Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.
Методы устранения второго подбородка
Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.
Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.
Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.
Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.
Комплекс упражнений от второго подбородка
Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.
Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.
Прогулка с книгой
Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.
Упражнение грузчика
Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.
Язык в помощь
Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:
- дотягивайтесь языком до носа;
- доставайте нижней точки подбородка;
- рисуйте восьмерки;
- подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.
Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.
Добавляем губы
Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.
Речевые тренировки
Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.
Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.
Игры с воздухом
Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:
- перекатывать во рту;
- резко выпускать вверх со звуком;
- сдавливать щеки руками.
Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.
Наклоны и вращения
Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.
Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.
Статические упражнения
Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.
Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.
Растяжка
Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.
Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.
Массаж от второго подбородка
Массаж шеи - доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.
Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.
Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:
- после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
- переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
- дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
- заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.
Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.
Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:
- Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
- Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
- Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.
Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.
Маски от второго подбородка
Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.
Дрожжевая
Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.
Картофельная
Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.
Глиняная
Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:
- зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
- черная - жирной и проблемной;
- белая - жирной и комбинированной;
- голубая - проблемной и увядающей;
- красная - комбинированной, сухой и проблемной;
- розовая - чувствительной и нормальной;
- желтая - жирной, комбинированной и увядающей.
Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.
Лимонная
В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.
Компресс из рассола
Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.
Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.
С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.
Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:
- Следите за соей осанкой - именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
- Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
- Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
- Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом . Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
- Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
- Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка - самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.
Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.
Инструкция
Возьмите за правило иметь правильную осанку. Ведь если вы умеете держать спину прямо, так, чтобы правильным было положение головы, мышцы и шеи, и лица будут находиться в нужном состоянии. Однако чаще всего, когда вы сидите, к примеру, перед монитором компьютера, шея вытянута вперед, она напрягается, поэтому нарушается кровообращение. В таком неправильном положении кожа шеи собирается в гармошку, в итоге образуются , овал лица становится нечетким. Для кожи подбородка и шеи очень важна прямая спина. Если вы уже забыли, что , потянитесь макушкой головы вверх и назад, причем по максимуму. Запомните это ощущение правильной осанки. И укрепляйте мышечный корсет на занятиях плаванием, гимнастикой, йогой, пилатесом.
Очень часто двойной подбородок образуется из-за наличия лишних килограммов. Избавьтесь от них поскорее. Когда человек добивается к потери веса, сжигание жира происходит в разных зонах, в том числе и в области подбородка и шеи. Для снижения избыточного веса обычно практикуют либо физические упражнения, либо диеты. Конечно, можно лишь один из способов, но вместе они работают гораздо более эффективно.
Для укрепления мышц шеи и подбородка необходимо выполнять особые упражнения. Комплексов довольно много, вот лишь один из них. В положении лежа держите голову на весу. Время от времени приподнимайте ее так, чтобы увидеть носки собственных ног. Упражнение повторяйте 15-20 раз. Оно обеспечивает невероятный эффект, видимый уже через несколько дней.
Это упражнение можно выполнять дома вообще мимоходом, оно не требует положений сидя или лежа. Называется оно «Жираф». Встаньте прямо, распрямите грудь и плечи. Затем вытягивайте шею вверх как можно сильнее, фиксируя при этом плечи руками (чтобы они не поднимались вместе с шеей и головой). Глубоко вдохните, отсчитайте про себя 10 секунд, с задержкой выдохните и расслабьте напряженные до этого мышцы шеи, плеч. Повторяйте 6-10 раз.
Не пренебрегайте массажем, как дополнение к упражнениям и другим методам он просто незаменим. Например, медовый массаж - очень простая и доступная процедура. Возьмите немного меда и начинайте массировать второй подбородок, пока он не покраснеет. Время дальнейшего продолжения процедуры зависит от вас, можете делать массаж 20-30 минут или – пока не устанут руки. Мед – это хорошее питание и увлажнение кожи, массирующие движения – зарядка для мышц, которые после регулярных упражнений становятся упругими и не дают провисать коже.
Книги. Да-да, они тоже содействуют уменьшению второго подбородка, только используются не по прямому своему назначению. Их в данном случае не читают, а носят на . Вес определяете сами, но помните – чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы шеи. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой, плечи расправлены, голова гордо поднята. Таким образом, вы не только от второго подбородка избавитесь, но и приобретете красивую осанку.
