Ночное поедание продуктов питания может вызвать весьма и весьма серьезные последствия для фигуры и здоровья. Но вот именно после наступления темноты организм многих людей требует еду. Если вы терзаете себя проблемой, хочу есть ночью что делать, то необходимо уделить этому большое внимание. Ведь даже безобидные перекусы в перерыве сна могут быть более чем неприятны для вас в будущем.

Почему нельзя есть ночью?

Ночь создана для сна. И когда в это время вы хотите перекусить, то это ложная реакция организма. Это скорее сбой, чем норма.

Ночная трапеза это:

Отложение жиров в огромном количестве;
Давление полного желудка на все органы организма;
Плохой сон из-за работы желудка;
Сбой режима дня (один раз поедите ночью, будете есть так постоянно);
Плохое переваривание пищи, из-за этого проблемы с пищеварением;
Сбой кровообращения и дыхания. В итоге, отрыжка, храп и проч.

В ночное время желудок работает в разы медленнее, чем днем. Из-за этого пища переваривается крайне плохо. Питательные вещества плохо всасываются в кровь, и идут в волокна жира. А сам живот долго остается полным, и создает большое внутреннее давление. Помните об этом, подходя ночью к холодильнику.

Почему ночью хочется есть?

Существует несколько причин того, что у вас возникает искусственный голод. Ночью хочется есть из-за:

Голодания. Вы пропустили ужин. Теперь организм хочет поужинать во время сна;
Стресса. Вас что-то беспокоит. И вы пытаетесь отвлечься, хотя сами того не подозреваете;
Плохого режима дня. Например, вы ложитесь спать, то в 22.00, а то и в 3.00. Это не правильно;
Бессонницы. Вы плохо спите. И организм думает, что уже день и пора завтракать;
Гастрита. Иногда, именно из-за болезни раздражаются стенки желудка. Поэтому здесь необходимо посетить гастроэнтеролога.

Помните и о силе привычки. Если вы несколько раз поедите на ночь, то потом вы будете делать это и дальше. Поэтому лучше к такому не привыкать.

Кроме прочего, организм запасает еду на ночь. Так сказать, это вспышка активности перед отдыхом. У всех она выражена по-разному. Лучше этому не поддаваться. Просто помните, что это неправильное чувство голода.

Чтобы не бежать каждую ночь к холодильнику, вам надо есть меньше разного фаст фуда. Ведь он провоцирует чувство голода. Поэтому после всяких гамбургеров есть хочется вдвойне.

Пейте перед сном молочные продукты. Они позволяют получить нормальное количество питательных веществ. При этом они легко перевариваются.

Пейте больше воды. Если воды мало, то объем желудка не заполнен. Это провоцирует желание есть. Только не стоит пить именно газировку. Ведь в ней слишком много сахара.

Гуляйте на свежем воздухе и имейте нормальную двигательную активность. Тогда ваш организм не будет подавать ложные сигналы.

Чистите перед сном зубы или поласкайте их. Это немного снижает ночной аппетит. Ведь при таком мероприятии чувствительность рецепторов во рту снижается и уменьшается выработка слюны.

И научитесь отличать реальный голод от мнимого. Иначе, у вас постоянно будут с этим проблемы. Чтобы такого не было мнимые позывы к холодильнику надо просто подавлять.э

Возможно, вы ничего не слышали о синдроме ночного аппетита (СНА).

Нелегко понять тех, кто может проснуться глубокой ночью и начинает атаковать холодильник. Однако, как ни странно, такая проблема существует у многих людей. Каковы же способы ее решения? Ведь от этого страдает не только невысыпающийся ночной “поедатель”, но и его бюджет 🙂

Синдром ночного аппетита описан еще в 1955 году врачом Грейс-Уолфом. Он отмечал повышение беспокойства, ухудшение настроения и повышение раздражительности по вечерам. Уменьшаются эти проявления после плотного ужина на ночь. Также у людей с этим синдромом нарушены биологические ритмы, гормональный фон, общий обмен веществ в организме.

