Современный мир - это мир идеалов и стандартов. Если человек не вписывается в заданные обществом параметры, это порождает в нем массу комплексов и неуверенность в себе. Это мешает выстраивать коммуникации, продвигаться по карьерной лестнице и просто радоваться жизни. Но все кардинально изменится, если вы узнаете, как полюбить свою внешность.
Основные тезисы психолога Лабковского
В лекции "Как полюбить себя с любой внешностью" Лабковский привел ряд ключевых тезисов. А именно:
- Для того чтобы понравиться кому-то, для начала вы должны понравиться себе. Только внутренняя уверенность в себе, а не внешний лоск обладает истинным магнетизмом.
- Ни макияж, ни красивая одежда, ни - ничего не сработает, если вы не любите себя. Если вы будете смущаться и бояться критики, все эти атрибуты красоты будут выглядеть нелепо.
- Принимайте себя в неизменном виде. По мере того, как вы будете взращивать любовь к себе, будет расти ваша привлекательность в глазах окружающих.
- Не держите в душе обиду на тех, кто счел вас непривлекательным. Вы ведь тоже далеко не всех считаете красивыми, правда?
- Принимайте себя целиком. Нельзя любить только свои красивые "части".
- Четко сформулируйте, чего вы хотите от своей внешности. Опишите свою проблему на бумаге. Так вам будет намного проще начать работу по самосовершенствованию.
- Принимайте комплименты, а не отнекивайтесь от них. Даже если вы понимаете, что человек говорит это просто из вежливости. Порадуйтесь приятным словам.
- Хвалите себя и свою внешность. Делайте это как наедине с собой, так и на виду у других.
Шаг № 1: не оправдывайте лень любовью
Думая о том, как полюбить свою внешность, не стоит впадать в меланхолию и поддаваться лени. Не делайте любовь к себе оправданием бездействия. Что конкретно вас не устраивает в себе? Фигура, кожа, состояние волос? Если проблема решается регулярными занятиями в спортзале или походом в салон красоты, стоит ли оставлять ее без внимания? Не любите то, что можно исправить.
Шаг № 2: сосредоточьтесь на достоинствах
Как полюбить свою внешность? Начните с определения своих основных достоинств. Внимательно посмотритесь в зеркало и подумайте, что именно вам нравится в себе. Может, у вас красивые густые волосы, тонкая талия или изящные длинные пальцы? Это именно то, на чем стоит акцентировать внимание. Делайте красивые прически, подчеркивайте стройный стан ярким поясом, носите украшения. Акцентируя внимание на своих лучших характеристиках, вы будете чувствовать себя уверенно и напрочь забудете о своих недостатках. Да и окружающие не обратят на них никакого внимания, будьте уверены.
Шаг № 3: создайте свой уникальный идеал
Как полюбить свою внешность? Первым делом закройте глянцевые журналы и отпишитесь от гламурных "фитоняшек" в социальных сетях. То, что модно сегодня, может стать совершенно неактуальным завтра. Вы сможете проследить эту закономерность, если посмотрите на женщин, которые считались идеалом в разные эпохи. Пышные формы Мерилин Монро, спортивная фигура Синди Кроуфорд, хрупкий стан Натальи Водяновой... Теперь понятно, почему не стоит пытаться подгонять себя под актуальные на конкретный момент времени стандарты?
Ваш уникальный идеал - это вы сами. Это вы в своей лучшей модификации. А если вам жизненно необходим пример для подражания, наверняка среди известных и успешных людей найдется именно такая личность, с которой вы очень похожи.
Шаг № 4: научитесь говорить себе комплименты
Вы полюбите себя с любой внешностью, если ежедневно будете говорить себе комплименты. Несколько раз в день уделяйте время тому, чтобы покрутиться перед зеркалом и хорошенько похвалить себя. Делайте это всякий раз, как собираетесь выйти на улицу. Это добавит вам решительности и уверенности в себе. К тому же, зарядив себя положительной энергией, вы начнете сиять изнутри. Будьте уверены, что окружающие не оставят это без внимания.
Шаг № 5: ведите себя, как королева красоты
Как полюбить свое тело и внешность? Ведите себя так, будто у вас вовсе нет недостатков. Ведь пытаясь замаскировать их, вы еще больше притягиваете к себе негативное внимание. Если вы будете накладывать на лицо тонны пудры, все догадаются, что под ней веснушки или прыщи. Если вы будете постоянно носить балахоны, все заподозрят, что у вас есть проблемы с фигурой.
