Экология сознания: Психология. Вы просто не представляете, сколько женщин сейчас находится в состоянии молчаливого принятии решения об уходе
За происходящее в семье ответственны оба
Ситуация: Жена, в тайне от мужа, посещала психолога с целью разобраться со своими детскими комплексами и повысить собственную самооценку, в течении года. В результате сначала исчезло доверие и даже возникла иррациональная ненависть к мужу, его увлечениям, его мнению и почему-то к его родственникам с которыми даже общего быта нет. Все завершилось разводом и бегством гордой самоуверенной женщины с двумя малышами в нищету. Психологом была женщина около 60 лет, кандидат наук, публикуется, преподает. Как профессиональное сообщество относится к таким ситуациям?
Ответ: Такие ситуации случаются в практике психологов и психотерапевтов. Вдруг муж перестает узнавать свою супругу. Та начинает вести себя уверенно и даже агрессивно, и вдруг даже собирает вещи и уходит. Через мало дело выясняется, что жена посещала кого-то из специалистов по психическому здоровью… и вот, что вышло.
Для мужа это просто, как гром среди ясного неба. Он понятия не имел, что что-то такое происходит. Все было, как всегда, ничего беды не предвещало. Сразу закрадывается подозрение, что психолог украл или подменил мозг жене. Или как-то ее очаровал и мозги запудрил. А она, глупое создание, поверила и повернулась против супруга. Как таких специалистов допускают до работы, если они бабенок плохому учат?
Но бывает это не часто и этому есть банальные причины. Для репутации консультанта важны не сломанные браки, а сохраненные. Люди, испытывающие проблемы в семье, приходят к психологу наладить брак, а не сломать его. Разрушить союз они ходят в суд или к адвокату. Как подать заявление на развод, психолог не учит. Информация об этом есть совершенно бесплатно на стендах в районных судах. Соответственно, женщина в первую очередь пойдет советоваться со специалистом, известным по налаживанию отношений в семье, а не по их разрушению.
Е сли хотите поговорить о доходе психотерапевта за счет таких дам, то «их есть у меня». Допустим, что психолог или психотерапевт такое алчное существо, исключительно разводящее на деньги. Разведенная женщина, особенно та, которая жила за счет мужа, вряд ли будет платежеспособна. А вот преднамеренно затягивать процесс терапии, оставляя клиентку в полунеразрешенной ситуации, это потенциально хороший источник дохода. Так что разрушение брака правильно в плане терапии, если клиент так решил, но в плане денег это «плохой бизнес». Длительная терапия не является непрофессионализмом. Речь о предпочтениях, если психолог злодей.
В отношении данной женщины-психолога, ее этических воззрений и действий, ее профессионализма мы не можем сказать ровно ничего. Развод, последовавший после терапии - не показатель. На самом деле, мы не знаем, с чем обратилась женщина, какие были обстоятельства и какие варианты решения проблем перед клиенткой стояли. Действительно ли ее внезапно появившаяся к мужу неприязнь была иррациональной и поступок бездумным. Нам многое может казаться иррациональным, если мы не знаем причин, по которым тот или иной человек так определенным образом себя ведет. Сообщество психологическое относится отрицательно в том случае, когда есть какие-то факты неэтичного поведения.
Недовольство результатами терапии членов семьи клиента или пациента не является признаком неэтичности или непрофессионализма специалиста.
Однако, давайте рассмотрим ситуацию по известным нам фактам :
Итак, женщина с 2 маленькими детьми идет и хозяйством на плечах к психотерапевту. Т.е. ей, в принципе, есть чем заняться в свободное от ведения дома время, если таковое имеется. Но она идет не на шоппинг, ни на массаж, ни с подружками поговорить, а к психотерапевту. Это намекает нам на то, что она находится в кризисе, имеет проблемы, которые сама решить не может никак, у нее нет никакой поддержки в отношении данных проблем. Скажем прямо, народ наш идет в большинстве случаев к специалисту по психическому здоровью, когда припрет очень сильно.
Она не говорит об этом мужу и скрывает факт консультаций в течение года. Вероятно, проблема касается семьи, и она не хочет, чтобы муж как-то в процесс вмешался. Например, воспрепятствовал ей посещать психолога.
В процессе терапии женщина меняется и становится более уверенной, выражает свои чувства мужу и высказывает претензии. Обычно такие вещи действительно рекомендуются в процессе терапии, если проблема клиента связана с семьей. Психотерапевт выдвигает предположение, что проблему можно решить, если давать партнеру знать, о том, что человек чувствует и что хочет.
