В каком возрасте появляются морщины, и каким образом с этим бороться — постараемся ответить на этот вопрос. К сожалению, с возрастом морщины появятся у всех — это неизбежно. Время появления этих «неугодных гостей» зависит от типа вашей кожи. Если кожа толстая — морщинок может не быть очень долго, зато у людей с тонкой кожей морщины могут появиться уже в 23-24 года.
В юном возрасте можно применять лёгкие крема от морщин, есть множество кремов именно для юной кожи. Не обязательно покупать дорогой крем — когда вы наносите питающий и увлажняющий крем — вы при этом делаете себе лёгкий массаж, то есть улучшаете кровоток. Ещё один плюс массажа — увеличивается снабжение кожи кислородом.
Причин, отчего появляются морщины — множество. Пожалуй, на первом месте можно назвать любителей чрезмерного солнца. Кожа от солнечных лучей быстро высыхает, становится не способной вырабатывать коллаген. Это касается не только загара на воздухе, но и солярия. Солнце хитрый враг! Большинство молодых людей не связывают проблемы кожи с солнцем.
Вредное воздействие солнечных лучей, проявится только через несколько лет. Именно солнце несет ответственность за распад коллагена и эластина — белков, которые поддерживают эластичность кожи, текстуру и тонус. Как только они ослабевают, кожа начинает провисать, и будут появляться морщины.
Для людей, которые проводят много времени на солнце, эти нежелательные побочные эффекты начинают происходить в относительно раннем возрасте.
Не дожидаясь лета и интенсивного солнца, нужно защищать свою кожу от вредного солнечного излучения круглый год! Не доводите свою кожу до пережигания — обязательно защищайте её кремом с UV фильтрами. В большинстве защитных кремов присутствуют фильтры, даже в недорогих кремах, таких, как Nivea. Что ещё способствует появлению морщин? Это такие факторы, как:
- Сигареты.
- Частое и длительное нахождение на ветру.
- Излишнее умывание лица.
- Инфекции.
- Излишняя сухость или влажность воздуха, которым мы дышим.
- Излишняя мимика: когда мы часто морщим лоб, «дежурно» улыбаемся.
- Недосыпание.
- Переутомление и стресс.
- Недостаточный режим употребления воды.
- Некачественная косметика.
- Некачественное питание, отсутствуют фрукты и белковая пища.
- Современная экология.
- Отсутствуют физические нагрузки (должна быть хотя бы зарядка).
Давайте смотреть фактам в лицо: Старение неизбежно. От него никуда не денешься, хотя люди стараются изо всех сил! Появление хирургических операций, чтобы сделать лицо моложе, только помогли отрасли перерасти в еще более прибыльный бизнес. Если женщина выбирает ботокс в возрасте 20 лет, чтобы положить конец морщинам на лбу, или идет на подтяжку лица в более позднем возрасте, чтобы сгладить свою кожу, становится ясно, что омолаживающие процедуры популярны не только для людей старшего возраста. Женщины всех возрастов заинтересованы в гладкой, сияющей коже.
Но в каком возрасте эти страшные признаки старения на самом деле начинают проявляться? Это в значительной степени зависит от образа жизни и наследственности. Человек, который курит, загорает и подвергается воздействию загрязнителей окружающей среды на регулярной основе, скорее всего, получит признаки преждевременного старения ранее, чем человек, который является осторожным, использует защитный крем и не курит.
Старение — это естественный процесс. Это часть нашей жизни, Это действие начинается в середине двадцатилетнего возраста, когда воспроизводство коллагена начинает замедляться и эластин начинает ослабевать. Признаки могут быть не сразу очевидны, но спустя десятилетие некоторые черты начинают проявляться как результат собственного старения, в том числе:
- Морщины.
- Тонкая кожа.
- Потеря основного жира.
- Сухой, кожный зуд.
- Кожа вялая и ослабленная.
- Бледного цвета.
Эластичность кожи снижается резко после 50 лет. Суть в том, что старение не является дискриминационным. Определенные факторы влияют на его раннее появление, поэтому важно осуществлять правильный уход за кожей на протяжении всей жизни, правильно питаться, двигаться, и сохранять бдительность в ношении солнцезащитного крема летом, каждый день (в любую погоду, будь то в помещении или на улице!), а в зимнее время — так важно увлажнение вашей кожи, её питание.
На рисунке показано, как делать массаж лица самостоятельно.
Предшествующие процедуры:
- Смыть с лица макияж, умыться.
- Распарить кожу, положив на лицо салфетку или полотенцы, смоченные горячей водой.
- Очистить кожу скрабом.
- Протереть лосьоном.
- Нанести питательный крем, и приступать к массажу.
- Каждое движение делать 1-2 минуты.
