самый важный момент: для определения своего размера, нужно всегда знать два числа:
- Объем под грудью (ОПГ) - стандартно замеряется женщиной простой сантиметровой лентой.
- Объем груди - определяется по выступающим соскам.
Что в размерах бюстгальтеров обозначают цифры 70, 75, 80, 85 и далее?
Это и есть размер под грудью (ОПГ). Создатели белья приняли единую сетку размеров, согласно которым, размеры бюстгальтеров увеличиваются через каждые 5 см. Но что делать, если к примеру, у женщины ОПГ 73 или, скажем, 77 см?
Это значит, если у вас ОПГ 73 или 77 см, нужно покупать белье с объемом 75, если 81 или 82, то нужно покупать бюст с объемом 80, если 88 - 90 и т.д.
С цифрами вроде все понятно, теперь разберемся, с буквами. Что при выборе размера бюстгальтера обозначают буквы А, В, С и т. д?
Все достаточно просто. Эти обозначения показывают разницу между объемом под грудью (ОПГ) и объемом самой груди (ОГ) по выпирающим соскам.
Если разница составляет:
- от 12 до 14см - это чашка А;
- от 14 до 16 - чашка В;
- от 16 до 18 - чашка С;
- от 18 до 20 - чашка D;
- от 20 до 22 - чашка Е.
Есть еще одна маленькая хитрость, которую следует знать.
Если вы хотите купить бюстгальтер своего стандартного размера, но его нет в наличии, присмотритесь к тому, что еще можно подобрать.
Например, если вы носите 80С, померяйте размеры 75D или 85B. Логика следующая: если объем больше - чашка меньше, или наоборот, если чашка больше, то объем меньше.
Схематически это выглядит примерно так: 75D>80С>85B.
Белье для беременных. Как выбрать правильные трусики
В идеале, для покупки трусиков для будущих мам, нужно знать свой объем талии, который был до беременности. Но, подобная феноменальная память, скорее редкость, чем правило.
Поэтому в большинстве случаев размер дородового белья может точно соответствовать ее стандартному размеру одежды, без приятного "баластика" внутри живота. Но, если женщина поправилась более чем на 16 кг, понадобится белье на размер больше.
Во втором триместре, когда начинается заметный рост матки, можно носить белье для беременных, с низкой посадкой, когда трусики находятся как бы под животом. По мере приближения к заветному дню родов, такая форма трусов может оказаться неудобной, поэтому в третьем триместре можно выбирать трусики, которые, благодаря особому крою, ложатся поверх округлившегося животика.
Несколько моментов, на которые также нужно обратить внимание:
- В период беременности трусики всегда должны быть с глубокой посадкой. Это необходимо для того, чтобы белье не оказывало давления на паховые узлы.
- По мере набора веса, ширина ножек будущей мамы может слегка увеличиться, учитывайте этот момент. Трусики не должны сдавливать ноги, мешая нормальному кровообращению.
Имейте ввиду, что и нужно выбирать таким образом, чтобы они радовали глаз. Не стоит отдавать предпочтение бесформенным моделям с нелепой расцветкой, которую часто предлагает современный рынок. Вы красивы и привлекательны, вы дарите жизнь, поэтому не забудьте включить пункт "эстетичность" в перечень обязательных требований к своему белью на период вынашивания чудесного малыша.
Выбрать и купить можно в Мамином Магазине.
Специальный крой одеждя для мам позволяет незаметно для окружающих приложить малыша к груди дома, на прогулке, в поликлинике или любом другом месте.
В каталоге нашего интернет-магазина представлена разнообразная одежда для кормящих мам: ночные сорочки, специальные футболки "с секретом" разных производителей. Все вещи сертифицированы и могут быть доставлены по указанному адресу.
Специфика одежды для периода лактации
- Во время грудного вскармливания грудь очень уязвима и нуждается в бережном отношении. Чтобы обеспечить защиту от холода, белье имеет широкие и глубокие чашки, почти полностью закрывающие эту область. Для поддержки тяжелой груди бюстгальтеры снабжены широкими бретелями, регулируемыми по высоте
- Чтобы приложить ребенка к груди, одежда для кормления снабжена специальными деталями и элементами: отстегивающимися клапанами, запахом, потайными молниями, разрезами на ткани
- Чтобы предотвратить намокание верхней одежды от поступившего молока, белье, сорочки имеют двойную плотную кокетку. В платьях полочки иногда содержат вставки из искусственной кожи или плотной ткани, не впитывающей жидкость.
