Привычка жаловаться на жизнь и возмущаться несправедливостью. Избавление от негативных эмоций. Меняем жалобный негатив на конструктивный позитив

Хватит жаловаться на жизнь! Хватит ныть! Советы от психолога, как избавиться от этих дурацких привычек!

Пока я не начала дискутировать на тему: почему люди жалуются на жизнь – хочу напомнить Вам, не забыть подписаться на рассылку моих статей (подписка находиться в конце этой статьи) себе на почту! Зачем? Просто хочется, что вы взяли себе за привычку ежедневно питать свой мозг только полезной информацией, которая точно пригодиться в будущем (чем косинусы и синусы в школе:))!

К примеру, если вы спросите среднестатистического американца, как у него дела, то в ответ, скорее всего, услышите: «Fine, thank You» или «All right».

Эти ответы, подкрепленные лучезарной улыбкой, переводятся, как «Великолепно, замечательно, чудесно».

При этом совсем не важно, соответствует ли его ответ реальному положению дел, американец никогда не станет грузить вас своими проблемами.

Спросив то же самое своего соотечественника, вы с большей долей вероятности напоретесь на ответы «Нормально», «Бывало и лучше», «Так себе», а то и – «Все плохо».

Но самое смешное, что и дела у вашего собеседника могут идти просто замечательно, и проблем у него никаких нет, так откуда же берется постоянное унынье?

Шоб не сглазили?

А на всякий случай, вдруг поплохеет?

Еще хуже обстоит ситуация с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь.

Даже если вы практически не знакомы или не виделись лет этак 150, то при случайной встрече вам обязательно выложат «ценную» информацию об ухудшении здоровья, негодяе-муже, сатрапе-начальнике, ворах в правительстве и т.д.

Девиз вечных плакальщиков можно озвучить так: «Шеф, всьо пропало!»

Откуда берутся те, кто постоянно ноет, каковы причины такого их поведения и почему ни в коем случае нельзя следовать их примеру, попробуем разобраться.

Так вот ты какой, энергетический вампир…

Начну с предыстории…

Моя близкая подруга работает в небольшом женском коллективе.

Девчонки все молодые, хорошо дружат, общих тем для обсуждения за обедом – море, но есть одно но: начальница.

Это престарелая одинокая дама, сын которой живет далеко.

И вот этот самый сын, решив , взял банковский кредит, заложив квартиру матери.

Доллар подскочил, проценты увеличились, платить было нечем, а банк, естественно, – не благотворительная организация.

И вот как только начались проблемы, подруга с коллегами вынуждены были слушать жалобы на жизнь тяжкую.

Сначала сочувствовали, потом отмалчивались, затем начали менять тему разговора, а под конец старались сбежать.

Подруга рассказывала: вот представь, приходим мы сутра в хорошем настроении, за утренним кофе хочется похвастаться обновками, рассказать об уведенном интересном фильме или передаче, а тут заводится шарманка: «Банк, гад, квартиру отбирает».

Начальница выплеснула свою порцию негатива нам на головы, у нее даже , а мы потом сидим весь день поникшие.

Вот вам явный признак энергетического вампиризма!

Причем, что источник их – он сам.

Ну, ведь никто не заставлял брать валютный кредит, заставлять квартиру, и, подписывая договор, они же соглашались с его условиями.

Так зачем перекладывать вину на банк?

Я посоветовала подруге в этой ситуации блокировать информацию, исходящую от начальницы.

Лучше, вообще не слушать, что она говорит, ни в коем случае не поддерживать разговор и не показывать после него, что у вас ухудшилось настроение.

Рано или поздно, ей надоест жаловаться на жизнь, если она увидит, что вы не реагируете на это.

Недавно подруга подтвердила – сработало.

Зачем они это делают?

Причин, по которым люди жалуются на жизнь , достаточно много, но мы выделим три основные:

Образ жертвы мне к лицу.

Люди-жертвы действительно существуют.

Причем эту роль они выбирают осознанно, и отказываться от нее не собираются.

От окружающих они ничего не хотят, им просто нравится, когда их жалеют.

Помогите, чем сможете.

Второй тип людей жаловаться толкает желание получить выгоду.

Причем речь идет не о моральной поддержке, а о помощи деньгами, жильем, транспортом и т.д.