Прежде всего для того, чтобы морщин было меньше, нужно пить не меньше 1,5-2 литров минеральной воды в день. Далее, нужно, чтобы в организме хватало таких витаминов: Е, А, С. Обязательно нужны антиоксиданты: нужно употреблять в пищу больше овощей, фруктов, ягод, и орехов. В таблице приведены лучшие продукты — антиоксиданты (антиокс. ед. на 100 гр.).
Важных для кожи продуктов питания достаточно много. Поможет справиться со старением кожи такой простой продукт, как греча. В гречневой крупе присутствует много рутина, а он, в свою очередь — помогает коже справиться с преждевременными морщинами. Все диетологи обычно называют гречневую крупу «анти-возрастной».
Какие продукты помогают коже справиться с морщинами
- Кожа потеряла упругость, стала сухой и бледной — это скорее всего означает — ей не хватило железа . Как известно, железом особенно богата гречка, овсяная каша, печень, яйца, телятина, свинина, курятина, семечки.
- Селен — тоже в ответе за качество кожи. Им богаты морские продукты, рыба — треска, лосось, сельдь, и тунец, печень, коричневый рис, и чеснок.
- Кремний . Богатые им продукты: отруби, крупы, зелень, капуста, огурцы, семечки, проросшие злаки.
- Цинк . Он помогает коже дольше оставаться молодой и упругой. Большое его кол-во содержится в отрубях, говядине, дрожжах, орехах, грибах, тыквенном семени. Достаточно добавить к вашей еде пророщенные зёрна пшеницы, замоченные в воде и выращенные дома — и ваша кожа долго будет молодой и здоровой.
Способы борьбы с морщинами
Прежде всего, не торопитесь пользоваться дорогостоящими процедурами, соблюдайте и примите к сведению простые и всем доступные правила ухода за кожей.
- Высыпайтесь, старайтесь меньше переживать из-за пустяков.
- Пусть у вас всегда будет хорошее настроение, и искренняя улыбка.
- Пейте больше минеральной воды (1,5-2 литра в день).
- Увлажняйте, защищайте вашу кожу кремами.
- Хорошо помогает массаж лица и шеи.
- Рекомендуют каждый вечер мыть шею, и затем растирать её полотенцем.
- Старайтесь питаться правильно, принимайте витамины осенью и весной.
- Дышите воздухом, делайте зарядку, ходите пешком.
- В идеале можно заняться фитнесом, или йогой.
- Умывайтесь поочерёдно: сначала тёплой водой, затем кубиками льда. Это держит кожу в тонусе.
- Маски из любых фруктов, мёда, овсяных хлопьев.
- Применяем скрабы 1-2 раза в неделю — чистим лицо и массируем кожу в течении 3-4-х минут. После этого умываемся, и наносим увлажняющий крем.
На видео показано, как делать гимнастику лица и шеи от морщин.
Сколько раз каждая девушка и женщина с ужасом задумывается, почему появляются морщины вокруг глаз? Пожалуй, много. Чтобы развеять эти страхи, изучим их изнутри, вооружимся знаниями как с ними бороться.
Обычно первые морщины появляются вокруг глаз. Сначала это могут быть небольшие линии, которые, если не обратить на них должного внимании, со временем превращаются в глубокие складки, портящие эстетичный вид и старящие человека.
Что же является причиной возникновения морщин вокруг глаз?
Почему первые морщины появляются именно вокруг глаз? Причиной такой уязвимости этого участка кожи заключается в ее сухости и практически полном отсутствии мышц. Когда человек испытывает определенные эмоции и переживания, это целиком отражается его на лице. Поэтому кожа вокруг глаз больше всего страдает от проявления эмоций – на нее приходится огромная нагрузка.
Когда люди выражают свои чувства с помощью мимики, они напрягают определенные группы мышц, вследствие чего кожа над ними сжимается и растягивается. В молодости она легче справляется с такой задачей, но с возрастом, когда теряется эластичность, возвращение в исходное состояние становится более трудным. Отчего и появляются первые морщинки. Поэтому причиной первых морщин вокруг глаз может служить и чрезмерная подвижность лица.
Также некоторые люди имеют привычку щуриться от ветра и солнца. В таких случаях рекомендуется носить солнцезащитные очки, которые снизят уязвимость глаз. Однако необходимо выбирать очки только из стекла, т.к. пластик не защищает глаза от ультрафиолета, и ношение таких некачественных очков принесет только вред, а не пользу.