Особенности текстиля
Одежда для кормящих мам в интернет-магазине представлена натуральными и смесовыми тканями. Комбинированный текстиль на основе природных волокон включает также синтетические компоненты. Они повышают износостойкость, делают ткани более эластичными, гибкими, восстанавливающими форму после использования.
Текстиль для такой одежды отвечает ряду требований:
- Хорошая воздухопроницаемость. Нормальная вентиляция обеспечивает профилактику опрелостей, создает хорошие условия для здоровой лактации
- Гигроскопичность. Ткань должна впитывать избыток влаги, оставляя поверхность груди сухой и чистой
- Сохранность цвета и формы. Одежда для кормящих быстро пачкается и нуждается в регулярной ручной стирке. Добавление в ткань синтетических волокон делает текстиль более износостойким перед моющими средствами и водой. Такие вещи долго не теряют цвета и формы
Большой выбор одежды для кормления в нашем интернет-магазине поможет подобрать подходящие по размеру, дизайну и цветовой гамме и позволит кормящей маме остатьватья модной и стильной не в ущерб заботе о малыше. При потребности купить недорогую одежду для кормления обратите внимание на фильтр "Скидки" или просто отсортируйте список на оэтой странице "по возрастанию цены", при этом бюджетные товары окажутся выше в списке.
Для каждой будущей мамы важно, чтобы её малыш родился здоровым и счастливым. Поэтому 9 месяцев беременности должны пройти спокойно и комфортно. Как этого достичь? Следите за здоровьем, избегайте стрессовых ситуаций и … носите качественное удобное нижнее бельё! Мы расскажем, как его выбрать.
Каким должен быть дородовый бюстгальтер?
Рассмотрим модели для беременных на примере белья старейшей немецкой марки Anita, «которая» выпускается с 1886 года. Компания Anita шьет белье для будущих и кормящих мам уже более 60 лет и имеет несколько патентов на уникальный крой своего белья.Качественный бюстгальтер должен надежно поддерживать растущую и тяжелеющую грудь и «расти» вместе с ней . Лучшая ткань для этого - микроволокно, способное растягиваться и принимать нужную форму. Микроволокно гипоаллергенно, гигроскопично. Вы ощущаете белье из этого материала как «вторую кожу». Оно легко стирается и быстро сохнет, долговечно и не теряет форму.
Бюстгальтеры для беременных могут иметь чашки разного фасона: сшивные и без швов (формованные), с косточками и без. Широкие бретели должны разгружать спину и плечи. Главное - бюстгальтер должен надежно поддерживать грудь.
Дородовые бандажи для будущих мам
Во время беременности почти каждая будущая мама ощущает тяжесть и тянущие боли в области поясницы. Тяжелый живот и вас тянет вперёд? Вам тоже приходится смещать свой центр тяжести и отклоняться назад, чтобы удержать равновесие? Согласитесь, это большая нагрузка на позвоночник.
Фирма Anita разработала и запатентовала принцип поддержки живота ®, который был подсмотрен у индонезийских женщин, которые подвязывают животы шарфами - и это «работает»!
По такому же принципу устроены дородовые бандажи Anita. Они имеют эластичную ленту, которая проходит под животом. Плотность ее посадки можно регулировать с помощью застежки-липучки, расположенной сбоку. Над лентой располагается нежная деталь из микроволокна, закрывающая живот. Это психологическая защита, в которой нуждается каждая будущая мама (согласитесь, что не раз видели, как беременная женщина прикрывает свой живот ладонями).
Ношение дородовых бандажей - это профилактика растяжек. Если вы носите бандаж во время беременности - будьте уверены, вы быстрее восстановите форму тела после родов.
Белье для защиты от электромагнитных излучений
Еще один патент Anita: белье для защиты от электромагнитных излучений. Вредные излучения, источниками которых являются электроприборы, транспорт, линии электропередач - могут привести к патологии плода. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует защищать живот от этой опасности.
Ткань, из которой сшито белье (майка и трусики) под маркой AntyRay, состоит из хлопка с медью. Медные нити покрыты ионами серебра , которые и выступают защитным экраном. Такая ткань отражает до 90% вредных излучений, это доказано исследованиями на международном уровне.