Даже если этот человек сдает в самом центре города квартиру в аренду, и таких квартир у него аж 10 – он все равно будет косить под бедного и несчастного «родственничка» у которого никогда нет денег!

Я девочка, я не хочу ничего решать.

Гендерный вопрос здесь абсолютно не причем.

Я имею в виду людей, которые перекладывают ответственность за свои ошибки на кого-то другого или вообще отказываются принимать какие-либо решения.

В разговоре они оперируют абстрактными понятиями и фразами типа: «Такой уж мой фатум», «Против судьбы не попрешь», «Как же я могу бороться с судьбой» и подобными.

С такими нытиками и неудачниками лучше в дискуссии не вступать. Они не смогут воспользоваться ни вашей помощью, ни вашими советами.

Не пополняйте касту плакальщиков

С причинами, которые толкают людей постоянно ныть, мы вроде разобрались, а вот теперь я вам объясню, почему не стоит жаловаться на жизнь ?

Во-первых, большинство проблем, на которые мы привыкли жаловаться, вполне себе решаемы.

Обострились болезни – идите к врачу, не хватает денег – смените работу, не устраивает семейная жизнь – поговорите с супругом, совершите романтическую поездку и т.д.

Во-вторых, то время и силы, которые мы расходуем на жалобы, лучше потратить на решение конкретных проблем.

От того, что вы испортите настроение окружающим, вам жить легче точно не станет!

В-третьих, постоянно жалуясь на мелочи, типа «не смогли попасть на концерт», «сломался телевизор», «порвались колготки» и т.д., вы рано или поздно привнесете в свою жизнь настоящие проблемы.

Проецируйте свою жизнь не на «все плохо», а «Все Замечательно!»

В-четвертых, та же жизнь, судьба, фатум, которыми так любят прикрываться неудачники, любят лишь сильных и смелых.

Вам обязательно повезет, если вы научитесь брать ответственность за свои поступки и мужественно бороться с неудачами.

В-пятых, плохие привычки в жизни успешных людей недопустимы.

Привычка постоянно жаловаться так же разрушает вашу жизнь, как и сигареты или алкоголь.

Посмотрите данное видео и начните действовать уже сегодня!

Люди жалуются на жизнь , не понимая, что часто источником проблем являются они сами.

Именно о них часто пренебрежительно говорят: «Неудачники, нытики».

Ведь вы же не хотите оказаться в их числе?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Слава, слава гедонистам
урожденным оптимистам...
Тимур Шлов
Марш гедонистов

РАЗМЫШЛЕНИЯ О ПРИВЫЧКЕ ЖАЛОВАТЬСЯ

«Терпимо», «потихоньку» или даже «на букву «х», но не хорошо»… Примерно так, если верить данным социологов и собственным ушам, отвечают большинство наших соотечественников на вопрос: «Как дела?». Неужели у всех и в самом деле все так плохо? Что это за привычка - пребывать в плохом настроении и слегка роптать на судьбу?

ВТОРАЯ НАТУРА

Одна моя знакомая, пожилая дама, обижается, если ее не поздравляют с праздниками. Однако стоит набрать ее номер и сказать что-нибудь вроде: «Дорогая тетя Катя! С праздничком вас!», она надуется: «Ты что, с ума сошла?! Какие в моей жизни праздники?!», но… будет довольна.

Моя бывшая однокашница Лиза, девушка по всем статьям преуспевающая, по части жалоб даст фору десятерым одиноким пенсионеркам. Здесь она - Цицерон и Сенека. «Вот кошмар!» - подобные рапорты приходят регулярно всем ее друзьям по СМС и электронной почте. Те, кто поинтересуется подробностями, вскоре узнают, что страдает Лиза на террасе авеню Монтень из-за пары сапог, купленных на распродаже: «Они жмут!». Впрочем, будь на ее месте, я придумала бы что-нибудь в том же духе. Нужно быть бесчувственным бревном, чтобы на вопрос: «Как дела?» - отвечать: «Лучше всех!».