Главной причиной возникновения морщин является биологическое старение, когда в организме человека происходят необратимые процессы, затрагивающие все органы и системы. Кожа, являясь одним из органов человека, с возрастом постепенно увядает, что обусловлено такими причинами:
- ухудшением циркуляции крови;
- ослаблением и частичным прекращением выполнения функций потовых и сальных желез;
- ухудшением процесса регенерации;
- уменьшением и частичным исчезновением подкожной жировой клетчатки;
- уменьшением количества эластина и коллагена в дерме кожи и др.
В каком возрасте появляются первые морщины?
Дерматологи утверждают, что процесс старения кожи начинается в возрасте 25 лет. Как правило, первые морщинки появляются в 25-30 лет, когда в коже начинаются процессы старения, она становится менее упругой и эластичной, теряет влагу. Однако иногда первые морщины могут появиться и в возрасте 10-20 лет.
Почему появляются морщины иногда в раннем возрасте? Причиной возникновения преждевременных морщин могут также послужить частые стрессы, вредные привычки (курение, употребление алкоголя и чрезмерного количества кофе), неправильное питание, недостаточная подвижность, недосыпание, соблюдение строгих диет и прочее. Все эти факторы снижают упругость и эластичность кожи, высушивают ее, в результате чего происходит нарушение обменных процессов на клеточном уровне.
Как избежать появления морщин?
Во избежание преждевременных морщин необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться, избегать вредных привычек, высыпаться.
Старайтесь выпивать столько воды, сколько советуют врачи – порядка 2-х литров в день. Недостаток влаги тоже может стать причиной возникновения морщин вокруг глаз.
Также необходимо правильно , в частности вокруг глаз. Ее нужно правильно очищать, питать, увлажнять. Рекомендуется делать маски. Пользоваться легкими кремами можно начинать и в довольно раннем возрасте – сейчас рынок предоставляет широкий ассортимент специальных легких кремов, разработанных для молодых людей. Необходимо помнить, что кожа в вокруг глаз сильно уязвима и требует особого ухода. Поэтому для нее ни в коем случае нельзя использовать крем для лица, так как он может оказаться слишком тяжелым.
Необходимо спать столько, сколько требует конкретно Ваш организм. Мы все – индивидуальности.
Не стоит пересушивать кожу, в частности обилием декоративной косметики, злоупотреблять припудриванием. Следите за тем, сколько косметики Вы наносите на лицо и какого она качества.
Также необходимо следить за мимикой – не стоит гримасничать слишком интенсивно. Старайтесь следить, сколько раз в день Вы делаете определенное выражение лица и почему. Нужно стараться контролировать свои эмоции и уровень их отображения на лице.
Следуя этим правилам, Вы подарите своей коже здоровье и красоту, а себе уверенность и неотразимость на каждый день!
Наша кожа защищает нас от множества неприятностей и сообщает о неполадках в организме. Но лишь когда появляются первые морщины у женщин, они задумываются о том, что относиться к своей коже нужно было бы с большей заботой и любовью.
Ведь этот удивительный орган дарит красоту и может скрывать истинный возраст!
Лучшие друзья морщин
Внешние факторы, провоцирующие первые морщины:
- длительный стресс;
- вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков);
- строгие диеты, нерегулярное или неполноценное питание;
- недосыпание;
- малоподвижный образ жизни.
Нездоровый образ жизни приводит к нарушениям обмена веществ на клеточном уровне, и кожа страдает.
Во сколько лет и где появляются первые морщины
Рассмотрим подробнее возраст появления морщин и место их расположения.
Вы знаете, во сколько лет появляются мимические морщины? Уже в 10 – 20 лет!
Причиной их появления служит слишком частое сокращение мышц лица. Для их предотвращения не стоит с напряжением смеяться, гримасничать, морщиться.
Первые морщины – что делать?
- Умывание травяным отваром.
Вода из-под крана с содержанием хлорки оказывает пагубное влияние на кожу. Умываться лучше свежим отваром трав (календулы или ромашки), которые улучшают кровоток и тонизируют кожу. Чтобы приготовить его залейте стаканом кипятка ложку травы и 30 минут кипятите на водяной бане.
- Правильный выбор косметики.
Средства, ухаживающие за кожей необходимо в обязательном порядке подбирать с учетом возраста. Молодые девушки могут использовать лишь увлажняющие кремы для лица, тогда как зрелая нуждается в специальных средствах с лифтинг-эффектом.
Обратите внимание: При выборе кремов помните, что приобретать нужно средства различных марок, чтобы ни спровоцировать привыкания.
- Восстанавливающий массаж.
Бороться помогает массаж. Это весьма эффективный метод, основанный на расслаблении мышц лица для придания им тонуса. Найдите хорошего специалиста и пройдите полный курс.
- Упражнения для лица.
Что делать при первых морщинах? Конечно же, ! Это великолепная и способ по устранению существующих.