На самом деле, большинство мужей совсем не злодеи. Они просто не знают, что на уме у жены, а мысли читать не умеют. Если им сказать прямо, то они вполне идут на встречу или готовы на обсуждение компромиссов с учетом желания обеих сторон. Однако, как известно, муж расценивает поведение жены как иррациональное. Жена определяется как самоуверенная и гордая. Предположу субъективно (может я и не права), что есть тут элемент иронии.
Сейчас многие мужья действительно не знают, что с их женой что-то в психологическом плане происходит. Вроде дома чисто, борщ на столе, дети в садике. Он дает на все это деньги, считая, что «чё еще надо». И вдруг… такое. Ну, не может женщина от такого благополучия сбежать в состоянии психического здоровья. Только если ее околдовали или она сошла с ума.
Вместе с тем есть такое явление, как «синдром домохозяйки» .
Начинается это как всегда, со счастливо заключенного по любви брака. Молодожены подходят друг другу по статусу и интеллекту, в общем, только жить и радоваться. Однако вскоре, по тем или иным причинам, а чаще всего по причине беременности (или беременностей) и родов, жена остается дома на несколько лет подряд. Муж уходит на работу добывать деньги. Работает много, по этой причине возвращается поздно и уставший. У жены на уме всякая фигня типа памперсов, невбитых гвоздей, непринесенной картошки и т.п. Некоторые жены настаивают, чтобы муж тоже прислонялся к ведению быта. Однако супруг считает, что свою часть он уже выполнил, а жена, так как весь день дома, должна все эти проблемы решать сама.
Вскоре с женой становится скучно. Она не развивается, не идет вперед по жизни, зациклена на доме и бытовых мелочах, вечером пилит с разной интенсивностью. Дома становится напряжно, вместе проводить время не хочется. Муж все позднее появляется дома. Что касательно жены? Она начинает уставать от однообразного быта и не получает за свои труды никакой положительной обратной связи от супруга. Тот замечает только проколы и недоработки. Эмоциональный контакт теряется, ей кажется, что ему на нее наплевать.
Она не может рассчитывать на него , потому что он просто может не прийти когда обещал, отказаться помочь или взять на себя хотя бы часть обязанностей, даже если у нее температура под 40, а дети вокруг ползают в грязных памперсах. Она начинает сама себя оценивать негативно. Ей очень хочется развиваться, ей хочется выходить из дома, ей хочется общаться со своим мужчиной и чувствовать от него эмпатию. Но ей катастрофически не хватает времени читать новости научно - технического прогресса. В свободное от детей и хозяйства времени ей желается тишины и что-то негрузящее нервную систему: простенький роман или сериал. Супруг начинает высмеивать ее и смотреть на это с пренебрежением. Самооценка ее начинает катиться вниз с ускорением. Особенно это явно видно в тех случаях, если она не имеет достаточных социальных связей, которые бы показывали ей, что с ней все нормально, что она молодец.
Жена начинает все больше стараться, но муж все более ее не замечает. Т.е. нет никаких сдвигов в их отношениях. Больше обязанностей приводят к тому, что она себя перегружает и перестает успевать с самыми простыми делами. Женщина погружается в состояние бессилия. Общество современное дает знать, что «надо успевать все» и «не успеваешь? значит лентяйка». Благо вокруг очень много информации, что есть такие женщины, которые еще и много чего делают. На их фоне она выглядит неполноценной.
Главный запрос к психотерапевту у таких женщин, как изменить себя, чтобы наладить семью и все успевать. Они стоят горой за мужа. И оправдывают его поведение тем, что он устал, она деградировала, и понятно, что он раздражен и ему с ней не интересно. Да, конечно в свободное время он должен ходить к друзьям, ему тяжело. Да, у него есть все причины завести любовницу. Если он ее бросит, она сама виновата.
И да, первым делом выясняется на консультации, что за происходящее в браке ответственны оба. Она не может починить и исправить все в одностороннем порядке. Далее женщина начинает попытки вовлечь мужа в изменения, поставить свои интересы рядом с его. Далее… все зависит от того, как муж на это реагирует. Если начинает считать ее истеричкой и дурой, продолжает пренебрегать ей, то… брак стремительно катится к своему концу.