На Украине синдром ночного аппетита не является болезнью и патологическим состоянием. По разным данным, синдром проявляется у 10% населения и не зависит от пола.

СНА не так безобиден, как кажется, так как он ухудшает качество жизни людей и приводит к нарушениям функционирования желудка и кишечника. Так, люди, имеющие склонность есть на ночь, склонны к запорам, метеоризму из-за того, что плохо перевариваемая ночью пища застаивается в кишечнике и в ней начинаются процессы брожения и гниения, вызывающие выделение газов. Также прием пищи перед сном может способствовать возникновению гастро-эзофагального рефлюксной болезни.

Симптомы синдрома ночного аппетита

Выделены несколько признаков, на основании наличия которых можно говорить о наличии СНА:

отсутствие аппетита по утрам;
хороший аппетит вечером;
периоды неконтролируемого поедания пищи;
пробуждение по ночам с желанием что-нибудь съесть;
беспокойный, поверхностный сон с частыми пробуждениями;

Возможные причины синдрома ночного аппетита

Американскими учеными было проведено несколько исследований на эту тему. Было отмечено повышение содержания переносчика серотонина в головном мозге пациентов, страдающих от СНА. Его повышение приводит к низкой постсинаптической передаче серотонина и может вызывать нарушение циркадных (суточных) ритмов и ощущения насыщения. Из-за изменения химического состава межклеточной жидкости клеток головного мозга, у человека может появляться депрессия, тревога, враждебность. Эти эмоции сливаются с чувством вины из-за ощущения неправильности такого питания и усугубляют проблему на психологическом уровне.

Теперь предстоит выяснить, что же является первопричиной: ежедневное неправильное питание или психологическое нарушение. Многие, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечали, что перед его проявлением в их жизни были стрессовые ситуации и сильные переживания. Т.е. проявление СНА связывают с повышенным уровнем тревожности и компенсации его с помощью получения удовлетворения от поедания пищи, особенно еды по ночам .
По мнению исследователей, наследственность и гормональные сдвиги тоже могут играть не последнюю роль в нарушениях сна и уровне стресса.

Другие предполагаемые причины:

Придерживание строгой диеты.
Неправильное питание.
Частые стрессы, депрессии, чувство тревоги.
Плохие пищевые привычки.

Как лечить СНА и не есть ночью?

Во-первых для этого нужно обратиться к терапевту, который сможет помочь выяснить первопричину проблемы. После постановки диагноза, можно назначить адекватное лечение. Можно также обратиться к диетологу, для коррекции и рекомендации по правильному питанию и психотерапевту.

Вот тактика, которая может рассматриваться как вариант при борьбе с СНА

Психотерапия – она поможет прояснить причины и симптомы расстройства. Затем психотерапевт поможет определить способы разрешения этой проблемы.
Консультация диетолога – показана в том случае, если СНА вызван погрешностями в питании, он поможет сформировать ваш рацион питания и предложить меры, которые нужно будет принять для возврата к нормальному образу жизни.
Гормональная терапия – должна проводиться опытным эндокринологом и только в том случае, если есть подтвержденные показания к ней.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – некоторые исследования показали что назначение этих лекарств может помочь в лечении СНА. Исследования находятся на ранних стадиях, но результаты положительные.

[email protected] Administrator МЕДПОСТ

Купите все необходимое для хорошего макияжа. Вам понадобится тональное средство, выравнивающее кожу. Для жирного типа подойдет матирующее средство, сухой коже нужен тональный крем с увлажнителем. Выбирайте косметику со стойкой формулой, она не растекается и не требует частой коррекции. Для фиксации макияжа нужна рассыпная пудра, а для его снятия - мягкий лосьон или гидрофильное масло.

Освежить лицо помогут румяна естественного оттенка. Купите набор из двух гармонирующих цветов, более светлого и темного. Бледной коже подойдут нежно-розовые румяна, смуглой - коралловые или персиковые. Подберите мягкую кремовую помаду в тон, она идеально подойдет для дневного макияжа. Для оформления глаз нужны кремовые или пудровые тени, карандаш и тушь. Очень удобны и комбинированные продукты, например, тени в карандаше. Ими очень легко пользоваться, создавая разные варианты макияжа.