Регулярная гимнастика убирает внутреннюю причину поплывшего овала и второго подбородка, а маски будут бороться с внешними факторами – провисанием излишней кожи в данной проблемной зоне. Ценный коктейль из натуральных ингредиентов вернет упругость, поможет укрепить овал лица. Можно, например, сделать кислый компресс. Он показан тем, у кого второй подбородок уже отчетливо виден. Возьмите марлю или бинт шириной 2 см, сложите вчетверо. Намочите лимонным соком или яблочным и наложите на подбородок. Привяжите шарфиком или платком, предварительно сделав прослойку из целлофана. Держите полчаса. Снимите и нанесите на эту зону жирный крем. Через полчаса снова наложите марлю, но смоченную уже не лимонным соком, а ледяной водой. Держите 5-10 минут. Процедуру следует проводить два раза в неделю.
А вот эти упражнения, придуманные французским косметологом Нади Пайо, можно выполнять 2 раза в день по 10 раз каждое:
1. С предельным мышечным напряжением произносите звуки «И» и «У».
2. Сядьте, приставьте снизу к подбородку сжатые кулаки, а пытайтесь опустить подбородок, но при этом кулаками как бы не давая ему опуститься. Через 1,5 минуты такой "борьбы" медленно опустите руки.
Делать упражнения надо хотя бы пять раз в неделю, и результат непременно будет.
Когда закончите выполнять упражнения, можно перейти к фитотерапии, чтобы сделать результат от них более явным. Существует несколько различных рецептов. Например, можно приготовить действенный отвар из коры дуба и зверобоя. Смешайте сырье в равном количестве – по столовой ложке и коры, и травы. Залейте кипятком и в течение пары минут прокипятите. Настаивайте отвар пару часов, потом процедите и добавьте еще немного воды – так, чтобы в итоге получился такой объем, как сначала, пока жидкость не выкипела. Полученным средством протирайте и шеи после упражнений. Также можно использовать не зверобой и кору дуба, а траву зверобоя и цветки лекарственной ромашки. Приготовление отвара и принцип применения тот же.
Прекрасные результаты дает такой способ, как холодное . Возьмите яблочный уксус – пару столовых ложек - и разбавьте равным количеством воды. Смочите в получившемся растворе марлю, предварительно сложив ее в 3-4 слоя. Приложите к подбородку, сверху покройте пищевой пленкой, затем шарфом. Держать такой компресс надо минут 30, затем смазать кожу увлажняющим кремом. Еще через 30 минут необходимо приложить к подбородку на 10 минут ледяной компресс. Повторяйте процедуру два раза в неделю, и кожа подтянется.
У многих женщин при достижении определенного возраста, а у некоторых в силу генетической предрасположенности, встает вопрос о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях и в относительно короткие сроки. Ведь эта проблема придает усталый вид, делая нечеткими и расплывчатыми черты лица. Усугубляет ситуацию невозможность замаскировать ее прической или макияжем.
Причины появления второго подбородка
Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.
Одна из причин появления у женщин второго подбородка - достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.
Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.
Как быстро избавиться от несовершенства
Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.
Гимнастические упражнения
Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.
Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.
- Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
- Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
- Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
- Гримасничайте как можно активней.
- Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
- Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
- Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.
Не забывайте о растяжке в конце тренировки и подготовке тела перед ней простыми наклонами и поворотами головы и тела.
Массаж для ликвидации второго подбородка
Наиболее доступным методом избавления от этой косметической проблемы является массаж, в процессе которого активно прорабатываются участки, где скопился жир.
Такое воздействие:
- омолаживает ткани;
- ускоряет синтез коллагена;
- подтягивает кожу;
- убирает мелкие морщинки.
Многие обращаются за такими услугами к профессионалам, но это стоит немалых денег. Впрочем, все то же самое можно сделать и самостоятельно у себя дома, не потратив на процедуры ни копейки.
Выполняйте такие манипуляции ежевечерне, предварительно нанеся питательный крем на проблемный участок. Терпение и регулярность очень скоро сделают ваше отражение в зеркале вновь привлекательным.