Теперь встает вопрос, кто собственно в таких случаях разрушает брак. Психолог, который «научил жену плохому» или… тот, кто не удосужился поинтересоваться, чего это «жена бесится». Сейчас широкое распространение информации о ПМС стало просто чудесным объяснением всех претензий, недовольства и эмоциональных всплесков у женщин. Не у всех бывает ПМС и не может он быть перманентным.
Так что, уважаемые мужчины!
Вы просто не представляете, сколько женщин сейчас находится в состоянии молчаливого принятии решения об уходе. Даже без тлетворного влияния психолога, а сами по себе. Они теряют себя в браке и это им не нравится. Ваши воззрения о месте женщин в семье и положения по отношению к мужчине не имеют значения в современном европейском обществе. Есть женщины, которые с удовольствием и без всяких сложностей посвящают себя семье, но и они далеко не всегда рады такому положению, в котором оказываются. Да, и мужья уходят от женщин, которые вдруг «опустились в хозяйство». Им становится неинтересна домохозяйка с интересами, крутящимися вокруг кастрюль. Но в следующих отношениях может получиться тоже самое. опубликовано
По статистике у женщин, занятых домашними работами, по-простому – домохозяек, нервных расстройств гораздо больше, чем у тех, кто, помимо домашнего хозяйства, еще трудится на благо общества. В большинстве случаев до 85 процентов домашнюю работу выполняют женщины и лишь редко им на помощь приходят мужья. Как правило, мужчина считает, что его прямая обязанность – это добыча средств для существования, а значит, ничего кроме зарабатывания денег ему делать нет необходимости. При этом только один из ста задумывается над тем, как его супруге тяжело (дети, варка, стирка и все в этом роде).
В последнее время в психотерапии появился термин синдром домохозяйки . Особенно заметен он у женщин от 25 до 40 лет, которые просто вынуждены заниматься домом, потому, что так хочет муж. Эти женщины теряют свои увлечения – все реже заходят в музыкальный магазин , посещают кинотеатры и концерты; все их интересы начинают концентрироваться на доме и хозяйстве. Обычно на таких женщин наваливается чувство тревоги, постоянно думается, что вот-вот случится что-то нехорошее. Когда муж возвращается с работы, такая девушка всегда ловит его взгляды, стараясь найти в них интерес или же наоборот.
Домохозяйки становятся жутко подозрительными, в них просыпается ревность – ведь она не в курсе того, что делает супруг весь день, но она в курсе, что его окружают девушки. При мысли, что опасения могут стать реальностью, возникает излишняя агрессия, злость, которая отражается на домочадцах. Прежде всего, психотерапия советует таким дамам действовать по принципу самовнушения. Просто несколько раз в течение дня, пока мужа нет, повторять следующее: “Мой муж тактичный человек, мой муж меня любит и я его люблю, у нас очень крепкая и дружная семья”.
В 2010 году открылся новый фактор, от которого происходят всевозможные нервные срывы: как оказалось всему виной недостаток магния в организме. Магний называют противострессовым элементом, именно он отвечает за передачу нервных импульсов, и при его недостатке происходит передача с разрывами. Симптомы недостатка этого элемента – перепады настроения, легкая раздражительность, повышенная возбудимость, иногда отмечается дрожь рук, тик, спазм сосудов, ощущение кома в горле, плохой сон с резкими просыпанием, повышенная утомляемость.
Восполнять магний в организме очень важно. Для этого подойдут витамины с высоким содержанием этого полезного элемента. Вреда здоровью вы не нанесете, а вот пользу окажете очень большую. Витамины в комплексе с внушением самому себе, что все хорошо, помогут быть спокойной и счастливой.
ЗАГНАННАЯ ДОМОХОЗЯЙКА
Психолог Марина Морозова
Многие девушки и женщины мечтают создать семью и, наконец, расслабиться, осесть дома, стать обычной домохозяйкой, посвятить свою жизнь семье и детям. И не бороться за место под солнцем, не рисковать, не зарабатывать самой деньги, полностью переложив ответственность за это на плечи мужа.
У некоторых эта мечта сбывается. Но далеко не все получают удовольствие от роли домохозяйки, не все чувствуют себя достойно и спокойно в этой роли.
Сначала женщина наслаждается такой жизнью, все ей в радость. Но с появлением первого ребенка, некоторые женщины попадают в сети сценария, который можно по-разному назвать, например, «Наседка», «Служанка», «Прислуга», «Мамаша», «Нянька» или «Домашний трудоголик», и неосознанно начинают играть в игру - «Загнанная домохозяйка». Эта игра описана известным психотерапевтом Эриком Берном в его книге «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди».