«Русские будут несчастливы, даже если поселить их в раю» - именно так прокомментировал наш национальный характер известный голландский «счастьевед», профессор психологии университета Эразма Рут Винховен в одной из телепередач. В его «Рейтинге удовлетворенности собственной жизнью» одна шестая часть суши занимает «почетное» третье место с конца, пополняя, таким образом, ряды самых несчастливых стран. И по мнению ученого, дело тут не только в отсутствии стабильности, плохом климате и слабости социальной политики. «Сетовать на жизнь - ваша народная традиция, - недоумевал профессор. - Такое впечатление, что у вас боятся сглазить птицу счастья!»… «Да-да, боимся!» - с готовностью подтвердил за кадром корреспондент. Дальше последовали рассуждения о Достоевском, Бердяеве и Розанове, подвергших философской критике идею о том, что «человек рожден для счастья», цитаты, пословицы и поговорки, суть которых вкратце сводилась к одному: «Счастье надо выстрадать». На этом фоне розовощекие датчане, лидеры счастливого рейтинга Винховена, беззастенчиво расхваливали свою экологию, социалку, парады геев и даже сомнительные инициативы правительства. «Нет, у них определенно не все дома», - думалось мне.

НАСЛЕДИЕ ОСЛИКА ИА

Итак, чем же плоха манера давать критические оценки, добавляя ложку дегтя даже тогда, когда все, казалось бы, складывается вполне неплохо? Тем, что это может войти в привычку! А поскольку вся наша жизнь в определенной мере самовнушение, такое поведение оказывает влияние и на внешние обстоятельства.

Как это «работает»? Да очень просто. Например, устроился человек на новое место. Зарплата хорошая, организация стабильная, начальство вполне адекватное. Надо бы радоваться, но он тут же находит ряд «отягчающих обстоятельств»: офис далеко от дома, коллеги недоброжелательные, рутины много. Все плюсы при этом меркнут, а недостатки расцветают пышным цветом. А что нужно делать, когда вы оказываетесь в неблагоприятных обстоятельствах? Правильно - уходить!

Находим другую контору, а там - все по новой. Работа - еще не вся жизнь? Что ж, схема перекладывается на любые обстоятельства. Отношения с друзьями и близкими, романтические связи, деловые начинания - плохое, неправильное и несправедливое можно найти кругом!

Привычка жаловаться и возмущаться иногда настолько укореняется в сознании, что становится едва ли не единственным смыслом жизни, источником удовольствия и даже заменой настоящей радости и счастья: «Гневаясь на родственников, начальство, страну, мы добавляем остроты, утверждаемся в своей правоте, верности собственного выбора, но при этом лишаем себя возможности просто так радоваться жизни. Отними у некоторых повод пострадать, и их жизнь станет пресной и скучной».

ЦЕНЗУРА НЕ ПРОПУСТИТ!

Когда мы возмущаемся и негодуем, нам кажется, что к тому нас принуждают обстоятельства. Однако совершенно очевидно, что у одних из нас поводов для огорчений гораздо больше, чем у других.

«Привычка видеть во всем негатив - это стиль мышления, который формируется в родительской семье, - говорит психолог-консультант Денис Новиков. - Если взрослые не поддерживали в ребенке активность и самостоятельность, а старались оградить от сложностей, позволить «подольше побыть маленьким», они невольно внушали установки, которые на языке психологов называются ограничивающими убеждениями. «Не делай», «нельзя», «тебе еще рано» - это охранительные, а по сути, негативные посылы повзрослевший «ребеночек», жертва гиперопеки, проносит через всю жизнь. Любое самостоятельное, а тем более рискованное начинание наталкивается на вот это «не надо» и «опасно». В итоге в голове как будто поселяется внутренний цензор и критик (подсознательная фигура родителя), который подвергает сомнению, а чаще негативной оценке, буквально все происходящее. Справиться с подобной тревожностью не очень просто, ведь чаще всего мы ее не замечаем».

Еще одна сложность обращения с внутренним критиком заключается в том, что он отнюдь не всегда работает нам во вред. Отказываться от ненужного риска, например не вмешиваясь в сомнительные авантюры, необходимо для поддержания собственного статус-кво. Определить, насколько ваш скептицизм оправдан, можно следующим образом: если вы в целом довольны своей жизнью и принципиально ничего менять в ней не хотите, критичность вам на пользу. Если же вы не удовлетворены своим положением в семье или на работе и регулярно предаетесь мечтам, как было бы хорошо добиться большего, но опасаетесь, что в этом несправедливом мире (в этой стране, с этими людьми) вашим планам не суждено сбыться, значит, пора задуматься.

Опасность негативного мышления в том, что оно не позволяет видеть новые возможности, исследовать окружающую реальность. Впрочем, такому человеку кажется, что он и так все про эту жизнь знает: плохая она, опасная, неподходящая... А раз так, то только и остается, что негодовать и возмущаться. А может быть, наконец перестать страдать и постараться смотреть на мир более конструктивно?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ?

1. Ворчите на здоровье! Сядьте и подумайте о своих неприятностях, превратностях судьбы, тяготах мироустройства. А лучше выпишите на бумагу все, что вас огорчает, раздражает, повергает в ступор. «Я бедная крошка (несчастный человек) потому что… мне не повезло с родственниками, я слишком доверчив(а), интеллигентен(а), а сейчас время беспринципных дельцов, я слишком рано обзавелась спиногрызами, и они отнимают все мои силы), а заниматься своей карьерой могут только свободные люди» (нужное подчеркнуть). Важно как можно дольше продолжать этот монолог. В принципе здоровая психика устроена так, что вскоре сама скажет решительное «нет» всем этим стенаниям. Страдать долго и с постоянной интенсивностью невозможно. Вам станет смешно.

2. Если ваше плохое настроение ситуативно и, как вам кажется, вызвано объективными обстоятельствами, которые не могут расцениваться иначе, воспользуйтесь техникой рефрейминга. Вы будете находить что-то хорошее, полезное или по крайней мере новое в любой ситуации. Например: «Да, мне придется какое-то время посидеть без работы, зато у меня появится масса свободного времени и я наконец смогу заняться тем, до чего не доходили руки. Внешностью, образованием, детьми - не так уж важно. У каждого из нас есть какие-то личные планы, не связанные напрямую с исполнением трудовых обязанностей. Кстати, техника рефрейминга отлично работает с неприятными вам людьми. Надо хорошенько подумать о человеке, который вас раздражает, и… найти в нем что-то позитивное, хотя бы то, в чем он вас превосходит, опережает. «Моя начальница - жесткая и не слишком тактичная особа, зато она ничего не боится и умеет разговаривать с вышестоящим руководством» - примерно так.

3. Про позитивные внушения (аффирмации) написано и сказано немало. И все же они даются большинству из нас с большим трудом. Подумайте о том, что есть хорошего, сильного в вашем характере, окружении, судьбе. Опирайтесь на позитивные стороны своей натуры и благоприятные обстоятельства.

4. Возьмите за правило: никогда не общаться с позиции жертвы обстоятельств и не ведите нескончаемых диалогов с негативно настроенными людьми о том, как несовершенен мир и как беспомощны в нем вы. Такие разговоры лишь утверждают вас в позиции жертвы. Что делать, если кто-то из ваших близких друзей или родственников общаться как-то иначе категорически не способен? Конечно, поддерживать! Помните, как ослику Иа-Иа подарили горшок и шарик? Доставляйте вашему другу-страдальцу маленькие радости, но не пытайтесь его переубедить или укоренить в мысли, что все кругом плохо. Дружеское обсуждение проблем хорошо, когда оно именно обсуждение, то есть когда в нем присутствует другая точка зрения и она смело высказывается. Взаимные жалобы тут ни при чем.

Я узнал её из книги Джоко Виллинка «Дисциплина = Свобода». Идея очень проста. Джоко считает, что жаловаться, когда что-то идёт не так, бесполезно. Он говорит: «…когда дела идут плохо, не нужно расстраиваться, в конечном итоге всё равно получится что-то хорошее». Я уверен, что если вы читаете эту статью, значит, вы знаете, что жаловаться – плохо. Это одна из первых вещей, с которыми вы сталкиваетесь, погружаясь в тему саморазвития. В этом нет ничего революционного. Итак, позвольте мне объяснить, почему я разделяю подход Джоко.

Жаловаться, когда что-то идёт не так, бесполезно...

Вместо того, чтобы давать людям советы вроде «Не жалуйтесь», Джоко осознаёт, что нам нужно нечто большее, чтобы изменить собственное поведение.

Я не знаю, пытались ли вы избежать жалоб раньше. Но всякий раз, когда я это делал в прошлом, меня надолго не хватало. Я не мог не жаловаться ни дня.

И если вы хотите прекратить жаловаться, вам нужно подойти к этому как к изменению привычки.

Поэтому, если вы расстраиваетесь, когда дела идут плохо, или продолжаете жаловаться на всё, что получается не так, как вам хотелось бы, воспользуйтесь следующим методом.

Каждый раз, когда что-то идёт не так, сосредоточьтесь на том, что является хорошим в этой ситуации.

Видите ли, Джоко не говорит прямо, что вы не должны жаловаться. Вместо этого, он советует верить в то, что из плохого непременно выйдет что-то хорошее.

Но сначала нужно сосредоточиться на позитивных аспектах . Как это сделать? Говорить хорошее всякий раз, когда что-то идёт не по плану.

В своей книге «Дисциплина = Свобода» Джоко поясняет:

«О, миссию отменили? Хорошо. Вы можете сосредоточиться на чём-то другом.

Не хватило денег на новый автомобиль с различными наворотами? Хорошо. Можно рассмотреть более простой вариант.

Вас не повысили? Хорошо. Будет больше времени, чтобы стать лучше.

Не получили финансирование? Хорошо. Вы всё равно владеете большей частью компании.

Вас не взяли на работу, о которой вы мечтали? Хорошо. Наберитесь больше опыта, более тщательно и серьёзно подойдите к составлению резюме.

Получили травму? Хорошо. Вам всё равно нужно было отдохнуть от тренировок.

Вы потерпели поражение? Хорошо. Лучше потерпеть поражение во время тренировки, нежели на улице.

Вас побили? Хорошо. Вы извлекли урок.

Неожиданные проблемы? Хорошо. У вас появилась возможность найти решение».

Вы, наверное, поняли суть. У каждого недостатка есть преимущество.

Несколько лет назад я захотел перестать жаловаться раз и навсегда. Следуя советам, я начал с мелочей. И всё шло прекрасно.

Кого волнует, что сегодня дождь? Или что разбилась ваша любимая кофейная кружка? Ничего, купите новую! Каждый может не обращать внимания на что-то незначительное.

Но проблема в том, что мы часто забываем о том, что решили никогда больше не жаловаться, когда случается что-то серьёзное. И в этом-то и проблема!

Когда вы хотите жить определённым образом, вы не можете делать это только тогда, когда вам это нравится.

Когда случаются большие неудачи, что вы делаете? Вы по-прежнему жалуетесь? Или вы достаточно натренировали себя, чтобы всегда фокусироваться на хорошем?

Мне потребовалось два года, чтобы научиться этому. Когда в моей личной жизни или бизнесе что-то шло не так, я продолжал жаловаться. В основном себе.

Но сейчас, когда дела идут наперекосяк, я вижу в этом то, из чего получится что-то другое. Приучите себя думать: когда происходит Х (Х – плохое), делайте Y (Y – хорошее, полезное, положительное действие).

Я не могу не согласиться с тем, что это лучшая вещь со времён изобретения колеса.

Я просто нашёл это упражнение очень полезным. Всегда есть чему поучиться.

Я прочитал десятки книг о мышлении, но ни один из советов, представленных в них, не сработал, пока я не обнаружил этот.

Мышление – сложная штука. Продолжайте искать то, что сработает в вашем случае. Если вы будете это делать, у вас не останется времени на жалобы .опубликовано .

по статье Darius Foroux

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Отчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать – жизнь штука непростая. Каждый день она подсовывает нам задачки, испытания, казусы, конфликты интересов, пробует на зуб и норовит сбросить с седла. Но тогда возникает встречный вопрос – почему на нее жалуются не все, а лишь та часть населения планеты Земля, которую мы презрительно величаем нытиками?

Привычка все время жаловаться и ныть – не результат суровой жизни, а эффект разного восприятия ситуаций. Кто-то в увольнении с работы увидит повод найти лучшую, а кто-то превратит в трагедию опоздание на троллейбус.

И бороться с этой бедой нужно так же, как с любой другой привычкой – табачной зависимостью или страстью к уличной еде.

Как перестать жаловаться на жизнь? Существует несколько методик, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Но прежде, чем поговорить о них, давайте выясним, какие дополнительные проблемы приносит нытье в наши праздники и будни.

• Постоянно жалуясь, мы зацикливаемся на негативе и добровольно загоняем себя в депрессию.
• Мы тратим слишком много времени на жалобы и нытье – а могли бы выучить иностранный язык или заняться спортом.
• Мы общаемся с такими же нытиками, которые вместо того, чтобы помочь, могут лишь поддакнуть что «все люди козлы» и поныть за компанию.
• Мы отторгаем из своего окружения позитивных людей, и у нас не остается живых примеров успешности.
• Мы эмоционально деградируем, что тянет за собой деградацию во всех остальных сферах жизни.