Приемы макияжа для новичков

Сначала нанесите тональное средство. Распределять его по лицу можно кистью, губкой или кончиками пальцев. Важно правильно выбрать оттенок средства, оно должно как бы сливаться с кожей. Накладывайте тон от центра лица к периферии, тщательно растирая его. Дайте крему впитаться и припудрите лицо пушистой кистью. Выбирайте рассыпчатую пудру со светоотражающими частицами, она выглядит максимально естественно.

Улыбнитесь и нанесите сухие румяна на самые выпуклые части щек. Накладывайте румяна пушистой круглой или плоской кистью, ведя ее в виде запятой, от скул к вискам, а затем к подбородку. Если цвет получился слишком ярким, приглушите его пудрой.

На веки положите слой кремовых или сухих теней. Порошковые прессованные тени наносите аппликатором, а кремовый продукт удобно распределять подушечкой пальца. Не рисуйте сложные многоцветные пейзажи, моно-макияж выглядит гораздо изысканнее. Для повсе дневного образа подойдут бежевые, жемчужно-серые или серо-зеленые тени. Тем же оттенком подчеркните нижнее веко у самых корней ресниц. Такой прием визуально увеличит глаза.

Нанесите на ресницы один или два слоя туши. Выбирайте черное, темно-коричневое или темно-серое средство с удлиняющим и подкручивающим эффектом. Ведите щеточку от корней ресниц к кончикам, держа ее параллельно веку. Короткие реснички в уголках глаз прокрасьте торцом кисточки.

В заключение накрасьте губы помадой или блеском. Не обязательно вырисовывать четкий контур рта, наносите помаду из стика или вбивайте ее подушечкой пальца. Для дневного макияжа используйте мягкие розовые, бежевые или красноватые тона с легким влажным блеском.

В любом косметическом магазине сейчас такое многообразие косметических продуктов, что даже опытному в делах человеку легко растеряться. Как же тут быть новичку? Тому, кто впервые решился нанести на себя "боевой раскрас" есть несколько полезных советов.

Инструкция

Инструменты для макияжа.
В выборе инструментов для нанесения макияжа качество имеет значение, но не стоит слишком усердствовать и скупать все самое дорогое. Достаточно будет пуховки для компактной пудры, кисти для рассыпчатой пудры, кисти среднего размера для румян, маленькой кисти для бровей, спонжей для теней и нескольких губок. Старайтесь покупать кисти с натуральным ворсом, они лучше наносят макияж и более практичны в использовании.

Цветовая палитра.
Чтобы ваш образ был совершенным, нужно подобрать идеально подходящие вашему оттенку кожи цвета. Определите к какому цветотипу относится ваша внешность и делайте выбор, отталкиваясь от него. Теплым тонам кожи подходят: золото, персиковые и красно-оранжевые оттенки. Холодный тон кожи сочетается с серебристыми, сиреневыми, фиолетовыми и всеми оттенками синего.

Легкие прозрачные слои.
Всегда легче добавить недостающую деталь, чем исправлять уже существующую. Поэтому не совершайте ошибку большинства новичков - не наносите на лицо толстые слои, не делайте подобие маски на своем лице. Делайте макияж при хорошем натуральном освещении, нанося тонкие незаметные слои косметики.

Необходимые косметические средства:
тональная основа
корректор при необходимости
пудра
подводка для глаз
карандаш для бровей
тушь для ресниц
румяна
тени
губная помада или блеск для губ

Основа.
Для идеального макияжа нужна ухоженная кожа. Не ленитесь ухаживать за лицом. После тщательного очищения, обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом. Если кожа чистая, то основа может не понадобиться. Достаточно будет легкой пудры и корректора для проблемных зон. Покупая основу, отдавайте предпочтение легким, увлажняющим средствам. Пользуйтесь чистыми губками и кистями. Хорошо растушевывайте основу по линии подбородка, висков и лба - никаких границ заметно быть не должно.

