На период беременности он как будто теряет всякий смысл. Например, зимой ты привыкла ездить в горы, кататься на лыжах или сноуборде. В мире беременности выше 1800 м тебе подниматься уже нельзя. Рискнешь – получишь в лучшем случае непрерывную головную боль, в худшем – кровотечение из носа. О сноуборде и лыжах также по понятным причинам придется забыть. Твой вариант – медитация внизу горы. Традиционный летний отпуск также осложняется. Солнечные ванны будут ограничены по времени. Кроме того, от солнечных лучей постоянно придется прикрывать живот. Плюс ко всему, если срок достаточно большой, а в стране ты оказалась жаркой, придется ужесточать питьевой режим, чтобы избежать отеков, и очень придирчиво выбирать еду.
Секс
Гормональный взрыв в тебе говорит: хочу три раза в день! Здравый смысл намекает, что это неудобно, несексуально и вообще аморально. Примерно то же самое подсказывает здравый смысл и твоему мужчине, но он, скорее всего, этого не озвучит. Но даже если убрать все предрассудки, все равно секс в беременность становится странным. Врачи хоть и рекомендуют заниматься им до самых родов, но накладывают массу ограничений: снизьте темп, не усердствуйте, все делайте медленно и плавно. Но постепенно отпадают варианты «лежа на животе», «сзади» и «в миссионерской позе». Беременный секс – это прямо тупик.
Беременность и спорт: 10 фитнес-инструкторов в положении
- Подробнее
Впрочем, вместе с кучей запретов ты кое-что и приобретаешь. Например:
Рассеянность и забывчивость. Даже если еще совсем недавно эти качества совсем не были тебе присущи и события предыдущего дня ты умела восстановить по часам;
Нестабильное настроение становится нестабильным вдвойне. Утром тебе грустно, в обед тебя все бесит, вечером ты весела. Но в большинстве случаев женщины в период беременности делятся на два типа: или очень злые, или очень грустные;
Мигрени. От них страдает каждая вторая. Головные боли неконтролируемые и с трудом выносимые. Проблема осложняется тем, что принимать обезболивающее (да и любые другие медикаменты) нельзя;
Аллергические реакции на привычные некогда продукты станут твоими спутниками. Высыпаниям на лице и руках подвержена каждая вторая беременная;
Переживания из-за лишнего веса и потенциальных растяжек. Ну нет такой женщины, которую это не заботит!
Кроме того, тебе придется столкнуться с загадочным и не всегда доброжелательным миром районной женской консультации. Первый месяц походов туда ты, скорее всего, проплачешь и пообещаешь себе, что это твой последний ребенок.
Послесловие
Но эта картинка все же скорее ожидание, чем реальность:)
Конечно, может показаться, что мой стакан наполовину пуст. И негативные стороны можно найти в любой ситуации. Но текст я адресовала скорее тем женщинам, которые не прониклись своим беременным положением и чувствуют себя ущербными из-за этого. На самом деле я знаю сотню женщин, которым не нравится быть беременными. И это нормально.
Впрочем, даже при всех минусах они отдают себе отчет в том, что все это ерунда по сравнению с тем, что ты по факту даешь кому-то новую жизнь. И да, природой устроено так, что все преодолимо, а самые неприятные моменты очень быстро забываются, когда держишь в руках собственного ребенка!
Все вокруг уверены, что ты обязана наслаждаться своим состоянием и быть на седьмом небе от счастья. Но будем откровенны, все это самое настоящее лукавство. Мне кажется, ни одна женщина в здравом уме не может искренне радоваться токсикозу, разъезжающимся на глазах бедрам и невозможности вести привычный образ жизни. Итак, мы собрали все возможные запреты, о которых почему-то никто никогда не упоминает, когда рассказывает обо всех прелестях беременной жизни.
Спорт
Это была первая моя боль. Нет, если последние несколько лет вы упорно работали над третьим разрядом по художественной гимнастике, то первые 16-18 недель сможете продолжать это делать. При условии, что вас не накроет жесткий токсикоз, во время которого прыжки через козла – последнее, чего вообще хочется. Впрочем, даже если токсикоз обойдет вас стороной, снизить интенсивность нагрузок все же придется.
Если вы из тех, кто до беременности спортом занимался без фанатизма или время от времени, как и я, то о физических нагрузках придется забыть, потому как тряски – это дополнительный стресс для организма, который и так учится работать по-новому. И вообще, в первом триместре плод формируется и закрепляется, так что врачи рекомендуют медленнее ходить, спокойнее дышать, а в идеале – вообще лежать.
