Каждая девушка, вступая в пору взросления, знакомится с понятием «целлюлит». Апельсиновая корка не добавляет привлекательности своим обладательницам, а потому большая часть женщин направляет значительные усилия на борьбу с этим неаппетитным косметическим дефектом. Многие из них плохо понимают причины его возникновения, и как сделать, чтобы он исчез на длительное время. Между тем, существуют способы, с помощью которых можно относительно быстро убрать целлюлит. Это не только салонные услуги, стоящие немалых денег, но и доступные каждому домашние способы.
Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:
- Гормональные изменения в организме . Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;
- Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
- Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
- Грубые ошибки в рационе питания . Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
- Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.
Методы борьбы с целлюлитом
Эффективная борьба с целлюлитом должна начинаться с организации правильного питания и достаточного уровня физической нагрузки. При очевидном наличии лишнего веса, прежде всего надо от него избавиться.
В ежедневном пищевом рационе должны присутствовать белки, содержащиеся в мясе и птице, бобовых и орехах. Диетологи рекомендуют употреблять лецитинсодержащие продукты, например, яйца, помидоры, шпинат. Для поддержания здоровья клеток им требуются жирные кислоты. Их запас можно пополнить, употребляя оливки, орехи, морскую рыбу, авокадо. Рекомендуется исключить все соленые, сладкие, острые блюда.
Обязательно соблюдение питьевого режима. Не менее 2 литров чистой питьевой воды в день должен выпивать взрослый человек. Употребление воды помогает организму выводить токсины. Среди напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю и гранатовому соку.
Поиск надежных способов устранения жировых отложений привел к появлению большого разнообразия косметических средств, одежды, приспособлений для борьбы с целлюлитом.
Любой крем или гель будет малоэффективен без физической нагрузки и здорового питания. Занятия спортом, разумно встроенные в ежедневное расписание, помогут сохранить здоровье и красоту кожи. Лучшими вариантами являются плавание, бег.
Салонные методы избавления от целлюлита
Выбор способов для удаления проблем косметического характера в клиниках эстетической медицины достаточно широк. Востребованность подобных услуг объясняется их высокой эффективностью в сочетании с комфортом. Бороться с нарушениями микроциркуляции в жировой ткани предлагается с помощью следующих мероприятий:
- Антицеллюлитный массаж . Ручной или с использованием оборудования, он помогает ускорить метаболизм и контролировать появление жировых отложений. Липомассаж завоевал множество сторонников, поскольку позволяет достигать результат, схожий с эффектом от липосакции, за короткий промежуток времени и сохранять его длительное время. Массаж проводится с помощью сертифицированного оборудования
Вакуумный массаж – помогает расщеплять жировые гроздья, усиливает крово- и лимфоток, стимулирует выработку эластина и коллагена. Выполняется с помощью специальной чаши, соединенной с аппаратом по нагнетанию и отсасыванию воздуха. Специалист перемещает чашу по определенной траектории, добиваясь глубокого массажного эффекта;
- Озонотерапия . Реальный метод быстро удалить целлюлит на начальной стадии. В подобной ситуации достаточно нескольких сеансов чтобы с ним распрощаться. Процедура должна выполняться высококвалифицированным персоналом в условиях медицинского учреждения или надежной косметологической клиники. Действие терапии заключается во введении под кожу в проблемной области кислородно-озоновой смеси. Она поступает через маленькие иголочки с насадками, вызывая болезненные ощущения жжения, которые прекращаются после окончания процедуры.
- Мезотерапия — еще один эффективный способ избавиться от целлюлита. С помощью специального пистолета или иголочек под кожу впрыскивается мезококтейль, помогающий сжигать жиры и активизировать метаболизм, насытить кожу витаминами и минералами. Его состав подбирается индивидуально в зависимости от существующих особенностей кожного покрова пациентки. Эффект от сеансов наступает уже через 14 дней и сохраняется после окончания курса длительное время;
- Электролиполиз – безопасный неинвазивный метод расщепления жира под воздействием низкочастотного тока. В ходе сеанса частота тока меняется несколько раз, вынуждая плотный жир преобразовываться в мягкий и текучий. После воздействия током производится лимфодренаж, обеспечивающий вывод образовавшихся продуктов распада жиров и излишней жидкости из организма. Сеанс длится около полутора часов. Для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется от четырех до десяти процедур. Особенности работы выделительных органов человека требуют недельного перерыва между сеансами;
- Хирургические методы – липосакция, подтяжка тела. Радикальные методы, имеющие массу побочных эффектов, в связи с чем специалисты стараются максимально их избегать.
