22.02.2019

Как забыть неприятные моменты. Как намеренно что–то забыть. Вещи и воспоминания


На сайте GEO вы можете найти нужную страну и ее код в нижеследующей таблице, а можете воспользоваться сервисом-определителем:
какой страны штрих код

Штрих код стран

Штрих код помещается на товар и в зашифрованном виде хранит данные о его происхождении. В стандарте EAN-13 штрихкод состоит из 13 цифр, первые три из которых - коды стран производителей. Далее код компании, код товара и контрольная цифра для защиты от подделок.

Какой страны штрих код

Допустим, у нас в руках товар, мы видим его штрих код - заметный прямоугольник, состоящий из черных вертикальных линий. Чтобы определить, из какой страны ввезен товар, надо посмотреть на цифры под этим прямоугольником. Первые три цифры - код страны. А расшифровка кода - в таблице ниже. Но не обольщайтесь! На самом деле реальное происхождение груза может не соответствовать тому, что написано в штрих кодах. Например, зарегистрирован производитель в одной стране, а завод по сборке - в другой. Или же компания международная, охватывает сразу несколько стран. Или речь о дочернем предприятии. Разных нюансов много, и многие пользуются этим как уловкой для лучшего торгового продвижения.

Прочие штрих коды

В силу исторических причин на мировой сцене есть сильные игроки с собственным штрихкодом, не являющиеся государством или по крайней мере признанным государством. Например, китайские Гонконг (489) и Макао (958) после возвращения из вековой аренды сохранили широкую финансовую автономию. Или китайский же Тайвань (471), который давно сам по себе. Значения от 200 до 299 зарезервированы для внутренних нужд производителя, а от 977 до 999 - для книг (ISSN), купонов, квитанций и т.д.

Инструкция

Внешний вид штрих-кода неосведомленному ни о чем не скажет. Помимо привычного разлинованного прямоугольника, штрих-код может быть как узким, так и коротким. Некоторые коды и вовсе печатаются без цифр. Такие сокращенные кодировки допускаются, но, скорее, как исключение. Все же большинство производителей строго придерживаются стандартной системы кодирования, где каждая цифра подразумевает конкретные данные.

5 - цвет товара.
Крайняя цифра штрих-кода является контрольной и служит для подтверждения подлинности кода.

Чтобы вычислить - подделка или подлинный продукт пред вами, достаточно провести обычные арифметические вычисления, используя цифры штрих-кода. Сложите цифры на четных местах. Их сумму умножьте на три. Затем сложите цифры с нечетных мест, кроме последней. Теперь суммируйте два предыдущих результата. От этой суммы отрежьте первую цифру. Получившийся результат вычтите из 10. У вас должна получиться цифра, равная контрольной (последней в ряду). Если они совпали – перед вами оригинал. Если нет – подделка.

К сожалению, на качество товара наличие штрих-кода никак не влияет. Эта маркировка создана исключительно для самих производителей, отнюдь не для . Однако пытливый и внимательный потребитель все же может вычислить по кодировке производителя, а точнее его страну. Но и тут могут возникнуть некоторые сложности. Страна-производитель, прописанная на этикетке, может не совпадать со штрих-кодовой страной, и это вовсе не , что вы купили подделку. Многие компании производят товары в одной стране, а регистрируют в другой или открывают в третьих странах .

Итак, посмотрите на первые две цифры штрих-кода. Значения стран-производителей:
- 00, 01, 03, 04, 06 - США, Канада;

30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 – Франция;

40, 41, 42, 43 – Германия;

49 – Япония;

50 - Великобритания и Северная Ирландия;

54 - Бельгия и Люксембург;

56 – Португалия;

60, 61 – ЮАР;

64 – Финляндия;

70 – Норвегия;

72 – Израиль;

73 – Швеция;

76 – Швейцария;

80, 81, 82, 83 – Италия;

86 – Турция;

87 – Голландия;

90, 91- Австрия;

93 – Австралия;

460 - Россия.