Тут по старой доброй традиции запретный плод становится особо сладким. Именно в период беременности за поход в тренажерный зал ты готова продать душу дьяволу. Во-первых, потому, что «лишний» вес, пусть и положенный, не заставит себя долго ждать. И любая женщина, обнаружив его, в тренажерный зал начинает ломиться автоматически. А во-вторых, где-нибудь под конец второго триместра все тело (особенно спина и поясница) начинают ныть и болеть от возросшей нагрузки. И разминка становится как нельзя кстати. Но от простых упражнений, которые допустимы беременным, вы не получите удовлетворения – ни морального, ни физического.
Единственный полноценный спорт, который разрешен беременным в любом количестве, – это плавание. Но и тут много всяких «но»: зимой и весной, например, беременные сами избегают водных процедур, потому как вирусы.
Массаж
Любые манипуляции в области спины, поясничного отдела и живота – под запретом. Да и вообще, будь готова, что теперь далеко не каждый массажист за тебя возьмется. В период беременности можно продолжить в щадящем режиме массировать ноги, бедра, ягодицы и плечи. Но под конец второго триместра делать это можно будет разве что сидя, потому как лежать на животе станет уже неудобно. А сидячий массаж – это как-то несколько бессмысленно.
Диеты
Традиционная девичья забава. Если раньше ты любила делать большие перерывы между приемами пищи или вообще при случае питалась энергией солнца, то сейчас организм совсем перестанет адекватно реагировать на голод. Промежутки в еде свыше 3 часов чреваты потемнением в глазах, головокружением, острыми болями в животе, тошнотой.
Кроме того, в период беременности провальны любые попытки соблюсти правила здорового питания, даже если ты придерживалась их последние триста лет. От кусочка копченой колбаски, пироженки или еще какой-нибудь дряни тебя не удержит ни один бог фитнеса или мотивационная картинка. А злые люди вокруг будут в один голос твердить, что беременным можно все.
И вот ты уже срываешься на все, что некогда было под запретом. Но так как мозг пока еще работает в режиме ограничений, то, скорее всего, за каждое пирожное ты будешь себя корить. Хотя в «Инстаграм» выставишь фотографию с какой-нибудь оптимистичной подписью о том, как ты рада, что теперь тебе можно есть все без разбора. На деле же любой врач тебе скажет, что питание в период беременности не должно сильно разниться с тем, как ты питалась, будучи не беременной. Разве что тебе порекомендуют чуть больше качественных белковых продуктов.
Косметология
На период беременности запрещены любые инъекции и вообще какие бы то ни было воздействия на кожу. Организм работает в ином режиме, и его реакция даже на привычные процедуры становится непредсказуемой. Все, что сможет предложить тебе косметолог, – несложные уходовые процедуры и легкий массаж лица.
Просто смирись и пореже смотрись в зеркало.
Мода
С этим особый провал. Любая женщина хочет выглядеть модно и прекрасно независимо от времени года, погоды за окном и курса валют. Но если в обычной, небеременной жизни каждая из нас сталкивается с классическим «нечего надеть», то девушке в положении становится нечего надеть вдвойне.
Дискомфорт (в области живота преимущественно) в своих привычных джинсах ты почувствуешь уже на четвертом месяце. Это тебя несколько опечалит, и ты захочешь отправиться в специализированный магазин, надеясь на новый захватывающий повод. Но в отделе для беременных меня накрыла печаль и тоска. Будем откровенны – одежда в них ужасна. Все, что предлагают специализированные магазины, во-первых, неоправданно дорого («беременные вещи» актуальны от силы 2−3 месяца), а во-вторых, даже самую красивую женщину обратят в колхозницу.
Хотя современным будущим мамочкам повезло – у нас есть свитера и платья оверсайз, которые можно купить и в любимом брендовом магазине. Но джинсы, шорты или юбки на специальном поясе – это наш крест.
Отпуск
На период беременности он как будто теряет всякий смысл. Например, зимой ты привыкла ездить в горы, кататься на лыжах или сноуборде. В мире беременности выше 1800 м тебе подниматься уже нельзя. Рискнешь – получишь в лучшем случае непрерывную головную боль, в худшем – кровотечение из носа. О сноуборде и лыжах также по понятным причинам придется забыть. Твой вариант – медитация внизу горы. Традиционный летний отпуск также осложняется. Солнечные ванны будут ограничены по времени. Кроме того, от солнечных лучей постоянно придется прикрывать живот. Плюс ко всему, если срок достаточно большой, а в стране ты оказалась жаркой, придется ужесточать питьевой режим, чтобы избежать отеков, и очень придирчиво выбирать еду.