Как видите, ничего хорошего здесь нет, и наша славянская традиция поплакаться друг другу в жилетку под «рюмку чая» – на самом деле от лукавого.

Итак, давайте с вами вместе разберемся, как перестать на все жаловаться и переключиться на .

Осознайте, что негативные мысли – не часть вашей личности, и что вы способны контролировать свои эмоции. Вы можете наполнить свою голову хорошими впечатлениями и мыслями сознательно.

Каждый раз, когда хотите пожаловаться - промолчите. Конечно, это не так просто, как звучит. С тем же успехом алкоголику можно сказать – просто не пей. Глубоко засевшая привычка не сдастся без боя, но применив тактику и стратегию, возможно стать победителем.

У каждого возникают проблемы и неприятности, имеется неудовлетворение имеющейся ситуацией. Но одни все это быстро решают и дальше идут к своим целям, а другие – начинают ныть и жаловаться на жизнь. Причем таких наблюдается подавляющее большинство. В этой статье рассмотрим, почему такое поведение неприемлемо, к чему оно может привести человека и как в корне изменить ситуацию, чтобы перестать жаловаться.

Сейчас жалобы на жизнь и текущую ситуацию стали бичем общества – люди поголовно делают это в интернете, реальной жизни, в личных блогах и на страничках социальных сетей. Это уже стало нашей национальной проблемой – плохо обслужили в магазине, начальник нагрубил и потребовал отчета, цены растут, правительство обманывает и прочее. Люди публично жалуются друг другу, создавая вокруг себя негативный эмоциональный фон, который влияет и на окружающих.

Давно замечено, что в тех семьях, где постоянно наблюдается нытье и жалобы на жизнь, нет никакой радости, даже если с виду все хорошо, есть хорошая работа, дополнительный доход, нормальные отношения и прочее. Кто-то скажет, ну и что не так, если человеку после этого гораздо легче, он выговорился о своих проблемах? Давайте разбираться дальше.

Ныть и жаловаться – это деструктивно и опасно!

• Такие особи постоянно сосредоточены на плохом, чем создают вокруг себя ореол негатива и загоняют в депрессивное состояние.
• Человек расходует массу времени на , но ведь его можно пустить на решение возникшей проблемы и кардинальное изменение ситуации.
• Вокруг такой личности начинают концентрироваться такие же нытики и жалобщики, что отталкивает позитивных, успешных и целеустремленных людей.
• Мы начинаем эмоционально деградировать. Положительных эмоций с каждым днем становится все меньше, а отрицательных – все больше. Это плохо сказывается на любой сфере его жизни – начиная от работы и заканчивая семьей.

Из всего вышеперечисленного следует, что в нытье и жалобах нельзя найти конструктив и положительные моменты для развития, поэтому, следует их убирать из своей жизни.

Методы решения проблемы с жалобами на жизнь

• Вы можете сами контролировать ситуацию с негативными мыслями. Это просто эмоции, которые нужно отключать. Для этого можно использовать медитации и различные методики аутотренинга.
• Проблемы – это хорошо. Рост возможен только через проблемы. Твой уровень жизни определяет только тот уровень проблем, с которыми ты можешь комфортно существовать. Нет людей без проблем.
• Привлекайте позитив. Даже тогда, когда кажется, что все в вашей жизни идет верх дном, нужно стараться концентрироваться на позитиве. Вспомните, что вы любите, что привлекает вас и постарайтесь отвлечься.
• Применяйте в течение , способный убивать негативное мышление.
• Перестаньте общаться с нытиками. Они передают вам весь свой негатив, поэтому, ограничьте такой круг общения. Если это сделать нельзя (близкие родственники), то сведите его к минимуму.
• Ищите пути решения любой проблемы, а не обсуждайте ее с другими людьми.
• Извлекайте из любых сложных ситуаций плюсы. Если вы заболели, то это возможность пересмотреть свой образ жизни и изменить его. Уволили с работы – не беда, буду начинать свой бизнес. Обманули партнеры – найду других на более выгодных условиях.

Задумайтесь над тем, что ныть и жаловаться – это очень плохо, такое поведение только делает хуже и ничего положительного не приносить. Нужно перестать это делать, настраиваться на позитив и тогда ситуация обязательно изменится в лучшую сторону.