Чтобы по штрих-коду узнать непосредственно производителя товара, потребуется выход в . С 1999 года существует GEPIR - информационная глобального регистра. Каждый потребитель на официальном сайте может запросить информацию о расшифровке штрихового кода. Зайдите на или главную страницу GEPIR http://gs46.gs1ru.org/GEPIR31/ ) и введите код интересующего вас товара.

Источники:

  • штрих коды производителей
  • Как узнать страну производитель по штрих коду товара?

Поиск подходящего производителя всегда является сложным процессом. Как известно, по всему миру находится огромное количество различных заводов и фабрик. Как же отыскать такого поставщика, который будет способен предоставить вам по доступной цене необходимый товар?

Инструкция

Определите, какой вы хотите заказать товар. Для этого воспользуйтесь одной из систем поиска товаров по производителя м в интернете (к примеру, поставщиков китайской продукции можно отыскать на Alibaba, Global Sources, Baidu, EC21, Made-in-China). Чтобы без труда отыскать в данных бесплатных каталогах информацию, необходимо хорошо знать английский.

Сформулируйте к товару четкие требования и уже на базе их начинайте поиск подходящего поставщика, сравнивая его с вашими пожеланиями. Убедитесь, что производитель, которого вы выбрали, представляет собой компанию, способную решить любой , включая предоплату заказанного товара и его доставку. Поэтому сначала узнать максимум о производителе и уже потом заключать с ним соглашение.

Уточните, по какой схеме производителем осуществляется работа с клиентами, какова площадь предприятия и рабочих заняты производством. Запросите образцы основных документов данного производителя , включая регистрационное свидетельство, торговую лицензию и другие. Благодаря ключевым моментам вы лучше поймете, с кем будете сотрудничать в будущем, и сможете , какой производитель наиболее вам подойдет. И никогда не вносите предоплату за товар, не ознакомившись с предложенным образцом продукции.

Спросите совета у ваших знакомых, имеющих опыт в выборе и покупке подобного оборудования. Пусть они окажут вам помощь в переговорах с основными производителя ми и в организации поставок.

Видео по теме

Источники:

  • Как выбрать производителя в 2019

Штрих-код стран-производителей состоит из двух или трех цифр, которые размещены в начале линейной маркировки товара. Штрих-код может не совпадать со страной-изготовителем по нескольким причинам.

Сведения, зашифрованные в штрих-коде

Штриховой код, или штрих-код, представляет собой последовательно размещенные в горизонтальном порядке вертикальные черные и белые линии, в которых зашифрован небольшой объем информации. Цифры, которые чаще всего кодируют линейным способом, обычно пишут под вертикальными линиями штрихового кода. Таким образом, кодировка доступна для зрительного восприятия и для считывания специальным техническим средством – сканером.


Самой распространенной кодировкой, которую мы привыкли видеть на всевозможных в магазинах, является EAN-13. Данная маркировка состоит из тринадцати цифр, среди которых первые два либо три знака определяют страну, в которой произведен товар. За ними следуют четыре либо пять цифр (это зависит от длины шифра государства) зашифровывают предприятие-изготовитель. После них идет первая цифра кодировки товара, обозначающая его название. Следующая цифра определяет потребительские свойства товара. За ней следует цифра, определяющая размер, массу продукта. Далее – кодировка ингредиентов, за ней идет цифра, обозначающая цвет товара. Завершает штрих-код контрольная цифра, препятствующая подделке товаров.