- Для подбородка . Запрокиньте голову и взгляд сосредоточьте на потолке. Губы плотно сомкните и делайте жевательные движения около 2-3 минут. Потом растягивайте губки в широкой улыбке, а через пару секунд сложите их в «бантик», будто собираетесь кого-то поцеловать. Повторите не менее 10 раз.
- Чтобы . Крепко зажмурьтесь, а спустя пару секунд откройте и расслабьте веки. Еще результативней двигать по сторонам зрачками держа глаза открытыми. Это отличное
- Для гладкого лба (регулярное повторение по 10 раз). Поднимите вверх брови, будто изображая удивление, потом опустите вниз и нахмурьтесь.
- Для красивых скул . По очереди расслабляйте и надувайте щеки. Чтобы достигнуть максимального результата задержитесь по несколько секунд в каждой из позиций.
- Маски .
Чем раньше начать подпитывать кожу лица при помощи масок, тем лучшего результат можно достичь. Когда появляются морщины, в домашних условиях великолепно справляются картофель и огурец.
Натрите какой-то из овощей на терку, кашицу наложите на марлю и держите 15-20 минут вокруг глаз. Потом умойте лицо и промокните полотенцем. Подойдет и свежеотжатый огуречный или картофельный сок.
В сети также можно найти множество различных эффективных (смотрите видео).
И так хороша
Зная, во сколько появляются первые морщины, можно если не , то, по крайней мере, оттянуть этот неприятный момент.
Родственники могут пожимать плечами и недоумевать, зачем девушке в 20 лет все эти маски, кремы и прочие средства. «Ты и так хороша», – говорят они.
Но для лучшего результата и сохранности кожи нужно ухаживать за ней смолоду, а не восстанавливать и бороться.
Она нуждается в правильном поэтапном уходе:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- ухаживающий крем;
- маски;
- массаж.
Начиная сохранять кожу в 20 лет, в 35 не нужно будет «вступать в схватку», потому что вы будете выглядеть на 20.
Кто же из нас не хочет всегда оставаться молодой и красивой? Однако первые морщинки упрямо появляются, что называется, когда и не ждешь - уже в 25 лет проблема "гусиных лапок" вокруг глаз более чем актуальна..
Эта статья предназначена скорее для женщин 25-35 лет, однако юным девушкам важно помнить, что именно в молодости закладывается основа того, как женщина будет выглядеть в будущем - появятся ли на ее лице пигментные пятна, сосудистая сетка, морщины, т. е. как скоро она начнет стареть.
Чем лучше вы ухаживаете за собой в молодости, тем позднее вам понадобятся антивозрастные средства.
С годами замедляются процессы обмена веществ и обновления клеток, снижается выработка коллагена, - одним словом, мы начинаем стареть.
Приходит время и каждая женщина задается вопросом: "Когда начинать применять антивозрастную косметику и прибегать к услугам врачей-косметологов?".
Конечно, все это очень индивидуально, но именно тридцатилетний возраст специалисты называют тем рубежом, когда пора вводить в ежедневный уход средства по борьбе с первыми признаками старения.
Фитнес против морщин
- Кремы
Существует множество способов борьбы со старением. И первое, к чему мы обычно прибегаем, - это кремы anti-age.
Большинство антивозрастной косметики создано для зрелой кожи, которая, как правило, суше и тоньше, чем кожа молодых женщин.
Соответственно, такие кремы слишком тяжеловесны для молодой кожи с хорошо функционирующими сальными железами.
Кроме того, молодая кожа может просто проигнорировать те дорогостоящие компоненты крема, которые для нее не предназначены.
При первых морщинках не стоит сразу же прибегать к кремам anti-age - лучше подобрать себе максимально увлажняющий oil-free крем, гель или серум.
Кроме увлажнения, средство должно обладать защитными функциями, т. е. обязательно содержать фактор SPF и быть способным ограждать кожу от других негативных факторов окружающей среды.
Также в вашей косметичке должен появиться крем с антиоксидантами, питающий эпидермис и помогающий коже восстанавливаться в условиях стресса.
Особое внимание следует уделить зоне век, - ведь кожа под глазами очень тонкая и именно там появляются первые мимические морщинки.
На эту область следует наносить исключительно крем для век - обычный крем для лица тут может только навредить.
Кремы, созданные специально для кожи век, бережно обращаются с этой деликатной областью и обладают специальными тонизирующими и разглаживающими компонентами.
Также в таких кремах отсутствуют растекающиеся масла, которые могут вызвать раздражение глаз.
Полезное средство
Инъекции красоты
- Фитнес для лица
5 способов победить первые морщины
К сожалению, раньше всего морщинки появляются у людей с ярко выраженной мимикой.