У большинства предложенных методов имеются противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, онкология, кожные воспаления, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, психические болезни, эпилепсия.
Самые лучшие обертывания от целлюлита
В ряду самых действенных и доступных каждому способов лечения целлюлита – обертывания. Это комфортная, безболезненная и не слишком дорогая процедура. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками обертывания способны полностью избавить жировых отложений. При отсутствии противопоказаний, а это беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, заболевания сердца, почек, можно приступать к процедурам, соблюдая следующий алгоритм:
- Предварительно очистить кожу с использованием скраба;
- Сделать энергичный массаж проблемных зон руками или с помощью щетки с натуральным ворсом, массажной перчатки;
- Нанести приготовленное средство от целлюлита ровным толстым слоем на зоны, нуждающиеся в коррекции;
- Плотно, но не туго обернуть тело пищевой пленкой;
- Лечь под одеяло на срок от получаса до часа;
- По истечении времени пленку аккуратно снимают и смывают остатки средства теплой водой. Кожу можно смазать лосьоном;
- Если во время процедуры средство стало сильно жечь кожу или возникло плохое самочувствие, следует срочно прекратить сеанс и смыть состав с кожного покрова;
- Обычно обертывания повторяют через день 10 -15 раз.
Средства для антицеллюлитных обертываний можно приобрести в готовом виде либо приготовить дома самостоятельно. Ингредиенты для них продаются в большинстве аптек и продуктовых магазинах. Ниже представлены рецепты, доказавшие свою эффективность:
- Глиняные обертывания . Любая глина способна хорошо очищать кожу и стимулировать кровообращение. Глиняные маски способствуют выведению излишней жидкости, токсинов и шлаков, обогащению кожи ценными биологически активными веществами.
Для приготовления антицеллюлитного состава обычно используют голубую, черную и зеленую глину, разведенную в воде до состояния не текущей кашицы. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла растений, например, цитрусовых, розмарина, бергамота. Антицеллюлитный эффект имеют корица (2 ст.л. на одну обработку бедер и ягодиц), кофейная гуща (смешать в равных количествах с глиняной кашицей) и красный острый молотый перец (примерно 1 ч.л.);
- Медовые обертывания . Для приготовления маски 3 столовые ложки меда смешивают со столовой ложкой морской соли. Добавляют несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом: розмарина, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взять небольшое количество получившейся смеси и похлопывающими движениями распределить состав по целлюлитной коже в направлении снизу вверх. Такой легкий похлопывающий массаж усилит кровоток и поможет меду быстрее проникнуть вглубь;
- Медово-горчичное обертывание . Порошок горчицы разводят горячей водой и смешивают в равном соотношении с медом, добиваясь состояния густой сметаны. Все комочки надо тщательно растереть, т.к. при нанесении на кожу, они могут вызвать ожог. Этот состав предпочтительно держать не дольше 30 минут под пленкой;
- Обертывания с оливковым маслом . В стеклянную посуду налить 30 миллилитров оливкового масла, добавить по 5 капель эфирных масел лимона, можжевельника и лаванды. Легкими массажными движениями распределить состав по коже в проблемных зонах и оставить на час под пленкой.
Используя любые натуральные ингредиенты для антицеллюлитных масок, следует проверить чувствительность кожи к данным составляющим. Для этого нанесите небольшое количество состава на кожу бедра или ягодицы и подождите около 10 — 15 минут. Если появилось сильное раздражение, зуд или другие проявления аллергии, не применяйте данный состав.
Как избавиться от целлюлита за 5 минут в день
Основным условием профилактики и лечения целлюлита является хороший обмен веществ в организме, в частности – в области бедер и ягодиц. Физические упражнения как нельзя лучше его «разгоняют», способствуя расщеплению жира и ускорению выведения шлаков. Достаточно каждый день уделять по 5 минут нехитрому комплексу упражнений, чтобы через неделю или две заметить первые результаты – мышцы окрепнут, изменится рельеф тела. Если не бросать начатое, через месяц от целлюлита 1-2 степени не останется и следа.
Основные упражнения, воздействующие на проблемные зоны бедер, ягодиц и живота:
- Приседания с выпрямленной спиной, опираясь спиной о вертикальную поверхность;
- Кручение «педалей велосипеда» в положении лежа;
- Легкие подпрыгивания;
- Лежа на спине, приподнять ноги и делать движение «ножницы»;
- Кручение обруча в течение получаса;
- Лежа на спине, поднимать прямые ноги вертикально.
