Каждая женщина после рождения малыша задумывается о том, как улучшить качество грудного молока. Особенно сложно родившим первенца.
Молодая мама со всех сторон слышит всевозможные советы: что-то рекомендуют врачи, делятся своим опытом подружки, настаивают на своем новоиспеченные бабушки. У бедной мамочки голова идет кругом от множества разнообразной и противоречивой информации. Давайте попробуем разобраться во всем многообразии факторов, влияющих на качество грудного молока.
Отличие заднего и переднего молока: разный состав
В первые дни новорожденный питается молозивом. Оно очень густое и жирное, поэтому малышу хватает совсем небольшого его количества. Через несколько дней после рождения ребенка у женщины появляется настоящее зрелое молоко. Оно неоднородно, и имеет разный состав вначале и конце кормления малютки.
Сначала ребенок высасывает переднее молоко. Оно очень жидкое, иногда может быть даже синеватым. Увидев «синее» молоко, бабушки начинают страшно переживать и нервировать молодую мамочку. Но такое молоко необходимо ребенку. Именно им малыш напивается. Совсем маленьким детям, находящимся исключительно на грудном вскармливании, врачи не рекомендуют давать воду. Кроме того, в переднем молоке много различных микроэлементов, солей, которые также необходимы малюткам.
Когда переднее молоко заканчивается, малыш начинает кушать заднее молоко. Оно жирное, белое, даже немного желтоватое. Это очень сытная еда. В таком молочке много жиров и калорий. К сожалению, сосать такое молоко ребенку труднее. Некоторые детки начинают капризничать, плакать. Мамы жалеют свою кровиночку, и дают другую грудь. В результате малыш напивается жидкого переднего молока, не получая необходимого количества калорий. Если так бывает часто, то и прибавки в весе могут быть маленькими.
Как повысить качество молока благодаря правильному кормлению
Стоит знать, что женская грудная железа – орган саморегулирующийся. Сколько молока ушло, столько она и выработает. В каждое кормление необходимо прикладывать малыша только к одной груди. Он должен полностью ее опустошить. И только если молока совсем мало, можно дать и другую грудь.
Если же молока, наоборот, много, и ребенок наедается, не опустошая грудь полностью, то в следующее кормление можно дать снова ту же самую грудь, чтобы малыш доел жирное молоко. Чем более пустая грудь, тем жирнее в ней молоко. Также лучше всего кормить ребенка по требования, а не по часам.Влияние физической нагрузки и усталости
Важно не переусердствовать с физической нагрузкой. Слишком интенсивные упражнения уменьшают количество грудного молока.
Первые физические нагрузки не рекомендуются ранее, чем через 6 недель после родов. Увеличение нагрузки должно быть плавное и не вызывать дискомфорта у мамы. Серьезные же занятия спортом нужно отложить до тех пор, пока малышу не исполнится хотя бы 9 месяцев, когда он сможет есть больше прикорма при уменьшении количества молока.
Зато полноценный сон и отдых способствуют хорошей лактации. Можно попросить мужа вставать к ребенку хотя бы пару ночей в неделю, ложиться отдохнуть во время дневного сна малыша, побольше гулять с коляской на свежем воздухе. У загнанной уставшей женщины, состав молока ухудшается.
Как питание мамы улучшает грудное молоко
По этому поводу того, как повлиять на качество грудного молока множество советов могут дать бабушки. Действительно, существует огромное количество народных рецептов, считающихся панацеей при «пустом» молоке. К сожалению, многие из народных советов бесполезны, а иногда и вредны. Хорошо, если мамочка просто орехов наестся. Если у ребенка нет аллергии, то эти орешки разве что мамину талию испортят.
Кормящая мама должна питаться правильно. Вредно сидеть на жестких диетах: можно испортить себе здоровье. Кормление грудью – уникальный период в жизни женщины, когда жиры сами выводятся из организма. Просто не передайте, и вес начнет падать.
Каждой маме придется самостоятельно понять, какие продукты она сможет кушать во время лактации, а от чего придется отказаться. Реакция каждого малыша на разную еду очень индивидуальна.
Увеличение жирности грудного молока с помощью продуктов питания
Жирность молока можно немного поднять с помощью изменения питания мамы. Но тут не все так уж просто. Молоко образуется из крови и лимфы женщины, а не напрямую из тех продуктов, которые она съела.
Даже если несколько месяцев просто кушать гречку и овсянку, жирность молока останется достаточно высокой. За время беременности организм матери готовится к кормлению ребенка, откладывая жировые запасы и витамины. Другое дело, важно, чтобы процесс кормления не истощал маму. Полноценное питание во время кормления нужно прежде всего самой маме.
Не следует стараться съесть слишком много жирных продуктов. По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения кормящей достаточно съедать дополнительно около 500 калорий в день.
Не следует слишком сильно налегать на сливочное масло, сыр и сало. На состав молока это мало повлияет, а вот на фигуре мамы отразится однозначно. Лучше кушать такой полезный продукт, как не очень жирный творог. Он не повредит фигуре, зато содержит много кальция.
Традиционно для повышения жирности молока используются грецкие орехи. Их можно просто есть по 2-3 штучки в день. А можно приготовить настой грецких орехов на молоке и пить такое ореховое молоко. Только не следует забывать, что грецкие орехи один из самых аллергенных продуктов. Если у малыша есть хотя бы минимальная предрасположенность к аллергии, то о любых орехах кормящей маме лучше забыть.
Пейте воды и другой жидкости столько, сколько вам хочется. Жидкости должно быть оптимальное количество: не много и не мало.
Повышая жирность молока, следует помнить, что избыточно жирное молоко малютке тяжело высасывать. Оно труднее переваривается, пищеварительная система ребенка не готова к столь тяжелой пище. Стремясь сделать «как лучше», можно довести малыша до запора или расстройства желудка. Природа позаботилась о росте и развитии малыша, поэтому грудное молоко и без попыток его «улучшить» самое лучшее и полноценное питание для крохи.
Что категорически запрещено кормящей маме
Если вы заботитесь о здоровье вашего малыша, то не нужно употреблять никаких спиртных напитков. Даже минимальное количество алкоголя отрицательно влияет на мозг ребенка. И если по поводу попадания других продуктов в молоко, у ученых есть серьезные сомнения, то алкоголь в грудном молоке обнаруживается после употребления его мамой всегда. И не надо думать, что если один раз сцедиться, то больше алкоголя в молоке не будет. Это не так. Спирт в крови может оставаться и сутки, а, значит, и в молоко он будет попадать.
Также не стоит пить содержащие кофеин напитки, такие как кофе и чай. Лучше заменить на разнообразные вкусные травяные сборы, содержащие много витаминов и полезные для мамы и малыша.
Если у вас еще остались вопросы, то о том, как улучшить качество грудного молока можно проконсультироваться с консультантами по грудному вскармливанию. Они с радостью помогут любой маме.
Твой грудничок недоедает? Узнай, как улучшить качество грудного молока без ошибок и наверняка.
© DepositphotosПереднее и заднее молоко
Перед тем, как пытаться увеличить объемы производства грудного молока или его жирность, необходимо понять нюансы кормления. Материнское молоко уже в груди делится на две самостоятельные фракции - так называемые переднее и заднее молоко. Переднее, исходя из названия, выделяется в первую очередь. Малыш получает сначала его, а затем только заднее. Различие между этими двумя сортами молока заключается в уровне жирности и содержании полезных малышу веществ: переднее молоко более полезно с точки зрения содержания различных микроэлементов, а заднее - гораздо более питательно.
Чтобы ребенок наедался, необходимо правильно его кормить. Техника регулярной смены груди, хоть и позволяет сохранить в молочных железах примерно одинаковый объем молока и сохранить их объем, все же не является правильной, так как ребенок иногда успевает наесться еще до того, как в какой-либо из грудей кончится переднее молоко. В итоге он получает меньше жирного молока, необходимого для роста, отчего и создается впечатление, что он недоедает.
Улучшение лактации
Однако как улучшить качество грудного молока, если ребенок кажется слабым без видимых на то причин, хоть и добросовестно высасывает обе мамины груди? Способы есть, и они достаточно просты. Главное, правильно ими пользоваться, чтобы не вызвать осложнений и не спровоцировать появление аллергии у малыша.
Укропная вода. Самый простой и безопасный способ улучшения качества и объемов лактации. Укропную воду можно изготавливать как из семян и зелени обычного домашнего укропа, так и из семян и масла фенхеля. Необходимо четко придерживаться рецептуры приготовления этой воды, так как даже самые полезные вещества в избытке наносят некоторый вред.
Грецкие орехи. Отвар из грецких орехов, принимаемый трижды в день вместе с приемами пищи, положительно влияет на качество материнского молока, делает его более насыщенным и жирным. Однако этот способ достаточно опасен, так как ядра грецкого ореха считаются сильным аллергеном. Ребенок может запросто приобрести аллергию.
Брокколи. Потреблять брокколи для кормящей матери - это очень известная и распространенная практика. Этот овощ является отличным зарядом витаминов и минералов, позволяет матери быстрее реабилитироваться после родов, восстановить здоровье эндокринной системы и, в конце концов, улучшить состояние молока и процесс лактации в целом.
Не стоит пользоваться перееданием в качестве увеличения объемов лактации. Объем употребляемой пищи никак не влияет на объем производимого молока - здесь все дело в здоровье матери. При наличии низкой лактации и плохого качества молока желательно обратиться к квалифицированному специалисту, не занимаясь самолечением: он сам скажет, что нужно делать и как лучше всего исправить положение дел.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Как улучшить качество и увеличить количество
К ачество грудного молока – основополагающий момент правильного развития ребенка, ведь лучшей пищей, обеспечивающей грудному ребенку правильное развитие, является материнское молоко. Другой важный момент – его количество. Из-за недостатка питания и недополучения важных нутриентов грудной малыш может развиваться неправильно.
Для улучшения молокоотдачи и качества молока кормящим матерям можно рекомендовать некоторые специальные меры. Так, за 10-15 минут до кормления ребенка следует выпить стакан чая с молоком, отвара шиповника или компота. Определенный эффект дает применение никотиновой кислоты – по 40-50 мг 2-3 раза в день за 10-15 минут до кормления в течение двух недель. Можно использовать также витамин E по 10-15 мг 2 раза в день в течение 10-15 дней. Применение гидролизата сухих пивных дрожжей по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение всего периода лактации также улучшает качество грудного молока, повышая содержание в нем белка и жира.
Физическая нагрузка кормящей матери должна быть умеренной, так как доказано, что при выполнении тяжелых работ у кормящей матери страдает состав грудного молока – ухудшается качество белков, снижается количество витаминов.
Чрезмерное потребление жидкости в целях усиления лактации действительно может несколько увеличить количество молока, но состав его при этом страдает. Уменьшается содержание белка, жира, витаминов. Перегруженное углеводами или жирами питание кормящей матери также ухудшает качество грудного молока. У матерей, злоупотребляющих сахаром, медом, вареньем, кондитерскими изделиями, молоко содержит избыточное количество углеводов, а белок уменьшается в 2-3 раза от нормы. Дети у таких матерей, даже находясь только на грудном вскармливании, развиваются плохо и часто болеют.
Во избежание аллергических реакций у ребенка матери следует ограничивать в своей диете и такие продукты, как шоколад, какао, цитрусовые, мед, орехи.
Уход за грудью кормящей матери
Иногда количество грудного молока снижается в связи с появлением болезненных трещин сосков. Необходимо смазывать их 2-3 раза в день 1% спиртовым раствором бриллиантовой зелени. Хороший эффект дает применение различных мазей, в состав которых входят анестезин, витамин A и дезинфицирующие вещества. Если трещины возникли у основания сосков – что причиняет резкую боль при кормлении – необходимо прервать прикладывание ребенка к груди на 12-24 часа, сцеживая молоко молокоотсосом, или кормить с помощью накладок (стеклянных, полиэтиленовых).
Благоприятное воздействие на состояние груди комящей матери и качество молока оказывают физиотерапевтические процедуры: УФО, токи д’Арсенваля. Важно также следить, чтобы после кормления ребенка в грудной железе не оставалось ни капли молока. Если ребенок не высосал все, остатки обязательно надо сцедить.
Кушая грудное молоко, малыш не только насыщается, но и успокаивается теплом материнского тела, у него формируется доверительное отношение к миру. С каждым кормлением эмоциональная связь мать-дитя будет только крепнуть, но первые капли питательной жидкости по-настоящему бесценны для здоровья малыша. Вместе с молозивом ребенок получает натуральную вакцину, которая будет предохранять его от агрессивной новой среды до момента созревания собственных защитных систем организма.
Вопросу грудного вскармливания в последнее время уделяется очень много внимания и новейшие исследования доказывают, что естественный тип кормления должен быть в приоритете перед искусственным не только в связи с бесспорной пользой для новорожденного. Кормление грудью оказывает позитивное воздействие на организм матери – способствует восстановлению органов малого таза и профилактике послеродовых кровотечений, препятствует развитию послеродовой депрессии, снижает вероятность заболеть раком молочной железы или остеопорозом.
Всемирная Организация Здравоохранения проводит множество общественных инициатив в поддержку грудного вскармливания и призывает молодых матерей осмысленно подходить к вопросу сохранения лактации, соблюдать технику кормления и заботиться о качестве грудного молока.
Советы по улучшению лактации и качества грудного молока
Материнское молоко – лучшее питание, но не всегда его качество может удовлетворять потребностям ребенка. В вопросе калорийности питания следует опираться, прежде всего, на весовые показатели, самочувствие и настроение малыша. Поводом задуматься о свойствах грудного молока является остановка набора веса и беспокойный характер сна и бодрствования ребенка. Родительский инстинкт и внимательное отношение к младенцу дадут твердое представление о том, нужно ли стремится улучшить качество грудного молока.
Пищевая ценность грудного молока во многом зависит от того, чем питается женщина в период лактации. При отсутствии каких-либо показаний к особому диетическому меню, рацион кормящей матери не требует значительных корректировок. Исключению подлежат лишь некоторые продукты, которые одинаково не рекомендуются как лактирующим мамам, так и беременным женщинам – алкоголь, кофеинсодержащие напитки и еда с высокой степенью аллергенности (яйца, цельное коровье молоко, орехи, морепродукты, цитрусовые, шоколад). Следует также воздержаться от самоназначения лекарственных препаратов – любые медикаменты во время грудного вскармливания можно принимать только после согласования с врачом.
Старайтесь больше бывать на открытом воздухе в зонах с низкой загазованностью, избегайте контактов с аэрозолями и новым пластиком (особенно это касается автомобилей, только сошедших с конвейера) – городская среда и многие средства для улучшения быта оказывают негативное воздействие на грудное молоко.
Помимо питания и окружающей среды, на свойства молока влияет психологическое состояние самой женщины. Душевное равновесие и полноценный отдых не менее важны для достаточного объема и оптимальных питательных характеристик молока, чем все вышеперечисленные факторы.
Молочные смеси Беллакт для улучшения качества грудного молока
Для улучшения качества питания малышей на естественном вскармливании целесообразно применение специальных обогатителей грудного молока – молочных смесей Беллакт МАМА и Беллакт МАМА+ для питания беременных и кормящих женщин. Смеси Беллакт МАМА полноценно восполняют все потребности в легкоусвояемом белке, витаминах, функциональных пищевых компонентах (пробиотиках и пребиотиках), полиненасыщенных жирных кислотах и фолиевой кислоте. Употребление матерью данных продуктов особенно рекомендуется при вскармливании недоношенных и маловесных детей, а также при тандемном вскармливании. Введение в рацион обогатителей грудного молока и соблюдение правил лактации поможет поддержать качество молока на высочайшем уровне, обеспечив малютку всем самым необходимым для полноценного роста и развития.
Правила стимулирования полноценной лактации:
.
Не сцеживать первое молоко перед кормлением малыша.
.
Пить достаточное количество чистой воды при первых признаках жажды.
.
Пищевая ценность ежедневного рациона – на 300 ккал больше, чем в последний триместр беременности.
.
Кормить по требованию, а не «по часам» и столько, сколько хочет ребенок (аппетит малыша определяет суточную выработку молока у матери).
.
Кормить каждой грудью поочередно. Одно кормление – одна грудь.
.
Избегать стрессов, уделять сну не менее 8 часов в сутки.
.
Проводить ежедневный массаж груди.
В первый год жизни ребенка женщина полностью погружается в материнство и естественное вскармливание – это лучшее, что дано природой для роста и развития крохи. Пусть осознание этого факта поддерживает в вас силы, а компания «Беллакт», в свою очередь, сделает все возможное для продолжительного и успешного грудного вскармливания. Здоровья вам и вашим детям!
Идеальной пищей для грудного ребёнка является грудное молоко мамочки, при условии, что оно содержит все необходимые компоненты. То есть, вопрос, как улучшить качество грудного молока, очень важен, ведь от этого зависит полноценное развитие малютки. Что можно сделать, чтобы грудное молоко было питательным и полезным?
О пользе грудного вскармливания
Переоценить роль грудного кормления для карапузика невозможно, оно выполняет большое количество функций.
- Укрепляет иммунную систему малыша, повышает защитные свойства организма, помогает бороться с разного вида инфекциями.
- Обеспечивает развитие детского мозга.
- Способствует установлению тесного эмоционального контакта матери и ребёнка.
- Эффективно усваивается детским организмом.
- Положительно влияет на умственное развитие деток.
- Те ребятишки, которые находятся на грудном вскармливании, более спокойные, часто опережают сверстников-искусственников в развитии.
- Если кормить грудью, то можно избежать проблем с вздутием животика.
- Грудное молоко защищает от проявления всевозможных аллергических реакций.
- Данная пища абсолютно бесплатна.
Грудное кормление положительно сказывается на здоровье самой женщины:
- Гормон окситоцин, выработке которого способствует грудное кормление, ускоряет процесс сокращения матки, исключает развитие у женщины анемии.
- Чаще всего, пока мама кормит малыша, у неё отсутствует менструация (лактационная аменорея), то есть не нужно бояться наступления следующей беременности. Первые полгода после родов эффективность такого вида контрацепции достигает 98 процентов.
- Для воспроизводства грудного молока требуется затратить до 450 калорий в течение дня, и, как следствие, можно избавиться из лишних килограммов, набранных за время беременности.
- У женщин, кормящих грудью, снижается риск заболеть раком матки и яичников, и мастопатией.
- Если ребёнок питается материнским молоком, то у мамы понижается вероятность «впасть» в послеродовую депрессию, она более защищена от стрессовых ситуаций.
Состав грудного молока
Природа позаботилась о новорожденном. Материнское грудное молоко содержит именно те полезные компоненты, и в тех количествах, которые требуются конкретному ребёнку. Можно сказать, что данный продукт «изготовлен» по индивидуальному заказу. Чтобы знать, как улучшить качество грудного молока, нужно определить компоненты, входящие в его состав.
В первые дни из груди выделяется молозиво, богатое белками и минеральными веществами, но с небольшим содержанием жиров и углеводов. Даже небольшого количества молозива хватает для питания грудничка при его адаптации к новой жизни, лёгкому отходу мекония - самого первого стула, защите от физиологической желтухи.
Затем, через 4-6 дней жизни карапузика, молозиво сменяется на переходное молоко. Оно только через полторы-две недели приближается по своему составу к зрелому молоку, тому, которым будет питаться ребёнок на всём пути грудного вскармливания.
Зрелое грудное молочко начинает вырабатываться у женщины, когда ребёночку исполняется около трёх недель. В составе зрелого молока содержатся жиры, лактоза, углеводы, белки, витамины, иммуноглобулин и другие ингредиенты, необходимые для роста и правильного развития малыша. Процент содержания жиров постоянно может меняться за время одного кормления. Их максимальное содержание имеет последняя порция молока, и именно она «даёт» ощущение насыщения. Важно не ограничивать время кормления, чтобы малютка получил всё самое вкусненькое и полезное. Количество жиров идеально сбалансировано, именно данное их количество необходимо карапузику.
Специальный фермент, называемый липаза и входящий в состав молока, помогает адаптации пищеварительной системы деток, поскольку она недостаточно сформирована.
Белки в грудном молоке требуются для интенсивного роста, и важны до того времени, пока ребёночку не исполнится один годик. Виды белков, входящих в состав молока кормящей женщины: цистеин, таурин, казеин, лизоцим, лактоферрин, альфа-лактальбутин, и некоторые другие.
Углеводы грудного молока - лактоза, дают требуемую для развития малыша энергию.
Витаминов, гормонов и минералов в молоке не так много, но и они важны для развития. Это витамины А, К, С, Е. Д, В12, железо, фосфор, кальций.
Как просто улучшить качество грудного молока кормящей мамочки
Резюме
Не слишком доверяйте подружкам и родственникам, утверждающим, что точно знают, как улучшить качество грудного молока - лучше посоветуйтесь с педиатром. Только специалист даст верный совет, не навредив ни вам, ни вашему карапузику. Удачи.