Пришло время внимательно следить за движениями своего лица - мы не призываем вас меньше смеяться, но от привычек хмуриться и щуриться наверняка можно отказаться.
Большую часть времени лицо должно быть расслабленным.
Существуют специальные упражнения для лица, помогающие коже сохранить упругость на долгие годы.
Эту простую фейс-аэробику можно выполнять, сидя в автомобиле во время очередной пробки или работая за компьютером.
В принципе, эти упражнения можно делать где угодно и когда угодно, если вас не волнует мнение окружающих.
Упражнение для шеи и подбородка
Сядьте прямо, откиньте голову назад и посмотрите на потолок. Держа губы закрытыми, совершайте жевательные движения.
Вы сразу почувствуете, как интенсивно работают мышцы шеи и подбородка. Повторите 20 раз.
Упражнение для губ
Сядьте прямо, смотрите перед собой, рот закрыт. Теперь улыбнитесь как можно шире, не открывая при этом губы.
5 способов победить первые морщины
Сохраняйте улыбку в течение 5-ти секунд, потом "отпустите" ее и заострите губы в поцелуе. Удерживайте «поцелуй» в течение 5-ти секунд, затем расслабьте лицо. Повторите 10 раз.
Упражнение для щёк
Втяните щеки, затем надуйте их. Удерживайте каждое положение в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
Упражнение для век
Сядьте прямо, глаза открыты - смотрите перед собой. Поднимайте и опускайте взгляд, не двигая при этом головой. Повторите 10 раз.
Затем, также удерживая голову неподвижно, проделайте это упражнение, глядя вправо и влево.
Упражнение для лба
Нахмурьтесь как можно сильнее, сведите брови. Затем высоко поднимите брови, широко раскрыв глаза. Повторите 5 раз.
Это наиболее простые упражнения, которые легко запомнить и можно выполнять без подручных средств, практически в любой ситуации.
Существует множество учебников по аэробике для лица - такие, например, как «Аэробика для кожи и мышц лица» Кэрол Мадджио.
Кроме того, не забывайте применять кремы, которые помогут вашей коже сохранять молодость и упругость, ведь современные инновации способны воздействовать на клетки кожи и творить настоящие чудеса.
Полезное средство
Помощь профессионалов
- Ботокс
5 способов победить первые морщины
Уже много лет ботокс удерживает лидирующие позиции среди средств по борьбе со старением кожи.
«Инъекции красоты» являются самой востребованной косметологической процедурой в мире. Большинство голливудских звезд используют ботокс, но не все любят об этом говорить.
Недавно звезда сериала «Друзья», 44-летняя Кортни Кокс, сказала, что она использовала ботокс, и… ей это не понравилось. Актриса посетовала, что эта процедура сделала ее несчастной.
В интервью известному женскому глянцевому журналу Кокс призналась: «Ботокс фантастичен, но также и ужасен. Использовать ботокс нужно осторожно.
Однажды я обратилась к доктору и он предложил мне вколоть ботокс везде. Я ощутила себя несчастной. Ведь я актриса и должна быть способна управлять своим лицом.
Когда люди увлекаются инъекциями в лоб, их брови лишаются подвижности, и это выглядит странно. Так что я попробовала ботокс и я ненавижу его».
Актриса гордится своим мужем, Дэвидом Аркеттом, который считает, что Кортни с возрастом становится привлекательней.
Ботокс - это вещество, получаемое из ботулотоксина типа А. Интересно, что ботулотоксин - это самый настоящий яд, приводящий к ботулизму (болезнь, которая без своевременного медицинского вмешательства приводит к летальному исходу).
Однако в косметических целях используются незначительные - и потому безопасные - дозы этого токсина.
Ботокс парализует мышцы лица, что приводит к разглаживанию морщин и лифтингу кожи. Эффект проявляется через 3-7 дней после введения препарата и длится от трех до четырех месяцев.
Благодаря последующим повторным процедурам мышцы атрофируются и истончаются, что приводит к более длительному омолаживающему эффекту.
К сожалению, неправильное введение препарата ведет к такому неприятному эффекту, как опущение века.
Внимание! Эксперты утверждают, что ботокс может привести к появлению новых морщин.
Всё дело в том, что люди, использовавшие ботокс, даже не осознавая того, пытаются вернуть подвижность мышцам лица, парализованным ботоксом.
Это приводит к тому, что соседние мышцы начинают компенсировать отсутствующую подвижность, что является предпосылкой к появлению новых морщин.
Если вы считаете такие меры слишком радикальными или рисковаными для себя, в наше время можно найти достаточное количество косметических средств, которые помогают предотвращать признаки старения.
Полезное средство
Один из самых популярныхспособов избавления от морщин
- Салонные процедуры
5 способов победить первые морщины
Помимо инъекций ботокса существуют и другие салонные процедуры, направленные на омоложение кожи.