Бюстгальтеры для кормления в послеродовый период
Бюстгальтеры для кормления Anita сшиты из мягкого микроволокна пониженной эластичности, чтобы обеспечить поддержку тяжелой груди, наполненной молоком. Для особенно чувствительной груди Anita предлагает бюстгальтеры с бесшовными чашками.
Кстати, чашки должны широко и легко открываться по первому требованию малыша, для этого предусмотрена клипса с петелькой (тоже патент Anita - система KwikKlik®).
Бретели бюстгальтера для кормления - широкие, удобные. Они разгружают спину и плечи, выпрямляют вашу осанку. Регулируемые бретели не съезжают во время кормления.
Послеродовые бандажи
Для того чтобы фигура быстрее пришла к дородовым формам, носите послеродовые бандажи. Их анатомический крой устроен таким образом, что специальные детали создают компрессию и корректируют растянутые косые мышцы живота и возвращают на место все внутренние органы, которые за время беременности сместились. Компрессия регулируется с помощью застежки сбоку.
Послеродовые бандажи показаны для ношения после кесарева сечения и операций на брюшной полости. Их легко стирать, они быстро сохнут.
Такие бандажи способствуют восстановлению фигуры после родов, они моделируют область живота, бедер и ягодиц, поэтому многие продолжают носить их и после восстановительного периода.
Кстати, в гардеробе каждой будущей мамы должна быть и красивая домашняя одежда. Выбирайте пижамы, ночные рубашки, халатики из хлопкового материала.
Подушка для кормления и отдыха
Наверняка вы знаете, как сложно найти комфортное положение для сна, особенно в последние недели перед родами. Подушка для кормления и отдыха, наполненная шариками-гранулами «антистресс», станет для вас отличной находкой. На такой подушке можно спать хоть сидя - она подстраивается под ваше тело.
О.А. Маталыгина, проф. Санкт-Петербургской педиатрической медицинской академии.
Вы стали беременной женщиной. Ощущаете ли Вы себя Вселенной, в которой зарождается новая жизнь? Осознаете ли Вы перед этой жизнью личную ответственность? Руководить развитием ребенка будет природа, а создавать условия для этого развития будете Вы.
Природа наделяет ребенка определенным «запасом» здоровья. Его исходный уровень в значительной мере определяется унаследованным от родителей генотипом. В нем записан «сценарий биологической судьбы» ребенка. Неповрежденный генотип даёт ребенку шансы быть здоровым, генные и хромосомные дефекты, практически, неминуемо приводят к формированию того или иного хронического заболевания. Но даже, если ребенок настолько удачлив, что имеет хорошую наследственность, чтобы быть здоровым, ему необходимо полностью реализовать программу развития, заложенную в его генетическом материале. Для начала её, как и любую другую программу, нужно открыть. Один из удивительных механизмов «запуска» работы генов расшифрован совсем недавно. Оказалось, что в периоде внутриутробного развития ребенка каждый ген испытывает на себе влияние того или иного пищевого вещества, поступающего из организма матери. Например, активность генов, ответственных за развитие клеток кожи, поджелудочной железы, половых органов и крови, зависит от адекватного снабжения организма плода витамином Д. При оптимальном взаимодействии гена со специфическим для него пищевым веществом создаются изначальные условия для формирования органов с наилучшими свойствами, активно работающих и максимально устойчивых к болезням. Но если питание беременной женщины недостаточно и не отличается разнообразием, то гены её ребенка не получат необходимой стимуляции, что приводит к неидеальной конструкции тканей, органов и систем, которые затем будут плохо справляться со своей работой. Это научное открытие привело к появлению в педиатрии такого понятия, как «программирование здоровья через питание». Безусловно, также, что питательные вещества, поступающие с пищей матери, станут всеми структурными элементами организма ребенка, его клетками, тканями и органами. Для построения своего тела и депонирования энергии ребенок заберет от матери 3-4кг.
Однако для обеспечения условий развития ребенка организму матери также нужен строительный материал и энергия. Черпая их из своего питания, мама будет увеличивать матку (на это уйдет до 1кг пищи), молочные железы (0,4 кг), формировать плаценту (1,5кг), накапливать «резервный» жир, который станет гарантией внутриутробного пищевого обеспечения младенца и поддержит лактацию. Для успешной беременности мать должна прибавить в весе от 7 до 12кг.