Глаза.
Для начала уложите брови специальной щеточкой. Цвет карандаша для бровей должен подходить к их натуральному цвету и гармонировать с цветом подводки для глаз. Нанесите тени, на верхнем веке проведите тонкую линию, начиная с внутреннего уголка глаза, по направлению к внешнему. Затем нанесите тушь на ресницы. Можно перед этим их подкрутить специальными щипчиками.

Румяна.
Крем-румяна наносите после увлажняющего крема, но до наложения пудры. Все остальные виды румян наносятся уже поверх пудры. Чтобы определить место наложения - улыбнитесь пошире -наложите их на самые выпуклые места. Чтобы не выглядеть неопрятно тщательно растушевывайте границы нанесения. При выборе цвета ориентируйтесь на натуральные цвета.

Губы.
Начните с помад светлых оттенков, так ваша неопытность будет меньше заметна. Если хотите попробовать более яркие темные цвета, то воспользуйтесь карандашом для губ, идеально подходящим по цвету к помаде. Не забывайте, что дневной макияж подразумевает светлые, легкие оттенки макияжа, а вечерний - более яркие и насыщенные.

Видео по теме

Макияж может быть незаметным и очень ярким, сложным и простым. Какой бы вариант вы ни выбрали, важно соблюдать последовательность действий и наносить косметику правильно. Освоив базовые приемы макияжа, вы сможете быстро привести себя в порядок и всегда выглядеть великолепно.

Подготовка кожи

Залог красивого макияжа, который продержится максимально долго, - хорошо увлажненная, гладкая кожа. Если она неровная и склонная к жирности, несколько раз в недель обрабатывайте лицо мягким эксфолиантом. Перед тем как приступать к нанесению косметики, протрите кожу тоником без спирта или термальной водой, а затем нанесите увлажняющий крем, гель или эмульсию.

Если вы хотите особенно хорошо выглядеть, используйте специальную базу под макияж. Не стоит наносить ее каждый день - это средство больше подойдет для вечеринки или другого важного мероприятия. Выбирайте легкую базу на силиконовой основе - она быстро впитается и сделает кожу идеально гладкой. К тому же это средство может слегка подсветить лицо, убрать излишнюю красноту или землистый оттенок, скрыть расширенные поры и морщинки.

Синяки под глазами, лопнувшие капилляры, следы от прыщей и шрамы скройте плотным кремовым корректором. Наносите его небольшими порциями и тщательно вбивайте в кожу подушечками пальцев. Поверх нанесите тональный крем или пудру. Избыточный блеск кожи можно приглушить прозрачной рассыпчатой пудрой, средство теплого бежевого цвета придаст лицу оттенок легкого загара.

Следующий шаг - румяна. Если вы используете средство в порошке, наносите его поверх пудры, кремовые и гелевые румяна накладывают под нее. Тщательно растушевывайте оттенок, чтобы он выглядел естественно. Цвет румян выбирайте в зависимости от тона кожи, волос и общей гаммы макияжа.

Глаза и губы

Особое внимание уделите макияжу глаз. На веки нанесите базовые тени. Для повседневного макияжа обычно используют более спокойные светлые оттенки, вечером эффектнее выглядят яркие и темные средства с мелким шиммером. Чтобы тени легли легко, наносите их кистью, для более яркого цвета используйте слегка увлажненный аппликатор. Мягкие кремовые тени можно накладывать пальцами.

Не обязательно наносить на веки несколько оттенков теней. Сегодня особенно актуален моно-макияж, выполненный в одном цвете. Чтобы глаза выглядели крупнее, подводите нижнее веко тем же тоном и хорошо растушевывайте линии. Для вечернего макияжа на веках можно нарисовать стрелки карандашом, фломастером или жидкой подводкой. Те, кто не умеет рисовать, могут воспользоваться стрелками-наклейками.

Обязательно накрасьте ресницы. Для дня используйте удлиняющую тушь, вечером очень красиво смотрится средство с эффектом накладных ресниц. Чтобы тушь легла идеально, ведите щеточку от корней к кончикам, тщательно прочесывая ресницы.