Техника выполнения массажа проста до примитивизма:
- начинайте с разглаживающих движений в медленном темпе, постепенно его ускоряя;
- продолжайте постукиваниями подушечками пальцев;
- выполните пощипывания и разминания;
- замедлите темп и завершите самомассаж поглаживаниями.
Все это нужно делать от середины подбородка в сторону ушей и ни в коем случае не наоборот, чтобы не усугубить проблему.
Существуют и другие массажные методики, например, с использованием полотенца или специального аппарата и банок. Все подобные процедуры должны проводиться вечером, но не перед сном. Если вы все-таки сделали это днем, постарайтесь в течение часа не выходить на улицу. И особенно в холодное время года.
Специальные маски
Маски тоже помогают эффективно устранять подобную косметическую проблему в домашних условиях.
С помощью таких процедур ускоряется расщепление жировой ткани и подтягивание контура лица:
- В 0,5 стакана теплого молока добавьте 1 ложку дрожжей в сухом виде и подождите полчаса. По истечении этого времени нанесите массу на нижнюю часть лица и оставьте так до полного затвердевания. Выполнять такую процедуру удобнее, конечно, лежа.
- Отварной картофель следует потолочь, добавить соли, молока и меда (жидкого). Теперь нужно наложить смесь на любую ткань и сделать примочку на нижнюю часть лица на 40 минут.
- Хорошо развести столовую ложку глины (выбирайте цвет в зависимости от вашего типа кожи) с молоком или водой и наложить пластичную массу под подбородок на 30 минут.
- В воду (200 мл) добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус (по 1 ч. л.). Накладывать в виде компресса на проблемное место.
- Капустный рассол тоже сгодится для маски. Пропитайте им марлю и положите ее на область подбородка на 30 минут.
Питательные и увлажняющие кремы также благотворно действуют на кожу внизу лица. Главное, наносите их регулярно.
Как поддерживать упругость овала лица
Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.
- Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
- Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
- Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
- Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.
Когда все же не обойтись без помощи специалиста?
В этом могут помочь определенные процедуры:
- миостимуляция;
- радиоволновой лифтинг;
- инъекции (липолиптические);
- мини-липосакция;
- хирургическая операция.
Наиболее верным способом устранения второго подбородка считается стимулирование электрическими импульсами проблемных зон. Такая процедура избавляет и от лишних жировых отложений в этой области.
Популярным методом является и радиоволновой лифтинг, где воздействие осуществляется аппаратом, который вырабатывает особые радиоволны. Результат – улучшается кровоток и регенерация клеток, подтягивается обвисшая кожа и уменьшается жировая прослойка.
Болезненностью отличается инъекция, зато с помощью такой методики устранить второй подбородок удается без операции.
Радикальным методом считается мини-липосакция, менее травматичная, нежели настоящая операция, но очень действенная. В результате уменьшается общее количество жировой ткани буквально за один день. Длительность процедуры составляет 1 час, а восстановления - 3 дня.
Пластика
Самый кардинальный метод – хирургическое вмешательство.
Но у него есть противопоказания:
- беременность;
- лактация;
- менструация;
- сахарный диабет;
- эпилепсия;
- сердечная недостаточность;
- туберкулез;
- обострение хронических заболеваний.
Решение о допустимости проведения операции в вашем конкретном случае принимает только пластический хирург.
Существует 3 вида пластики:
- Иссечением или разрушением жировой ткани называют липосакцию. Ее делают с помощью скальпеля, струи воды, перемешанной с определенным раствором или лазера.
- Если имеются небольшие жировые накопления, то делают подтяжку нижней части лица.
- Разрезом кожи внизу лица, стягиванием и фиксацией мышцы осуществляют классическую пластику.
Все эти виды операций делаются с применением наркоза общего действия. И предварительно вам придется пройти обследование, которое включает сдачу анализов, проведение кардиограммы сердца и посещение определенных специалистов. На основании полученных результатов врач дает добро на проведение операции или отказ.
После такого вмешательства вам придется долго восстанавливаться. Период реабилитации занимает не меньше месяца, в первые дни которого будет сильно болеть лицо и появится отечность с покраснением в месте разрезов. У некоторых пациентов повышается температура тела и развивается зуд. Но, как говорится, «красота требует жертв». И если уж вы решились на такой шаг, то должны себя психологически подготовить к подобным последствиям.