Что же делать? Перестаньте прятать свои недостатки так, будто это преступление. Прекратите "маскироваться" и чувствовать себя неуверенно. Торчат ушки? Соберите волосы в пучок и ни о чем не переживайте. Маленький рост? Наденьте балетки или удобные кеды и шагайте легкой уверенной походкой. Недостаточно стройные ноги? Не прячьте их под штанами и длинными юбками. Не исключено, что окружающие сочтут их привлекательными.
Шаг № 6: обзаведитесь красивым портфолио
Если вы озабочены тем, как полюбить свое тело и внешность, последуйте примеру своих кумиров из социальных сетей. Обзаведитесь красивым портфолио, похвастайтесь фотографиями перед друзьями. Но будьте готовы к тому, что любительские снимки - это не то, что вам нужно.
Найдите профессионального фотографа, который умеет работать со светом и тенью. А еще важно, чтобы в компании фотографа вы не чувствовали стеснения и могли вести себя раскрепощенно. Увидев свои профессиональные снимки, вы поймете, что ничем не хуже звезд "Инстаграма". А может, и они не так идеальны? Может, их красота - это всего лишь "Фотошоп" и фильтры?
Шаг № 7: отвлекитесь от внешности и станьте личностью
Стать личностью - это самый верный путь, как принять свою внешность и полюбить себя. очень переменчивы. Сегодня в моде худышки, а завтра - пышечки. Но то, что никогда не потеряет ценности, - личность. И в принципе вам не нужно делать ничего особенного, чтобы стать неповторимой. Ведь каждый человек от рождения уникален. Как бы банально это ни звучало, но нужно быть собой. Прекратите подражать другим или следовать моде. Это касается внешности, привычек, манеры говорить, увлечений и многих других моментов повседневности. Приняв и полюбив свою личность, вы совершенно другими глазами посмотрите на свое лицо и тело.
Шаг № 8: полюбите свои отличия
Многие люди озабочены вопросом о том, как полюбить свою внешность. И морщины, и лишний вес (или чрезмерная худоба), и большой нос, и тонкие губы, и многие другие параметры, которые вы воспринимаете в качестве недостатков, на самом деле являются вашими отличительными чертами.
Посмотрите фото или видео каких-нибудь светских раутов. Все на одно лицо, не правда ли? Пухлые губы, графичные брови, выразительные скулы... Казалось бы, все это красиво. Но это делает людей безликими. А разве можно назвать привлекательным человека, если в его внешности нет ничего примечательного? Конечно же, нет. Так что посмотрите на свои "изъяны" иначе. Возможно, это ваша "фишка".
Шаг № 9: сформулируйте положительные ассоциации
Как полюбить свою внешность? Психология человека такова, что ему свойственно ко всему находить какие-то ассоциации. А вот какими они будут? Это целиком и полностью зависит от вас.
Чтобы сформулировать положительные ассоциации, выполните такие процедуры:
- Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на два столбца.
- В одном столбце напишите все слова, которые возникают у вас в голове, когда вы думаете о себе и своей внешности.
- Во втором столбце постарайтесь переформулировать ассоциации, заменяя негативные слова положительными. Например, вместо "толстая" напишите "аппетитная", вместо "коротышка" - "миниатюрная" и так далее.
- Повторяйте этот тренинг ежедневно, пока положительные характеристики не начнут возникать в вашей голове автоматически.
Шаг № 10: научитесь заботиться о себе
Как люди относятся к любимым? Правильно, окружают их заботой и вниманием. Как полюбить свою внешность и фигуру? Правильно, начать заботиться о себе. Возьмите за правило хотя бы пару раз в месяц выделять день для себя. Это может быть спортивный зал, бассейн, - все то, что делает человека красивым и довольным. Можете позволить себе это чаще - делайте чаще.
Этот шаг несет в себе двойной смысл. Во-первых, любые процедуры красоты доставляют человеку удовольствие, помогают расслабиться и успокоиться. Во-вторых, они имеют накопительный эффект. То есть чем больше и тщательнее вы ухаживаете за собой, тем совершеннее вы становитесь.
