Психиатрия расстройство восприятия относит к психическим патологиям. Восприятие является комплексом ощущений, через него мы получаем информацию об окружающем мире. Ощущения состоят из пяти органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Итогом процесса восприятия становится цельный образ мира, взаимодействия предметов и понимание их качеств и свойств. Нарушение работы одного или нескольких органов чувств является расстройством восприятия.
Расстройство восприятия представлены следующими нарушениями:
- иллюзия
- агнозия
- галлюцинация
- психосенсорные расстройства
При иллюзии реальный предмет воспринимается как иной. Например, халат, висящий на вешалке, принимают за фигуру человека. Существует три вида иллюзий: физические, физиологические и психические. Физиологические возникают вследствие внешних факторов, часто ввиду законов физики. Так, чашка в стакане с жидкостью, кажется переломлённой, тогда как это оптический обман зрения. Физиологические иллюзии связаны с особенностями работы рецепторов. Например, после тяжёлой ноши лёгкий груз кажется тяжёлым. Психические иллюзии возникают из-за эмоционального состояния человека. Постоянно беспокоящийся человек всегда слышит шаги преследователя. Человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения, видится предмет в искажённом виде. В этом же состоянии люди часто видят парейдолические иллюзии, когда существующие предметы сменяются ошибочными образами. Например, из рисунка обоев складываются целые картины или действия, похожие на театральные. Также проводят классификацию иллюзий по органам чувств. Могут быть зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильные. Однако следует помнить. Что не всегда наличие иллюзий свидетельствует о болезни, потому что они могут случаться и у психически здоровых людей, вследствие объективных причин.
Психиатрия восприятие несуществующего в данный момент предмета называет галлюцинацией. Больные воспринимают такие предметы как реально существующие и критически, со своей стороны, к ним относятся. Попытки убедить пациента в отсутствии предмета могут вызвать только раздражения, так как человек уверен в обратном. Галлюцинации подлежат классификации по некоторым признакам: содержанию, сложности, заинтересованности и т. д. По сложности галлюцинации бывают элементарные (фотопсии - бесформенные образы и акоазмы - неясные шумы и оклики), простые (задействован какой-либо один анализатор) и сложные (задействовано несколько анализаторов). Наиболее частыми случаями являются зрительные и слуховые галлюцинации. Зрительные проявляются в видении единичных или множественных образов, отличающихся друг от друга поведением по отношению к пациенту, видящему их, подвижностью или неподвижностью и т. д. Образ может быть воспринимаем периферийным зрением. В этом случае он называется экстракампинными, а если человек видит своего двойника, то это аутоскопическая галлюцинация. При слуховых галлюцинациях больной слышит звук завывания ветра, шелест деревьев. Чаще всего слуховые галлюцинации заключаются в вербальных галлюцинациях, например, голоса как знакомых, так и незнакомых, как одного человека, так и группы людей. Эти голоса подразделяются на нейтральные, безразличные или угрожающие больному. Голоса проявляют себя по-разному, они могут ругать, задавать вопросы, приказывать, комментировать действия человека, угрожать, предлагать исправиться. Наиболее опасны для больного (для окружающих его тоже), это голоса приказывающие (императивные галлюцинации). Они могут быть безобидными, например, приказать пойти в гости, выпить чаю, так и опасными, например, приказ к убийству или самоубийству. Чаще всего больной не может противиться этим приказам и следует им. Бывает, что пациент просит кого-то ограничивать его, чтобы не натворить что-нибудь ужасное.
При тактильных галлюцинациях возникает ощущение ползанья по поверхности кожи или под ней насекомых, при этом человек может подробно этих насекомых описать. Редкими бывают обонятельные и осязательные галлюцинации. Обонятельные проявляются в ощущении неприятного запаха, а вкусовые - в ощущении неприятного вкуса вне зависимости от вкуса принятой пищи.
Существует ещё целый ряд видов галлюцинаций. Настоящие галлюцинации очень гармонично вписываются в окружающий мир, имеют признаки реальности. Пациенты уверены, что окружающие люди тоже воспринимают эти предметы, но почему-то скрывают это. Галлюциногенные образы влияют на поведение больного, которое становится соответствующим их содержанию.
Психиатрия - расстройство, которое отличается от истинных галлюцинаций тем, что оно не вписывается в окружающую среду и не носит признаков реальности, проецируется внутрь человека, например, голос слышен не извне, а как-будто его встроили в голову, носит название псевдогаллюцинации. Часто псевдогаллюцинации не влияют на поведение человека, поэтому часто люди не догадываются, что рядом с ними существует галлюцинирующий человек.