Штрих-

Международная ассоциация EAN занимается присвоением штрихового кода государствам. Ниже представлен перечень штрих-кодов согласно системе кодировки EAN тех стран, которые чаще всего можно встретить на товарах в наших магазинах:


Австрия – 90-91; - Белоруссия – 481; - Бельгия – 54; - Великобритания – 50; - Венгрия – 599; - Германия – с 400 до 440; - Грузия – 486; - Испания – 84; - Италия - 80-83; - Индонезия – 899; - Канада – 00-09; - Кипр – 529; - Китай – 690-691; - Израиль – 729; - Молдова – 484; - Колумбия – 770; - Куба – 850; - Латвия – 475; - Литва – 477; - Нидерланды – 87; - Норвегия – 70; - Польша – 590; - Россия – 460-469; - Румыния – 594; - Словакия – 858; - Словения – 383; - Таиланд – 885; - Турция – 869; - Украина – 482; - Франция – 30-37; - Финляндия – 64; - Хорватия – 385; - Чехия – 859; - Швейцария – 76; - Эстония – 474; - Япония – 45 и 49.



Австралия – 93; - Азербайджан – 476; - Алжир – 613; - Аргентина – 779; - Армения – 485; - Босния и Герцеговина – 387; - Болгария – 380; - Боливия – 777; - Бразилия – 789; - Венесуэла – 759; - Вьетнам – 893; - Гватемала – 740; - Гваделупа – 489; - Гондурас – 742; - Греция – 520; - Дания – 57; - Доминиканская Республика – 746; - Египет – 622; - Иордания – 625; - Индия – 890; - Ирландия – 539; - Иран – 626; - Исландия – 569; - Казахстан – 487; - Кения – 616; - Коста-Рика – 744; - Ливан – 528; - Люксембург – 54; - Мавритания – 609; - Макау – 958; - Македония – 531; - Малайзия – 955; - Мальта – 535; - Мексика – 750; - Марокко и Западная Сахара – 611; - Никарагуа – 743 ; - Новая Зеландия – 94; - Панама - 745; - Парагвай – 784; - Перу – 775; - Португалия – 560; - Сальвадор – 741; - Саудовская Аравия – 628; - Северная Корея – 867; - Сербия – 860; - Сингапур – 888; - Сирия – 621; - США - 00-09; - Тайвань – 471; - Тунис – 619; - Узбекистан – 478; - Уругвай – 773; - Филиппины – 480; - Чили – 780; - Швеция – 73; - Шри-Ланка – 479; - Эквадор – 786; - Южная Корея – 880; - Южно-Африканская Республика – 600-601.


Иногда штрих-код может не совпадать со страной-изготовителем, указанной в описании товара на упаковке. Это может случиться по нескольким причинам: - фирма прошла государственную регистрацию и получила свой штриховой код в стране, куда направлен экспорт ее продукции, а не в своей стране; - продукция изготовлена на дочернем предприятии; - товар был фактически изготовлен предприятием из другой страны, на заказ фирмы; - учредителями фирмы являются несколько предприятий из разных государств.

Источники:

  • Штрихкоды стран

Штрих-код производителя - это последовательность черных и белых полос, представляющая некоторую информацию в виде, удобном для считывания техническими средствами. Информация, содержащаяся в коде может быть напечатана в читаемом виде под кодом (расшифровка). Штриховые коды используются в торговле, складском учете, библиотечном деле, охранных системах, почтовом деле, сборочном производстве, обработка документов. В мировой практике торговли принято использование штрихкодов символики EAN для маркировки товаров. В соответствии с принятым порядком, производитель товара наносит на него штриховой код, формируемый с использованием данных о стране местонахождения производителя и кода производителя. Код производителя присваивается региональным отделением международной организации EAN International. Такой порядок регистрации позволяет исключить возможность появления двух различных товаров с одинаковыми кодами.

Существуют различные способы кодирования информации, называемые (штрихкодовыми кодировками или символиками). Различают линейные и двухмерные символики штрихкодов.