Каждое из этих упражнений необходимо повторить по 30-50 раз. Использование отягощения усилит эффект от комплекса.
Реально ли избавиться от целлюлита за неделю, не прибегая к услугам хирурга? К сожалению, подобных методов пока не изобрели. Легко от запущенного заболевания не избавиться. Однако, регулярная работа над собой с выполнением вышеприведенных рекомендаций гарантированно изменит в лучшую сторону качество кожи и подарит радость обладания красивым телом.
Видео в тему
Он не приходит один. Как правило, целлюлит неразлучен с избыточными жировыми отложениями, нарушением микроциркуляции, хрупкостью сосудов, ослаблением тонуса кожи… Поэтому хорошие программы по избавлению от целлюлита работают комплексно, воздействуя на все перечисленные проблемы. Это кропотливый и длительный процесс, в котором комбинируются различные методы: обертывания, пилинг, курсы лимфодренажного массажа, аппаратные процедуры. Мы выбрали 10 способов борьбы с целлюлитом, которые реально работают.
1 место: Ультразвуковой липолиз
Безопасная альтернатива липосакции. Под воздействием ультразвуковых волн в жировых клетках,
липоцитах,
образуются микроскопические пузырьки вакуума. Как только они«
взрываются», оболочки липоцитов не выдерживают давления и лопаются. Жир вытекает в пространство между клетками,
где его подхватывает и уносит лимфа.
Популярное
2 место: LPG
За этой популярной аббревиатурой скрывается вакуумный лимфодренажный массаж,
который делается на специальном аппарате. На нем можно установить различные программы — антицеллюлитную,
лимфодренажную,
подтягивающую(особенно рекомендуется их сочетать). Устройство захватывает складки кожи,
перекатывает и «перетирает» их. Этими манипуляциями достигается сильный лимфодренажный эффект. Лишняя жидкость затем активно выводится из организма с мочой. И что особенно радует — процедуры безболезненны. Главное — выпивать по литру простой воды до и после процедуры вакуумного массажа,
иначе и до обезвоживания недалеко.
Как правило, назначают десять процедур LPG с промежутками в два-три дня. Результат впечатляет: в объеме теряется до 4−6 см. Стоимость: от 2000 рублей.
3 место: Программа CELLULIT’VIB
Эстетическая медицина постоянно радует новинками,
обещающими быстрый результат. Приятно,
что многие из них безболезненны,
не имеют противопоказаний и осложнений. Среди последних разработок — программа CELLULIT’VIB от французской профессиональной марки ERICSON LABORATOIRE. Процедура устраняет целлюлит и избыточные жировые отложения. Создатели объявили ее косметической альтернативой ультразвуковому липолизу. Во время процедуры на кожу в определенной последовательности наносятся препараты с содержанием растительных ингредиентов,
полученных путем биотехнологий. Эти секретные компоненты запускают в жировых клетках те же механизмы,
что и ультразвук(см. выше). В качестве бонуса активируются ферментные системы,
отвечающие за расщепление и выведение жиров,
а также устраняются фиброзные изменения,
деформирующие поверхность кожи(«апельсиновая корка»).
4 место: Biocell
Этот аппарат объединил энергию ультразвука и вакуумно-роликовый массаж. Данный метод эффективен даже при поздних стадиях целлюлита. Ультразвуковые волны разбивают соединительно-тканные волокна,
возвращая коже естественный вид. Кроме того,
ультразвук стимулирует кровоснабжение,
что тоже способствует расщеплению жира. Параллельно выполняется вакуумно-роликовый массаж,
который усиливает лимфодренаж. Увеличивается приток крови и кислорода к тканям,
стимулируя внутриклеточный обмен. В результате поднимается тонус кожи и улучшается ее внешний вид. Аппарат Biocell также позволяет выполнять электролимфодренаж и миостимуляцию с помощью бандажей со встроенными электродами. Противопоказаниями к его использованию являются острые воспалительные заболевания внутренних органов,
дефекты кожи в области воздействия,
желчно- и мочекаменная болезнь,
рецидивирующий тромбофлебит.