Шаг № 11: прекратите слушать окружающих
Какова причина ваших комплексов? Вы сами пришли к выводу о том, что вы непривлекательны? Или кто-то другой натолкнул вас на такие мысли? Возможно, причина вашего недовольства собой кроется в том, что вы слишком большое значение придаете чужому мнению. Поэтому запомните такие правила и неотступно следуйте им:
- Никогда не просите других людей давать оценку вашей внешности. Порой даже близкие люди могут высказаться чрезмерно резко. Что уж говорить о посторонних?
- Никому не позволяйте обсуждать себя. Конечно, вы не можете запретить людям говорить что-то за вашей спиной. Но если кто-то пытается начать обсуждение вашей внешности в вашем же присутствии, пресекайте такие разговоры.
- Ограничьте общение с теми, кто заставляет вас чувствовать себя непривлекательной. Если друзья или коллеги регулярно подшучивают над вашим весом, формой носа, ростом или другими параметрами внешности, смело отказывайтесь от контактов с такими людьми или сведите их к минимуму.
Иногда внешность становится настоящей проблемой, особенно если не соответствует общепринятым параметрам красоты. Но эти параметры весьма субъективны и постоянно меняются, поэтому жертв собственного несовершенства очень много.
Одно дело, когда человек хочет немного преобразиться за счет изменений своего имиджа.
И совсем другое – когда он ненавидит собственную внешность и считает ее причиной всех своих неудач. Именно такие люди часто мечтают переделать себя, перекроить свое лицо или тело.
От отчаяния они решаются на пластические операции или проводят жестокие эксперименты над своим телом. Но ни голодные диеты, ни изнуряющие тренировки не приносят удовлетворения. Недовольство собой никуда не уходит, если не научиться любить свою внешность.
Как изменить отношение к своей внешности?
Если вы привыкли ненавидеть свои изъяны и стыдиться их, будет непросто. Научиться принимать себя в том виде, который дала природа, получается не сразу. Но сделать это необходимо. Иначе окружающие будут воспринимать вашу внешность ровно так же, как и вы сами.
Даже не мечтайте, что кто-то полюбит вас прежде, чем вы это сделаете сами.
Для начала давайте вспомним, сколько публичных людей и звезд кино с далеко неидеальной внешностью обладают невероятным шармом. Несмотря на неправильные черты лица и лишний вес, нас притягивает их обаяние, неотразимость в любой ситуации.
Просто представьте, что было, если бы они считали внешнюю красоту своим идеалом?
Разве смогли бы добиться успеха? Только внутренняя уверенность и использование своих сильных сторон помогли им стать теми, кто они есть.
Так как же начать себе нравиться?
Чтобы прийти к этому, придется хорошо поработать. Наверняка за годы жизни у вас накопилось множество переживаний. Возможно, вас обзывали в школе, и у вас образовался комплекс из-за низкого роста. Вы привыкли скрывать шрамы или родимые пятна на лице.
Вы всегда считали себя некрасивой и страдали от этого. А может быть, вы стесняетесь своего тела или лишнего веса. Наверняка есть что-то в вашей внешности, что не давало вам покоя многие годы.
Все это вызывало массу негативных эмоций, которые вы испытывали очень долгое время. Возможно, это происходит каждый раз, когда возникают ситуации, затрагивающие вашу внешность.
Вам снова становится больно и неприятно. Чтобы освободиться от этого, в методике «Разумный путь» существует .
Она помогает устранить все прежние и настоящие переживания, связанные с травмирующими ситуациями. Это первый и главный шаг, поработав над которым, вы значительно спокойнее будете воспринимать изъяны собственной внешности.
И все же чтобы полюбить свою внешность этого будет мало. На следующем этапе вам следует определить, какие негативные убеждения руководили вами на протяжении всей жизни. Если в детстве вас сравнивали с кем-то, кто красивее, с тех пор вы привыкли чувствовать себя неполноценно. Возможно, у вас есть подобные убеждения:
- Меня никто не полюбит с таким лицом (весом, носом, телом…);
- Из-за этого я до сих пор одна;
- Поэтому я никогда не смогу быть счастлива;
- Очень хочется все исправить, но денег на пластическую операцию нет;
- Придется всю жизнь расплачиваться за свою некрасивую внешность;
- С такой внешностью мне не светит ничего хорошего…
Важно найти все негативные установки, которые вы привыкли принимать за истину. И заменить их противоположными рациональными убеждениями. Ведь именно они управляют каждым вашим действием, блокируя путь к счастливой личной жизни, успешной карьере и прочим радостям жизни. А иногда и являются удобным способом ничего в своей жизни не менять.