Чтобы полностью обеспечитьребенка и себяпитательными веществами и энергией, ежедневно в организм беременной женщины, а затем и кормящей матери, должно поступать40 незаменимых пищевых веществ: аминокислоты, жирные кислоты, макро- и микроэлементы, витамины и витаминоподобные вещества. Обеспечить резко возросшие потребности можно лишь дополнительным питанием (Табл. 1)
А как на самом деле питаются беременные женщины?
Оценка их рационов показала, что только 6 из 100 обследованных имеют адекватный рацион питания с достаточным потреблением основных пищевых веществ (белка, жира, углеводов) и хороший уровень энергетического обеспечения. Но даже у этих женщин отмечался дефицит потребления железа, йода, кальция, цинка, хрома, фолиевой кислоты, биотина, витаминов В1, В6, А, D, α-линоленовой кислоты. Обычно это наблюдается у тех женщин, которые организуют свое питание только на основе продуктов домашнего рациона и тех промышленных продуктов питания, которые предназначены для массового потребления. Почему так происходит? Ответ вы найдете в красноречивых данных таблиц 2 и 3.
Таблица 1. Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
«Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» МР 2.3.1.2432 -08 (18.12.2008)
|
Женщины 18-40 лет |
Беременные (2-ая половина) |
Кормящие (1-6 мес.) |
Кормящие (7-12 мес.) |
|
|
Энергия, ккал |
||||
|
Белок, г в т.ч. животный, |
||||
|
Жиры, г |
||||
|
Углеводы, г |
Таблица 2. Потери питательных веществ при приготовлении продуктов
(U.Burgerstein, H. Schurgast, 2003)
|
Продукты |
Приготовл. |
Пищевое вещество |
|
|
Фасоль, горох |
Медь, железо, цинк |
||
|
Вит. В1, В2, РР |
|||
|
Говядина |
Вит. В 1, В 6 |
||
|
Вит, В 1, В 2, В 6 |
|||
|
Вит. В 1, В 2, С, фолиевая к-та |
|||
|
Пастеризов. |
Вит. С и гр. В |
Таблица 3. Потери питательных веществ при промышленной обработке продуктов(U.Burgerstein, H. Schurgast, 2003)
|
Масло растительн. |
Обработка Рафинирование |
Пищевое вещество |
|
|
Пшеничная мука |
Рафинирование |
Вит. Е, группы В, макро- и микроэлементы |
|
|
Вит. В1, В2 |
|||
|
Макароны |
калий, магний |
||
|
Консервир. |
|||
|
Заморозка |
Когда будущая мать не получает достаточное, полноценное питание, она и ее младенец начинают соперничать из-за пищи и в конечном счете ни тот, ни другой не получают необходимого. На ребенке это может сказаться задержкой внутриутробного развития, кислородным голоданием, отклонениями нервно-психического развития, пороками развития, инфекционными осложнениями. На матери – кровотечением в родах, анемией, слабостью и дискоординацией родовой деятельности, эклампсией и другими осложнениями.
Особенную тревогу у врачей вызывает широкое распространение витаминной и микроэлементной недостаточности.
Витаминная недостаточность у беременных и кормящих женщин
В зависимости от региона дефицит витаминов и минералов колеблется у беременных женщин – от 40 до 77%. За все годы исследований питания беременных женщин не было обнаружено ни одной, полностью обеспеченной витаминами, в то время как сочетанный их дефицит демонстрировали 70-80% женщин. Согласно исследованию, проведенному в 2002г в Санкт-Петербурге, дефицит по витаминам группы В доходит до 89,9%, фолацину – до 96,3%, витамину К – до 88,9%, витамину Д – до 77,7%. В 100% случаев был отмечен дефицит биотина. Витаминная недостаточность наносит ущерб здоровью женщины и ребенка на всех этапах беременности и лактации. Недостаточное поступление витамина В6 нередко является одной из причин раннего токсикоза, дефицит фолатов сопряжен с нарушением синтеза нуклеиновых кислот и белка, что повышает риск возникновения пороков нервной системы, гипотрофии и недоношенности. Дефицит витамина В12, В6 и фолиевой кислоты может повредить головной мозг. В условиях доступности и всеобщей увлеченности приемом витаминных препаратов заявляет о себе проблема гипервитаминозов. Установлена способность высоких доз аскорбиновой кислоты вызывать выкидыши, связанные с повреждением капилляров и нарушением питания тканей беременной. Прием витамина А в дозе, превышающей 8000 МЕ/сут, создает риск формирования пороков развития центральной нервной системы, неба, глаз, мочеполовой сферы. Гипервитаминоз Д может вызвать порок сердца. Учитывая негативное влияние гипервитаминозов на развитие плода, рекомендуется в первые 12 недель беременности вообще воздержаться от употребления химических витаминов.