5 место: Миостимуляция
Эта популярная процедура практически универсальна: она повышает мышечный тонус,
активизирует клеточный метаболизм,
улучшает структуру кожи,
устраняет симптомы целлюлита,
восстанавливает форму грудных желез,
блокирует болевые синдромы. Специальное устройство вызывает сокращения мышц,
как при занятиях спортом,
только более частые. Один сеанс миостимуляции заменяет примерно два часа тренировки в тренажерном зале. Зоны,
на которых можно проводить процедуру: бедра,
икры,
живот,
плечи,
грудь,
лицо. Противопоказаниями являются сердечно-сосудистые заболевания и наличие кардиостимулятора,
кожные заболевания в стадии обострения,
заболевания щитовидной железы(для процедур в области шеи); патология органов малого таза(для процедур в области живота) и т. д.
6 место: Прессотерапия
Прессотерапия или прессомассаж — еще одно популярное оружие в борьбе с целлюлитом. Целью является лимфатическая система: на нее воздействуют сжатым воздухом через специальные манжеты.(Спокойно,
все под контролем: давление дозируется компьютером!) Во время процедуры тебе предложат расположиться на кушетке. В зависимости от области воздействия предстоит облачиться в специальные длинные сапоги(для ног), широкий пояс(для живота и бедер) или длинные перчатки(для рук). Эластичные манжеты подключаются к прибору и оказывают механическое воздействие на кожу и мышцы тела чередованием повышенного и пониженного давления воздуха. Это длится от 30 секунд до 2 минут. Процедура расширяет сосуды,
увеличивает приток крови к коже,
подкожной клетчатке и мышцам. Противопоказания: беременность,
начиная с 4-го месяца; повреждения кожи(воспаления,
нагноения); почечная,
печеночная или сердечно-сосудистая недостаточность; злокачественные опухоли; переломы; поражения мелких и крупных сосудов при сахарном диабете; кожные заболевания; начало менструального цикла.
7 место: Мезотерапия
Целлюлит точно не устоит,
если к аппаратным процедурам добавить мезотерапию. При помощи микроинъекций в глубокие слои кожи в проблемные зоны вводится жиросжигающий коктейль. Его состав подбирается индивидуально. Попадая в организм,
компоненты-липолитики начинают растворять жировые отложения. Лишняя жидкость потом выводится с мочой.
8 место: Радиочастотный лифтинг(термаж)
Готовься — будет жарко! Во время процедуры нагреваются глубокие слои дермы. Это стимулирует выработку волокон коллагена и эластина. А они,
как ты отлично знаешь,
поддерживают и подтягивают кожу. Словом,
тело молодеет. Любопытно,
что эффект от процедуры виден не сразу. Он проявляется по нарастающей в течение полугода. Зато результаты сохраняются полтора-два года. Противопоказаниями являются: наличие искусственных водителей ритма сердца,
металлические штифты в области работы аппарата,
сахарный диабет,
гипертония,
онкологические и неврологические заболевания,
беременность,
лактация и т. д.
9 место: Обертывания
Пожалуй,
одна из самых приятных антицеллюлитных процедур — это различные обертывания с использованием грязей,
водорослей,
морской соли,
растительных экстрактов. В современной косметологии особенно популярны обертывания на основе ламинарии и фукуса. Эти компоненты усиливают расщепление жира,
улучшают водно-солевой обмен,
выводят токсины и повышают тонус кожи. В «меню» салонов красоты бывают и более нестандартные варианты. Например,
обертывания с зеленым кофе. Оказывается,
этот продукт способен не только прогонять сон,
но и стимулировать расщепление жиров,
ускорять метаболизм,
уменьшать отеки и выводить лишнюю жидкость из тканей. Для этого,
правда,
годятся только необжаренные кофейные зерна,
да и то в составе специальных косметических средств(концентрированных гели и сыворотки). Они богаты хлорогеновой кислотой,
полисахаридами,
протеинами и эфирными маслами.
Еще один необычный препарат для антицеллюлитного обертывания — концентрат гуараны. Он оказывает комплексное липолитическое и антицеллюлитное действие. Обертывание может использоваться и как разовая процедура для моментального эффекта лифтинга и хорошего тонуса кожи,
и как курсовой уход для получения стойкого антицеллюлитного результата. Для максимального эффекта обертывания,
как правило,
сочетают с пилингом(тем же кофе или морской солью), антицеллюлитным массажем,
воздействием низких или высоких температур,
аппаратными методиками.
Стоимость: от 1500 рублей.
