Каждый человек ежедневно испытывает множество самых разных эмоций. И если с позитивными все предельно ясно, то с негативными человеку иногда очень трудно бороться. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, как справиться с душевной болью.
Что это такое
В самом начале нужно сказать о том, что само понятие «душа» весьма абстрактно. Это некая субстанция, которая не имеет ни цвета, ни запаха, ни веса. Однако именно она является всей основой жизни человека, двигателем тела, его руководителем. Тут надо сказать и о том, что такие понятия, как душевное здоровье, рана или душевная боль, тоже весьма абстрактны. Ведь то, что не имеет даже формы, не может болеть. Однако подобные чувства хотя бы раз в жизни испытал, наверное, каждый человек, живущий на планете Земля. является весьма сложной и опасной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки нельзя при помощи таблеток или специальных медикаментозных процедур (как в случае с физической болью). Нужно время и определенный комплекс действий.
Составляющие душевной боли
Хочется также сказать о том, что любые душевные переживания (по мнению современных психологов) состоят из нескольких простых элементов:
- Эмоций.
- Мыслей.
- Неприятных ощущений или дискомфорта в теле.
- Визуальных образов (представлений, неких картинок перед глазами).
Если у человека болит душа, что делать? Нередко возникает логический вопрос. Ведь никому не хочется лишнее время страдать и проводить в тяжелых раздумьях. Первый совет гласит: время лечит. И это верно. Данная истина известна еще с незапамятных времен. Всяческие душевные переживания старинные доктора лечили исключительно временем (ну и трудом). Человеку нужно некое время насытиться своими переживаниями. В этот час необходимо все хорошенько обдумать, прожить еще раз прошлые события. Свою боль нужно еще раз - последний - прочувствовать. Только после этого может появиться чувство завершенности. Нередко после этого люди уже начинают отпускать свою проблему, постепенно прощаясь с ней. Пройдет время, и от переживаний не останется и следа. Об этом всегда надо помнить, смотря в будущее, а не в прошлое.
Однако в данном совете есть одно «но». Разбираясь, как справиться с душевной болью, нельзя слишком увязать в своей проблеме. Ведь она может «затянуть» надолго в свои сети. Если на протяжении недели состояние не улучшается, то нужно искать помощи на стороне. Ведь так можно постепенно загнать себя в длительную депрессию, справиться с которой очень и очень трудно.
Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный - помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации. Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации - помощь родителей или иных Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди - это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства - обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.
Несколько слов о медикаментах
Как еще можно себе помочь, если болит душа, что делать в такой ситуации? Так, иногда можно услышать простой совет: нужно принять определенные медикаменты. Это так называемые антидепрессанты или просто успокаивающие препараты. Но данный совет весьма опасный. Все дело в том, что самостоятельно назначать какие-либо медикаменты себе очень и очень опасно. Это может крайне негативно сказаться на здоровье. Антидепрессанты же должен назначать исключительно лечащий доктор после определенного осмотра и диагностирования заболевания. Тут нужно уточнить: не так уж и много существует таких душевных проблем, при которых помогают лекарства. Нужно научиться справляться со всем самостоятельно, без влияния посторонних химикатов.
Несколько слов о расслабляющих средствах
О том, как избавиться от душевной боли, могут рассказать очень многие люди. Ведь чаще всего используемый способ - это прием различных расслабляющих средств. Это может быть алкоголь, легкие наркотики. Несомненно, на краткий период они могут принести облегчение, затуманив сознание. Но это совершенно не выход из сложной ситуации. Ведь на следующий день ощущения возвращаются, и к этому еще примешивается и тяжелое физическое состояние. Так что хуже становится вдвойне. Кроме того, прием вышеописанных средств негативно влияет на человека, а в некоторых случаях приводит к зависимостям, с которыми справиться ох как нелегко.
Если у человека болит душа, что делать, чтобы справиться с данным состоянием? Так нужно рассказать о своей проблеме. Однако открыться перед человеком, пусть и близким, далеко не всегда легко и просто. В таком случае отлично подойдет дневник. Нужно постараться излить все свои чувства и переживания на бумагу. Делать записи нужно в то время, когда очень плохо. Писать придется на протяжении минимум недели. Далее же все надо будет перечитать. Уже после прочтения написанного может многое проясниться. Кое-что покажется смешным, а от кое-чего уже получится и так избавиться. Стоит помнить о том, что, посмотрев на проблему со стороны, ее можно лучше понять и прояснить для себя некоторые моменты.
Как утихомирить негативные душевные чувства? Нужно постараться забыть о той проблеме, которая тревожит. Для этого придется немного поработать. А именно - избавиться от всего, что напоминает о тяжелом прошлом. К примеру, если произошло расставание с любимым человеком, придется выбросить или раздать все подарки и уничтожить совместные фотографии. В окружении не должно остаться ничего, что может вызывать боль или воспоминания.
Следующий совет, как избавиться от душевной боли - заняться любимым делом. Нужно делать все, чтобы просто не вспоминать о своей проблеме. Лучше всего в таком деле поможет творчество. Вышивка, рисование, велоспорт, музыка - это те вещи, без которых просто невозможно себе представить нормальную жизнь. Занимая свое время полностью, на негативные мысли и уныние просто не хватит времени.
Если человека мучают различные душевные страдания, можно попробовать заняться волонтерством. В таком случае нужно отправиться в ближайшую общественную организацию и предложить себя в качестве помощника на бесплатной основе. При этом можно рассказать о причинах такого поступка. В таком случае человека могут отправить на различные собрания, где люди делятся своими проблемами. Послушав рассказы иных может сделать простой вывод, что его проблема еще не так и страшна, что с ней можно справиться. Ведь существуют и более сложные и страшные ситуации. При этом, помогая людям, можно отлично самоутвердиться, поняв, что еще очень полезен обществу и другим людям. А такие мысли очень благоприятно влияют на процесс выздоровления от душевных страданий.
Что делать, если у человека сильная душевная рана? Можно постараться справиться с ней подобным образом. К примеру, если причиной страданий является разрыв с любимым человеком, нужно начать встречаться с иными людьми. Если уволили с работы или выгнали из института - можно пойти на курсы и освоить новую профессию. Надо всегда помнить о том, что не существует. Судьба любит пробивных и в меру наглых, поэтому никогда не нужно унывать и опускать руки. Ведь кто стучится, тому открывают.
Нужно помнить о том, что жизнь одна. Второй раз ее прожить просто не получится. Поэтому нужно стараться сделать все, что можно именно в данную минуту, тут и сейчас. Как говорится, от жизни надо брать максимум. Если же периодически возвращаться в прошлое, можно не успеть за изменениями, которые происходят сегодня. Однако сказать - это не сделать. Тут все гораздо сложнее. Простой совет, как не думать о том, что было: если возникает такое желание, и мысли возвращаются назад, нужно просто заставлять себя визуализировать иное будущее. Это отличный способ ускорить душевное выздоровление. Надо придумать себе картинку светлого будущего и всякий раз к ней возвращаться. И если все сделать правильно, придуманный мир вскоре станет реальностью, и жизнь снова пойдет по восходящей линии.
Всем известна простая истина: нужно больше отдавать, а не получать. Ведь это приносит огромное моральное удовлетворение. Если на душе плохо, надо постараться улучшить жизнь всем окружающим. Можно помочь маме сделать генеральную уборку, подарить папе долгожданный спиннинг или погулять с ребенком сестры. Благодарности и поощрения со стороны отлично повышают настроение и дарят только позитивные эмоции. А так и с тяжелыми воспоминаниями справиться гораздо легче.
Тут речь пойдет не об эгоизме, а о том, что нужно подарить себе максимум из того, что может порадовать. В это время можно постараться осуществить хотя бы одну заветную мечту - прыгнуть с парашютом, съездить на море или просто сходить в луна-парк. Ожидание чего-то прекрасного и позитивные эмоции отлично справляются с множественными душевными проблемами.
Простые выводы
А чтобы различные душевные болезни и проблемы не возникали, нужно всегда стараться мыслить позитивно. Ведь все те испытания, которые посылает судьба, должны сделать человека только сильнее. И к тому же всегда надо помнить о том, что за темной жизненной полосой всегда будет белая. Ожидая прекрасное, в скором времени его можно будет дождаться.
Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…
Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!
Разочаровываться в близких тебе людях больно... Разочароваться в самом себе - еще больней...
Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе...
Просто очень больно и нет сил сказать "хватит с меня довольно".
Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.
Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.
Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.
Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…
Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.
Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.
И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.
С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив...бла-бла-бла... а внутри просто капец, какая боль...
Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…
В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах...
Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.
Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел...
Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.
Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..
Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…
Больно, сказало сердце, забудешь - успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.
Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.
Боль...Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом...
Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.
Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.
Описание
Популярное за месяц:
Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.
- Острее жалит боль, когда ее причиняет кто-нибудь из близких. (Бабрий)
- Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть.
- Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной… Для душевной боли нет анестезии и лекарств… Ее надо пережить…
- Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе... (Эльчин Сафарли)
- Грустные статусы про боль в душе - Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.
- Мне было так больно, что я начала втыкать иголки себе под ногти, чтобы заглушить боль в сердце.
- Порой в жизни наступает такой момент, когда тебя предали……….На душе становится больно…Но этот момент уходит в прошлое и мы снова живём полной жизнью.
- Лучше быть любимой, чем любить. Ни боли, ни переживаний.
- Больно? Трудно? А ты - улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив - все впереди.
- Помнить о боли, которую тебе причинили, и ничего при этом не чувствовать - это страшно. Страшнее, чем переживать все снова и снова.
- У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья.
- Бывает такая боль, которую не выплакать. (Джоди Пиколт)
- Способ анестезии: если где-то болит, найти другую боль. (Маргарет Этвуд)
- Иногда тем, кто очень тебе дорог, приходится причинять боль…чтобы потом не сделать еще больнее.
- Если один человек сделал тебе больно - не отвечай тем же, сделай ему добро. Ты - другой человек. Ты лучше!
- Моя боль - это только моя боль. Она никогда и никого не интересовала, так всегда было и так всегда будет. Она останется только со мной. (Иар Эльтеррус)
- Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше. Чтобы добиться успеха в жизни нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой.
- Самую большую душевную боль нам доставляют наши собственные иллюзии, фантазии и мечты.
- Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. (Януш Леон Вишневский)
- Хороший способ забыть о целом – пристально рассмотреть детали. Хороший способ отгородиться от боли – сосредоточиться на мелочах. (Чак Паланик)
- Я не хочу делать тебе больно, а чем больше я лезу к тебе, тем тебе больнее. И не хочу, чтобы ты делал мне больно, а чем больше ты меня отталкиваешь, тем больнее мне. (Джон Фаулз)
- Что бы не было так больно, я попробую полюбить одиночество…
- Страсть, прежде всего, - лекарство от скуки. И еще, конечно, боль - физическая больше, чем душевная, обычная спутница страсти; хотя я не желаю вам ни той, ни другой. Однако, когда вам больно, вы знаете, что, по крайней мере, не были обмануты (своим телом или своей душой). (Иосиф Бродский)
- Опасность таится в том, что порой мы обожествляем боль, даём ей имя человека, думаем о ней непрестанно. (Пауло Коэльо)
- Никогда не делай больно тому, кто любит тебя.
- Боль - это состояние ума, к ней можно привыкнуть.
- Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль… (Николас Спаркс)
- Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. (Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике»)
- - Когда больно - плачь. И никогда не плачь, когда обидно. Это разные вещи.
- Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.
- Малейшая боль в мизинце тревожит нас больше, чем убийство миллионов наших ближних. (Уильям Гэзлитт)
- Душа - самая большая загадка. Люди не понимают, где она, но чувствуют, какую боль она причиняет.
- Ужасно вновь воскрешать боль. (Вергилий Марон Публий)
- Только больная душа может влечься к невозможному и быть глуха к чужой беде.
- Цитаты про боль в душе - Чужая боль не то, что боль души своей. (Пьер Корнель)
- Не жалуйся на боль - вот лучшее лекарство. (Омар Хайям)
- Никому и никогда не испытать чужую боль, каждому суждена своя. (Колин Маккалоу)
- Не предаст тот, кто знает, насколько это больно. (Майкл Джексон)
- Что-то болит: не зуб, не голова, не живот, не- не- не-… а болит. Это и есть душа. (Марина Цветаева)
- Рана душевная, как и физическая, заживает только изнутри выпирающей силой жизни. (Лев Николаевич Толстой)
- Нам бы следовало не бороться с болью, а скорее воспринимать ее как путеводный свет, как некий способ предостеречь нас и заставить пересмотреть наши поступки и скорректировать действия. (Делия Гусман)
- Человек живёт и привязывается невидимыми нитями к людям, которые его окружают. Наступает разлука, нити натягиваются и рвутся, как струны скрипки, издавая унылые звуки. И каждый раз, когда нити обрываются у сердца, человек испытывает самую острую боль. (Решад Нури Гюнтекин)
- Когда мне плохо - я начинаю молчать. Мне проще запереть боль в себе. Не причинив вреда другому. Плевать, что она медленно жрёт меня изнутри.
- Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. (Сирил Конолли)
- Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил. (Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц»)
- Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все. (Фёдор Достоевский)
- Хорошего человека легко узнать. У него улыбка на лице и боль в сердце.
- Когда пятилетнему ребенку больно, он поднимает шум на весь свет. В десять лет он тихо всхлипывает. А когда вам исполняется лет пятнадцать, вы привыкаете зажимать себе рот руками, чтобы никто не слышал ни звука, и кричите безмолвно. (Стивен Кинг. «Ярость»)
- Как важно… Уметь понять и простить, даже не смотря на боль. Помочь, а не предлагать помощь из вежливости. Уметь остаться, даже когда гордость велит уйти. И любить не за что-то, а просто так.
- Сильнейшая боль - это когда никто не нуждается в тебе.
- Тот, кто сказал, что время лечит все раны, солгал. Время помогает только научиться перенести удар, а потом жить с этими ранами.
- Боль оказалась такой неожиданной, сильной и незаслуженной, что она даже не заплакала, а очень сильно удивилась. (Марта Кетро. «Горький шоколад. Книга утешений»)
- Чем спокойнее человек снаружи - тем больше боли у него внутри…
- Сердце, не разбитое любовью, ещё не сердце. (Фредерик Бегбедер)
- Человек не может двигаться вперед, если душу его разъедает боль воспоминаний. (Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»)
- Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери. (Лорен Оливер)
- Я не понимаю, почему это называют разбитым сердцем. Такое чувство, что и все кости сломаны тоже. (Джаред Лето)
- Вы мне сейчас - самый близкий, вы просто у меня больнее всего болите. (Марина Цветаева)
- Да, Лиза, это первая Любовь - боль, страдания, неопределенность. Но когда-нибудь ты встретишь настоящую Любовь, и тогда будет действительно Больно. («Симпсоны»)
- Громким смехом не скроешь дикой боли. (Марина Цветаева)
***
Боль в моей душе больше не убрать, мисли о тебе тоже не стереть, но как хочу я все забить и больше тебе уж не любить…
***
Постучи в закрытую дверь моей души… Услышь как воют волки на луну во тьме моего разума… Ощути ту боль которую ты причинила мне…
***
Поверь, я не боюсь чувствовать, я боюсь утонуть в чувствах.Я не боюсь физической боли, я боюсь душевной.Я не боюсь любить.я боюсь быть нелюбимой
***
Я не умру без твоей любви, но только что-то болит в груди… и сердце мое не хочет тебя терять… Пойми, я буду помнить тебя всегда и ждать…
***
Слышите крик??? -Это твоя душа??? -Нет… это моё сердце… оно плачет… от боли…
***
Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные
***
плохо… плохо в душе… ничего не хочется… хочется забиться в угол и тихо кричать от боли!!!
***
Нет слов, что бы выразить всю горечь и боль… нет слов что б сказать как тебя люблю… нет сил попытаться тебя удержать… нет сил… ты уходишь, я стою смотрю…
***
я бы отдал тебе жизнь если бы не было лжи, я был бы твой на веки если бы не было боли!!!
***
На свете нет и не может быть ничего более страшного, чем вечное счастье. Бернард Шоу
***
любовь- эта боль которую мы сами себе навязываем
***
Душа болит и просит пощады,
Говорит: «Забудь! Одумайся, опомнись!»
Но сердце рыдая отвечает: «Не забуду,
Помню и навеки, навсегда помнить буду...»
***
Любовь как клещ в сердце… приходится выдирать его вместе с кусочками, ипытывая адскую боль… Кто сейчас понимает меня?
***
боль в душе я тебя не забыла сколько всего у нас с тобою было время летит его не остановишь этим меня уже не успокоишь катиться катиться по щеке слеза я не могу я не могу без тебя как этим все мне объяснить я не могу тебя забыть
***
Помнишь, ты говорил: любовь - это боль? Ты ошибался, любовь - это ад.
***
Люблю… Жду тебя и понимаю… Люблю… Без тебя я умираю… Люблю… Боль моя не утихает… Люблю… Что же делать, я не знаю…
***
«Любовь не бывает без боли!» - сказал заяц, крепко обнимая ежа…
***
Любящий никогда не причинит боли любимому!
***
Душа тихонько отдыхала, Ведь с каждой каплею крови Она всё меньше ощущала Боль от потерянной любви.
***
Я любила и ненавидела, но теперь душа пуста. Все исчезло, не оставив и следа. И не знает боли в груди осколок льда.
***
Нет больше чувств, они утоплены в слезах. Нет больше страха, он заменен болью. Лишь камень в грудь и тяжело дышать… а сердце истекает кровью…
***
Очень больно было отпускать тебя… Главное не сорваться, не позвонить… А пальцы сами набирают до боли знакомый номер телефона...=(
***
Я не плачу-только сердцу больно! только трудно боль унять! Это потому что ничего не понял тот, который должен был понять!!!
***
Прощай, живи с тоской и болью, но не со мной… с меня довольно))Счастливым будь душой и телом, но без меня-мне надоело))).
***
Любовь причиняет боль, которую невозможно объяснить… В моём сердце осколок, который входит всё глубже и глубже… Мне больше никто не нужен!.. В моём сердце холод и лёд....P.S я свободна:)
***
Боль, слёзы, тьма и дождь, Душа вся в ранах, сердце в кровь, любовь обходит стороной…
***
Еще дышу, еще живу тобой,
Еще дышу, но вместо жизни-боль,
Еще дышу, но в сердце пустота,
еще жыву, но я уже не та.
***
Почувствовав радость и боль однажды, отдаешься новой любви, как в последний раз…
***
Девушки, кто хоть раз испытывал страшную боль, причинённую любовью?
***
любовь - великое чувство, не только потому что доставляет самое великое удовольствие, но и причиняет самую великую боль…