Нередко человек с недостатками внешности оправдывает таким образом собственную несчастную судьбу. Он считает, что если ему природа не дала красоты, то можно плыть по течению и ничего не делать.
Ведь гораздо проще сетовать на жестокую долю и ошибки генетики, чем взять ответственность в свои руки. Легче думать, что таким его никто не воспринимает ее всерьез.
Вместо того, чтобы развивать свои способности к общению, нарабатывать новые навыки или всерьез заняться своим имиджем, он тратит энергию на переживания. Заменяя страданиями продуктивную деятельность, человек только убеждается в собственной несостоятельности и еще больше закрывается от полноценной жизни.
Как увидеть свою красоту?
Лучший способ пересмотреть отношение к собственной внешности - перестать относиться к себе как к жертве и сконцентрироваться на том, что у вас уже есть. Порой мы не замечаем, как какой-то ресурс в жизни является для нас избыточно важным.
Красота – одна из самых распространенных сверхценных идей большинства. Мы чересчур трепетно относимся к тому, что о нас скажут другие, как они оценят нас.
Видя красавиц с экранов телевизоров или просматривая селфи в соцсетях, у нас возникает непреодолимое желание соответствовать. Мы неизбежно сравниваем себя с эталонами красоты, с людьми, которые кажутся нам физически привлекательными.
Но при этом, забываем о собственной уникальности, которая совсем не обязательно выражена во внешнем облике. Почти всегда у человека есть таланты, привлекающие намного сильнее внешней красоты. Если он сумел их раскрыть, даже несмотря на недостатки внешности, окружающие его боготворят.
Так почему бы не сместить фокус внимания на другие достоинства? Ведь есть масса способов доказать миру собственное совершенство.
Чтобы убрать внутренние барьеры по отношению к своей внешности и почувствовать себя красивой , нужно поработать над собой. Можно обратиться к психологу или воспользоваться авторской программой тренингового Центра А. Свияша .
Программа представляет собой пошаговый алгоритм из восьми уроков с заданиями по методике центра «Разумный путь».
Работая по ним, вы сможете снять внутреннее недовольство собой, научитесь принимать свое тело и внешность, повысите самооценку и откроете новые возможности для личной жизни. Выполняя все задания, вы гарантировано получите результат.
С помощью пошаговой программы вы проработаете свои психологические барьеры относительно внешности самостоятельно и полностью анонимно, в удобном для вас темпе.
Вся моя сущность отталкивает просто всё и напрочь. Ненавижу общение, ненавижу то,что все любят. Ненавижу религию всеми фибрами души.
Знаю, я жалкий человек.
Я постоянно мечтаю. Постоянно представляю себя человеком с другой внешностью, со множеством других способностей,в окружении других людей, которых я люблю, но которые не любят меня. Постоянно в голове у меня эти мысли,похожие на бред сумасшедшего. Я живу не своей жизнью,у меня есть образ,которым я живу. Представляю те чувства, которые я никогда не испытаю в своей реальной жизни. И от этого хочется лезть на стенку. От того, что у тебя никогда не будет тех простых и доступных большинству людей вещей, которые по неизвестным причинам для тебя находятся за гранью реальности.
Я не хочу жить в своей шкуре.Жить другой жизнью.
Но каждую минуту жалею о том, что не живу настоящей, из-за своих шизофренических мыслей.Чувствую себя больным человеком,который просто не хочет быть тем, кем он является.
Поддержите сайт:
Юлия, возраст: 21 / 29.06.2015
Отклики:
Привет Юля! И в моей жизни присутствуют такие мысли, но пожалуй с ними нужно бороться. Активная деятельность, труд, работа, спорт, общение, какое-то хобби нужно просто всем этим заполнить свою жизнь, сейчас молодость, ничего не понятно, гормоны бушуют. куда деваться, что делать..пока на эти вопросы сложно дать ответ, но со временем жизнь расставит всё по своим местам. Нужно перетерпеть, а пока запишись к психотерапевту или психиатру. Ведь обращение к специалистам ещё не ставит на тебе клеймо. Душа также как и любой другой орган нуждается в лечении и ничего зазорного в этом нет.