Линейными (обычными) в отличие от двухмерных называются штрихкоды, читаемые в одном направлении (по горизонтали). Наиболее распространненые линейные символики: EAN, UPC, Code39, Code128, Codabar, Interleaved 2 of 5. Линейные символики позоволяют кодировать небольшой объем информации (до 20-30 символов - обычно цифр) с помощью несложных штрихкодов, читаемых недорогими сканерами. Пример кода символики EAN-13:

Двухмерными называются символики, разработанные для кодирования большого объема информации (до нескольких страниц текста). Двухмерный штрих-код считывается при помощи специального сканера двухмерных кодов и позволяет быстро и безошибочно вводить большой объем информации. Расшифровка такого кода проводится в двух измерениях (по горизонтали и по вертикали). Datamatrix, Data Glyph, Aztec.

Штриховой код можно наносить при производстве упаковки (типографским способом) или использовать самоклеящиеся этикетки, которые печатаются с использованием специальных принтеров.

Расшифровка штрих-кода производителя

C помощью штрихового кода зашифрована информация о некоторых наиболее существенных параметрах продукции. Наиболее распространены американский универсальный товарный штрих-код UPC и Европейская система кодирования EAN. Наиболее распространенны EAN/UCC товарные номера EAN-13, EAN-8, UPC-A, UPC-E и 14-разрядный код транспортной упаковки ITF-14. Так же существует 128 разрядная система UCC/EAN-128. Согласно той или иной системе, каждому виду изделия присваивается свой номер, состоящий чаще всего из 13 цифр (EAN-13).

Возьмем, к примеру, цифровой код: 4820024700016. Первые две цифры (482) означают страну происхождения (изготовителя или продавца) продукта, следующие 4 или 5 в зависимости от длинны кода страны (0024) - предприятие-изготовитель, еще пять (70001) - наименование товара, его потребительские свойства, размеры, массу, цвет. Последняя цифра (6) контрольная, используемая для проверки правильности считывания штрихов сканером.

Штрих-код EAN-13

Для "кода товара":

1. цифра: наименование товара,

2. цифра: потребительские свойства,

3. цифра: размеры, масса,

4. цифра: ингредиенты,

5. цифра: цвет.

Пример вычисления контрольной цифры для определения подлинности товара

1. Сложить цифры, стоящие на четных местах: 8+0+2+7+0+1=18

2. Полученную сумму умножить на 3: 18x3=54

3. Сложить цифры, стоящие на нечетных местах, без контрольной цифры: 4+2+0+4+0+0=10

4. Сложить числа, указанные в пунктах 2 и 3: 54+10=64

5. Отбросить десятки: получим 4

6. Из 10 вычесть полученное в пункте 5: 10-4=6

Если полученная после расчета цифра не совпадает с контрольной цифрой в штрих-коде, это значит, что товар произведен незаконно.

Таблица соответствия штрих-кода производителя стран мира

Штрих-код производителя

Организация EAN

США и Канада

UCC (U.S.A. & Canada)

Внутренний штрих-код предприятия

GENCOD-EAN France

Болгария

Словения

Хорватия

Босния и Герцеговина

EAN-BIH (Bosnia-Herzegovina)

Германия

Distribution Code Center - DCC (Japan)

UNISCAN / EAN RUSSIA (Russian Federation)

EAN Eesti (Estonia)

Азербайджан

Узбекистан

Шри-Ланка

Филиппины

PANC (Philippines)

Беларусь

Казахстан

HKANA (Hong Kong)

Великобритания

HELLCAN - EAN HELLAS (Greece)

Македония

EAN-MAC (FYR Macedonia)

Ирландия

Бельгия, Люксембург

ICODIF/EAN Belgium.Luxembourg

Португалия

CODIPOR (Portugal)

Исландия

Южная Африка

EAN South Africa

Маврикий

EAN Maroc (Marocco)

TUNICODE (Tunisia)

Иордания

Саудовская Аравия

EAN Saudi Arabia

Объединенные Арабские Эмираты

Финляндия

Article Numbering Centre of China - ANCC (China)

Норвегия

EAN Norge (Norway)

Israeli Bar Code Association - EAN Israel

Гватемала

Сальвадор

Гондурас

Никарагуа

Коста-Рика

Доминиканская Республика

EAN Republica Dominicana

Венесуэла

Швейцария

EAN (Schweiz, Suisse, Svizzera)

Колумбия

Аргентина

CODIGO - EAN Argentina

Парагвай

Бразилия

Camera de Comercio de la Republica de Cuba (Cuba)

Словакия

Югославия

EAN YU (Yugoslavia)

Северная Корея

EAN DPR Korea (North Korea)

Union of Chambers of Commerce of Turkey (Turkey)

Нидерланды

EAN Nederland (Netherlands)

Южная Корея

EAN Korea (South Korea)

Сингапур

SANC (Singapore)

Индонезия

Австралия

Новая Зеландия

Малайзия

Malaysian Article Numbering Council (MANC).

960-969

Великобритания (для EAN-8)

Периодические издания ISSN

Книжные издания ISBN

Музыкальные издания ISMN

Возвратные квитанции

Валютные купоны

Приятные воспоминания, сантименты и ностальгия по минувшим временам – безобидные гости любой частной жизни.

Но порой наше прошлое становится врагом №1, мешая успеху, самореализации и выбору верного пути.

Поэтому нужно в обязательном порядке прощаться с обидами прошлого, раздражением на себя прежнего, старыми ранами и чувством вины десятилетней давности!

Пока вы зациклены на том, что случилось когда-то, и прокручиваете в голове варианты («Надо было сказать иначе», «Стоило действовать, а не молчать», «Я бы сейчас был уже…»), вы стоите на месте. Вы инертны, заняты пустой тратой времени, энергии и всей своей жизни.

Гораздо продуктивнее прошлое забыть и отпустить. Но как жить дальше?

Тот, кого дразнили в школе, чувствует себя неуверенно в кругу вполне лояльных коллег. «Гадкий утенок» с трудом верит в свою свежеприобретенную красоту, а «белая ворона» и не пытается найти взаимопонимание с новым окружением.

Тот, кто испытывал прессинг в семье, остерегается заводить свою. А та, что выплакала море слез, пережив предательство подруги и бойфренда, мучительно боится серьезных отношений.

Все это – груз прошлого, персональный балласт, и у каждого – даже самого успешного на вид, – он свой.

Этот груз тянет на дно, изматывает, нашептывает через плечо, что и на этот раз ничего не выйдет, и все останется по-прежнему.

Именно прошлое станет виновником грядущих неудач, если вы не выкинете его из головы.

Как забыть прошлое: логический метод

Расставание с прошлым – процесс непростой. С одной стороны, нельзя просто взять и повесить амбарный замок на дверь, за которой живут воспоминания.

Наглухо закрыв доступ к этой информации, вы лишитесь и полезного опыта, и радостных моментов. К тому же, плотина рано или поздно прорвется, и случится коллапс.

С другой стороны, годами мусолить «если бы да кабы» совершенно непродуктивно. Трата времени, да и только! Что же делать? Прошлое нужно пережить, оставив от него только светлые образы и ценные выводы .

Хоть говорят, что учатся именно на ошибках и неудачах, но зацикленность на старинных бедах и древних комплексах – путь назад, а не вперед.

В борьбе со страхами прошлого стоит мыслить логически: извлеките все полезное, что мог дать данный опыт, сделайте выводы, определите виновников, и, усвоив урок, идите дальше. А может, это вообще была «буря в стакане», а ужас нагнетает ваша паталогическая мнительность ?

Вы можете взять конкретную ситуацию, которая вас гнетет, и расписать в блокнотике все нюансы произошедшего: выгоду для всех сторон, чему научила вас история, минусы и плюсы.

В итоге может оказаться, что, хоть в памяти это событие и окрасилось в черные тона, но было не таким уж и плохим. Не бесполезным!