Психосенсорные нарушения (нарушения сенсорного синтеза) отличаются от иллюзий и галлюцинаций тем, что реально существующий объект воспринимается как надо, но в искажённой форме. Существуют две формы психосенсорных расстройств: дереализация и деперсонализация. Дереализация заключается в искажённом восприятии мира. Больной чувствует, что мир стал каким-то другим, изменились его свойства и качества. Такое восприятие характерно для депрессующих людей, которые говорят о том, что мир потерял краски. Дереализация может проявляться в искажённом восприятии свойств отдельного предмета, например, размера, формы и т. д. При микропсии предмет видится уменьшенным, а при макропсии - увеличенным, при метаморфопсии предмет искажается.
Деперсонализация бывает двух видов - соматопсихической и аутопсихической. При соматопсихической деперсонализации происходит переживание, изменение размера и формы тела человека. Больному может казаться, что он значительно вырос или потяжелел. При аутопсихической деперсонализация переживаются изменения своего «Я». Пациенты утверждают, что изменились их личностные качества, у них испортился характер.
Физиологической основой восприятия являются органы чувств. Конечный продукт восприятия - образное, чувственное представление о конкретном объекте. Расстройства восприятия представлены такими нарушениями как галлюцинации, аллюзии и психосенсорными расстройствами.
Иллюзии
Такое нарушение восприятия, как иллюзия это нарушение при котором реально существующий предмет воспринимается, как что-то иное. Психологи различают физические , физиологические и психические иллюзии. Физическая иллюзия обусловлена средой, в которой находиться. К примеру, горный массив может восприниматься окрашенным в разные цвета и т.п. Физиологическия иллюзия возникает в связи с условиями функционирования рецепторов. Нарушения их функционирования могут вызывать неправильное восприятие. К примеру, холодная вода после пребывания на морозе воспринимается теплой. и последние, психические иллюзии являются аффективными в связи с эмоциональны состояние страха и тревоги. Например, тревожный человек может слышать несуществующие шаги или звуки. Также парейдолические иллюзии относяться к психическим, являются разновидностью зрительный ошибочных образов.
Вербальные иллюзии появляются на фоне какого-либо аффекта и выражаются в ошибочном восприятии смысла разговоров окружающих людей, когда нейтральная речь воспринимается больным как угроза его жизни, ругательства, оскорбления, обвинения.
Галлюцинации
Галлюцинации это нарушение восприятия при котором несуществующий предмет или явление не воспринимается критически пациентом. Отрицания галлюцинаций не воспринмаются или воспринимаются агрессивно. Все галлюцинации классифицируются по сложности, содержанию, времени возникновения заинтересованности. По сложности галлюцинации разделяют на элементарные, простые, сложные. Простые галлюцинации:
- фотопсии (пятна, контуры, блики зрительных образов);
- акоазмы (оклики, неясный шум).
В формировании простых галлюцинаций участвует только какой либо один анализатор. При появлении сложных галлюцинаций участвует несколько анализаторов. Например, пациент может не только видеть мнимого человека, но и слышать его голос, чувствовать его прикосновение, ощущать ароматы. Но чаще всего встречаются зрительные или слуховые галлюцинации. Зрительные галлюцинации как правило представлены единичными или множественными образами, мифическими существами, движущимися и неподвижными фигурами, безопасными или нападающими на больного. Бывают также видения своих двойников, которое врачи называют аутоскопической галлюцинацией.
Слуховые галлюцинации переживаются больными как шум ветра или завывание зверей. Но чаще всего они выражаются в виде вербальных галлюцинаций (голоса незнакомцев). Голоса могут вести разговоры о больном, бранить или угрожать. Но наибольшую опасность представляют собой так называемые императивные галлюцинации , которые носят форму приказов и нередко могут привести к серьезным последствиям (самоубийство, нанесение повреждений себе и окружающим). Как правило, больному сложно контролировать приказы. Также существуют следующие типы галлюцинаций:
- обонятельные (ощущение неприятных запахов);
- вкусовые;
- висцеральные (ощущение червей, лягушек, змей в теле).
Отдельно от других рассматриваются также следующие типы галлюцинаций:
- Функциональные. Галлюцинации, которые возникают в следствии внешнего раздражителя, воспринимаясь одновременно с ним. Например, в шуме дождя пациент слышит голоса людей.
- Доминантные. Отражают психические травмы. Больной может видеть фигуру умершего родственника.
- Гипногогические. Возникают в состоянии перехода от бодрствованию к сну.