Одна из таких процедур - фотоомоложение. С помощью фотоомоложения можно восстановить эластичность кожи, избавиться от купероза, акне, морщин.
Специальный аппарат направляет световую волну широкого спектра на глубокие слои кожи, активизируя синтез коллагена и эластина. Благодаря такому воздействию кожа становится подтянутой и упругой.
Процедура безболезненна и абсолютно не травматична, а также не имеет реабилитационной необходимости - сразу после процедуры можно наносить макияж и отправляться по своим делам.
Правда, чтобы фотоомоложение подействовало, его следует проходить курсом, включающим в себя несколько процедур.
Другое популярное салонное средство для омоложения кожи - химический пилинг. Он представляет собой процесс снятия поверхностного слоя кожи при помощи различных кислот.
Химический пилинг может быть поверхностным, срединным и глубоким - в зависимости от решаемой проблемы.
При поверхностном химическом пилинге удаляются только роговые клетки кожи, - а значит, он более щадящий. Пилинг проводится с использованием фруктовых кислот, а также гликолиевой кислоты.
Первые морщины, к сожалению, неизбежны. Время, когда впервые придётся столкнуться с подступающей старостью, у каждого разное и зависит от наследственности и образа жизни. Обычно в 25-30 лет уже появляются первые морщинки, пока ещё мимические, но тем не менее настоящие. Это сигнал, что коже уже не хватает упругости, чтобы разгладить эти складочки.
Что же сделать, чтобы отсрочить появление первых морщинок?
Для начала нужно выяснить, что же это такое и как появляется.
Молодая кожа активно обновляет свои клетки, а также запасы эластиновых и коллагеновых волокон, отвечающих за упругость. После 25 лет клеточная активность начинает постепенно снижаться, хотя это будет заметно в большинстве случаев ещё нескоро.
Первыми признаками начавшегося старения обычно являются не морщины, а потеря упругости и расширение пор. Это происходит из-за снижения выработки коллагена и увеличения сальных желез.
Затем появляются первые мимические морщины. Подкожные мышцы ежедневно сокращаются, помогая людям выражать свои эмоции. Такие сокращения сдвигают кожу, заставляя её иногда собираться в складки. Пока кожа молодая и упругая, она в состоянии восстанавливаться после таких деформаций, но с возрастом эта способность теряется, и на месте особенно частых сдвигов появляются морщины.
Конечно, жить без эмоций нельзя, но с этим ничего не поделаешь – чем активней мимика, тем раньше появятся морщины и тем больше будет их количество.
Но не стоит обвинять во всём одну лишь мимику. У молодости есть и другие враги, такие как стресс, утомление, неправильные питание и образ жизни, вредные привычки, ультрафиолет, плохая экологическая обстановка, неграмотный уход. Это всё сказывается на здоровье и на внешнем виде, нарушая работу защитных и восстановительных механизмов.
Безусловно, это плохо. От солнца, экологии, неприятных ситуаций, необходимости иногда перекусить быстренько на бегу никуда не деться. Но с другой стороны – это и хорошо, потому что какая-то часть факторов, влияющих на молодость кожи, поддаётся контролю!
Итак, что же нужно делать, чтобы отсрочить появление первых морщин?
1. Защищать кожу от ультрафиолета, так как он враг номер один.
Загар – это хорошо и очень красиво, вот только солнечные лучи разрушают коллаген и способствуют выработке свободных радикалов. Этот вред имеет накопительное действие. Поначалу его просто не будет видно, зато потом появится много отчётливых морщинок.
Если обратить внимание на лица пожилых женщин, живущих на севере и на юге, то разница будет очевидна.Конечно, это не значит, что надо бояться солнца, словно вампир, так как в умеренных количествах оно даже полезно, но всё-таки от прямых солнечных лучей лучше её оберегать.
Во время пика солнечной активности желательно находиться в помещении, а если нужно выйти на улицу, то прикрывать тело одеждой, а лицо – полями головного убора или очками. Желательно ещё и воспользоваться солнцезащитными средствами.
Относительно отдыха на пляже, где люди обычно проводят целый день – что ж, если это не регулярная ежедневная практика, а всего лишь выходной, то почему бы и нет? Морщины когда-нибудь всё равно возникнут, поэтому не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь есть солнцезащитные кремы!
2. Правильное питание.
То, что питаться нужно правильно, неоспоримый факт. Клетки кожи постоянно обновляются, и им нужен строительный материал, который поступает в организм с пищей. Фрукты, овощи, каши, кисломолочные продукты – это всё обязано присутствовать в меню. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, поэтому увлекаться монодиетами не стоит. Зато рекомендуется принимать пищевые добавки, содержащие витамины, жирные кислоты, антиоксиданты и минералы.