Возможно, это была закалка боем, тренировка перед большими свершениями. Или проверка характера. Или освобождение пространства для новой дружбы, работы или любви.

Не уволь вас с той должности (пусть и из-за обидной ерунды, признаем!), вы не оказались бы в нынешней точке. Не появилось бы новых приятелей, интересов, знаний. Вы не познакомились бы с нынешним мужем, не завели бы ребенка и так далее.

Как забыть прошлое: эмоциональный подход

Подумайте, какую конкретно эмоцию вы испытываете, думая о неприятном моменте? На поверхности может быть и обида, и злость на людей, лишивших вас уверенности в себе, и грусть из-за невозможности вернуться и все исправить… Но в глубине может оказаться стыд, страх или даже гнев на самого себя.

И стыд, и гнев – бессмысленные, непродуктивные эмоции, разрушающие ваш внутренний храм, изъедающие организм, словно плесень . Если негативные чувства сильны, вам предстоит долгая работа по переосмыслению ситуации (а есть ли повод стыдиться?).

Конечно, в запущенных случаях более результативным будет обращение к психологу: он поможет «вскрыть» и «обработать» старую рану, и она перестанет приносить боль.

Лишь перестав себя терзать и критиковать, вы откроете дорогу в будущее . Запомните главное – прошлое недаром так называется, ведь оно уже прошло, закончилось, и не может оказывать на вас влияние здесь и сейчас. Его больше нет.

Избегайте напоминаний

Некоторые истории лучше все-таки поместить в черный ящик и не вытаскивать их, пока боль не утихнет.

Не храните в доме вещи, от взгляда на которые все вновь всплывает в вашей душе.

Не обедайте в кафе, где узнали неприятную новость, не носите одежду, которую надевали на похороны близкого.

Иногда от груза прошлого можно избавиться не фигурально, а более чем реально. Выбросьте старый хлам, напоминающий о несчастном детстве и школьных обидах.

Уберите с полочек подарки бойфренда, бросившего вас перед годовщиной. Удалите из друзей изменницу-одноклассницу, чтобы ее имя не мелькало в ленте ежедневно.

Попросите своих близких не говорить с вами на избранные темы, чтобы дать вам время переварить, пережить и забыть.

Откройте позитивное мышление

Ваше восприятие играет ведущую роль: прошлое может быть как балластом, так и багажом.

Если вы наберетесь сил и переосмыслите ситуацию в позитивном русле, то не будет причин отказываться от былого.

В конце концов, это часть вас: без колких шуточек одноклассников, без обмана начальника, без лжи любимого мужчины и ряда обидных неудач вы не стали бы той цельной, сильной и мудрой личностью, какой являетесь.

Единственное, что нужно сделать – это принять себя целиком, полюбить все свои черты и черточки и отблагодарить прошлое за уроки.

Каждый человек испытывал в своей жизни периоды, о которых не хотелось бы вспоминать. Многие, несмотря на трудности, справляются с этим и продолжают жить дальше, только иногда вспоминая о прошедших неприятностях. Другие постоянно думают об этом, тем самым лишая себя возможности радоваться настоящим и будущим событиям. Им хочется вернуться назад и исправить что-то, чтобы их жизнь сложилась иначе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Не имеет значения, что именно угнетает человека: расставание с мужчиной, смерть любимого парня, чувство вины, упущенные возможности или предательство женщины. Необходимо постараться навсегда стереть из памяти прошлое, чтобы начать жить настоящим. Думы о прошедших негативных событиях не способны улучшить жизнь человека, они лишают его счастья.

Почему прошлое не отпускает

Многих мучает вопрос: почему некоторые даже после тяжелых испытаний и потрясений легко восстанавливаются и способны начать новую жизнь, а остальные впадают в депрессию на долгие годы после неудачного одномесячного романа. Человек как будто застревает в обидах и недосказанности, постоянно ощущая негатив, непозволяющий забыть болезненную ситуацию, и все время проводит в тоске.