Завершающий этап макияжа - подкрашивание губ. В последние годы в особую популярность приобрел блеск, подходящий для создания свежего дневного образа. Используйте нелипкое легкое средство, которое не течет и не собирается в складках губ. Альтернатива блеску - помада. Ее можно наносить кистью, стиком или даже кончиком пальца. Последний способ сделает макияж слегка небрежным - сегодня это модно.

Видео по теме

Совет 4: Как подобрать средство для снятия макияжа с глаз

Умение наносить макияж для женщины довольно важно. Ведь так можно подчеркнуть глаза, выделить губы, скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Однако мало уметь наносить косметику, нужно ее и грамотно снимать с лица, в том числе и глаз. И в первую очередь необходимо найти оптимальное средство для демакияжа.

Снятие косметики с кожи отвечает нескольким важным задачам. Во-первых, удаляется декоративная косметика, чтобы кожа могла дышать. Во-вторых, это способствует сохранению здоровья кожи, ведь оставшаяся косметика забивается в поры, вызывая воспаления, появление прыщей и многие другие неприятности. Кожу вокруг глаз необходимо очищать с особой тщательностью, ведь она тонкая и нежная.

Естественно, успех такой процедуры, как очищение кожи лица и глаз в том числе, напрямую зависит от средства для демакияжа. И выбирать его нужно с особой тщательностью и вниманием. Ведь то, что подходит одним, может оказаться соверешенно не тем для других.

При выборе средства для снятия макияжа с глаз нужно учитывать несколько нюансов: возраст, время года и, конечно же, тип кожи. Есть один универсальный способ, который подходит для всех типов кожи и в любое время, - это очищение влажными салфетками. Они особенно удобны в путешествии и во время дороги. Такие салфетки обычно выполнены из мягкой ткани и пропитаны очищающим лосьоном, который подходит даже для чувствительной кожи. Кроме того, у них рифленая структура, за счет чего они более качественно удаляют остатки косметики. Единственное - с водостойкой тушью им справиться сложно.

На полках магазинов средства для снятия макияжа представлены довольно широко. Все их условно можно поделить на 2 вида, те6 что требуют смывания водой, и те, которые действуют самостоятельно насухую. Считается, что первые больше подходят дамам с жирной кожей, вторые - для женщин с сухой.

В списке средств для снятия макияжа следующие препараты:
- гели, муссы и пенки;
- молочко или крем;
- лосьон на масляной основе или двухфазное средство;
- масло.

Первая группа средств обычно идет с дозатором. Достаточно надавить на него, чтобы получить одну порцию препарата, которой хватит для очищения одного глаза. Гель обычно представляет собой густую жидкость, а мусс - пенку. Такие средства, как правило, это средство для очищения и тоник в одном. При использовании их следует учитывать, что дамам с сухой кожей они подходят слабо, т.к. содержат мыльную основу, которая дополнительно сушит кожу.

Молочко и крем способствуют качественному очищению кожи вокруг глаз дамам с сухой и тонкой кожей. Они действую мягко, не вызывая раздражений и дополнительно увлажняют кожу. Подобные средства очень эффективны для снятия водойстойкого макияжа.

Двухфазные средства перед применением необходимо тщательно взбалтывать. Одна часть - это масло, другая - водная. Комбинированное действие препарата позволяет снимать макияж эффективнее, т.к. масло быстро, но мягко растворяет стойкие косметические вещества косметики. Кроме того, масло питает и смягчает кожу, а также полодительно сказывается и на состоянии ресниц, питая и укрепляя их.

Масло само по себе также отличное средство для снятия макияжа с глаз. Есть пециальные масла с пометкой о том, что оно для демакияжа глаз. Но можно использовать и обычные растительные масла: персиковое, оливковое и т.д. Для очищения глаз достаточно нанести масло на ватный диск, приложить его ненадолго на глаза, а затем аккуратными, но уверенными движениями снять тушь с ресниц.

Видео по теме

Первые попытки макияжа маленькие принцессы предпринимают в пять-шесть лет. В ход идет мамина помада, яркие румяна и главное – тушь. Два взмаха кисточкой и вот уже перед удивленными родителями предстала настоящая красавица. К сожалению, во взрослой жизни таких манипуляций не достаточно, и процесс создания качественного макияжа занимает длительное время. В статье мы расскажем, как научиться делать макияж самой себе пошагово с фото.