10 место: Домашний уход
Вспомогательным,
но важным звеном в комплексной терапии целлюлита является использование антицеллюлитной косметики дома. Для улучшения микроциркуляции в антицеллюлитные препараты добавляют ментол,
камфару,
никотиновую кислоту. Для укрепления сосудов — экстракты конского каштана,
гинко-билоба,
иглицы шиповатой. Для воздействия на жировую ткань — кофеин,
экстракты богатых йодом водорослей,
гуараны,
матэ. Для улучшения снабжения клеток кислородом и ускорения обменных процессов — коэнзим Q10 и карнитин. Помогают«
общему делу» и витамины,
особенно С,
Е,
А и группы В. Ежедневное использование антицеллюлитных препаратов в сочетании с профессиональными методами,
коррекцией пищевых пристрастий и увеличением физической активности являются залогом успеха. Целлюлит не выдержит такого натиска.
Помощь с кислинкой
Возьми за привычку выпивать за полчаса до завтрака стакан теплой воды с долькой лимона — только непременно без сахара. Этот простой напиток способствует нормализации обмена веществ и очищению организма от токсинов, что немаловажно в противостоянии целлюлиту. Непревзойденный эффект этой привычки оценили многие звезды, в том числе Ева Мендес. Только смотри, если у тебя повышенная кислотность, обязательно посоветуйся с врачом.
Используй:
Корректирующий крем для тела"Антицеллюлитный 3D массаж" от Avon; Молочко Stop Cellulite Day Activator Step 1 от Babor; Крем-сливки Vivax от Biologic; Антицеллюлитное средство Traitement Anti-Cellulite Intensif от Swisso Logical; Лифтинг-система Body Sculpting Firming System от Elemis; Моделирующий гель-крем Slimissime 360° от Lancome; Крем антицеллюлитный дневной Fat Girl Slim от Bliss
ТЕКСТ: Дарья Гвоздева. ФОТО ПРЕДМЕТОВ: Александр Зеленцов
Благодарим за помощь в подготовке материала генерального директора студии красоты« Анима» Веру Кулакову и тренера-косметолога марки ERICSON LABORATOIRE Юлию Каплину.
Статья: "Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях , не тратя на это много времени и денежных средств"целлюлит и борьба с ним в домашних условиях
Целлюлит (липодистрофия)
- косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировой клетчатке.
Целлюлит является одной из самых распространенных проблем, которые не
дают женскому полу расслабиться в битве за свою красоту и
привлекательность. Эта патология жировых клеток благодаря рекламе
различных кремов, методик, включающих обертывания, мезо- и озонотерапию и
многое другое, стала чуть ли не главной причиной беспокойства
современной женщины.
Если у вас нет ни лишних средств
, ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит
поселился на ваших бедрах навсегда.
Можно бороться с ним и в домашних условиях.
Если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите,
что всё в порядке. Конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений
целлюлита - этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур. Иначе
у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! Но можно остановить
этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной. Итак, какие действия
мы предпримем для того, чтобы победить целлюлит?
1. Надо есть меньше жирной пищи. Пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение надо отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.
2. Необходимо курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".
3. Необходимо ежедневно прыгать со скакалкой. Врачи, занимающиеся изучением проблемы целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то, что девочки перестали прыгать. Вспомните, раньше вы прыгали, играя в "резиночки". Идя гулять, брали с собой скакалки. А современные девочки в "резиночки" не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть - в руках у современной принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах - ранний целлюлит. Прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. Пяти минут прыжков в день вполне достаточно. И не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер (чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим).
4. Надо больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше - на лыжах. Было бы, конечно, замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний жирок. Но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 - 60 минут. Основная часть упражнений будет направлена на укрепление ягодиц и бедер.
5. Можно принимать контрастный душ. Эти процедуры делают кожу более эластичной и упругой, усиливают обменные процессы. Начинать нужно так, чтобы контраст был небольшой: теплая вода - 38 градусов, холодная - 28. Продолжительность: теплая вода - полторы минуты, холодная - полминуты. Делают 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. К концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной - 20. Вся процедура займет у нас 10 минут. Однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических дней.
6. Можно использовать скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе - смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями. На влажную кожу массирующими движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.
7. После душа обязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.
8. Надо делать массажи для проблемных мест. Можно делать ручной самомассаж, используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. Купите себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе массируйте богатые целлюлитом места до покраснения.
Еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный массаж. Для этого мы сначала смазать кожу массажным маслом, поставим банку, дать ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам. Массаж делать в течение десяти минут. Если у Вас проблемы с венами на ногах - вакуумный массаж противопоказан женщинам с варикозным расширением вен.