Из дефицитов микроэлементов у беременных и кормящих женщин самыми частыми являются дефицит железа (92,6%), цинка (96,3%), йода – 96,3%, селена (92,6%). Одним из примеров, демонстрирующих тяжелые последствия недостаточности микроэлементов, является дефицит йода.
Йоддефицитные состояния широко распространены в нашей стране. 80% населенной территории России является йоддефицитной. Причина их возникновения лежит в неустранимой экологической недостаточности йода в почве и воде, ведущей к дефициту этого микронутриента в продуктах питания. Повышение потребности в йоде, которое происходит во время беременности, может приводить к усугублению этого дефицита, неизбежно вызывает снижение гормональной активности щитовидной железы и появление широкого спектра заболеваний – от нарушения имплантации плодного яйца до появления зоба, как у матери, так и плода. При дефиците йода у плода наблюдается уменьшение массы головного мозга, а также ряд гистологических изменений. Изменения, вызванные нехваткой йода на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте, являются необратимыми и, практически, не поддаются лечению и реабилитации. Яркой иллюстрацией того, как изменяется формирование нервных клеток при недостатке йода, служат экспериментальные данные: на электронной фотографии а) показано, какими будут клетки мозга при хорошем йодном обеспечении, а на фотографии б) – при недостаточном. Почувствовали разницу?
Развитие нервных клеток в мозжечке животных:
а) при достаточном обеспечении йодом
б) при дефиците йода
По распространенности и значимости рядом с дефицитом йода стоит пищевой дефицит железа. В конце беременности он имеется почти у всех женщин. А после окончания вскармливания грудным молоком восстановить потери железа женщина может только через 4-5 лет. При исследовании плаценты беременных женщин, страдающих железодефицитной анемией выявляются очень серьезные изменения плаценты, приводящие к нарушению кровообращения и выработки важнейших для процессов беременности и лактации гормонов. Железодефицитные состояния создают высокий риск невынашивания (до 42%), возможны преждевременная отслойка плаценты, кровотечение, до 50% беременных с анемией развивают гестоз, около 40% – оказываются неспособными к успешной лактации. Дети от таких женщин часто рождаются маловесными, с массой менее 2500г, и незрелыми со значительно уменьшенными запасами железа, что в дальнейшем приводит к анемии, задержке роста, психомоторного развития, повышенной инфекционной заболеваемости. Последствия дефицита железа даже после эффективного лечения препаратами железа могут сохраняться в течение длительного времени и нередко пожизненно.
Большую озабоченность вызывает зависимость развития ребенка от полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, догозагексаеновой). Без них невозможно сформировать нормальную нервную систему, зрение, иммунитет. Эти кислоты составляют от 15 до 50% массы серого вещества головного мозга и зрительных структур глаз.
Из приведенных примеров становится ясным, что ребенок абсолютно зависим от питания матери на протяжении всей беременности и кормления грудью.
Как можно предотвратить развитие дефицитных состояний?
Есть два направления, которые необходимо использовать совместно. Это — максимальное разнообразие пищевого рациона и широкое использование специализированных продуктов, предназначенных для питания беременных и кормящих женщин.
- использовать широкий набор свежих и высококачественных продуктов с приятными вкусами и ароматами
- употреблять обезжиренное молоко, молочные и молочнокислые продукты, обогащенные пищевыми волокнами и полезными бактериями;
- избегать жареной пищи и обильных десертов;
- есть овощи и фрукты вместо высококалорийных закусок;
- использовать малокалорийные напитки; салатные заправки, майонез;
- использовать щадящую кулинарную обработку (отваривание и тушение).
С осторожностью следует относиться к замороженным продуктам, особенно к мясу и рыбе. Нередко мороженая рыба для лучшего хранения обрабатывается антибиотиками.