- Псевдогаллюцинации . Расстройство может иметь истинный или ложный характер. Для истинной галлюцинации характерна проекция в окружающую среду. Истинные обманы восприятия обычно влияют на поведение больного, которое становится соответствующим содержанию галлюцинаторных образов.
Истинные галлюцинации чаще встречаются при экзогенных психозах . Псевдогаллюцинации лишены признаков реальности, не вписываются в окружающую среду, воспринимаются как нечто инородное, странное, отличное от прежних ощущений. Псевдогаллюцинации чаще встречаются при эндогенных расстройствах, а именно при шизофрении . О наличии галлюцинаторных переживаний можно узнать не только со слов пациента и его родственников, но и по объективным признакам, которые отражаются в поведении больного.
Психосенсорные расстройства
Психосенсорные расстройства также являются нарушение восприятия, когда реально существующий объект воспринимается пациентом в измененной форме. Различают также дереализацию и деперсонализацию. При дереализации у больного нарушено восприятие мира, это касается искажения форм и веса предметов, объектов, не соответствие цвета реальному. Также может присутствовать микроскопия, когда предмет воспринимается в уменьшенном размере или наоборот (метаморфопсия). К дереализации можно отнести нарушение восприятия времени и пространства. Больные в маниакальном состоянии воспринимают время более быстрым, чем в реальности, в депрессивном - как замедленное.
Деперсонализация может иметь симптомы:
- соматопсихические;
- аутопсихические.
Соматопсихическая деперсонализация представлена переживаниями изменения размеров или веса тела. Пациенты могут уверять врача, что они не умещаются в своей постели и т.п. Аутопсихическая деперсонализация выражается у пациента через переживаник чувства измененности своего «я». В таких случаях больные заявляют, что изменились их личностные свойства, что они стали хуже, чем ранее, перестали тепло относиться к родственникам и друзьям и пр. (в состоянии депрессии). Аутопсихическая деперсонализация более свойственна больным с эндогенными заболеваниями. Деперсонализационно-дереализационный синдром может усложняться бредом, депрессией, психическими автоматизмами и другими расстройствами психической деятельности.
Профилактика и лечение
Профилактика заболеваний включает в себя отказ от чрезмерного употребления алкоголя, избегание наркотических и токсических веществ. Также важно наблюдать за своим здоровьем и психическим состоянием, по возможности избегать стрессов. Важен также полноценный отдых и сон. Диагностика нарушения восприятия заключается в тщательном медицинском обсследовании, проверке имеющихся у пациента жалоб, оценке и выявлении нарушений путем несложных тестов. Выявлением признаков заболевания должен знаниматься врач-психиатр. Определенную ответственность несут и родные больного, которые должны знать о возможных потенциально опасных ситуациях при имеющемся нарушении восприятия.
Определения
Восприятие - целостное субъективное психическое отражение предметов и явлений окружающего мира, когда они воздействуют на наши органы чувств. Оно складывается из ощущений, формирования образа, его дополнения представлением и воображением.
Ощущение – такой вид психической деятельности, который, возникая при непосредственном воздействии предметов и явлений окружающего мира на наши органы чувств, отражает лишь отдельные свойства этих предметов и явлений.
Представление – результат оживления образов или явлений, воспринимаемых ранее, в прошлом.
Клинические проявления.
Гиперестезия - нарушение чувствительности, которое выражается в сверхсильном восприятии света, звука, запаха. Характерно для состояний после перенесенных соматических заболеваний, черепно-мозговой травмы. Пациенты могут воспринимать шелест листьев под ветром подобным грохочущему железу, а естественный свет как очень яркий.
Гипостезия - снижение чувствительности к сенсорным стимулам. Окружающее воспринимается блеклым, тусклым, неразличимым. Это явление типично для депрессивных расстройств.
Анестезия - утрата чаще всего тактильной чувствительности, или функциональное выпадение способности к восприятию вкуса, запаха, отдельных предметов, типично для диссоциативных (истерических) расстройств.
Парестезии - ощущение покалывания, жжения, ползания мурашек. Обычно в зонах, соответствующих зонам Захарьина - Геда. Типично для соматоформных психических расстройств и соматических заболеваний. Парестезии обусловлены особенностями кровоснабжения и иннервации, чем отличаются от сенестопатий.
Сенестопатии - неприятно переживаемые ощущения разной интенсивности и длительности со стороны внутренних органов при отсутствии установленной соматической патологии. Они, как и парестезии, трудно вербализуемы больными, и при их описании последние чаще всего используют сравнения. Например: как будто шевелится кишечник, воздух продувает мозг, печень увеличилась в размерах и давит на мочевой пузырь и др.
Основными расстройствами восприятия являются иллюзии и галлюцинации . Об этих явлениях пациенты могут говорить неохотно или их скрывать.
Косвенными признаками расстройств восприятия являются:
Разговор человека с самим собой (в одиночестве или присутствии других),
Необоснованное и внезапное изменение отношения к окружающим,
Возникновение в речи новых слов (неологизмов),
Мимические гримасы,
Склонность к уединению, изменению настроения,
Сокращение жевательных мышц и грудино-ключично сосцевидных мышц,
Напряжение орбитальной области при полуоткрытом рте,
Внезапный взгляд в сторону при беседе,
Диссоциация мимики, позы и жеста,
Нецеленаправленные неожиданные жесты при относительно неподвижной мимике.
Иллюзии - ошибочное восприятие реально существующих предметов и явлений.
Основными характеристиками иллюзий являются:
Наличие объекта или явления, который подвергается искажению, например, визуального, аудиального или другого сенсорного образа,
Сенсорный характер явления, то есть его связь с конкретной модальностью восприятия,
Искаженная оценка объекта,
Оценка искаженного ощущения как реального,
К психопатологическим иллюзиям относят :
Иллю́зии аффекти́вные (i. affectivae) - иллюзии, возникающие под влиянием страха, тревоги. Тревожно-мнительный человек идущий в позднее время слышит за собой шаги преследователя.
Иллю́зии верба́льные (i. verbales) - слуховые иллюзии, содержанием которых являются отдельные слова или фразы.
Иллю́зии парейдоли́ческие (i. pareidolicae; пара + греч. eidōlon изображение) - зрительные иллюзии фантастического содержания, возникающие обычно на основе рисунка обоев или ковра, трещин и пятен на потолке и стенах и т. п. Разворачиваются на плоскости, например, при рассматривании рисунка обоев па стене больному видятся изменчивые, фантастические пейзажи, лица людей, необычных зверей и т.п. Основой иллюзорных образов являются детали действительного рисунка. Часто возникают в инициальном периоде алкогольного делирия.
Галлюцинации - восприятие объекта или сенсорного образа, который возникает без наличия реального объекта, но сопровождается уверенностью в том, что этот объект существует. Термин «галлюцинация» введен впервые J.-E.D. Esquirol в 1838 году.
Истинные галлюцинации:
Наделены всеми свойствами реальных предметов (телесностью, весомостью, ярким звучанием).
Проецируются в реальное пространство , непосредственно окружающее больного.
Существует уверенность в естественном способе получения информации о воображаемых предметах и явлениях через анализаторы.
Больной уверен, что все окружающие воспринимают те же самые предметы точно так же, как он.
Больной поступает с воображаемыми предметами, как с реальными: пытается взять их в руки, убегает от преследователей, нападает на врагов.
Псевдогаллюцинации:
Лишены чувственной живости, естественного тембра, бестелесны, прозрачны, необъемны.
Проецируются в воображаемое пространство, исходят либо из тела больного, либо из областей, недоступных его анализаторам, не соприкасаются с предметами реальной обстановки.
Могут производить впечатление насильственно вызванных, сделанных, вложенных в голову с помощью специальных аппаратов или психологического воздействия.
Больной считает, что образы передаются ему специально и недоступны органам чувств окружающих.
Больной не может убежать от галлюцинаций, поскольку уверен, что они достигнут его на любом расстоянии, зато иногда пытается «экранировать» свое тело от воздействия.
Воспринимаются как попытка психического насилия, стремление поработить волю, заставить поступать против желаний, свести с ума.
Чаще возникают при хронических психозах, довольно резистентны к терапии, не зависят от времени суток, ночью во время сна могут исчезать совсем.
Галлюцинации классифицируются:
1. по органам чувств:
Слуховые (императивные, угрожающие, комментирующие, антагонистические)
Зрительные (фотопсии, зоопсии; аутоскопические, экстракампинные, гипнагогические, гипнопомпические)
Тактильные (термические, гаптические, гигрические)
Вкусовые
Обонятельные (мнимое восприятие неприятных запахов)
Висцеральные, общего чувства (присутсвие в теле каких-то предметов, животных)
2. по степени сложности:
Элементарные (акоазмы, фотопсии)
Простые (связаны с 1 анализатором)
Сложные (обманы со стороны сразу нескольких анализаторов)
Сценоподобные
Функциональные галлюцинации – возникают на фоне реального раздражителя, действующего на органы чувств, и только в течение его действия.
Внушенные и вызванные галлюцинации:
Симптом Липмана – вызывание зрительных галлюцинаций легким нажатием на глазные яблоки больного.