Дивергент, возраст: 21 / 29.06.2015
Но не смотря ни на что вы Юлия и вам 21 год, и вы такая какая есть. Примите себя. Вы имеете право на счастье, на жизнь в этом мире, зачем становиться кем-то другим, если вы индивидуальны. Вы личность, другой такой девушки нет. И всё у вас будет, если чуть-чуть постараться, подсуетиться, поднапрячься. Не получается самой, обратитесь к психологу, разберитесь с ситуацией по крупинкам. Выбирайтесь из своего подавленного состояния, вы такая молоденькая, симпатичная, столько возможностей, перспектив, не превращайтесь в старушку, живите полноценной, нормальной жизнью. Здоровья вам и удачи во всем!
Ирина, возраст: 27 / 29.06.2015
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019
Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью. |
| 18.02.2019
В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ. |
| 18.02.2019
Хочу кончить себя. Не для кого жить. |
| Читать другие просьбы |
Вы махнули на себя рукой и забыли, что значит ловить на себе восхищённые взгляды? Не принимаете даже искренних комплиментов? Наверняка на вопрос «Любите ли вы своё тело? » вы ответите резко - «А зачем? ». Можем поспорить, вы разлюбили ухаживать за собой, отвыкли баловать себя и украшать.
Такое состояние серой мышки (или загнанной лошади) опасно для женской натуры - надо срочно менять установку!
Как вы относитесь к внешности?
Начать следует с правильного отношения к физической красоте. Ведь что такое внешность? Всего лишь оболочка, за которой скрывается ваша истинная личность, а главное достоинство каждого человека - его внутренний мир и желание дарить любовь окружающим.
Вы, конечно, согласитесь, что красива та женщина, которая пребывает в спокойствии и гармонии с собой и миром. Близкие люди ценят вас не за черты лица и изгибы фигуры, а за ваше тепло и заботу, умение поддержать в трудный момент, за добрый характер и свет, исходящий изнутри.
Есть выражение, что можно полюбить душу не зная тела, и положа руку на сердце под этим подпишутся большинство мужчин. Так что даже имея неидеальные внешние данные вы можете и будете счастливы в жизни. Если вы впадаете в уныние по поводу своей внешности, напоминайте себе эти прописные истины почаще.
Настройтесь быть красивой
Как полюбить своё тело, если вы каждый день помногу раз критикуете себя? Есть девушки, которые и в зеркало не хотят смотреться, и о покупке одежды предпочитают думать лишь по острой необходимости - чтобы лишний раз не расстраиваться в примерочной…
Нелюбовь к себе - это одна из форм психологической жестокости, и если вы бичуете себя за лишние килограммы или маленькую грудь, вы уже на полпути к депрессии. А может, депрессия уже настигла вас?
Ведь низкая оценка своих физических данных нередко бывает истинной причиной психологических расстройств, а ещё неудач в личной жизни, отсутствия успехов на работе и бог знает чего ещё! Начинайте борьбу с самоедством и унынием уже сегодня, иначе с каждым годом, да что там, с каждым днём решить проблему низкой самооценки будет всё сложнее.
Вам очень нужен позитивный настрой. Как его выработать, если вы привыкли ходить подавленной и уже не помните, когда нравились себе в отражении?
Испытайте на себе некоторые психологические приёмы - многим девушкам они помогли, и вам будет польза:
- ежедневно проговаривайте аффирмации (краткие фразы, в которых вы утверждаете свою привлекательность, уверенность, спокойствие и т.п.);
- составьте список целей по внешнему виду - 2-3 и больше конкретных достижимых целей, пообещайте себе достичь их в такой-то срок;
- ведите Дневник красоты - блокнот, где планируются занятия в спортзале или пробежки в парке, посещения массажиста (парикмахера, косметолога), еженедельные процедуры (маски, пилинг). Так вы ничего не упустите, и сможете оценивать свои успехи, а это очень важно;
- введите запрет на жалобы - мужу, подругам, коллегам, маме… Опускать себя ниже плинтуса в глазах других отныне запрещено! Наоборот, делайте себе сами комплименты (наедине с собой), а восхищение других (причёска, аромат, новая сумочка) принимайте с благодарностью, не споря;
- ещё один приём: называйте себя ласковыми прозвищами, в которых нет обидных для вас нюансов. Не «Эх, я, свинка-обжорка », а «Ого, я сегодня летаю, как ласточка! ».