Антибиотики часто добавляют также в корм многих сельскохозяйственных животных с целью лечения и профилактики массовой заболеваемости скота. Лекарственные препараты, которыми кормят животных, накапливаясь в мышцах и внутренних органах, сохраняют свои свойства и после забоя животного. В магазинный фарш и вареную колбасу часто добавляют нитрит и нитрат натрия. При приготовлении блюд они преобразуются в токсичные и канцерогенные соединения. Токсичные вещества обнаруживаются также и в копченой рыбе
Источником витаминов, минеральных солей, органических кислот, микроэлементов служат овощи и фрукты.
Летом и осенью в диете беременных и кормящих должны присутствовать:
- овощи: цветная, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый салат, редис, репа
- фрукты: персики, яблоки, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни
- ягоды: черешня, вишня, малина, черная и красная смородина, крыжовник, черноплодная рябина, черника.
В то же время в рационе кормящей матери ограничивают:
- овощи: белокочанную капусту, огурцы, томаты, тыкву, горошек, фасоль, бобы;
- фрукты: сливу, абрикосы, курагу, чернослив, инжир, виноград,
- цитрусовые, клубнику, землянику;
- продукты, содержащие значительные количества экстрактивных веществ (икру, имбирь, креветки, орехи, яйца, мясные бульоны), эфирных масел (чеснок), соль и сахар.
Из рациона лактирующей женщины должны быть полностью исключены любые консервы из-за возможного содержания в них токсичных консервантов, кроме продуктов, имеющих на этикетке надписи: «Для беременных и лактирующих женщин», «Для детского питания» или «Отсутствие консервантов гарантируется». В мясных и рыбных консервах нередко содержится довольно большое количество антибактериальных препаратов. В овощных консервах содержатся ацетилсалициловая кислота (аспирин).
Яркий цвет промышленно изготовленных напитков часто получают в результате добавления в него различных красителей. Самые распространенные красители входят в список наиболее опасных аллергенов. Эти красители добавляют также в мороженое, фруктовые консервы, ликеры.
Режим питания беременной женщины и кормящей матери. Необходимо принимать пищу 5-6 раз в день. Прием пищи лучше распределить следующим образом:
- сытный завтрак,
- легкий второй завтрак,
- сытный обед,
- менее сытный ужин;
- за 2 часа до сна - стакан простокваши или кефира.
Основное количество продуктов, богатых белками (мясо, рыбу, яйца), следует включать в завтрак и обед, а на ужин лучше употреблять молочные продукты, овощные, крупяные блюда
Специализированные продукты питан ия. К сожалению, универсальных продуктов питания, надежно обеспечивающих оптимальный пищевой статус беременных, не существует. Возникают также достаточно специфические проблемы питания, связанные с кормлением грудью. Пережив беременность, роды и вступив в период лактации, мать должна получить очень мощную пищевую поддержку, чтобы восстановить свои истощенные депо и иметь возможность продуцировать молоко высокой биологической ценности. Далеко не каждая женщина получает оптимальное для её состояния питание, в этой связи поддержка рационов питания должна стать обязательным мероприятием. Поэтому в Информационном письме Минздравсоцразвития РФ в питании беременных и кормящих женщин традиционные пищевые продукты предлагается сочетать с продуктами, обогащенными витаминами и минеральными веществами, пищевыми волокнами, про- и пребиотиками и специализированными продуктами.
Рассмотрим в качестве примера продукт для беременных и кормящих женщин «МД мил Мама». Можно сказать, что это многокомпонентная эталонная питательная смесь, соответствующая всем медико-биологическим требованиям к специализированным продуктам для питания беременных и кормящих женщин. Она разработана с учетом потребностей российских женщин, а производится на самом современном оборудовании. В ходе её конструирования была решена задача формирования свойств, определяющих выраженное полезное действие на здоровье матери и ребенка. Материальными носителями этих свойств являются введенные в состав продукта физиологически важные пищевые ингредиенты в количествах, достоверно обеспечивающих позитивный эффект.
В состав смеси входят: обезжиренное молоко, лактоза, растительные масла (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное), фруктоза, фруктоолигосахариды, минералы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, хлориды, железо, цинк, медь, марганец, селен), витамины (вит. А, бета-каротин, вит. D, вит. Е, вит. В1, В2 , В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, вит. С, вит. К, биотин, таурин, холин, инозитол), рафинированный рыбий жир, соевый лецитин, ванилин. Продукт не содержит сахарозы и глютена и в этой связи может расцениваться как продукт диетический. Рецептура «МД мил Мама» позволяет реализовать все имеющиеся в настоящее время направления концепции диетологии ранних этапов развития.