9. Хотя бы раз в неделю делать обертывания. Для этого нанесите на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут), а затем обернуть эти места пленкой (целлофановой толстой), наденьте плотные шорты или колготки и постарайтесь пропотеть. Если вы устали, то ляжьте под теплое одеяло и посмотрите телевизор или почитайте журнал. А если бодры, то активно займемся уборкой или покрутим педали велотренажера. Через час идете в душ. Для обертываний можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.
Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать. Конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься разными массажами и обертываниями. Но когда мы в следующий раз поедем на курорт и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого стеснения, мы поймем, что все было не зря. А если целлюлит и будет заметен, то ничего страшного - ведь ямочки на щечках украшают лицо, а почему ямочки на "ягодичках" не должны украшать тело? Будьте красивы и счастливы!
Враг Целлюлита … сон!
СОВРЕМЕННЫЕ полуголодные и голодные диеты, столь
популярные среди женщин, желающих "немного похудеть", в итоге нередко
заканчиваются увеличением объёма жировой ткани. Откладывается этот жир в
виде... целлюлита. Откуда "корка"? У ЖЕНЩИН вообще синтез белков всегда
уступает по интенсивности жировому. А когда наступает полуголодное
время "разгрузочных дней", а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть
вынужденное), то разрыв между распадом белков и их синтезом становится
огромным. А ведь белки -это строительный материал как для мышечной
ткани, так и для соединительной, которая как раз и должна связывать
подкожные жировые отложения.
Другой путь к целлюлиту - частые стрессы.
Избыточный выброс в кровь гормонов-глюкокортикоидов тоже вызывает
усиленный распад белков. Иными словами, и при голоде, и при стрессе
организм бросает в "топку" прежде всего мышечные белки. Но при их
недостатке и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани
жировые отложения начинают расти хаотично, как бы гроздьями, что и даёт
эффект "апельсиновой корки". Так что хождения на "антицеллюлитный"
массаж, использование всей гаммы "антицеллюлитных" кремов и прочие
ухищрения ничего не дадут. Просто потому, что никак не затрагивают
главной причины образования целлюлита - недостаток в подкожной жировой
клетчатке белковой эластической соединительной ткани.
РЕАЛЬНЫМ антицеллюлитным действием обладает только одна традиционнейшая методика. Она проста до безобразия: "После еды надобно поспать, чтобы сало "завязалось"? Это не бред и не шутка, а многовековая традиция, отражённая в русской, пословице и прошедшая многовековую проверку временем. Здесь заложено практически всё, о чём мы говорили. Ведь чтобы жир не откладывался "гроздьями", необходимо его "удерживать" эластическими тяжами белковой соединительной ткани. По сути, "обвязать" ею жировые клетки, не давая им образовывать бесформенные выпирающие на коже куски. А что для этого нужно? Прежде всего строительное сырьё не должно расходоваться на топливо. Наши мышцы и мозг захотят получить это топливо (глюкозу) в любом случае. Но мы можем дать им его либо вместе с едой, либо организм возьмёт его из нашей мышечной ткани, тем самым открыв путь беспорядочному нарастанию жира. Иными словами, поступающие с пищей в кровь аминокислоты надо направить на производство соединительных белков, а не в "расход" - для поддержания высокого уровня сахара в крови, необходимого при голоде и стрессе. Для этого надо регулярно выполнять две элементарнейшие "процедуры" - хорошо поесть (т. е. не голодать) и затем хорошо поспать (т. е. ни о чём не волноваться). Исключив два главных фактора (голод и стресс), мы обретём строительный белковый материал, необходимый для поддержания упругости подкожной жировой клетчатки. Проверьте и убедитесь сами! (Ринад МИНВАЛЕЕВ, кандидат биологических наук)
ВАЖНО!
Проблема целлюлита как наследственная так и приобретенная. Приобретенная
лечится. нужно проверить позвоночник (!)
С 18 лет "сводите" признаки
целлюлита?Сходите к мануальному терапевту.
"Помнут спинку"
около 3 минут и так 1 раз в
неделю.
Целлюлит исчезнет если проблемы именно в позвоночнике. Целлюлит может зависеть от заболеваний позвоночника, так как нарушается питание кожи бедер и ягодиц(!)
.
Ещё баня с вениками! Работает! И чаи с чёрной смородиной.