Но лучше все-таки заняться собой основательно, применяя вышеописанные способы и методы домашнего восстановления былой красоты. Тем более, что на это не потребуется много средств – только время и терпение. Удачи!
Эти выпуклости под подбородком могут отрицательно сказываться на вашей красоте и могут стать причиной ваших душевных переживаний. И мужчины и женщины могут страдать от наличия двойного подбородка. Избыточная масса тела и потеря эластичности кожи из-за процесса старения приводят к образованию дополнительного слоя жировой ткани под подбородком. Некоторые генетические факторы могут также служить предпосылкой для появления двойного подбородка. Можно, конечно, согласиться на хирургическую процедуру по удалению излишков кожи или жира, но это станет причиной бреши в вашем кармане. Если вы ищете безболезненные и подходящие по средствам способы устранения лишнего жира, тогда эти домашние средства будут полезны для вас.
Масло зародышей пшеницы
Масло зародышей пшеницы содержит витамин E, который помогает защищать кожу от фотостарения.
Перед тем, как лечь спать, помассируйте кожу в направлении кверху в течение 10 минут и оставьте его на ночь. Делайте это на регулярной основе до тех пор, пока вы не заметите улучшение.
- Альтернативно, потребляйте пищу, которая богата на витамин E. Например, зеленые листовые овощи, бобовые, молочные продукты, фасоль, ячмень, коричневый рис, орехи и семечки, арахис, соевые бобы и т.д., изобилуют этим витамином.
- Более того, вы можете наносить капсулы с витамином E, смешанные с водой на ваш подбородок.
Зеленый чай
Зеленый чай может увеличить эластичность кожи. Он содержит ряд антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, ответственными за старение. Противовоспалительные свойства этого травяного чая также защищают кожу от фотостарения.
- Пакетики от зеленого чая вы можете также использовать для массажа вашей кожи.
Медовая дыня
Медовая дыня содержит витамин C, который охраняет кожу от фотостарения.
Очистите и измельчите дыню, чтобы получить из нее сок. Нанесите его на кожу лица и шеи с помощью ватного шарика. Помассируйте мягко и оставьте на 20 минут. А также можно сюда добавить и яблочный сок.
- Кроме того, поедание дыни также дает эффективные результаты.
Массаж сливками
Молоко содержит витамин D и кальций. Кальций активно борется против процесса старения кожи.
Увлажните ваше лицо при помощи молока и помассируйте в течение нескольких минут. Это придаст больше эластичности вашей коже и приведет в тонус область подбородка
- Помимо этого, вы также можете нанести маску из меда и молока. Смойте теплой водой через 10 минут.
Жевательная резинка без сахара
Для предотвращения двойного подбородка, важно, чтобы мышцы лица находились в тонусе. Одним из самых простых способов поупражнять свою челюсть является жевание жвачки без сахара каждый день. Это также помогает сохранять здоровье десен и зубов.
Белки яиц
Яичный белок содержит протеин, который играет жизненно важную роль в поддержании эластичности кожи.
Сделайте домашнюю маску из яичного белка, соли Эпсома и уксуса. Нанесите эту пасту с помощью ватного диска на подбородок и увидите удивительные результаты.
Масло какао
Масло какао содержит полифенолы, которые улучшают эластичность вашей кожи и уменьшают лишний жир на вашем лице.
Разогрейте несколько столовых ложек масла какао в микроволновке и мягко помассируйте им лиц. Повторяйте эту процедуру два раза в день перед тем, как утром принять душ и вечером перед сном.
Глицерин
Глицерин улучшает эластичность кожи, следовательно, он используется в качестве средства от избавления лишнего подбородка.
Соедините одну столовую ложку глицерина, несколько капель масла перечной мяты и пол столовой ложки соли Эпсома.
Нанесите маску на подбородок и область шеи, чтобы избавиться от лишнего подбородка. Через несколько минут ополосните лицо прохладной водой. Делайте это 4-5 раз в неделю.
Оливковое масло
Высокий уровень антиоксидантов в оливковом масле защищает кожу от урона, наносимого вашей коже свободными радикалами.