Фактически такая женщина оказывается в роли трудоголика, но только на дому.
«Я чувствую себя служанкой в своем доме. Я всем все должна принести, унести, сделать, сготовить, помыть, прибрать. Меня никто ни во что не ставит.
Дети не слушаются. Домашку делать не хотят - с трудом заставляю, учатся на тройки, огрызаются. Мужу на них жалуюсь - он мне говорит, что я сама во всем виновата - так воспитала, что мне даже воспитание детей доверить нельзя.
Муж во всем меня критикует, говорит, что я растолстела, плохо одеваюсь, за собой не слежу, а мне некогда, я ничего не успеваю. Вожу детей в школу и по кружкам, делаю с ними уроки, варю обеды, уборка вся на мне.
Все меня раздражают, я на детей срываюсь, мужа ненавижу, как жить дальше не знаю».
Через несколько лет такой жизни домохозяйка чувствует себя загнанной, уставшей, раздраженной и выжатой как лимон. У нее снижается самооценка, появляется депрессия, апатия, просыпается раздражение и даже злость на детей и мужа, в общем, наступает которое, если усугубляется, приводит к ухудшению отношений в семье и даже разводу, многочисленным заболеваниям и преждевременной старости.
Для тех, кто хочет более глубоко проработать свой жизненный сценарий, у меня есть
Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает проверить, есть ли у тебя синдром домохозяйки, и расскажет, как от него избавиться.
Отказываясь от карьеры, делая выбор в пользу заботы о семье и доме, едва ли кто-то ожидает, что однажды «золушкина профессия» может надоесть до чертиков. Чистый дом, вкусный ужин, умные и воспитанные дети уже не радуют так, как раньше. Нет, ты не стала меньше любить свою семью, просто у тебя депрессия невротического характера.
Страшное, на первый взгляд, определение относится, прежде всего, к так называемому – когда человек, перетрудившись, теряет всякий интерес к своей работе. «Как можно называть работой то, что в радость?» – искренне удивится начинающая домохозяйка. «Можно и нужно!» – ответит неработающая молодая женщина, у которой в резюме – три года декрета.
Синдром домохозяйки: главные симптомы
- Раздражительность, нервозность. Пожалуй, это самый главный признак синдрома домохозяйки. Домашние дела никогда не заканчиваются, порядок в доме быстро сменяется хаосом, ты очень стараешься, но мало успеваешь.
- Подозрительность, ревность. Работающий муж все позже приходит с работы, у него в офисе «жизнь бьет ключом», недавно был , а домохозяйка забыла, когда вообще в последний раз выходила дальше ближайшего магазина и детской поликлиники.
- Ощущение себя старше, чем есть на самом деле, неуверенность во внешнем виде. Дома только ребенок, зачем наряжаться, вперед, за дело! А вечером на это уже просто нет сил.
- Полное растворение в семье и обязанностях, отсутствие границ, собственного «Я», усиленное чувство ответственности.
- Отсутствие (или резкая смена) социальных контактов, неприязнь к работающим подругам. Если ты давно не виделась с подругами (в отсутствие детей) и не имеешь особого желания – это важный признак синдрома крайне уставшей домохозяйки.
Ежедневная рутинная работа, острый дефицит свежих эмоций, конечно, могут повергнуть в депрессию и работающую женщину. Но именно труд домохозяек зачастую остается недооцененным, особенно мужьями. Внутренние претензии, накопленные обиды, отсутствие общих интересов, недопонимание приводят к скандалам и ссорам на ровном месте.
Прибавь сюда снижение самооценки из-за невозможности зарабатывать собственные деньги, финансовую зависимость, и получится настоящий коктейль из негативных эмоций. Где уж тут радоваться жизни?
Синдром домохозяйки и физические признаки:
- повышенная обидчивость, плаксивость
- бессонница
- снижение иммунитета
- быстрая утомляемость
- боль в мышцах, суставах
- головокружение, общее недомогание
Как унять синдром загнанной домохозяйки
На самом деле, рецепт достаточно прост, очевиден и невыполним одновременно: у тебя должно быть свободное личное время. И не важно, чем ты будешь заниматься – писать роман или мечтать на диване.