Симптом чистого листа (Рейхардта) – больному предлагается очень внимательно рассматривать чистый лист белой бумаги и рассказывать, что он там видит.
Симптом Ашаффенбурга – больному предлагают поговорить по выключенному телефону, проверяется готовность к возникновению слуховых галлюцинаций.
Клинический пример:
Больной С., 32 лет перенес психоз с выраженными расстройствами восприятия в виде иллюзий и галлюцинаций. Этот больной, длительное время злоупотреблявший алкоголем, во время поездки в поезде впал в бессонницу, стал испытывать страх и сильное беспокойство. На третий день такого состояния услышал, как колеса вагона «стали отчетливо выговаривать»: «Бойся, бойся», - а спустя какое-то время и в шуме вентилятора в крыше вагона начал различать слова: «не жди пощады». К вечеру этого же дня стал видеть, как по купе летает паутина, почувствовал, как она садилась на его лицо и руки, ощущал ее неприятное, липкое прикосновение.
Среди ночи вдруг отчетливо услышал, как за стеной несколько мужских голосов ведут речь о том, как бы его уничтожить, но никак не могут прийти к соглашению, что для этого лучше использовать – нож или веревку. Понял, что в соседнем купе собрались злоумышленники, которые его сейчас убъют. В сильном страхе выбежал в тамбур и на первом же полустанке, выскочил из вагона. На какое-то время успокоился, затем вдруг увидел, что фонарь на столбе – не фонарь, а какой-то прожектор или же «электронный газ».
Психосенсорные расстройства иногда считаются промежуточными между расстройствами сознания и восприятия. К ним относятся переживания деперсонализации и дереализации, а также особые синдромы, описанные в соответствующем разделе.
Деперсонализация выражается в следующих симптомах:
Психическая:
Изменения «Я», своеобразные ощущения трансформации, чаще негативной, собственной личности, сопровождающиеся страхом сойти с ума, переживанием собственной ненужности, пустоты смысла жизни и утраты желаний. Это состояние характерно для аффективных расстройств и некоторых неврозов.
Расщепление «Я», типичное для шизофрении и диссоциативных расстройств, выражается в чувстве наличия в себе двух и более личностей, каждая из которых имеет собственные намерения, желания.
- отчуждение собственного «Я».
Физическая:
Изменение схемы тела, выражается в аномальном восприятии длины конечностей, укорочении или вытягивании рук и ног, изменениях формы лица, головы. Состояние, наблюдаемое в результате органических расстройств.
Дереализация выражается в изменении:
Цвета, например, при депрессиях мир может казаться серым или с преобладанием синих тонов, что особенно хорошо заметно в творчестве художников, например Э. Мунка, который в периоды депрессий пользовался преимущественно черным, синим и зеленым цветами. Преобладание в окружающем ярких красок отмечают пациенты с маниакальными состояниями. Восприятие красных и желтых тонов или пожара типично для сумеречных эпилептических состояний.
Формы и размеров: окружающее может увеличиваться или уменьшаться (синдром Алисы в Стране чудес), приближаться и удаляться, постоянно трансформироваться. Правую сторону пациент может воспринимать как левую и наоборот (синдром Алисы в Зазеркалье). Состояния такого рода характерны для интоксикаций психоактивными веществами и для органических поражений головного мозга.
Темпа и времени: окружающее может казаться чрезвычайно быстро изменяющимся, подобно кадрам старого кино (синдром кинематографа) или, напротив, кажется затянутым. В одних случаях кажется, что месяцы бегут как мгновения, в других - ночи нет конца. Пациенты могут говорить о том, что замечают один и тот же стереотипно повторяемый сюжет. Все указанные переживания связаны с эмоциональностью, например, при хорошем настроении кажется, что время течет быстрее, а при плохом - медленнее.
Таким образом, можно выделить следующие синдромы.
Галлюциноз - состояние, характеризующееся обилием галлюцинаций в пределах одного какого-то анализатора и не сопровождающееся помрачением сознания, продолжительностью от 1 -2 нед (острый галлюциноз), до 6 месяцев (подострый), до нескольких лет (хронический галлюциноз).