3. Употребление воды.
Модные газированные напитки, которыми призывает утолять жажду красивая реклама, лучше оставить на полках магазинов. Жажду они вряд ли утолят так, как сделает это обычная вода, а вреда принесут больше, чем вероятной пользы. Воду рекомендуется пить в довольно больших количествах, примерно литр на 30 кг веса тела. В жару можно и больше. Вода насыщает кожу влагой, и, входя в состав крови, циркулирует по телу, неся клеткам питание и удаляя всё лишнее. Естественно, испытывать нужды во влаге организм не должен, поэтому пить нужно достаточно.
Курение вредит всему организму и очень портит внешний вид. Сужая мелкие сосуды, оно препятствует получению клетками питания, и кожа быстро увядает, становится тусклой, дряблой и морщинистой. То же самое касается и алкоголя. Употребление даже небольшого количества вина или другого напитка приводит к появлению в крови небольших сгустков, которые закупоривают мелкие сосуды. Естественно, это тоже мешает нормальному кровоснабжению и питанию, отчего кожа быстро стареет и теряет свою привлекательность. При частом употреблении спиртных напитков эти сосуды лопаются, и на коже появляются красные пятна. Лица поклонников Бахуса видели все, поэтому масштаб трагедии должен быть предельно ясен.
5. Сон в правильное время и в достаточном количестве.
Наверняка все, кто пережил хотя бы одну бессонную ночь, знают, насколько печально лицо выглядит с утра. Тусклая кожа с каким-то пепельным оттенком, повышенная жирность или сухость, резко обозначившиеся морщины, сальные волосы, даже если они были вымыты накануне. Важность сна в деле сохранения молодости и красоты сложно переоценить.
Физическая усталость всегда отражается на внешности. Дело в том, что когда мы спим организм активно работает. В это время клетки всего тела, и кожи в том числе, восстанавливаются и очищаются, поэтому сон для нас очень важен. Биоритмы организма запрограммированы таким образом, что во время сна происходит регенерация и избавление от токсинов. Лишаясь сна, человек неизбежно увидит себя постаревшим и с тусклым лицом, так как все шлаки, которые должны были во время отдыха покинуть клетки кожи, остались на своём месте.
Зная о ночной деятельности организма, можно ему помочь. Для этого потребуются кремы, улучшающие кровообращение, выводящие токсины, стимулирующие регенерацию. Ложась спать вовремя, да ещё и побаловав кожу хорошим кремом, можно быть уверенным в том, что появление первых морщин удалось хоть немного, но отсрочить.
6. Противостояние стрессам.
Постоянные утомление и раздражение – частые спутники современной жизни. К сожалению, от всех неприятностей не подстрахуешься. Стресс истощает, выматывает жизненные силы, не даёт организму восстанавливаться, поэтому во время длительных переживаний возникают морщины, которые потом с трудом разглаживаются.К сожалению, таблетки от стресса пока не придумали. Да, бывают успокоительные средства, но они не устраняют тех проблем, которые стали причиной депрессии, поэтому советов всего лишь два. Если проблему можно решить – то стоит напрячься и это сделать. А если решить ничего нельзя и приходится терпеть, то тут уж ничего не поделаешь. Можно попробовать сменить деятельность, записаться в какой-нибудь клуб по интересам, заняться спортом или любой деятельностью, не позволяющей концентрироваться на грустных размышлениях.
7. Обязательные и регулярные физически нагрузки.
Казалось бы, что общего между физкультурой и профилактикой первых морщин? Однако связь есть, и очень даже прямая.Зарядка тренирует мышцы, ускоряет кровоток, улучшает циркуляцию крови по всему телу, в том числе и в коже. Это улучшает её питание, поэтому кожа дольше хорошо выглядит и морщины на ней появятся нескоро.
Перечисленные выше способы заботы о коже касались правильного образа жизни, но правильный уход не менее важен.
Забота о коже с юности.
Утверждение о том, что чем раньше начнёшь за собой ухаживать, тем дольше будешь хорошо выглядеть, справедливо. Начинать, конечно, нужно не с колыбели, но лет с 15-16 уже можно начинать пользоваться кремами, защищающими от солнца и от холода, а также лёгкими увлажняющими.
После 25, когда постепенно запускаются механизмы старения, к увлажняющим средствам нужно добавлять специальный уход для кожи вокруг глаз, так как она самая первая пострадает от ранних морщинок.
После 30-35 лет, когда начнут появляться первые настоящие морщины, настаёт время антивозрастных кремов. В зависимости от возраста, для которого они предназначены, их состав отличается, поэтому нужно выбирать тот, что подходит по возрастной категории и по типу кожи. Также было бы неплохо посетить косметолога. Квалифицированный специалист поможет уточнить, в каком уходе нуждается кожа, и подберёт оптимальные средства.