Главное — договориться с близкими, чтобы они не посягали на эти пару часов. Кроме прочего, можно удивиться тому, насколько разгрузится твой день, если «делегировать» выполнение таких дел, как мытье посуды или покупку продуктов другим членам семьи. Если на это тебе хочется воскликнуть: « » – это один из симптомов синдрома домохозяйки.
Второй секрет «возвращения доброй мамы и жены» — в перемене деятельности. В идеале стоит поискать работу на неполный день – исключительно для ощущения и чувства собственной значимости. Нужно искать компромисс с близкими, отстаивать важность своего решения. Подойдут и любые новые интересы или возвращение к старым, главное, чтобы ты регулярно переключала мышление, «разминала извилины».
Тайм-менеджмент для домохозяйки
Что делать, если у других членов семьи нет времени (или желания) на часть твоих обязанностей, а тебе некогда даже покрасить отросшие корни (еще один симптом синдрома измученной домохозяйки)? Встроить заботу о себе в распорядок дня!
Начинай грамотно планировать дела. Возьми лист бумаги и расчерти его на три колонки:
- домашние дела (сделать , вытереть пыль, погладить белье);
- семейные дела (покормить ребенка, поиграть с ним, поговорить с мужем о прошедшем дне);
- время для себя (сделать маникюр, почитать книгу, потренироваться или просто полежать у экрана).
Обзаведись красивым будильником-таймером. Заведи его на 25-30 (условно) минут и начинай выполнять первое дело из первой колонки. По истечению времени делай пятиминутный перерыв, например, выпей вкусного чая в кресле или зайди в соцсети. Затем в течение получаса выполняй дело из второй колонки. После перерыва – твои законные полчаса для себя! Таким образом, за день ты успеешь сделать разноплановые дела, включая уходовые процедуры, и синдром утомившейся домохозяйки отступит.
Расслабься!
Домашняя работа имеет свойство никогда не заканчиваться – это истина, правдивость которой ты уже наверняка успела проверить на себе. Поэтому не пытайся выполнить всю работу за один подход (а затем хорошо отдохнуть, до чего, как правило, не доходит, так как появляются новые дела). Старайся правильно расставлять приоритеты, выполнять сначала важные и срочные дела, остальные – по мере успеваемости, но не кори себя, если что-то не помещается в рамки 24 часов.
Одновременно и симптомом, и причиной синдрома домохозяйки может быть банальный авитаминоз, поэтому вспомни, не пропустила ли ты курс витаминов. Особое внимание обрати на наличие магния в препарате, так как этот элемент лучше всего борется со стрессом и раздражением.
Едва ли у тебя есть возможность, как у легендарной героини-домохозяйки Мардж Симпсон надолго «уехать на ранчо «Покой», но полноценный выходной, в конце концов, предусмотрен законодательством! Побороть синдром домохозяйки можно только качественным отдыхом, и это в твоих интересах, ведь счастливая хранительница домашнего очага – это хороший микроклимат в семье.
Все мы хотели бы получать от нашей жизни удовольствие и счастье, и особенно это относится к семейной жизни и к любви. Любовь и счастье - понятия, почти неотделимые друг от друга. Однако, очень часто на прием к консультанту приходят женщины с жалобами на свою семью, на то, что у них в жизни что-то не так.
Одну из самых распространенных жалоб я назвала "Синдромом измученной домохозяйки". Если подойти к любому продуктовому магазину или рынку, можно увидеть очень многих женщин среднего возраста, явно страдающих от этого синдрома. В руках - тяжелые сумки, муж и дети ждут ее дома, ее спина согнута, и на лице тяжелая жизнь оставила свой отпечаток - ранние морщины. Ее уже сложно назвать женщиной, к ней больше подходит слово "тетка с кошелкой".
Давайте подслушаем, о чем измученная домохозяйка рассказывает консультанту, если случайно попадает на прием…
- В нашей квартире я занимаю ровно два с половиной метра площади, а все остальное - муж и дети. Мне негде и некогда заняться своими личными делами. Поэтому я ими не занимаюсь. Я занимаюсь только своей семьей.
Она говорит о том, что полностью растворилась в семье, и границы ее личного "Я" стерлись. Человек уже не понимает, где заканчивается "Я" и начинается "семья". У нее нет личного пространства, нет личного времени, нет своих личных дел, и это ее угнетает.
- Я несу всю ответственность за то, чтобы моя семья была обеспечена. Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это - мои обязанности.