Макияж для начинающих

Идеальный макияж включает в себя несколько этапов: подготовка, работа с кожей, нанесение декоративной косметики. Каждый этап и прост и сложен одновременно: несмотря на мнимую простоту манипуляций симметричное нанесение удается не всем. Рассмотрим, как сделать макияж самой себе пошагово с фото.

Подготавливаем

Важная часть макияжа – подготовка к нему. Все косметические средства должны наноситься на чистую кожу . Прежде чем приступить к наведению красоты необходимо умыться . Даже, если вы считаете, что со времени последнего умывания кожа не успела загрязниться, это не повод не ополоснуть ее. Омертвевшие частички дермы и мелкая пыль собираются мгновенно, поэтому вы рискуете оставить их под слоем косметических средств. В дальнейшем это приведет к воспалению сальных протоков.

Увлажняем

Смыв с лица грязь и защитную жировую пленку, вам необходимо увлажнить кожу . Для этого предварительно протрите лицо мицелярной или термальной водой, затем массажными движениями разотрите крем.

Широкая цветовая гамма консилера позволяет замаскировать любые дефекты кожи , в том числе круги под глазами. Перед тем, как наносить его на лицо, воспользуйтесь информацией из интернета о назначениях цветов. Это поможет сделать коррекцию идеальной.

Тонируем

После того, как основные шаги закончены, приступайте к созданию идеально ровной кожи лица. В этом поможет тональный крем. Используйте крем, который максимально близко схож по цвету с натуральным цветом кожи , так как в противном случае яркие тональные переходы напрочь убьют ощущение натуральности макияжа. Ни в коем случае не размазывайте тональный крем пальцами – вы не получите качественной основы и травмируете нежную кожу лица. Идеальным инструментом для нанесения тона считается кисть с синтетическими волокнами или бьюти-блендер .

Припудриваем

Пудра призвана защитить тональную основу от повреждений, а также убрать жирный блеск с лица. Наносите ее мягкой пушистой кистью с натуральными волокнами. Чем больше будет диаметр кисти, тем лучше будет результат нанесения. В течение дня пудру необходимо наносить несколько раз, так как невесомые частицы косметического средства со временем осыпаются, обнажая блестящие участки кожи.

Придаем форму

Используйте сухой консилер для моделирования формы лица. С помощью этого чудо-средства возможно удлинение лица, подчеркивание скул, визуальное изменение формы носа. Наносите консилер сухой полужесткой кисточкой с натуральным ворсом.

Расчешите брови специально щеточкой . Для удобства работы зачешите волоски вверх. По нижней части бровей проведите кисточкой с бежевыми или розоватыми тенями, обозначая визуальную границу. Для удобства используйте небольшую кисть со скошенным краем. Пригладьте волоски по росту и нанесите воск, далее растушуйте тени выбранного цвета. Не делайте брови слишком яркими, если макияж дневной .

Данный этап является самым сложным, однако именно здесь можно дать волю фантазии. Перед нанесением теней растушуйте по векам праймер : он сделает кожу век податливой. Тени не будут осыпаться. Цвет и компоновка теней зависит от назначения макияжа: дневной или вечерний. В первом случае преобладают светлые, натуральные оттенки, во втором используются более темные тона, призванные подчеркнуть выразительность глаз. Очень эффектным вечерним макияжем считается смоки айс.

Особое место занимает подводка глаз . Она может присутствовать как на верхнем веке, так и на обоих. Используйте для подводки специальный влагостойкий карандаш. С его помощью можно создать несколько десятков видов стрелок, каждая из которых задаст индивидуальный тон макияжа. Если вы подводите только верхнее веко, то используйте светлый карандаш для нижнего. Он создаст границу глаза.

Заключительным этапом станет прокраска ресниц тушью . Не перестарайтесь – ресницы не должны быть похожи на лапки паука.