Проводите массаж теплым оливковым маслом в течение примерно 20 минут в день в первой половине дня, чтобы убрать обвисший двойной подбородок.
Ромашка
Ромашка является натуральным увлажнителем для кожи. Левоменол, присутствующий в ромашке, обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают сохранить эластичность кожи.
Упражнения от второго подбородка
Упражнения по избавлению от двойного подбородка достаточно просты, их можно выполнять не только. Главное, чтобы на вас никто не смотрел, потому что подумают, вы кривляетесь.:)
Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок
Поднятие языка
Такое упражнение для двойного подбородка, как поднятие языка, может помочь вам решить проблему с лишним подбородком. Это упражнение укрепляет мышцы подбородка и приводит к постепенному исчезновению второго подбородка.
Как его делать?
Шаг 1: Встаньте, выпрямите спину, держите шею ровно.
Шаг 2: Посмотрите вверх, поднимая голову к потолку.
Шаг 3: Прижмите ваш язык к твердому нёбу.
Шаг 4: Не округляя плеч, наклоните подбородок к груди.
Шаг 5: Медленно вернитесь в исходное положение, выпрямите шею и расслабьте язык.
Повороты головы
Мышцы шеи слабеют быстро от недостатка упражнений. Это приводит к накоплению жира в области подбородка, а затем появляется двойной подбородок. Выполните вращения головы два раза в день, чтобы избавиться от него быстро.
Теннисный мяч
Используйте теннисный мяч для упражнений и уменьшайте второй подбородок.
Как это делать?
Шаг 1: Возьмите теннисный мяч, положите на шею и держите его подбородком крепко.
Шаг 2: Теперь плотно прижмите мяч.
Шаг 3: Медленно отпустите мяч и повторите это упражнение не менее 10 раз.
Выпячивание и наклон
Вы можете выполнять это упражнение везде, в положении сидя и стоя.
Шаг 1: Выпятите нижнюю губу. Теперь поместите палец на подбородок так, чтобы кожа стала морщинистой.
Шаг 2: Удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд.
Шаг 3: Удерживая губы в таком же положении, опустите подбородок к груди, не давайте верхней части спины гнуться.
Шаг 4: Задержитесь в этом положении в течение нескольких секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Примечание: Выполните 2 подхода по 20 раз каждый.
Растяжка шеи в стороны
Шаг 1: Сядьте прямо, одну руку поставьте на пол около бедра.
Шаг 2: Медленно поднимите другую руку и переложите ее на другую сторону таким образом, чтобы ваша рука «обернула» верхнюю часть вашей головы.
Шаг 3: Теперь, используя вашу ладонь, прижмите голову к плечу.
Шаг 4: Поднимите ту руку, которая была на полу, и положите ее поверх руки.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем повторите тоже самое с другой стороной. Выполните это упражнение, по крайней мере, 10 раз.
Пробка во рту
Сядьте прямо и двигайте челюстями вверх и вниз, как будто жуете что-то, при этом держите ваши губы закрытыми, чтобы мышцы подбородка растягивались достаточно. При этом глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Все упражнение займет около 90 секунд.
Выталкивание челюсти/ Голубь
Шаг 1: Поместите свой большой палец под челюстной костью, на одной стороне челюсти.
Шаг 2: Теперь поместите указательный палец с другой стороны челюсти в том же месте и аккуратно нажмите.
Шаг 3: Теперь медленно выдвиньте челюсть вперед и удерживайте ее в течение 30 секунд.
Примечание: Достаточно трех повторений в день.
- Поднятие головы
Шаг 1: Лягте прямо лицом вверх на кровати и держите шею возле края постели.
Шаг 2: Напрягите мышцы шеи спереди, и поднимите голову к груди. Ваши плечи должны лежать ровно на кровати.
Шаг 3: Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
Примечание : Сделайте 3 подхода по 2 повторения. Делайте перерывы между повторения, чтобы предотвратить головокружение.
Есть еще несколько упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать на должном уровне внешний вид своего лица .
Что делать, чтобы убрать подбородок:
- Стоять и сидеть прямо, чтобы мышцы шеи находились в напряженном состоянии.
- Обращайте внимание на то, что вы едите, и включайте в свой рацион продукты с ограниченным содержанием калорий.
- Занимайтесь силовыми и кардио тренировками.
- Пейте много воды.
- Используйте тонкую подушку.
Почему появляется второй подбородок:
- Сутулость может не только увеличить двойной подбородок, но сделает невозможным процесс избавления от него. Старайтесь не сутулиться, чтобы избавиться от жира на подбородке быстро.
- Избегайте чая, кофе, алкогольных и газированных напитков.
- Старайтесь делать массаж подбородка легкими движениями, особенно, если вы делаете его теплым маслом. Вам следует избегать движений вниз и круговых движений, чтобы предотвратить провисание кожи и морщины.
Существует множество простых и эффективных способов справиться со вторым подбородком с помощью подручных средств. Реальный результат зависит от силы воли, стимула и прикладываемых усилий.
Причины появления второго подбородка
Жировой валик на подбородке встречается у людей в независимости от пола, возраста и телосложения. Расплывшийся овал лица выглядит некрасиво и добавляет годы его владельцу.
Второй подбородок возникает по нескольким причинам:
- наследственная склонность;
- лишний вес;
- возраст;
- неправильная осанка.
Нечеткий контур лица может быть следствием генетической предрасположенности.
Массивный подбородок, короткая шея, крупная нижняя челюсть передаются по наследству. Такой тип лица склонен к образованию этого неприятного дефекта.
Вторым подбородком часто страдают люди с избыточной массой тела. В этой зоне жир быстро накапливается и медленно убирается.
К появлению отложений в области шеи приводят:
- переедание;
- гормональные нарушения;
- проблемы с щитовидной железой.
В случае резкой потери веса кожа под подбородком становится дряблой. Заметно подтянуть сильно выраженный дефект без хирургического вмешательства достаточно сложно.
Со временем количество эластина и коллагена резко уменьшается. Эти белки отвечают за упругость кожи. Одновременно ослабевают мышцы, которые поддерживают дно полости рта. В результате подбородок провисает. Поэтому с возрастом необходимо большее внимание уделять сохранению точеного контура лица.
Правильная осанка – важный момент в профилактике проблемы складок и отложений на подбородке.
К этому неприятному явлению приводят:
- сутулая спина;
- опущенный вниз подбородок;
- поднятые вверх плечи.
Немаловажным фактором является положение головы во время сна.
Подушка не должна быть высокой, оптимальный вариант – плоская ортопедическая модель.
Чтение лежа является плохой привычкой, способствующей появлению складок в этой проблемной зоне.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях?
Всегда легче предупредить появление второго подбородка, чем решать запущенную косметологическую проблему домашними средствами.
Для того, чтобы избавиться от сильно выраженного дефекта потребуется намного больше времени. Результат напрямую зависит от прикладываемых усилий.
Методы борьбы со вторым подбородком включают:
- диету.
- гимнастику;
- массаж;
- маски и обертывания;
- фитотерапию.
Разумное ограничение питания поможет не допустить откладывание жира в проблемной зоне.
Из рациона необходимо исключить жирную, копченую и сладкую пищу. Это поможет не только избавиться от двойного подбородка, но и стать более здоровой и привлекательной.
Витамин Е повышает эластичность кожи. Увлажняющие крема, массажные масла с этим компонентом обладают подтягивающим эффектом.
Обязательно стоит включить в рацион продукты, содержащие этот витамин:
- бобовые;
- орехи;
- морепродукты;
- чернослив, курагу;
- зелень: шпинат, щавель.
Комплекс гимнастики для четкого контура лица
Упражнения для укрепления мышц очень эффективны. Они помогут быстро дома приобрести четкий овал лица. Занятия займут минимум времени.
Перед выполнением комплекса следует разогреть мышцы шеи плавными наклонами и поворотами головы в стороны.
Итак, упражнения:
- Исходное положение – запрокинутая назад голова. Следует медленно открывать и закрывать рот. При правильном выполнении чувствуется легкое напряжение мышц шеи.
- В таком же исходном положении нужно стараться языком дотянуться до носа. Интенсивно работают боковые жевательные парные мышцы.
- Положение головы – естественное, нужно смотреть вперед. Необходимо зажать губами ручку и прорисовывать цифры или буквы.
- Нужно положить подбородок на сжатые кулаки. Напрягать следует только мышцы шеи и подбородка, но не лица. Необходимо сопротивляться воздействию кулачков. Задержаться в таком положении на несколько секунд. При этом подбородок нельзя опускать.
- Подсказать, какой должна быть идеальная осанка, поможет ходьба с книгой на голове. Зафиксируйте в памяти положение подбородка. Если выработать полезную привычку всегда держать голову приподнятой, четкий контур лица будет обеспечен.
Каждое упражнение (1-4) следует повторять не менее 10 раз дважды в день.
Важно: не перенапрягать мышцы шеи. Во время гимнастики лицо должно быть расслаблено.
Чем больше заниматься, тем более эффективным будет результат.
Легкая крепатура говорит о верном выполнении комплекса упражнений. Ежедневные занятия в течение недели обязательно улучшат тонус мышц, и результат не заставит ждать.
Различные техники массажа в борьбе со вторым подбородком
Ручной массаж
Это приятная и расслабляющая процедура. Его еще называют «пассивной гимнасткой».
Он противопоказан при кожных воспалениях, дерматологических заболеваниях. Массаж необходимо проводить регулярно, чтобы результат был виден.
Процедура включает в себя:
- аккуратные легкие похлопывания тыльной стороной ладони;
- постукивающие движения кончиками пальцев;
- нежные поглаживания.
Усилит благотворное действие процедуры предварительное распаривание лица.
Для этого необходимо на подбородок положить полотенце, смоченное в теплой воде комфортной температуры. Это позволит мышцам расслабиться, а коже лучше впитывать полезные вещества.
Элементарные приемы несложно освоить самостоятельно. Регулярные сеансы эффективно помогают добиться четкого контура лица.
Это происходит за счет:
- притока крови и большему насыщению клеток кислородом и полезными веществами;
- уменьшения отечности;
- стимуляции биологически активных точек.
Следует работать только над подбородком, не затрагивая центральную часть шеи, где находится щитовидная железа.
Кожа лица очень нежная. Нельзя ее растягивать, сдвигать и травмировать.
При массаже необходимо соблюдать правила:
- кожа перед процедурой должна быть идеально чистой;
- подбородок следует обработать оливковым маслом или специальным кремом;
- процедуру нужно начинать с легких поглаживаний;
- движения следует направлять от центра к мочкам ушей.
Потрясающее воздействие на проблемную зону оказывает медовый массаж.
Он противопоказан людям с аллергией на этот продукт и при хрупких сосудах лица.
Мед содержит кладезь полезных микроэлементов и насыщает ними кожу.
Лицо перед процедурой должно быть чистым, без крема и масла.
На ладони следует нанести разогретый до приятной температуры продукт и постукивающими движениями втирать его в кожу до легкого покраснения.
Можно смешивать мед с другими полезными ингредиентами:
- сметаной;
- сливками;
- творогом.
После окончания процедуры следует умыться прохладной водой и нанести крем (увлажняющий или с лифтинг-эффектом).
Массаж полотенцем
Популярной и эффективной альтернативой массажу является похлопывание сложенным полотенцем.
Из него необходимо сформировать жгут, намочить в растворе воды с добавлением 1 столовой ложки морской соли. Затем следует ритмично похлопывать по подбородку.
Важно не испытывать дискомфорта и неприятных ощущений во время процедуры. Для усиления эффекта можно использовать попеременно теплое и холодное полотенце.
В качестве раствора можно также использовать:
- яблочный уксус;
- 1 стакан минеральной негазированной воды;
- отвар трав;
- рассол кислой капусты;
- свежеотжатый лимонный сок.
После окончания массажа необходимо нанести на кожу питательный крем или средство с подтягивающим эффектом.
Массаж вакуумной банкой
Этот метод требует сноровки, особой аккуратности и бережного подхода.
Нельзя растягивать кожу, банка должна плавно скользить. При несоблюдении этих правил возникают гематомы. К общим противопоказаниям добавляются заболевания крови, опухоли и гипертония 3 степени.