Народные рецепты:
На двух недельный курс лечения (рекомендовали 2-4 недели) вам потребуется литр водки, 1 пачка витамина Е и одна пачка препарата цинка (купить в аптеке)! Оба лекарства принимать рекомендуемую дневную дозу умноженную на 3 (т.е. если написано 1 таблетка в день значит вы принимаете 3 таблетки во время еды три раза в день). А водкой растирать пораженные целлюлитом участки тела, утром и вечером! Не переживайте она воняет только когда будете мазаться, а через несколько секунд она высыхает и никакого запаха!
Обёртывания с перцовой настойкой помогают не только на попе, но и на животе (развести стаканом воды 1: 2)! только осторожнее со слизистой (зона влагалища, клитора, анального отверстия), чтобы не попало - жжется.
Кофейный скраб + плавание ежедневно.
Кофе из кофеварки, натираем ножки, у кого есть терпение, можно обернуться. Можно старые колготки натянуть. Глиной мажтесь и, стоя в душевой кабинке с включенным горячим душем, делайте себe паровую баню, потом глину смывайте, натирайтесь щеткой. Затем массаж с кремом или маслом.
Побольше - овощей и фруктов! В них и витамины, и вода. Вообще, организм не должен испатывать недостаток в жидкости! Ежедневно организм должен получать примерно 2 л. воды (для среднего человека, со средней активностью). Я сама не могу пить чистую воду в больших количествах (2 стакана -больше не могу). Но можно ведь пить соки! Суп - тоже жидкость, вышеназванные овощи. Арбуз вообще состоит на 90% из воды! Ну и поменьше сладостей, исключить булочки и всякую сдобу! И меру знать - не переедать! В общем, питание должно быть разумным и сбалансированным - и молочное(кисломолочное) должно присутствовать. И рыба-мясо!
уменьшите количество соли в рационе, а также продуктов ее содержащих - селедочку, капустку. Вода все ж должна выходить из организма, а не оседать в тканях. - молочное с пониженным содержанием жира только, откажитесь от молока - исключить консервы, копчености, маринованное. Еще у меня в проспекте по питанию от целлюлита написано, что необходимо кушать морскую капусту чуть ли не каждый день, может кто знает, почему это так? И, разумеется, - спорт, курс массажа, еще оч помогает плаванье или аквааэробика.
2 недели утром и вечером мазала гелем с разогревающим эффектом и под
плёнку на час. Через час снимала плёнку и вся попа и бёдра аж мокрые
были. К сожалению, этот гель больше не выпускают и он не продаётся. Плюс
к этому тренировки эти две недели, качала попу каждый день в
специальных шортах с эффектом сауны. В душе делала массаж
антицеллюлитной щеткой с жесткой щетиной и жестким скрабом массировала
попу. Плюс диета. Я просто выполняла все эти процедуры в течение двух
недель каждый день, ничего не пропуская. Эффект был супер, но через год
всё запустила.
Обертывания. Хорошо помогают.
Уже есть эффект после первой
процедуры, также часто балуюсь медовым массажем. Вот пару рецептов
обертываний:
1.Обертывания морскими водорослями и грязью для
похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские
водоросли. На очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из
грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Сверху накрыться
шерстяным одеялом. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой.
Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
2.
Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся
1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. Далее они
оборернуться полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую
одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в
течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
3.
Обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину
(голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки
корицы. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим
количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой.
Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и
сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но
потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После
смыть под душем и нанести крем для тела. Проделывать такое обертывание
через день в течении полторы недели.
4. Обертывания из водорослей,
желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые
ложки ламинарии или фукусов, развести горячей водой. Оставить это
хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли. Далее, добавляем
желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать
проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой.
Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
5. Обертывания из водорослей,
глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую
глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых
водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина.
Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40.
Затем смыть.
6. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве
основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха,
миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное
смесь эфирных масел или одно. На 20 мл "базового масла" - 3 капли
лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое
масло".Сверху также пленка полиэтиленовая. Желательно надеть какую-либо
теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под
одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать
увлажняющий крем.
7. Антицеллюлитное тесто: взять в равных
количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной
муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день теже места
обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока
не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.
Сохранить в соцсетях:
О целлюлите не понаслышке знают женщины разного возраста и веса. Ошибочным является мнение о том, что может поражать ноги и бедра пышнотелых дам Оказывается, и довольно молодые, стройные и подтянутые девушки нет-нет, да и обнаруживают его признаки на своем теле. Нередко многие дотягивают до третей стадии, и только тогда начинается борьба с целлюлитом. В домашних условиях рекомендуется решать эту проблему комплексным подходом. Сюда войдут антицеллюлитные ванны, скраб, обертывания и самомассаж.