Выбор цвета румян широк. Используйте ваши любимые цвета для создания идеального макияжа. Процесс нанесения румян прост: улыбнитесь и поставьте румяную точку в самом выступающем месте скул. После растушуйте по направлению к вискам.

Последний этап – губы . Чаще всего этот этап приходится повторять с периодичностью в несколько часов в течение дня. Исключение составляют супер стойкие помады, которые не бояться влаги. Если макияж вечерний, то стоит сделать подводку губ – обведите их по контуру специальным карандашом. Его цвет должен быть на тон темнее, чем цвет помады. Если ваши губы несимметричные , то именно карандаш может скорректировать их и придать нужную форму. Прокрасьте губы помадой и втяните внутрь так, чтобы они соприкоснулись друг с другом. Повторите действие несколько раз. Это поможет покрытию принять ровный вид , без явных шероховатостей.

Губы можно покрыть обычным или цветным блеском. Учитывайте, что этот вид покрытия самый кратковременный.

Закрепление макияжа

Этот этап проводить необязательно, но желательно, в случае если вы планируете находиться в помещении с большим количеством людей. Сбрызните лицо термальной водой и несколько минут не шевелитесь: это нужно для закрепления всех косметических слоев.

Создавая идеальный макияж, ориентируйтесь, прежде всего, на его назначение. Подбирайте разные решения для дневного, вечернего, прогулочного макияжа. Используйте качественную косметику и не забывайте очищать лицо перед сном. Ну, а как научится делать макияж самой себе пошагово (с фото) вы уже знаете.

Дата: 23-03-2016
Просмотров: 1943
Комментариев:
Рейтинг: 64

Практически каждая женщина хотела бы научиться краситься красиво, чтобы каждый день она могла иметь идеальный макияж, словно его выполнял профессионал. Одни способны самостоятельно познать азы мейк-апа, а другие даже к зрелому возрасту так и не научились приводить себя в порядок.
Но не стоит расстраиваться, поскольку существуют правила макияжа, которые помогут использовать декоративную косметику грамотно. При помощи этих знаний можно всегда выглядеть привлекательно и безукоризненно. Как научиться красиво краситься?

Простые правила макияжа: все начинается с очищения

Правильная подготовка к макияжу — это уже половина успеха. Кожу нужно обязательно подготовить к косметике, чтобы она ложилась ровно, а сам мейк-ап держался на протяжении более длительного времени. Да и для его качества это тоже имеет значение.
Для начала нужно умыться при помощи пенки или геля для умывания. Эти средства удалят лишний жир с кожи и прочие загрязнения. Для большего эффекта лучше использовать спонж при умывании.
Два раза в неделю стоит проводить отшелушивание кожи, которое тоже положительно скажется и на внешнем виде, и на макияже.
Мейк-ап начинается после того, как на лицо нанесена основа под макияж. Это средство сродни крему для лица. И выполняет оно роль связующего звена между косметикой и кожей. Основу под макияж наносят на все лицо, избегая области под глазами и около губ.

Вернуться к оглавлению

Тон — основа и фундамент макияжа

Итак, каждая женщина должна усвоить одну простую истину.

Ни один мейк-ап не будет удачным, если предварительно не был выровнен тон лица.

Если не потрудиться над этим, то образ окажется провальным.
Любой макияж начинается с выравнивания тона лица. Не существует такой женщины, которой бы это не понадобилось. Даже идеальной коже не помешает немного свежести и ровного тона. Поэтому в своем косметическом арсенале нужно иметь тональный крем. Подбирается он, как правило, исходя из трех основных критериев: цвет кожи, ее тип и желаемый эффект.
С точки зрения цвета важно подобрать такой тональный крем, который будет идеально подходить к природному оттенку кожи. Это позволит избежать эффекта маски, который так часто имеют девушки, не умеющие краситься красиво.
Большое значение имеет и способ нанесения крема. Для этого можно использовать спонж, специальный блендер, кисть и даже собственные руки. Все зависит от того, какого результата необходимо добиться. Так, если нужна легкая и незаметная основа, то лучше для нанесения тонального крема воспользоваться руками. Благодаря теплу рук крем ляжет неплотным и красивым слоем. Если хочется более плотной основы, то лучше прибегнуть к помощи кисти или блендера. Косметический спонж даст среднюю по плотности основу.