Больной тревожен, беспокоен или, наоборот, заторможен. В поведении и отношении больного к галлюцинациям находит отображение острота состояния. По остроте выделяют острый и хронический галлюциноз, а по содержанию - слуховой, тактильный, зрительный. Слуховой галлюциноз бывает обычно вербальным: слышатся голоса, разговаривающие между собой, спорящие, осуждающие больного, договаривающиеся его уничтожить. Слуховым галлюцинозом определяется клиническая картина одноименного алкогольного психоза; синдром может быть выделен при других интоксикационных психозах, при нейросифилисе, у больных с сосудистым поражением головного мозга. Больные с тактильным галлюцинозом чувствуют ползание насекомых, червей, микробов по коже и под кожей, прикосновение к половым органам; критика к переживаемому обычно отсутствует. Отмечается при психозах позднего возраста, при органическом поражении центральной нервной системы.Зрительный галлюциноз - нередкая форма галлюциноза у стариков и лиц, внезапно утративших зрение, бывает также при соматогенных, сосудистых, интоксикационных и инфекционных психозах. При галлюцинациях Шарля Бонне больные вдруг начинают видеть на стене, в комнате яркие пейзажи, освещенные солнцем лужайки, клумбы с цветами, играющих детей, удивляются этому, хотя сознанйе болезненности переживаний и понимание того, что видеиие вследствие потери зрения невозможно, остаются сохранными. Обычно при галлюцинозе не нарушается ориентировка больного в месте, времени и собственной личности, нет амнезии болезненных переживаний, т.е. отсутствуют признаки помрачения сознания. Однако при остром галлюцинозе с угрожающим жизни больного содержанием резко повышается уровень тревоги, и в этих случаях сознание может быть аффективно суженным.
Галлюцинаторный синдром – наплыв обильных галлюцинаций от разных анализаторов (вербальных, зрительных, тактильных) на фоне ясного сознания. Может сопровождаться аффективными расстройствами (тревога, страх), а также бредовыми идеями. Галлюцинаторный синдром может встречаться при шизофрении, эпилепсии, органических поражениях головного мозга, а в том числе сифилитической этиологии.
Синдром Кандинского – Клерамбо – является частным случаем галлюцинаторно-параноидного синдрома и включает псевдогаллюцинации, явления отчуждения психических актов – психические автоматизмы и бред воздействия. Психические автоматизмы – отчуждение больным его собственных психических актов, чувство, что некоторые процессы в его психике происходят автоматически, помимо воли. Выделяют 3 вида автоматизма:
Идеаторный (мыслительный) – чувство вкладывания и отнятия мыслей, постороннего вмешательства в их течение, симптом «открытости мыслей», обрывы (шперрунг) и наплывы мыслей (ментизм).
Сенсорный (чувственный) – состояние, при котором многие неприятные ощущения в теле кажутся «сделанными», специально вызванными.
Моторный (двигательный) – чувство, что движения больного совершаются помимо его воли, вызваны воздействием со стороны, «движения марионетки».
Наличие всех 3-х вариантов автоматизма – психический панавтоматизм.
Клинический пример: Больной сообщает, что вот уже несколько лет он находится под постоянным воздействием каких-то аппаратов, направляющих на него «лучи атомной энергии». Понимает, что воздействие исходит от каких-то ученых, ставящих эксперимент. «они выбрали меня, потому что у меня всегда было богатырское здоровье». Экспериментаторы «отнимают его мысли», «показывают какие-то образы», которые он видит внутри головы, в голове же «звучит голос» - «тоже их работа». Внезапно во время беседы больной начинает гримасничать, кривить рот, подергивать щекой. На вопрос, зачем он это делает, отвечает: «Это вовсе не я, а они лучами жгут, направляют их на разные органы и ткани».
Возможно развитие и так называемого инверсного варианта синдрома Кандинского-Клерамбо, суть которого заключается в том, что сам больной якобы обладает способностью воздействовать на окружающих, узнавать их мысли, влиять на их настроение, ощущения, поступки. Эти явления обычно сочетаются с идеями переоценки своей личности или бредовыми идеями величия и наблюдаются в картине парафрений.
Уже неделю я пребываю в глубокой депрессии. У меня биполярное расстройство первого типа с быстрой цикличностью, поэтому периоды депрессии - не редкость. В это время я обычно сонная, плаксивая, вялая, плохо сплю, хотя долго лежу в кровати. Но это далеко не исчерпывающее описание депрессии. Переносить ее намного тяжелее, чем обычную грусть и усталость. Негативное влияние депрессии бывает таким сильным, что восприятие реальности начинает искажаться.
Обычно я достаточно разумная, рациональная и мыслю вполне здраво. Но в депрессивном состоянии моя способность логически мыслить и трезво рассуждать заметно ухудшается. Я начинаю «зацикливаться» на негативных мыслях. Кажется, все плохо и лучше уже не будет. Это, конечно, неправда, но именно так я чувствую.