Что такое целлюлит?
Как говорится, врага нужно знать в лицо. Если откинуть сложную медицинскую терминологию, то все становится абсолютно понятно и просто. Если говорить о визуальном проявлении этого заболевания, то это бугорки и ямки, которые при первой и второй стадии заметны только при сдавливании кожи, а на третьей и четвертой видны и ощутимы на ощупь без какого-либо механического воздействия. А изнутри? Целлюлит - это скопление жира, который заключен в капсулы с плотными стенками. Из-за своей непроницаемости оболочка не дает жиру «таять» при физических нагрузках, не пропускает внутрь кислород, который сжигает жиры. Соответственно, в домашних условиях и в лечебных заведениях сводится к одному: разрушить стенки капсулы и вывести подкожный жир.
Лечение целлюлита дома - это трудоемкий и длительный процесс. Многие салоны обещают избавить своих клиентов от ненавистных бугорков за несколько процедур. Не всегда обещанное и полученное совпадают по причинам индивидуальности каждого организма. Более того, лечение в салонах - удовольствие не из дешевых. Поэтому стоит запастись терпением, и борьба с целлюлитом в домашних условиях принесет свои плоды уже через месяц. Как уже упоминалось, терапия должна быть комплексной, направляться не только на уменьшение визуального проявления, но и на устранение внутренних проблем. В этом поможет следующее:
- сбалансированное здоровое питание;
- физическая активность;
- антицеллюлитные скрабы и обертывания;
- массаж.
Питание
Неправильное питание - это один из трех китов, на которых стоит целлюлит. Многие женщины делают ошибку, время от времени мучая себе экспресс-диетами, которые обещают помочь сбросить 10 кг за 5 дней. Запомните: чем медленнее вы сбрасываете вес, тем устойчивее полученный результат. Возвращаясь к обычному рациону, вы довольно быстро вернете сброшенные килограммы с лихвой. Поэтому голодание, диеты и разгрузочные дни нужно заменять сбалансированным здоровым питанием.
Физическая активность
Занятия спортом помогают привести мышцы в тонус, но они не Фото спортивных девушек, конечно же, подтверждают обратное, но не забывайте, что они добились своего с помощью спортивного питания и многих лет тренировок. Утренние пробежки, фитнес и тренажерный зал помогут вам бороться с причинами целлюлита, а это тоже немаловажно.
Антицеллюлитные процедуры
Какая же борьба с целлюлитом в домашних условиях без обертываний и скрабов? Эти процедуры помогают насыщать кожу и подкожный слой кислородом и полезными ферментами, которые эффективно борются с "апельсиновой коркой", активируют кровоток и отток лимфы, выводят лишнюю жидкость и расщепляют жиры.
- Скраб необходим для удаления ороговевших клеток кожи и открытия пор. Его рекомендуется применять непосредственно перед обертываниями. лучше готовить самостоятельно, тем более что особых компонентов он не требует. Для этого берется мед, молотый кофе, морская соль и эфирные масла с антицеллюлитным эффектом.
- Обертывания - это один из наиболее доступных, эффективных и приятных методов борьбы с целлюлитом. Для приготовления смеси пригодится мед, кофе, соль, красный молотый перец, корица, глина, эфирные масла. Вовсе не обязательно использовать все ингредиенты сразу, но основные - мед, кофе и соль - присутствовать должны. После нанесения смеси на проблемные места, необходимо обернуться пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Продолжительность процедуры - 40-60 минут, а повторять их нужно через день в течение месяца.
Массаж
Механическое воздействие всегда считалось мощным инструментом в борьбе с целлюлитом. Благодаря массажу стенки капсулы ослабевают и разрушаются. Таким образом, сглаживается поверхность кожи и уменьшаются объемы. Во время массажа рекомендуется применять которое тоже можно приготовить самостоятельно, смешав базовое жирное и эфирные.
Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .
Избавиться от лишнего
Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те , которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.
Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.
- Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
- Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.
- Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).
Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.
Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.
Упорно тренироваться
Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки : они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.
Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.
Систематически плавать
Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.
Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.
Подключить массаж
Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.
Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.
Добавить ультразвук
Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.
Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.
Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.
Зарядиться энергией
Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения , но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.
Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.
Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).
Носить «правильную» обувь
Существует антицеллюлитная обувь , секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.
Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.
Использовать кофеин
Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.
Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.
Носить колготки
Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!
Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.
Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!