Ее тяготит постоянное чувство долга и ответственности за всю семью. Ее жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана".
- Я работаю, я покупаю продукты, стираю, готовлю, делаю уборку в доме. Кроме меня, это никто не будет делать. Я не могу оставить их голодными, а их рубашки - грязными. И мне никто не помогает, никому в моей семье нет дела до того, кто будет делать эти домашние дела - конечно, я.
В семье нет распределения домашних обязанностей. "Тетка с кошелкой" так воспитала своих домочадцев и приучила их к тому, что все домашние дела выполняет именно она. Часто муж и дети таких женщин не умеют даже жарить яичницу, потому что это всегда делала она.
- Представляете себе, как корова пасется на лугу? Корова кушает травку, цветочки, и никто ее за это не упрекает, потому что жизнь так устроена. Трава - это ее пища, корова не может не есть ее. И кто же виноват, что так сложилось, что эта корова - это мои домочадцы, а эта травка - это я?
У измученной домохозяйки появляются негативные мысли о семье. Они постепенно, по мере развития синдрома, заменяют радость, любовь и счастье, которые когда-то были основой для брака и для рождения детей.
- Я верчусь, как белка в колесе. Я чувствую, что это - замкнутый круг, из которого нет выхода.
Такой образ жизни, который ведет женщина с "синдромом замученной домохозяйки", действительно напоминает замкнутый круг. И если вы - случайно или закономерно - попали в этот круг, то можно вспомнить знаменитую пословицу: "Из замкнутого круга есть как минимум один выход. Он расположен там же, где и вход". И для того, чтобы вырваться из "замкнутого круга", чтобы перестать быть теткой и снова стать женщиной, нужно изменить образ жизни в целом.
Во-первых, нужно осознать, что вы находитесь именно там. Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите со стороны на то, как вы идете по улице, на то, как одеваетесь, на то, как выглядите. Мысленно сравните себя с образом Венеры Милосской (настоящей женщины) - и с образом "тетки с кошелкой". Скажите себе честно, на кого вы похожи больше?
Обязательно нужно выделить для себя свое личное пространство и время. Это означает, что у вас должна быть своя комната в квартире, свой шкафчик с одеждой, свой рабочий стол, свое личное время, которое вы посвящаете только себе. Пусть это будут хотя бы два часа в день - те два часа, когда вы приводите себя в порядок (не спеша, не на бегу), когда вы делаете зарядку, когда вы общаетесь со своими, личными друзьями и подругами. Оградите это пространство и это время от посягательств своих домашних (они, скорее всего, не воспримут это новшество с радостью, будут протестовать, и пытаться по-прежнему переходить границы).
Разделите домашние обязанности между всеми членами семьи. Это тоже потребует хлопот - вам нужно будет приучить их выполнять те функции, которые раньше были им не свойственны. Очень часто женщины возражают, говоря, например, о том, что "Мой муж не в состоянии даже заварить чай, он обязательно что-то прольет или разобьет". Но на самом деле это не так, это иллюзия, которая существует только в мыслях измученной домохозяйки. И хотя это не так просто, от этой иллюзии нужно отказаться - себе же во благо.
Откажитесь от слов "я должна, я обязана". Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы:
Кому я должна?
- Почему я должна?
- Что случится, если я этого не сделаю?
Вспоминайте и приобретайте "я хочу". Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватает времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспоминайте, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься.
Начинайте отдавать себе долги. Долги перед собой - это те вещи, которые вы себе не позволили купить. Это время, которое вы на себя не потратили. Это ваши друзья и подруги, общение с которыми вам необходимо, но вы забыли об этом. Долги - это также ваша физическая форма (когда вы в последний раз делали зарядку? Когда в последний раз были на природе?)
Ломайте свои привычки и стереотипы. Если каждое утро вы пьете кофе - выпейте чай. Если ходите на работу одной и той же дорогой - смените маршрут. Смените позу, когда занимаетесь любовью. Если вы будете это делать, то удивитесь, сколько новых ощущений до сих пор было скрыто от вас, насколько многого вы себя лишали.
И наконец, нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный фломастерами или карандашами. Также это может быть рассказ, сочинение на эту тему. Уделите этому время - и сравнивайте каждый прожитый день с этой картинкой, пытайтесь приблизиться к ней. И если вы будете настойчивы в этом, настанет тот день, когда вы скажете себе: "Это был идеальный день моей идеальной жизни!"