Гормональный взрыв в тебе говорит: хочу три раза в день! Здравый смысл намекает, что это неудобно, несексуально и вообще аморально. Примерно то же самое подсказывает здравый смысл и твоему мужчине, но он, скорее всего, этого не озвучит. Но даже если убрать все предрассудки, все равно секс в беременность становится странным. Врачи хоть и рекомендуют заниматься им до самых родов, но накладывают массу ограничений: снизьте темп, не усердствуйте, все делайте медленно и плавно. Но постепенно отпадают варианты «лежа на животе», «сзади» и «в миссионерской позе». Беременный секс – это прямо тупик.
Впрочем, вместе с кучей запретов ты кое-что и приобретаешь. Например:
Рассеянность и забывчивость. Даже если еще совсем недавно эти качества совсем не были тебе присущи и события предыдущего дня ты умела восстановить по часам;
Нестабильное настроение становится нестабильным вдвойне. Утром тебе грустно, в обед тебя все бесит, вечером ты весела. Но в большинстве случаев женщины в период беременности делятся на два типа: или очень злые, или очень грустные;
Мигрени. От них страдает каждая вторая. Головные боли неконтролируемые и с трудом выносимые. Проблема осложняется тем, что принимать обезболивающее (да и любые другие медикаменты) нельзя;
Аллергические реакции на привычные некогда продукты станут твоими спутниками. Высыпаниям на лице и руках подвержена каждая вторая беременная;
Переживания из-за лишнего веса и потенциальных растяжек. Ну нет такой женщины, которую это не заботит!
Кроме того, тебе придется столкнуться с загадочным и не всегда доброжелательным миром районной женской консультации. Первый месяц походов туда ты, скорее всего, проплачешь и пообещаешь себе, что это твой последний ребенок.
Послесловие
Конечно, может показаться, что мой стакан наполовину пуст. И негативные стороны можно найти в любой ситуации. Но текст я адресовала скорее тем женщинам, которые не прониклись своим беременным положением и чувствуют себя ущербными из-за этого. На самом деле я знаю сотню женщин, которым не нравится быть беременными. И это нормально.
Впрочем, даже при всех минусах они отдают себе отчет в том, что все это ерунда по сравнению с тем, что ты по факту даешь кому-то новую жизнь. И да, природой устроено так, что все преодолимо, а самые неприятные моменты очень быстро забываются, когда держишь в руках собственного ребенка!
7234"В течение этого года, а точнее девяти месяцев, я периодически делилась с читательницами Comode и другими мыслями насчет и родов. И вот, наконец, все позади: я стала мамой! И сегодня, пока еще свежи в памяти воспоминания о том самом дне Х, когда на свет появилась моя доченька, мне бы хотелось рассказать о том, как я себе все это представляла и как оно оказалось на самом деле. Возможно, мой опыт кому-то будет полезен.
Сколько можно ждать!
Изначально моя врач обозначила предварительную дату моих родов двадцать пятого июля. Но, начиная с седьмого месяца, меня не покидала мысль, что я непременно отправлюсь в роддом раньше. Во-первых, так было почти со всеми знакомыми мамочками. Во-вторых, я замечала у себя признаки приближающихся родов: тянущие боли внизу живота и в пояснице, изменения аппетита, усилившуюся сонливость и многое другое. Но моя дочь выходить не торопилась. Ни в начале июля, ни в середине. Родные и знакомые каждый день доставали вопросами «Ну что, не родила?», «Когда вы уже?» и т.д. Я и сама уже жутко устала от беременной жизни и от ожидания. Поэтому двадцать пятого июля вытащила мужа из дома на прогулку. В итоге мы протопали с ним одиннадцать километров. А утром начались схватки.