Важная составляющая любого красивого макияжа — это пудра. Без нее он попросту не будет смотреться завершенным. Пудра нужна для закрепления тонального крема и для придания коже матовости. Для домашнего использования рекомендуется применять пудру рассыпчатую, которая наносится кистью. С собой же нужно всегда носить компактную пудру со спонжем. Это позволит на протяжении дня поправлять тон лица, чтобы он выглядел свежим, будто сделан только что.
При создании макияжа нельзя упускать из виду такую часть лица, как глаза. Если говорить точнее, то речь идет про область под глазами. Нередко на ней могут возникать темные круги или своеобразные синяки. Все дело в том, что данная зона очень чувствительна к стрессам, недосыпу, усталости и прочим негативным факторам. А поэтому именно область под глазами первая выдает информацию о том, что женщине пора отдохнуть и заняться собой. Тем не менее темные круги под глазами необходимо всегда маскировать (даже если они незначительны). Иначе у женщины будет уставший вид и взгляд. Для коррекции кругов под глазами используется розовый, белый или золотистый консилер (в зависимости от интенсивности синяков и цвета основной кожи).
Ту же палитру консилеров нужно применять и для маскировки воспалений на лице. Сначала на покрасневший участок наносится зеленый консилер, а затем сверху ложится тон, соответствующий цвету кожи.Вернуться к оглавлению

Правила макияжа глаз

Глаза — самая выразительная часть лица. При выполнении мейк-апа глазам необходимо уделять самое пристальное внимание.

Краситься красиво можно и без использования яркой и кричащей косметики. В косметичке женщины должны находиться базовые средства для макияжа глаз. Они одинаковы вне зависимости от типа кожи, ее цвета. В такой дамский арсенал можно отнести тени белого, сливочного цвета, оттенка кофе со сливками, песочного, светло-серого и графитового тона. Дополняется же палитра уже в зависимости от того, какого цвета кожа и радужка глаз у представительницы прекрасного пола.
Для зеленых глаз есть смысл обзавестись изумрудными, фиолетовыми, темно-коричневыми, лимонными и пастельно-розовыми тенями. Голубые глаза прекрасно выглядят в сочетании с синими, коричневыми, лиловыми, ярко-розовыми тенями и с тенями цвета морской волны. Карие глаза нужно подчеркивать персиковыми, металлическими, кофейными, бирюзовыми и другими тенями. В целом важно и нужно экспериментировать, поскольку в том или ином контексте можно найти совместимость с разными оттенками.
Что же касается сочетания теней, то для повседневного образа будет достаточно одного цвета. Для более торжественных мероприятий или для яркости внешнего вида можно применять два или даже три цвета теней, которые подходят друг другу с точки зрения колористики.

Как красиво накрасить глаза тенями? Например, один цвет из палитры можно нанести тонким слоем на все подвижное верхнее веко. Более темным по отношению к нему оттенком стоит выделить уголки глаз. В результате получится привлекательный и соблазнительный взор.
Но не одними тенями создается образ. Базовые цвета карандаша — коричневый, темно-серый и черный. Дополнительно необходимо обзавестись белым или светло-розовым карандашом для глаз, который используется для выделения внутреннего уголка глаз и слизистой. Такой прием помогает «открыть» глаза, сделать их больше и выразительнее. Темным же карандашом можно накрасить половину верхнего века и все веко. Нижнее же веко всегда красится до половины или до 3/4. Полностью нижнее веко никогда не подводится.
Выбор туши зависит от того, какой цвет волос у женщины. Светловолосым лучше выбирать коричневую тушь, поскольку она лучше впишется в общий контекст. Остальным же рекомендована черная тушь. Наносить тушь нужно зигзагообразными движениями. Так ресницы будут смотреться более пышными, а взгляд станет намного привлекательнее и свежее. Это полезный и важный момент в вопросе, как научиться краситься.