Возможные причины:

  • Саможаление. Иногда это происходит, потому что человеку нравится жалеть себя и он не хочет меняться, ведь ему удобно сидеть в своей раковине и лелеять свои неприятности, закрывшись от своего окружения. Это похоже на мазохизм.
  • Боязнь поражения. Из-за полученного негатива человек думает, что если что-то у него не получилось раньше, то и никогда не получится. Или, если его кто-то когда-то обидел, он снова поступит так же. Психологи сравнивают это с вождением автомобиля: если пассажир не может смотреть вперед, ему очень хочется наблюдать за зеркалом заднего вида, в котором есть только дорога, которую уже проехали. Это и есть прошлое.

Вместо того чтобы лишь иногда оглядываться назад, человек совсем не смотрит в будущее. Лучше всегда смотреть вперед, а назад оглядываться лишь для того, чтобы чувствовать обратную связь со своими настоящими действиями.

Многим людям очень сложно отпустить прошлое самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Но, прежде чем пойти к психологу, можно попытаться это сделать самому. Здесь все зависит от возраста, личности и характера, от того, в какой атмосфере проходило детство человека. Исцеление от застарелых ран - процедура трудная и длительная, но какой бы груз ни висел за плечами, каждый человек имеет силы для этого. Наиболее действенные советы психологов:

Совет Описание
Принять твердое решение Для того чтобы сразу и навсегда забыть о прошлом, заново начать жить, необходима решимость. Нужно принять бесповоротное решение освободиться от него и начать работу с этой проблемой. Здесь потребуется очень сильное желание: просто принять тот факт, что время быстротечно, а думы о прошлом отнимают настоящее
Выплеснуть негатив на бумагу Необходимо найти время, чтобы остаться в тишине наедине с самим собой. Вооружиться листком бумаги и постараться выплеснуть на нее все, что накопилось в голове. Записывать нужно каждую деталь, не стесняясь в выражениях. Если захочется поплакать или закричать - сделать это. Следует выпустить все из себя, ведь только так можно полностью освободиться. Не бывает так, чтобы абсолютно все прошлое было плохим, поэтому надо постараться найти в нем позитив: написать несколько таких моментов. После расставания с плохим, нужно взять этот лист, внимательно перечитать его и поблагодарить судьбу за все хорошее, что случилось в прошлом. Нужно понять, что именно мешает отпустить прошлое, какие негативные эмоции: обида, грусть, вина, сожаление или гнев. Проработать каждую эмоцию по очереди и отпустить их
Попросить прощения Сегодня уже не имеет значения, что именно произошло и кто в этом виноват. Нельзя повернуть время назад, ведь дело сделано и настоящие страдания не изменят этого. Можно мысленно повиниться, простить (мужа), даже посетить церковь. Нарисовать в своем воображении картинку встречи с каждым обиженным человеком (женой, девушкой) и слов прощения. Иногда для полного освобождения требуется не один такой психологический сеанс, но чем раньше начнется работа над этим, тем скорее наступит освобождение. Если известны контакты того, кто обиделся, нужно найти его и извиниться, престать ревновать
Простить самому У всех людей, без исключения, есть право на ошибку. Если кажется, что совершенный проступок слишком серьезен или просить прощения уже не у кого, можно переключиться на заботу о других. Прошлое изменить невозможно, можно попытаться сделать счастливее жизнь других людей: заняться волонтерством в доме престарелых, детском доме или просто помогать соседям. Необходимо постараться отпустить из сердца обиду и боль на всех, кто когда-то обидел. Этого вполне достаточно, чтобы перелистнуть страницу
Простить себя Необходимо простить самого себя. Следует помнить, что других прощать намного легче. Иногда человек даже не осознает, что давно носит в себе обиду на себя. Обычно это проявляется в комплексах, постоянном чувстве вины, недостаточной самооценке или неудовлетворенности жизнью. Чтобы избавиться от этого болезненного состояния, нужно максимально открыться и простить самого себя . Для этого психологи советуют специальное упражнение: представить себя в прошлом малышом, а в настоящем - взрослым и разумным. Мысленно устроить им встречу и искренне простить малыша, благодарить его за приобретенный опыт и навсегда попрощаться с ним. Следует осознать, что никакие прошлые ошибки не делают человека хуже или злее. Не стоит разрушать уверенность в себе путем постоянного мысленного их воспроизведения и наказывать себя суровыми осуждениями
Отвлечься Нужно понимать, что человек и его ошибки - это не одно и то же. Только так можно согласиться со своим прошлым. Надо понять, сколько энергии и сил тратится впустую, когда человек жалеет себя и живет в прошлом и постараться изменить себя. Отлично помогает поход в салон красоты, смена имиджа или поиск индивидуального стиля. Можно пойти на курсы изучения иностранного языка, вождения или шитья. Лучшее средство - занятия спортом. При появлении в жизни новых занятий у человека не остается времени для размышлений о грузе прошлого. Постоянные раздумья о потраченном времени, плохих отношениях и упущенных возможностях - путь в никуда. Все это, как и жалость к себе - деструктивные чувства
Изменить взгляд на ситуацию Надо попробовать изменить свой взгляд на сложившуюся ситуацию, ведь получен ценный опыт, учеба над ошибками. Нужно постараться не допускать их повторений. Стоит подумать о том, действительно ли прошлые события так важны. Скорее всего, это не так, тем более по сравнению с чем-то по-настоящему важным. Необходимо нарисовать себе целостную картину и, если это мелочи, не следует из-за них переживать. Такое восприятие поможет подняться на более высокий уровень сознания. Вместо чувства застревания в прошлом придет восприятие больших возможностей. Этот способ помогает быстро освободиться от груза прошлого
Творчески визуализировать освобождение Нужно закрыть глаза и нарисовать мысленно картину освобождения: представить, что удаляется старая программа на компьютерном жестком диске. После ее удаления нужно убедить себя, что все плохое навсегда ушло вместе с этой программой. Надо понять, что прошлого уже нет и оно никогда не вернется. Его нельзя изменить, зато можно повлиять на настоящие события . Для этого существует дыхательная медитация, позволяющая человеку сосредоточиться на "здесь и сейчас". Это позволяет повысить способность принимать действия и расширить свои возможности
Перестать думать о прошлом Нужно перестать думать о прошлом, взглянуть в будущее и применить весь имеющийся опыт для того,чтобы завтрашний день стал успешным, счастливым и полным любви. Концентрация на прошлом отнимает всю жизненную энергию, поэтому нужно научиться грамотно управлять своей жизнью и получить возможность стать счастливым сейчас, независимо от того, что было в прошлом. Если человек представляет,что именно он хочет, это приведет его к позитивным действиям, ведь наше сознание - это желание. Поэтому людям требуется идеальная картина будущего. Не стоит думать о том,что подумают остальные. Нужно найти свой идеал и стремиться к нему
Дать выход эмоциям Если боль еще настолько свежа и негатив не дает покоя, не надо пытаться быть сильным. Можно позволить себе немного погрустить, поплакать, выпустить свои эмоции (разбить посуду), изо всех сил поколотить боксерскую грушу. Отличное средство - расчистить пространство: выбросить весь хлам из дома, обновить гардероб, убраться в мелочах. Это поможет физически ощутить, как меняется жизнь в лучшую сторону.

Выбросить негатив прошлого и отпустить обиды намного легче, чем кажется. Главное - начать прямо сейчас, и уже через короткое время человек втягивается в новую и счастливую жизнь.


© 2024
colybel.ru - О груди. Заболевания груди, пластическая хирургия, увеличение груди