Как все начиналось
Рассказывая о своих страхах перед родами, я говорила, что больше всего боялась, что все начнется в неподходящий момент: в общественном месте или ночью. Но мне повезло: схватки начались в восемь утра, а следом отошли воды. Благо, я была дома, так как, и правда, этот процесс явно не для общественного места. Скорая, надо сказать, приехала довольно быстро по меркам Алматы – в течение десяти минут. Самый смак начался в приемном покое роддома, где меня никто не торопился принимать. Я-то, наивная, думала, что сейчас приеду и сразу же отправлюсь рожать. Но нет! Мне пришлось просидеть около часа в очереди, потом минут тридцать ждать, пока сотрудницы роддома заполнят мои данные. Ощущение складывалось такое, что им платят за то, что они тянут время. И им абсолютно фиолетово, что перед ними девушки корчатся от боли. Наконец, я добралась до гинеколога и уж было вздохнула с облегчением. Но она, осмотрев меня, выдала совсем уж неожиданное для меня: «Рожать пойдете завтра в шесть утра, а пока вас положат в патологию». Вот так поворот! Воды отошли, я корчусь от боли, но рожать мне почти через сутки. Спорить было бесполезно - я отправилась ожидать родов в отделение патологии. А уже через час схватки усилились и меня в срочном порядке отправили в родовую. Вот такая у нас странная система.
Боль, давление, дыхание
Уехавший было из роддома муж, примчался на всех парусах на Я в это время уже не находила себе места в родильной палате. Я ожидала, что будет боль, но никак не такая. Мне говорили, что схватки похожи на перелом нескольких костей одновременно. Но для меня это оказалась боль, которую никак нельзя описать. Время тянулось жутко медленно, каждая схватка казалась вечностью. Лежа боль была совсем нестерпимой, на грамм легче было переносить это все, сидя на фитболе. Если здесь можно применить слово «легче». Последние месяцы беременности я регулярно изучала техники дыхания во время родов и активно тренировалась дышать правильно. Но во время схваток все это вылетело из головы. Очень сильно помог муж, который дышал вместе со мной и, не переставая, делал массаж поясницы. А еще ему пришлось несколько раз буквально возвращать меня в реальность: я периодически теряла сознания из-за снижения артериального давления. Я не орала истошно, как показывают рожениц в фильмах, однако не ожидала, что буду вести себя немного неадекватно: билась о стоящие рядом предметы и хватала все, что попадалось под руку. Пару раз больно щипала мужа, который стойко терпел все, что со мной происходило.
Материнские чувства
Один из главных советов, который хочется дать будущим мамам: постарайтесь поесть перед родами. Из-за того, что я ничего не ела с самого утра и из-за потери крови, во время потуг у меня неожиданно закончились силы, и врачам пришлось ставить капельницу с окситоцином, чтобы вызвать схватки искусственно. Мне потуги показались менее болезненными, чем сами схватки. Единственное, чего я очень боялась, - это разрывов. И вот здесь помогло правильное дыхание. Спустя четыре часа мучений, что очень мало для первых родов, на свет появилась наша малышка. Признаюсь, во время беременности я не раз представляла себе этот момент, думая, что как только мне положат на грудь моего ребенка, я разрыдаюсь. Но нет, я была спокойна. Чувствовала бешеную усталость и была безмерно благодарна мужу, который все это время находился рядом, поддерживал и практически «рожал» со мной. А еще думала о том, что никогда больше не решусь рожать. Хотя сейчас, глядя на маленький комочек счастья, уже не очень-то уверенна в этом.
Итак, вот, что мне хотелось бы посоветовать тем, кто рожает впервые:
1. Тренируйте дыхание. Вы многое забудете во время родов, но что-то все равно останется в голове. Правильное дыхание на самом деле помогает.
2. Берите с собой партнера. Только это должен быть либо муж, если у него все в порядке с психикой, либо рожавшая родственница/подруга с крепкими нервами. Мама часто не подходит, потому что она очень сильно переживает за вас.
3. Готовьтесь, что роды - это долго. Процесс может затянуться на несколько часов и даже на сутки. Будьте готовы к этому.
4. Не ждите, что с вами будут носиться. В роддоме своя система и тысячи таких же, как и вы. Никто не будет вас жалеть. Люди здесь просто выполняют свою работу. Очень сложную работу. Вот еще почему важно брать с собой партнера.
5. Говорите о всех нюансах заранее. Как только пришла акушерка, сразу сообщайте ей о своих хронических заболеваниях и других особенностях. Давление, проблемы со зрением - все это очень важно во время родов.
6. Постарайтесь поесть. Перед родами постарайтесь хоть что-нибудь съесть, потому что в самый ответственный момент могут закончиться силы. А еще во время схваток заставляйте себя пить побольше воды. Это полезно.
7. Думайте о ребенке. Во время родов не только вы работаете, но и ваш малыш тоже. И ему в этот момент гораздо сложнее. Криками тут не поможешь. Поэтому постарайтесь сохранять хоть капельку спокойствия. Все это по-любому закончится, и вы увидите своего малыша".