Об этом состоянии часто говорят что-то в духе «депрессия пытается нас обмануть», но мне такие фразы не нравятся. Депрессия - болезнь, а не чудище у меня под кроватью. Медицинский термин для этого явления - «когнитивные искажения», и они часто проявляются у страдающих депрессией.
Видов когнитивных искажений много. Перечислю наиболее распространенные. Итак, что же происходит с нашим восприятием реальности во время депрессии?
1. Мы принимаем все слишком близко к сердцу
Начинаем принимать на свой счет даже то, что к нам не относится, и виним себя за то, в чем не виноваты.
2. Мы игнорируем все хорошее
Отбрасываем любые позитивные события и сосредотачиваемся на негативе.
3. Мы мыслим в категориях «все или ничего»
В таком состоянии мы видим лишь черное или белое, никаких оттенков.
4. Мы чересчур обобщаем
Делаем поспешные выводы о людях или ситуациях, не зная всех фактов. Если один раз случилось что-то плохое, нам кажется, это обязательно будет повторяться снова и снова.
5. Мы превращаем любую проблему в катастрофу
Любое неприятное событие для нас - «худшее из всего, что могло случиться».
6. Нами движут эмоции
Принимаем ощущения за объективную реальность и не можем иначе.
7. Мы делаем поспешные выводы
Из возможных вариантов выбираем худший, даже если нет информации, которая бы его подтверждала.
8. Мы преувеличиваем значимость событий
В состоянии депрессии мы склонны «делать из мухи слона».
9. Мы навешиваем ярлыки
Речь и об излишних обобщениях, и об эмоционально заряженных утверждениях вроде «Я неудачник!».
10. Мы обвиняем других
Рано или поздно мы начинаем винить во всем не только себя, но и других.
11. Мы говорим и думаем о том, что «должно быть»
Сосредотачиваемся на том, что «должно» происходить, а не на том, что происходит на самом деле.
12. У нас возникает иллюзия контроля
Мы думаем, что контролируем события и свои чувства и переживания, хотя на самом деле это не так.
13. Мы ошибочно верим в справедливость
Нам кажется, что все в мире основано на справедливости и равенстве, хотя это очень часто не так.
14. Нам кажется, что наши чувства и переживания никогда не изменятся
В состоянии депрессии часто возникает ощущение, что негативные мысли и эмоции останутся с нами навсегда.
15. У нас возникают бредовые мысли и идеи
Речь идет о заведомо неверных идеях, которые опровергаются фактами. Настоящие бредовые идеи возникают при сочетании депрессии с психозом.
Что делать, если в описанных выше пунктах вы узнали себя? Вам может помочь так называемая техника когнитивной реструктуризации, применяемая в когнитивно-бихевиоральной терапии. Нужно будет определить свойственные вам искажения мышления и восприятия и проверить, соответствуют ли эти мысли и идеи реальности. Для успешной борьбы с депрессией очень важно проявлять сочувствие к себе.
Об авторе
Ларэй Лабуф (LaRay LaBouff) - блогер, страдает биполярным расстройством. Подробнее на ее сайте .
Рутинная работа, напряжение от общения с большим количеством людей, скрытый стресс от зимы, «пробок» и простуды + вечное противостояние тех, у кого «стакан наполовину пуст» и тех, для кого всегда полны не только стаканы, но и другие стороны жизни — всё это может стать причиной для превращения вас в законченного пессимиста. Если присмотреться, причин для пессимизма и даже депрессии хватает: достаточно только взглянуть на нашу экономику и состояние рынка труда (но не будем вдаваться в эту тему, иначе рискуем от лайфхаков перейти к политике и экономике). Однако есть несколько способов, как настроить себя не только на «фильтрацию» негатива, но и на позитивное восприятие реальности (даже такой непростой, как наша).
В чем кроется настоящий источник оптимизма?
У каждого человека есть свой набор правил и шаблонов для интерпретации тех или иных событий, которые его касаются. Пессимистам гораздо проще найти причины для грусти, а оптимистам — отыскать поводы для радости; и в этом нет ничего странного.
Все дело в первоначальной установке, которую мы применяем даже к самым, казалось бы, элементарным вещам. Понятно, что войны, болезни или смерть не просто огорчают, но и пугают людей, заставляют их переживать не только физические, но и нравственные страдания. Однако почему-то большинство окружающих нас людей предпочитают делать трагедии из того, что они застряли в «пробке» по пути на работу, или радоваться только тогда, когда они в далеком неопределенном будущем накопят денег себе на новую машину. В итоге хроническое ощущение себя «несчастным» занимает у пессимистически настроенного человека большую часть времени.