Перемены начинаются с малого, не торопите события, будут и срывы, и плохое настроение, и обида… Главное - не верьте своим плохим мыслям, работайте над уверенностью, подтягивайтесь физически, и результаты не заставят себя ждать!
Ваше тело - ваше дело
Чтобы научиться ценить и любить тело, задумывайтесь почаще, как оно вам верно служит, двигается, работает, обновляется, помогает вам достигать успехов. Ваше тело - самое близкое и родное, которое послушно выполняет любые ваши команды.
Хотите унывать и депрессировать - оно слабеет, хотите цвести и радоваться жизни - становится сильнее и с благодарностью откликается на заботу о нём.
Но не все вокруг понимают, как важно поддерживать свой организм в хорошей форме. Есть ли среди ваших знакомых заядлые курильщики, подруги, подбивающие вас на бокал-другой пива вместо полезного похода на фитнес? Мы - это наше окружение, так что если вы постоянно общаетесь с людьми, ненавидящими своё тело и вредящими ему, то их стиль жизни будет отражаться и на вас. Вам это нужно?
Наверняка вокруг есть и безобидные с виду ханжи, и агрессивные критиканы, которые постоянно, прямо или косвенно, упрекают вас в непривлекательности и отсутствии силы воли, пошучивают над вами, исподволь унижают, сравнивают.
Хотите любить себя и радоваться тому, что вам дала природа - срезайте общение с такими «доброжелателями », особенно если так вышло, что вы попали в зависимость от мнения этих людей. Вы прекрасны изнутри и снаружи, и никто не имеет права разубеждать вас в этом! А с небольшими недостатками мы сейчас начнём работать.
Список «Что не нравится»
Как в популярных телешоу, встаньте напротив зеркала в полный рост в одном белье и с любовью осмотрите свою фигуру. Да, в одних местах худо, в других толсто, и хотелось бы лучше. - записываем в тетрадку, что нужно подкорректировать. Теперь потратьте часок и перемерьте свой гардероб, повседневный и на выход, с обувью и вашими обычными аксессуарами.
Опять наблюдаем, что не так: если свитер не сидит, записываем - «Срочно в магазин белья за новым бюстгальтером »; если платье не смотрится, помечаем - «Сутулость. ! »; и так далее, по всему-всему гардеробу, по всем пунктам.
Вот вам несколько женских хитростей, которые в один миг сделают вас привлекательнее и счастливее как женщину, если уделить этому немного внимания:
- носите правильное бельё (есть увеличивающее объём, корректирующее, подтягивающее - вы знаете, как это меняет внешность, даже когда вы в джинсах и свитере?);
- смените очки на контактные линзы (удобно, красиво, минус 5 лет возраста!);
- избавьтесь от неудобной обуви, а вместе с ней от усталости и шаркающей походки, пообещайте себе, что будете носить только удобную колодку - на каблуке, шпильке или на низком ходу;
- освежите цвет волос в салоне красоты, закрасьте седину, если она есть, сделайте более насыщенным природный оттенок, выделите светлым тоном несколько прядей - ваше лицо засияет!;
- укрепите пресс, спину и ноги упражнениями (узнайте, какие вам подойдут). Фитнес для женщины - насущная потребность, 1-2 раза в неделю делайте упражнения с гантелями на эти группы мышц, и вы станете красиво двигаться, ходить, держать спину, возможно, исчезнут некоторые проблемы с самочувствием (часто нам не хватает физической нагрузки, чтобы сбросить стресс);
- чёрные вещи в гардеробе не должны захватить власть. Оставьте маленькое чёрное платье, кожаный пиджак, пару чёрных водолазок, остальное носите в женственных оттенках (розовый, малиновый, персиковый, бежевый, бордо, сиреневый, изумрудный, жёлтый);
- если вы хотите научиться любить своё тело, подарите ему постоянное ощущение свежести и чистоты. Всё, что вам нужно - ванна, дезодорант и лёгкие духи, а также образцовая аккуратность;
- избавьтесь от растянутых, потерявших вид вещей, своевременно меняйте сношенную домашнюю одежду - ваше тело скажет вам спасибо в виде бодрого настроения и отличного тонуса!
Любить значит заботиться о потребностях
Хороший сон, правильное питание, физические упражнения - вот что работает на долгосрочную перспективу. Вы ведь хотите жить долгой, полноценной, активной жизнью?