Лучше всего проводить процедуру на распаренном лице в бане или сауне. Двигаться необходимо от центра к периферии.
Вакуумная терапия творит настоящие чудеса:
- уменьшает жировые отложения;
- способствует притоку артериальной и оттоку венозной крови и лимфы;
- повышает обменные процессы;
- улучшает цвет лица;
- увеличивает эластичность кожи, ее защитные свойства.
Схема массажа вакуумной банкой
Еще в 50-х годах прошлого века особо популярным был метод с использованием эластичного бинта.
Его накладывали на подбородок и оставляли на ночь.
Сегодня процедуру делают более щадящей.
Предварительно можно провести серию контрастных компрессов.
Полотенце окунается по очереди в холодную и горячую воду (комфортной температуры). Затем накладывают на кожу слой питательного крема.
Подвязывают подбородок эластичным бинтом и оставляют на полчаса.
Косметические средства для точеного лица
Маски увлажняют и питают кожу. С помощью правильно подобранных ингредиентов можно придать ей большую упругость и эластичность.
Это поможет добиться аккуратного и четкого овала лица.
Дрожжевая маска способствует регенерации кожи. Для ее приготовления потребуется:
- 2 ч. л. живых дрожжей;
- 6 ч. л. молока;
- 1 ч.л. крахмала.
Для жирной кожи вместо молока следует использовать воду.
Можно также добавить от 4 до 8 капель масляного раствора витаминов А и Е.
Необходимо растворить дрожжи. Полученную опару поставить в теплое место на полчаса.
Готовую маску следует наносить толстым слоем. Ее нужно оставить на подбородке до полного высыхания. Смывать теплой водой.
Питательной и нежирной получается маска из домашней простокваши. Необходимо приготовить:
- 1 стакан простокваши;
- 5 капель лимонного сока;
- 1 ч.л. меда.
Минеральные соли и микроэлементы содержит косметическая глина.
Она является прекрасным антисептиком, улучшает кровообращение и очищает кожу. Для приготовления маски необходимо 1 ст. л. глины. Ее нужно смешать с водой до получения однородной кашицы.
Для сухой кожи лучше взять молоко или сливки. Маска наносится на подбородок ровным слоем. Дать смеси высохнуть и смыть водой.
При выборе глины следует ориентироваться на тип кожи:
- красная – для сухой, чувствительной, склонной к аллергии;
- розовая – универсальная, для всех типов;
- белая, голубая, зеленая – для жирной и комбинированной.
Хорошо подтягивает и питает маска из картофельного пюре.
Крахмал придает коже гладкость, отбеливает, омолаживает. Вода, которая составляет 75% клубня, замечательно увлажняет. Витамины С, К, микроэлементы: селен, холин, лютеин обладают комплексом полезных свойств.
Пюре можно сделать на воде, на молоке. Для сухой увядающей кожи добавляется сметана.
Наносится маска в теплом состоянии. Ее можно выдерживать до 40 минут.
Маски необходимо проводить регулярно, два раза в неделю.
Чтобы кожа не привыкала к одному и тому же средству, а эффект не ослабевал, рекомендуется чередовать составы. В течение месяца можно готовить один вариант средства, затем попробовать новый.
Фито- и ароматерапия
Для умывания, компрессов незаменимы отвары трав.
Они прекрасно тонизируют кожу, обладают следующими свойствами:
- ромашка и зверобой – противовоспалительными, восстанавливающими;
- шалфей – лифтинг-эффектом;
- крапива, мать-и-мачеха – омолаживающими и очищающими.
Для большего эффекта, приятного аромата косметологи рекомендуют добавлять в маску несколько капель эфирного масла.
Они оказывают самое разнообразное воздействие, поэтому важно выбрать свой оптимальный вариант.
Самые популярные:
- пихтовое – разглаживает, рекомендуется для увядающей кожи;
- масло лимона – приостанавливает процессы старения;
- розовое – способствует восстановлению клеток;
- масло апельсина – подходит для дряблой кожи, омолаживает.
Количество времени, необходимое для полного избавления от второго подбородка, зависит от степени запущенности проблемы.
При комплексном подходе положительные изменения будут видны через пару недель.
Результат зависит напрямую от прикладываемых усилий и регулярности занятий.