Оптимисты создают для себя «маленькие правила», благодаря которым они эти же ситуации воспринимают иначе: «любой день, что ты на земле, а не под ней — уже повод для отличного настроения» (как в поговорке).
Создайте для себя «маленькие правила оптимизма»
Чтобы настроить себя на положительное восприятие реальности, вовсе нет нужды прибегать к успокоительным препаратам, нейростимуляторам или зацикливаться на поиске позитива во всем, что бы с вами ни происходило. Достаточно небольших правил поведения и восприятия по отношению к той или иной ситуации в вашей жизни (это — как тренировка, надо приучать себя к ним поначалу, но дальше станет легче):
1. Сядьте и напишите список своих правил
Возьмите ручку и лист бумаги (никаких компьютеров и мониторов) и запишите свои собственные «маленькие правила» в формате следующих утверждений, делящихся на 2-х типа:
- «Я чувствую себя несчастным, когда происходит следующеее: … (и список в столбик)»
- «Я чувствую себя счастливым, когда: … (и снова список в столбик)»
Сильно больших списков составлять не надо. Точность и полнота списка здесь менее важна, чем сами ощущения и эмоции, которые передаются через эти «маленькие правила»: важно, что первым приходит вам в голову при формировании понятия «негативная эмоция» и «позитивная эмоция».
2. Обратите внимание на полученные результаты
Составили списки? Теперь сядьте и перечитайте получившиеся результаты так, как будто это писали не вы, а посторонний человек. Какое ощущение возникает? Писал ли это пессимист или оптимист? Такому человеку просто быть счастливым или легче чувствовать себя несчастным?
Доказательством того, что подобный самоанализ работает, служит уже тот факт, что вы добрались до данного этапа. Если бы вы где-то в глубине души не чувствовали, что что-то вас не устраивает в своем отношении к жизни, то не «забрались» бы так далеко в выполнении этого упражнения.
Чаще всего окажется, что часть (или даже значительная часть) ваших ожиданий от жизни существенно занижена, потому что вы уже подсознательно готовы к тому, что ничего не получится, и чтобы не расстраиваться лишний раз, вы просто не делаете никаких шагов по направлению к тому, что вас расстраивает.
3. Переработайте ваши правила в сторону улучшения
А теперь время проявить немного творчества. Возьмите второй лист бумаги, глубоко вдохните и снова спросите себя:
- Какие повседневные события могут доставить вам ощущения счастья?
- Какие нестандартные события могут вас заставить вас почувствовать себя несчастным?
Сформулировать ответы на эти вопросы — важная задача. Обдумайте все возможности и дайте ответы на то, что вы хотели бы видеть в своей жизни. На первый вопрос стоит перечислить как можно больше вещей, событий и явлений. А второй список сделайте покороче: включите в него только самые серьезные и действительно грустные события.
Когда закончите составлять списки, свои «правила оптимизма» перепишите в следующем формате:
- «Я счастлив, когда… [событие]»
- «Я несчастен только если… [событие]»
Формулировки тут играют важную роль. В итоге у вас получится 2 листа бумаги: на одной «правила пессимиста», по которым вы живете сейчас, на другом — «правила оптимиста», по которым вы бы хотели жить и в которые хотите верить в дальнейшем.
4. А теперь сожгите старые правила
Звучит немного странно и по-детски, но простой «ритуал сожжения» ненужных более правил работает, и вот почему.
За прошедшие более чем 125 тыс лет истории человечества одним из отличительных навыков человека стало умение управляться с огнем. Огонь стал частью ритуалов, религий и обрядов — от туземных идолов и до католических церквей. Важность огня в жизни человека заложена на подсознательном уровне в поколениях людей, и сожжение — это способ перевести нечто материализованное (как слова на бумаге) в нечто нематериальное (сделать так, чтобы всё «ушло и не вернулось»). Сожгите прошлое отношение к жизни — небольшой ритуал, который послужит своего рода эмоциональной разрядкой.
5. Новые правила разместите так, чтобы они попадались вам на глаза ежедневно
Место старых правил должны занять новые. Лист с новыми правилами прикрепите рядом с вашим рабочим столом, возле компьютерного монитора или около зеркала в ванной. Сделайте так, чтобы каждый ваш день начинался с невольного прочтения этих правил, чтобы написанное вами от руки правило вы сами проговаривали / прочитывали каждый день, настраивая свой мозг на восприятие в реальности в первую очередь положительных, а не отрицательных ее сторон.
Ключ к оптимизму, более здоровому образу жизни, новым возможностям в жизни и в работе — в ваших руках, просто попробуйте!