Можно ли полюбить себя и свою внешность при наличии физических недостатков? Можно, если понять, что идеала не существует, у всех разные вкусы и предпочтения. А ваша внешность - неповторимая и уникальная.
В современном обществе появилась целая прослойка людей, которые с азартом публично осуждают окружающих за их телесные недостатки. Это движение называется бодишейминг, от английских слов «тело» и «позор», а его активисты - бодишеймеры. Казалось бы, их поведение - показатель невоспитанности, и нужно просто не обращать внимания на пересмешников. Однако их слова ядовиты, но этот яд действует на жертву ровно до тех пор, пока она уязвима.
Грудь - на любителя
Таисия, 45 лет, рассказывает: «Тип моей фигуры называется "груша". Это когда тщедушные плечики и плоская грудь плавно переходят в объемные бедра галифе, большие ягодицы и пухлые ножки. Однако то, что я являюсь таким сладким фруктом, я поняла не сразу. В юности, когда у всех моих подруг уже выросла грудь второго и третьего размеров, я все еще оставалась «плоскодонкой». Может, я бы еще долго этого не замечала, если бы окружающие не стали мне бросать в лицо обидные шутки. «Зачем тебе верх от купальника, замажь свои прыщики зеленкой и иди купаться». Однажды я собралась на дискотеку и надела бадлон на голое тело. Мама критично оглядела меня и сказала: «Не позорься! Сними!» Когда я начала зарабатывать, окружающие настойчиво предлагали мне сделать операцию и не мучиться. Но от ножа хирурга меня спас мой будущий муж. Он был единственным парнем, который, раздев меня и посмотрев на мое подобие груди, сказал: «Ух ты! Обожаю такую маленькую, как у девочки!». Спустя 5 лет я родила ребенка, и моя грудь с нулевого увеличилась до первого размера».
История Таисии очень показательна. Окружающие часто указывают нам на то, что нас беспокоит в самих себе. Самое интересное в том, что если сделать операцию, не изменив отношения к себе, то комплексы останутся. Только в этом случае человек будет думать: «Теперь все догадываются, что у меня искусственная грудь!»
Чем больше - тем лучше
Наталья, 31 год, поделилась своей историей: «Я растолстела молниеносно, в переходном возрасте, и сколько бы потом ни пыталась похудеть, у меня ничего не получалось. Я очень низкого роста, и все лишнее откладывается сразу на животе, создавая вокруг моей талии внушительную «подушку безопасности». Долгое время я крайне болезненно относилась к своей внешности, пока однажды ко мне на улице не подошел мужчина с деловым предложением. Его агентство искало «фигуристых» моделей для показа коллекции одежды для женщин размера «плюс сайз». С той самой минуты началось мое триумфальное восхождение на пьедестал женской красоты. Сегодня я по всей стране веду мастер-классы по красоте для женщин в теле, учу их подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.
Наталья пошла редким для женщин путем. Она превратила свои недостатки в достоинства, прежде всего в своем сознании, и повернула ситуацию в свою пользу. У нее стоит поучиться самому главному мастерству: принятию своего женского начала независимо от стандартов красоты.
Идти от обратного
Елена, 29 лет, вспоминает о своем недостатке с улыбкой: «В школе меня дразнили дрымбалой, шпалой, каланчой, дядей Степой. Из-за своего высокого роста - метр восемьдесят один - я все время сутулилась, чтобы выглядеть ниже. Но красоты мне это не придавало. Мама вздыхала, что с таким ростом я никогда не выйду замуж. Ей вторили мои низкие подружки. В какой-то момент я разозлилась на окружающих не на шутку.
Я решила, что терять мне нечего, раз уж из меня сделали ходячий анекдот, и сама на дискотеке пригласила на спор танцевать плотного невысокого парня. Тогда над нами откровенно потешались: он был ростом мне по плечо, но я была так зла, что не выпустила его из своих объятий из принципа. И вдруг поймала такую волну желания! Мы женаты уже более десяти лет и выглядим с ним как Винни-Пух и Жирафа. Но, на удивление, окружающие перестали нас осуждать или высмеивать.
Елена мысленно довела себя до состояния, когда нечего терять, и таким образом расслабилась настолько, что комплексы улетучились сами собой. Выходит, что прийти к себе и принять себя такой, какой рождена, можно, что называется, от обратного. Неважно, что человек не соответствует стандартам, для счастья это не помеха.