Необходимость профессионального ухода.
Не секрет, что косметология сейчас идёт вперёд семимильными шагами. Появляются новые процедуры, способные омолаживать кожу, придумываются кремы и сыворотки с новыми высокоэффективными компонентами в составе. Профессиональная косметика и уход способны долго поддерживать кожу в отличном состоянии. Это не самое дешёвое удовольствие, но хотя бы несколько раз в год стоит сходить в салон красоты, чтобы воспользоваться всеми плюсами научных достижений. Если начать заботиться о своей внешности до того, как признаки старения станут слишком очевидными, то, празднуя своё сорокалетие, можно смело втыкать в торт на десять свечек меньше!
Выбор уходовой косметики.
К покупке средств для ухода за кожей нужно подойти ответственно. Всем свойственно любопытство и желание сэкономить, но красота – это не то, для чего следует жалеть денег и над чем можно бездумно экспериментировать. Лучше всего приобретать продукцию известных марок. Кстати, это относится и к декоративной косметике.
Известные фирмы гарантируют качество своей продукции. Да, они стоят довольно дорого, но эти деньги окупают не только рекламу и красивую упаковку, как принято думать. В цену хорошей косметики заложены стоимость качественных компонентов, работа квалифицированных специалистов, в числе которых – учёные, изобретающие формулы новых, более эффективных средств.
Помимо того, что косметика должна быть качественной, необходимо, чтобы она подходила типу кожи. Сухая, жирная, чувствительная – это не просто слова, это руководство к выбору. Неправильно подобранное средство способно испортить кожу, поэтому стоит серьёзно относиться к рекомендации выбирать уход, ориентируясь на свой тип.
Обычно уходовая косметика продаётся линейками: средство для умывания, тонизирования, ночной крем, дневной крем, сыворотка и так далее. Идеальный вариант – использование всей линейки, поскольку в разных средствах компоненты подобраны так, что они идеально дополняют друг друга. Это не маркетинговый ход, а действительная необходимость.
Массаж – это очень хорошее средство для профилактики ранних морщин. Он улучшает циркуляцию крови в коже, расслабляет мышцы, благодаря чему разглаживаются мелкие морщинки, а также повышается эффективность нанесённых на кожу косметических средств. Массаж можно выполнять во время нанесения крема на кожу, а можно в любое другое время, главное, чтобы лицо и руки были чистыми.
Нужно помнить и то, что массаж делается лёгкими и нежными прикосновениями, так как активно мять и растягивать кожу нельзя.Движения делаются по массажным линиям, основная характеристика которых – повторять контуры лица, но быть направленными против гравитации.
Вот эти линии:
- – движение от середины лба к вискам разглаживает морщины между бровей и над ними;
- – движение от носа к вискам разглаживает носогубную складку;
- – движение от центра подбородка к мочке уха, обводя полукругом по краю нижнюю челюсть, разглаживает морщинки около рта и приподнимает обвисающие щёки;
- – движение от уголков губ к мочке уха разглаживает морщинки возле рта;
- – движение от точки над верхней губой к виску разглаживает носогубные складки;
- – верхнее веко нужно массировать в направлении от переносицы к виску, а нижнее – наоборот.
- Гимнастика для лица. Кожу на лице поддерживают мимические мышцы, которые можно тренировать. Такие тренировки разглаживают морщинки, не дают обвиснуть коже, улучшают кровообращение, что способствует лучшему питанию клеток.
Упражнений для лица много, вот лишь некоторые из них:
- – упражнение для разглаживания морщин на лбу. Положить указательные пальцы над бровями, не надавливая, а просто прикасаясь. Приподнять брови, преодолевая сопротивление пальцев. Повторять упражнение до тех пор, пока не возникнет чувство усталости.
- – упражнение против обвисания щёк. Средний и указательный палец положить на яблочки щёк и улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев. Повторять до возникновения усталости.
- – упражнение против морщин возле губ. Указательный палец прижать к губам, несильно прижать. Вытянуть губы трубочкой вперёд, преодолевая сопротивление пальца. Сделать несколько повторов упражнения, до возникновения усталости.
- – упражнение, подтягивающее кожу вокруг глаз. Прижать указательные пальцы к коже у внешних уголков глаз и сильно зажмуриться.
В заключение можно сказать, что правильный уход и образ жизни – это гарантия красоты и здоровья. Старость отложить нельзя, но уберечь себя от раннего появления её признаков можно без особого труда. Кстати, хорошо выглядеть вполне реально в любом возрасте – всё зависит от человека!
Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт
