Мать всегда была символом высокой человечности, воплощающим в себе преемственность поколений, вечность и неиссякаемость потока жизни. Представление о неразрывной связи двух существ- матери и ребенка - человечество пронесло сквозь тысячелетия, вложило в легенды и мифы, в шедевры мирового искусства. Современная наука подтвердила великую мудрость народной интуиции. Ученые проследили четкую зависимость не только между состоянием матери и развитием плода, между ее здоровьем и здоровьем ребенка. Материнское настроение, тон голоса определяют настроение и поведение ребенка. А малейшее изменение в его состоянии - разве не вызывает оно изменений и в состоянии матери? Хотите стать мамой, то статья для вас: о материнстве, о его трудностях и радостях читайте далее.
Мечта стать мамой, жажда материнства - одно из самых сильных и властных чувств. И нет таких трудностей, таких жертв, таких испытаний, на которые не пошла бы женщина, чтобы стать матерью.
Бывают случаи, когда акушеру - гинекологу приходится предупреждать: беременность может плохо сказаться на вашем здоровье. Или: у вас могут быть трудные роды. И всегда он слышит в ответ: ничего, вытерплю.
И действительно - все вытерпит! Лишь бы только появилось дитя... Но ведь вы, конечно же, хотите, чтобы ребенок был здоровым? И вам самой надо сохранить силы и энергию, чтобы воспитывать его, долгие годы быть ему наставницей опорой, защитой. Значит, к решению этой важнейшей жизненной проблемы надо подходить не только с горячим сердцем, но и с холодной трезвой головой.
Хочу стать мамой... С чего начать?
Здоровье ребенка закладывается с самого начала его утробного развития. Очень важно, в каких условиях будет протекать эта его невидимая, но очень интенсивная жизнь.
Подумайте только: вчера это было еще почти ничто, скопление клеток, сегодня в нем начинают образовываться тончайшие сосуды, а завтра совершит свои первые слабые удары сердце. Вот уже ясны очертания тельца, крепнет скелет, нарастают мышцы. Формируется сложнейшая система внутренних органов, желез внутренней секреции; развивается мозг, зреют сложнейшие его структуры - вместилище будущих мыслей, знаний, может быть, гениальных открытий. И все это создано в материнском лоне, дыханием матери, ее кровообращением, напряженной работой ее организма.
Беременность - некое особое, двуединое существование женщины; все это время она уже не сама по себе, она зависит от плода, и еще в большей мере плод зависит от нее.
Раньше мы только догадывались об этих закономерностях, а сейчас располагаем многочисленными научными фактами, заставляющими особенно внимательно относиться к периоду беременности.
Главной темой обсуждения на различных форумах это здоровье новорожденных, и характерно, что разговор о ребенке едва ли не наполовину становится разговором о матери. В десятках текстах говорится о том, какое огромное значение имеет для ребенка состояние женщины перед беременностью, ее режим, питание, самочувствие, начиная с первого дня беременности и до родов.
Установлено, например, что сердечно-сосудистые заболевания матери, различные эндокринные расстройства, заболевания почек могут сказаться на развитии новорожденного.
Когда женщина нездорова, самое правильное - пройти курс лечения до беременности. Однако и после зачатия можно еще многое исправить и предупредить. Но, конечно, при одном условии: если лечение начато рано. Здесь дороги каждая неделя, каждый день!
Первый признак наступившей беременности отлично известен всем женщинам - это задержка менструации. Увеличение матки врач может установить не ранее чем на пятой-шестой неделе беременности.
Если вам действительно предстоит стать матерью, то чем скорее вы посоветуетесь с акушером-гинекологом и терапевтом, а может быть, по их усмотрению и с другими специалистами, тем лучше для будущего ребенка. Если же задержка менструации была связана не с беременностью, а с какими-либо гинекологическими заболеваниями, визит к врачу тоже окажется весьма кстати.
Надо учитывать и то, что при раннем обращении в женскую консультацию удается точнее определить срок беременности, а значит, предположительный день родов и выдачи больничного листка по дородовому отпуску.
Очень важно своевременно сделать анализы крови на групповую и резус- принадлежность. Ведь при этих обследованиях может выясниться, что необходимо принять меры, способные предотвратить заболевание новорожденного.
Особенной ответственности требует решение вопроса о возможности родов у женщин, страдающих тяжелыми комбинированными пороками сердца. Успехи современной хирургии и анестезиологии подарили многим таким больным счастье материнства. Многим, но пока еще не всем! А ведь некоторые женщины, не посоветовавшись с врачами, решают рожать и сознательно приходят на прием в поздние сроки, когда и прерывание беременности и ее продолжение уже представляют смертельную опасность. В таких случаях ни великий стоицизм женщины, ни героические усилия врачей подчас не могут предотвратить катастрофу.
Как видите, все данные за то, чтобы поспешить в женскую консультацию! И не только в таких исключительных ситуациях, о которых мы сейчас рассказали. Но и тогда, когда женщина вполне здорова, когда нет повода опасаться каких-либо осложнений (а так оно в подавляющем большинстве случаев и бывает), все равно раннее медицинское наблюдение необходимо. Оно поможет лучше подготовиться к родам легче перенести те небольшие нарушения самочувствия, которые возникают в течение беременности.
Какие они? Как к ним относиться? Как надо себя вести, что делать, чтобы способствовать правильному развитию плода и появлению на свет здорового ребенка? Об этом-в далее.
НЕ ТРЕВОЖЬТЕСЬ: ЭТО ЗАКОНОМЕРНО
Первые недели беременности. Начало жизни нового человека. И вы уже сами чувствуете, что в организме совершается какая-то таинственная работа.
Пока вам нелегко. Вдруг, неизвестно почему, портится настроение. Не спится. Кружится или болит голова. Поташнивает. По утрам внезапно бывает рвота...
Стали неприятны запахи, которых вы раньше не замечали: запах табака, лука, бензина. Появились причуды вкуса - не нравится обед, который вы раньше съедали с удовольствием, хочется только кислого или соленого, а то и совсем несъедобного: случайно нашли кусочек мела и грызли его, как орешек.
Что происходит? Не тревожьтесь, ничего плохого. Такое начало беременности скорее правило, чем исключение.
Исключением можно считать лишь те случаи, когда рвота и тошнота становятся столь интенсивными, что приходится думать о раннем токсикозе беременности и проводить специальное лечение. Не так уж редко такое течение беременности, когда самочувствие совершенно не нарушается или даже становится лучше обычного.
Возникающие у беременной расстройства - явление временное, нечто вроде издержек «пускового периода». Ведь сейчас в организме происходит глубокая перестройка, экстренная мобилизация всех резервов: сердце, сосуды, печень, почки приспосабливаются к новым требованиям. Меняется характер всех видов обмена веществ - белкового, углеводного, жирового, водного, минерального Крайне напряжена эндокринная система. Удивительно ли, что в таких особых условиях не сразу налаживается равновесие всех функций?
Некоторые ваши ощущения несут в себе рациональный заряд: если, например, хочется есть мел, известку, зубной порошок, то, по-видимому, в организме недостает кальция, необходимого для построения костей плода. Врач женской консультации учтет это и назначит соответствующие препараты.
Отчасти оправданы и другие ваши гастрономические прихоти. Во всяком случае, поначалу можно в ассортименте блюд себя особенно не ограничивать, доверяясь аппетиту и вкусу.
Рвоты, возникающей по утрам, скоро не будет. А пока облегчить или даже предотвратить ее иногда удается очень простым способом: проснувшись, еще не поднимаясь с постели, выпить полстакана прохладной воды.
Раньше считали, что самый ответственный период - конец беременности. Современная наука радикально пересмотрела эти взгляды. Установлено, что плод наиболее чувствителен к неблагоприятным воздействиям на самой ранней поре своего существования, когда закладываются и начинают формироваться его органы, а способность к самозащите практически равна нулю.
Наиболее уязвимым многие ученые считают период от третьей до шестой недели беременности. Об этом должна знать каждая женщина и быть предельно внимательна к себе и осторожна. Чего же надо опасаться?
Прежде всего лекарств. Не принимайте их без назначения врача. Это касается не только антибиотиков, сульфаниламидов, гормональных препаратов, но даже безобидных на первый взгляд аспирина или снотворных средств.
Лекарства, принятые беременной, проникают в организм плода быстро, а выводятся медленно и потому накапливаются в высоких концентрациях. Это может вызвать повреждение внутренних органов плода, заболевания в период новорожденности или даже в далеком будущем, когда ребенок станет взрослым человеком.
В течение всей беременности и кормления грудью - ни единой сигареты! Столь же строгий и длительный запрет врачи накладывают и на алкогольные напитки, в том числе легкое вино, пиво, домашние наливки.
Алкоголь и никотин так же, как и лекарства, быстро проникают в кровоток плода и оказывают пагубное действие на нежный, хрупкий формирующийся организм!
Было бы, конечно, идеально, если бы все предстоящие девять месяцев, и особенно первые три, вы ничем не болели. Самые нежелательные заболевания - .это, пожалуй, краснуха, инфекционный гепатит, грипп.
Краснухой вы, скорее всего, переболели в детстве, если же нет - избегайте контакта с больными детьми. Точно так же будьте осторожны в отношении инфекционного гепатита. Избежать заражения гриппом сложнее, но все-таки надо постараться! Зима - время частых вспышек гриппа. Поэтому лучше пока не бывать в местах большого скопления людей - в кино, театре.
Как видите, беременность диктует свои, порой жесткие требования. И все- таки зреющий в материнском лоне плод - существо не только берущее, но и дающее!
Давным-давно сделано наблюдение: женщина после родов удивительно хорошеет! И это не только благодаря волне новых, прекрасных эмоций, радости материнства. Перестройка, происходящая в организме во время беременности, активизирует все его физиологические функции, способствует установлению оптимального режима работы важнейших органов и систем.
Известно и благотворное влияние беременности на исход некоторых заболеваний. После родов и кормления грудью может исчезать мастопатия, иногда рассасываются небольшие доброкачественные опухоли (фибромиомы) матки.
В научной литературе можно встретить выражение «биологическая система мать - плод». Этим подчеркивается исключительность условий, возникающих при беременности, нерасторжимость матери и ребенка. Будьте же внимательны и бережны к себе!
Некоторые женщины стремятся скрывать свою беременность, пока она не станет очевидной. А стоит ли?
С момента установления беременности вы имеете право на льготы, например, на освобождение от ночных смен и дежурств, от поездок в командировки, от сверхурочной работы и работы в выходные дни.
Тем, у кого профессия «сидячая», полезно несколько раз в день встать, изменить положение тела. Хорошо бы часть обеденного перерыва проводить на воздухе. И, конечно, побольше внутреннего покоя, поменьше волнений...
Если товарищи, работающие рядом с вами, будут знать о вашем состоянии, они, конечно, всегда вам помогут, позаботятся о вас.
У ВАС ИХ ДВОЕ
Возвращение матери из родильного дома - радостное семейное событие. Вас встречают самые близкие родные и друзья. Все стремятся хотя бы одним глазком взглянуть на новорожденного, обсуждают, на кого он похож.
А где в эти минуты ваш первенец? Не забудьте приласкать его, сказать, как вы о нем соскучились, показать ему братишку или сестренку...
Конечно, он будет разочарован, никак не ожидал увидеть такую крошку, с которой ни поговорить, ни поиграть. И почему только он всем так нравится?
Если общее внимание сосредоточено на новорожденном, старший, хоть вы й готовили его к этому событию, может почувствовать себя лишним. Он обижен и пытается любым способом вернуть себе главную роль.
Поступки ребенка которого мучает ревность, трудно предугадать. То он вдруг капризничает, злится без видимой причины, то цепляется за мать, следит за каждым ее движением. Вы начинаете стирку вещей маленького, часто переодеваете его и меняете ему пеленки, и старший, который всегда был таким аккуратным, вдруг может нарочно испачкаться, чтобы вы занялись им.
Но как бы ни вел себя ваш первенец, как бы ни выражал свой протест, помните, что он очень страдает оттого, что не знает, будете ли вы любить его так же, как раньше. Поймите своего ребенка!
Поверьте, он совсем не такой эгоистичный и черствый, как вам иногда кажется. Просто он боится лишиться вашей любви, вашего внимания и потому своими капризами, своими выходками стремится отвлечь вас от маленького, заставить, как бывало раньше, поиграть с ним.
Теперь, когда у вас так много хлопот с новорожденным, вам кажется, что старший мог бы быть повзрослее, посамостоятельнее. И действительно, надо воспитывать в нем ответственность старшего. Но, конечно, воспитывать не упреками, не выговорами.
Напомните первенцу, что маленький еще совсем беспомощный, ничего не умеет и всему его надо учить. Ласково посмейтесь вместе над неловкостью малыша (даже головку не может повернуть!). Пусть старший почувствует себя сильным, умелым, самостоятельным. Давайте ему какие-нибудь поручения: принеси пеленку, одеяльце, подержи бутылочку с водой.
Даже четырех-пятилетний действительно кое в чем может вам помочь. Но суть не в этом. Однажды, войдя в комнату, вы обнаружите, что ваш первенец стоит у кроватки новорожденного и очень нежно, вашими словами и интонациями шепчет ему: «Ну, мой маленький! Ну, мой хороший».
Вот это - ваш материнский успех!
У тебя будет, братик или сестричка
Есть вещи, которые, повторяясь миллионы раз, остаются неповторимыми. Вот такое неповторимое, всегда новое, всегда потрясающее чудо - рождение ребенка.
Вы - счастливица, у вас уже есть сын или дочь, а сейчас вы ждете второе дитя. И переживаете все волнения, все радости, как впервые.
Вам казалось, что первый ребенок поглотил все ваши материнские чувства, но будет второй - и сердце точно так же раскроется для него, и вы будете одинаково любить обоих.
А вот как отнесется ваш первенец к тому, что теперь он не единственный? К появлению братишки или сестренки его надо подготовить. И надо в доступной форме объяснить ему, что происходит...
Вот малыш, чем-то расстроенный, просится, как обычно в такие минуты, к вам на руки - это его утешение, его земля обетованная. А вам уже тяжело его поднимать. Он настаивает, недовольный отказом, и вам хочется даже на него прикрикнуть.
А попробуйте поставить себя на его место. Ему не понять, почему мама так переменилась. Не играет с ним, как прежде, не хочет вместе съехать на саночках с горки или прокатиться по ледяной дорожке. Может быть, она его больше не любит?
Не бойтесь сказать ребенку правду: у тебя скоро будет сестренка или братишка! Он еще совсем крошечный, как Дюймовочка из сказки. Но он быстро растет и потому стучится в животике: положи ручку, чувствуешь, как толкается, переворачивается на бочок?
Сейчас маму надо беречь: ей трудно играть с тобой, поднять твою игрушку упавшую на пол. А вдруг она, нагнувшись, сделает малютке больно? Ей нельзя носить тебя на руках - ведь тяжело поднять сразу двоих. Ты большой, ножками ходишь, а маленький ничего сам не умеет. Поэтому посиди рядом, мама тебя приласкает, обнимет Не надо плакать, капризничать, малышка сейчас спит, ему все слышно, и ты его разбудишь.
Ведь ты тоже был такой крошечный, и мама берегла тебя, не будила, не обижала. А папа всегда помогал - продукты покупал, сам комнату убирал, маме сапожки зашнуровывал. И сейчас, видишь, принес молоко хлеб, яблоки. Потому что он всех нас любит - и тебя, и меня, и маленького. И ты делай, как папа...
На твой день рождения все тебе приносят подарки. А что ты подаришь маленькому? Пойдем купим ему игрушку. И он тебе что-нибудь подарит, когда станет постарше.
Вот так, к примеру, можно поговорить с ребенком. Можно, конечно, найти какие-то другие слова, но важна суть: зародить в вашем первенце любовь к будущему брату или сестре.
И, пожалуйста, не говорите ребенку, что этого братика или сестричку вы со временем «купите», как «купили» или нашли в капусте его самого. Ложь будет очень скоро разоблачена и поколеблет ваш авторитет. Но не только в этом суть. Зачем внушать ребенку, что он купленный, найденный? Разве не лучше, если он с самого начала будет знать, что он мамин, выросший у мамы, что она оберегала его, испытывала ради него какие-то неудобства, точно так же, как теперь оберегает его братишку или сестренку! От этого его привязанность к вам станет лишь сильнее.
Кормление малыша
Вам, конечно, хорошо известны преимущества грудного вскармливания. Материнское молоко - самая полезная пища для ребенка; оно стерильно, содержит защитные антитела, предохраняющие малыша от болезней; его температура всегда одинаковая и именно такая, какая необходима.
Если вы правильно подготовили соски и не испытываете боли, кормление доставляет и вам самой огромную радость. Вы видите своего ребенка совсем близко, улавливаете каждое его движение, учитесь лучше понимать, ощущать его.
Как кормить грудью? Вроде бы все ясно. А оказывается, нет. Не все знают, например, что сосок и большую часть около- соскового кружка нужно вложить ребенку в рот, четырьмя пальцами приподнимая грудь. Тогда молоко будет поступать из всех долек железы Большим пальцем придерживайте грудь сверху, чтобы не закрывать ею носик ребенка и не мешать его дыханию.
Первые дни приходится кормить ребенка лежа, но затем - только сидя. Положение нужно принять удобное, под ногу, соответственно груди, которой будете кормить, подставляйте маленькую скамеечку. Каждый раз прикладывайте ребенка только к одной груди, и вот почему: первые порции молока богаты белком и минеральными солями, а в последующих содержится больше жира. Значит, если малыш будет понемногу сосать из каждой груди, он недополучит всего того, что ему полагается. Кроме того, неполное опорожнение груди может снизить выработку молока. Не забывайте поэтому сцедить остатки, если даже это только капли.
Чтобы насытиться, ребенку достаточно 15 - 20 минут. Совсем маленький высосет за это время 30 - 40 граммов, месячный - 90 - 100, шестимесячный - 200.
Как узнать, получил ли ребенок свою норму? Весы - вот ваш помощник. Взвесили до кормления, прямо в пеленках, кофточке, затем - после, обязательно в той же «одежке», пусть даже мокрой, узнали разницу - вот и ответ.
Наелся ли малыш? В одно кормление съедено 100 граммов, в другое - 150. Когда достаточно, а когда мало? Всегда одинаково быть не может - ребенок не автомат. Малыш сыт, если он спокоен и хорошо прибавляет в весе. Только сочетание этих двух признаков, а никак не один из них может уверить вас, что все в порядке.
ЧТО ОН ХОЧЕТ СКАЗАТЬ?
До поздней ночи вы и отец старались успокоить плакавшего ребенка. Наконец он уснул, и вам хочется только одного - выспаться. Но проходит каких-либо два-три часа, и малыш снова требует вас к себе: пришло время есть.
Что же, так и придется всегда поступаться сном и отдыхом? Да, воспитание ребенка не милая забава, а огромный труд, требующий и терпения, и нервных затрат, а нередко и жертв.
Но интересы сына или дочери всегда будут вашими интересами. И значит, жертвы эти оправданы.
Вот сейчас для блага ребенка и для вашего блага необходимо одно и то же: добиться соблюдения режима, чтобы не было таких вот бессонных ночей, чтобы жизнь поскорее вошла в плавную колею.
Хорошо, когда все хорошо! Малыш ест положенные 15 - 20 минут, затем засыпает и просыпается только перед следующим кормлением.
А если не выдерживает перерыв, кричит, жадно хватает сосок и тут же бросает его и снова кричит или сосет вяло, засыпает у груди, а потом плачет до хрипоты?
Конечно, надо посоветоваться с педиатром. Но и самой наблюдать.
У этого жалобного «уа, уа» есть свой подтекст. Если из-за скопления газов начинает пучить живот, как тут не заплачешь? И плач этот особенный - протестующий, громкий, не на одной ноте, а приступами, во время которых личико ребенка багровеет, ножки беспокойно двигаются, отчаянно сжимаются крохотные кулачки.
Газы чаще досаждают во второй половине дня, когда кишечник полон, а Стула давно не было. Не заставляйте ребенка мучиться - газоотводная трубка облегчит его страдания.
Беспокойство во время кормления может быть связано с тем, что есть хочется, а что-то мешает: то ли заложен носик, хотя и нет явного насморка, то ли лежать неудобно или трудно «добывается» молоко.
Засыпает у груди ребенок не всегда только потому, что сыт. Может случиться, что он слишком голоден и ослабел, дожидаясь еды, и теперь у него нет сил сосать. Возможно, он вообще немного флегматичен, и его надо побуждать, чтобы стал поактивнее. А бывает совсем просто: переел в прошлый раз, и теперь нет аппетита, а у теплой маминой груди так сладко спится!
Чем подробнее опишете вы врачу поведение ребенка, тем легче ему разобраться во всем этом. Возможно, он сочтет нужным сократить или, наоборот, увеличить перерывы между кормлениями; может быть, внесет коррективы в ваше питание: ведь от этого зависит качество молока.
Неделей раньше, неделей позже каждый ребенок привыкает к режиму, конечно, если его правильно воспитывать. С каждым днем усиливается его способность к выработке новых условных рефлексов, усложняются реакции на окружающее.
В первые недели вас, вероятно, очень забавляло, что ребенок начинал делать сосательные движения, как только его брали на руки. Со временем, приобретая кое-какой жизненный опыт, он разобрался, что на руки берут не только для того, чтобы кормить.
И отношение к еде несколько изменилось. Если раньше новорожденный, приложенный к груди, не реагировал на посторонние звуки, то теперь внезапный.громкий стук, резкий голос могут заставить ребенка вздрогнуть и бросить сосок. Он как бы спрашивает: «Мама, что это такое? Не помешают ли нам?» Впрочем, лучше перевести это так: «Пожалуйста, постарайтесь, чтобы в комнате было тихо, когда мама меня кормит, иначе я отвлекаюсь».
Несколько слов об укачивании. Вестибулярный аппарат ребенка раннего возраста настолько чувствителен, что если малыша немного покачать, тормозится действие всех других раздражителей: вот почему ребенок перестает плакать. Укачивание нечто вроде наркотика, оно чрезвычайно вредно для ребенка. Изучая ребенка, стремясь понимать его нужды и желания, многим поступаясь ради его интересов, не идите у него на поводу.
При виде двух полосок на тесте мы обязательно разразимся слезами счастья и побежим покупать первые пинетки... Такой реакции ждут от будущих мам окружающие. А если вместо радости от предстоящего материнства в голове паника и страх?
«Мы планировали ребёнка. Но почему-то дети воспринимались как некое абстрактное явление, которое ждет нас позже, как-нибудь потом… после сессии, ремонта, отпуска… А тут как снежная лавина - положительный тест. И в голове куча вопросов: «Уже? Зачем? НЕ ХОЧУ!!!» (Арина, 24 года)
Страхи будущей мамы
Многие женщины, как только узнают о беременности, ловят себя на мысли, что боятся её. С чем связаны страхи будущей мамы? Почему они возникают? Наверное, потому что придётся изменить образ жизни, посвятить себя маленькому человечку, расставшись на время с ранее намеченными планами на жизнь.
А потом, когда беременность развивается и малыш растёт, беременные меняют своё мнение. И то, чего обычно боятся будущие мамы, начинает им казаться не просто смешным, а даже абсурдным.
Когда это происходит? Чаще всего, спустя несколько дней после того, как тест на беременность демонстрирует две полоски. Есть и более сложные случаи, когда беременных мучают страхи. Но и они развеиваются на первом ультразвуковом исследовании, когда будущая мама слышит биение сердца своего крохи и видит его на мониторе.
Страхи пройдут. Дайте себе время! А пока рассмотрим самые основные из тех страхов, которые могут вас одолевать.
Я не люблю его сейчас. А вдруг я не смогу полюбить его и потом?
Любовь к ребёнку не всегда приходит в момент известия о беременности. Порой она зарождается только от первого изображения смешного марсианина на УЗИ, первого толчка, а еще чаще - от беззубой сонной улыбки, ощущения пухлых ручек, обнимающих за шею, сияющих глаз малыша, его первых достижений.
Многие мамы признаются, что настоящая материнская любовь пришла к ним не во время беременности, и даже не после рождения малыша, а только через несколько месяцев! И это абсолютно нормально.
Придется посвятить всю свою жизнь ребёнку. Ни секунды на себя!
Ах, этот наш эгоизм… Да, придётся быть готовой к тому, что в первые месяцы ребёнок действительно будет отнимать всё время, и привычные радости вроде кино и ресторана будут недоступны. Но ваш ребёнок не вечно будет висеть на груди и бесконечно пачкать памперсы. Дети растут, а вместе с их взрослением появляется и свободное время. И очень скоро настанет момент, когда вы с радостью будете проводить с малышом всё время. И даже бабушке не дадите его подержать. Кстати, у молодых родителей очень часто вонивает вопрос -
За привязанность к своему ребёнку отвечает гормон окситоцин (гормон любви), вырабатываемый мамой. Учёные выяснили, что чем его уровень выше, тем более трепетно и заботливо мама относится к своим детям.
Я боюсь, что не справлюсь с ребёнком
Неизвестность страшит. Наука ухода за малышом кажется сложнее теории струн. Есть Интернет, книги и журналы, опытные подруги, врачи, платные консультанты на дом... Всё это поможет ещё на этапе планирования беременности. А уже через месяц после родов вы будете одной рукой чистить ребёнку уши, а другой - менять подгузники. И сможете раздавать советы другим мамам, . Опыт приходит очень быстро. Опомниться не успеете, как уже сами начнёте раздавать советы.
Я сама еще как ребёнок. Что я могу ему дать?
Порой активная, жизнерадостная мамочка, которая обожает мультики, конфеты, кататься на роликах, играть в плейстейшн, ходить в рваных джинсах и красить волосы в красный цвет, может дать ребёнку гораздо больше, чем мамаша, которая всё делает по книжке и режиму. Вы можете подарить ребёнку счастливое детство. Значит, будете взрослеть вместе. Что может быть лучше?
Услышав традиционное «Вы беременны», все без исключения женщины проходят через четыре важных психологических этапа осознания и принятия своей новой социальной роли. Каждый этап - стресс для будущей мамы. Как преодолеть кризисы с наименьшими потерями?
Кризис первый. Реакция на новость.
Чувство оглушения, потеря ориентации в реальности, невозможность до конца поверить в факт беременности. Этот этап длится от нескольких минут до нескольких часов. Конечно, когда беременность является планируемой и желанной, чувства женщины более предсказуемы: радость от ее спокойных проявлений до эйфории.
В случае же, если беременность неожиданная, спектр эмоций от удивления до отчаяния. Конечно, даже в этом случае, женщина может обрадоваться «сюрпризу», но, 70% женщин часто описывают этот момент, вспоминая, что их первая реакция была негативной.
Ваша задача: не позволить стрессу завладеть вашим организмом и лишить вас возможности объективно оценить ситуацию.
Решение: Когда происходит что-то неприятное, вы инстинктивно волнуетесь и мобилизуете силы на решение проблемы. При этом все органы начинают работать в экономном режиме. Дыхание становится поверхностным и прерывистым. Другими словами, кислород практически не попадает в легкие, а это только усиливает общее ощущение стресса. Сделайте глубокий вдох, расширяя грудную клетку и наполняя воздухом живот. Потом выдохните, «подбирая» мышцы в обратной последовательности, и вообразите, что полностью освобождаетесь от негатива.
Кризис второй. Не могу поверить!
Этот этап может длиться от нескольких дней до трех недель. Он необходим для того, чтобы эмоции женщины, какими бы они ни были, несколько поутихли, и она смогла начать рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. Даже те женщины, которые планировали беременность, отмечают, что не сразу смогли осознать, что они скоро станут мамой.
Если беременность неожиданная и пока воспринимается как нежеланная, постарайтесь найти в ситуации позитив. Если нужно - поплачьте, но не тоните в потоке бесконечных слез. На этом этапе постарайтесь найти поддержку и у близких. Возможно, увидев, что близкие не воспринимают рождение ребенка как трагедию, вам будет легче посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.
Ваша задача: вернуть спокойствие и восстановить внутреннее равновесие.
Решение: Аутотренинг во время беременности. Самовнушение выручает в те моменты, когда вас одолевают разные горькие мысли. Найдите для себя емкую фразу, которую вам будет приятно повторять: «Я спокойна» или «Все будет хорошо». Перинатальные психологи предлагают отличную альтернативу - слушать любимую музыку. Представляйте, как чарующие звуки проникают в каждую клеточку вашего тела, и вы словно сливаетесь с мелодией.
Кризис третий. Я боюсь!
Женщина, осознавшая, что внутри нее зарождается жизнь и пережившая первый шквал эмоций, проникается новыми чувствами. И даже при запланированной беременности часто такими чувствами являются растерянность, страх и неуверенность в себе. Но главное - тревога, этот естественный спутник 9 месяцев беременности. Однако, все переживаемые чувства необходимы. Они заставляют задуматься над многими вопросами: можно ли сейчас то, что было можно раньше? стоит ли что-то есть или лучше воздержаться? нужна ли нагрузка или лучше себя поберечь? Многим женщинам именно тревога помогает ограничить себя во вредных привычках на период беременности. Поэтому появления тревоги не стоит бояться: это естественная реакция.
Ваша задача: Главное - оставаться в ситуации, когда вы управляете тревогой, и не позволять, чтобы тревога управляла вами.
Решение: Гимнастика при беременности. Это чудесный способ, во-первых, снять напряжение, а во-вторых - зарядить организм дополнительной энергией. Каким бы ни было ваше настроение, это поможет вам взбодриться. И не нужно придерживаться стереотипов, думая, например, о том, что зарядку можно делать только по утрам. Не сомневайтесь: физическими упражнениями можно заниматься в любое время дня. Вам хочется разнообразия? Попросите мужа сделать вам легкий массаж. Пусть любимый разомнет вам плечи, поясницу, стопы. Его нежные прикосновения подарят приятные ощущения.
Кризис четвертый. А что скажут другие?
Женщина начала адаптироваться в новой для себя ситуации, готова перестроить свою жизнь с учетом своего «особого» положения. Именно сейчас начинают формироваться новые привычки, связанные с питанием, режимом дня, и главное - новое отношение к себе и окружающим. Очень многое в этот период зависит от поддержки родных, особенно - отца ребенка. Поэтому важно понять, как же сообщить им эту новость. А, возможно, ее стоит знать далеко не всем? Будущую маму на этом этапе волнует, что скажут окружающие, как отреагирую на новость о ее беременности.
Ваша задача: Научиться делиться своими чувствами с близкими людьми.
Решение : Специалисты давно заметили: чем более человек скрытный, тем сильнее он подвержен стрессам. Неприятные ощущения, опасения и переживания накапливаются и иногда даже приводят к самой настоящей депрессии. Поэтому обсуждайте свои проблемы с подругами, делитесь чувствами с близкими людьми. А самые сокровенные мысли доверьте бумаге. Предлагаем беспроигрышный вариант: напишите письмо будущему малышу и сохраните его. В трудные минуты перечитывайте эти ласковые слова. Такое занятие хорошо помогает поднять настроение. Сразу почувствуете себя спокойной и счастливой. Вы поссорились с мужем? Не держите обиду в себе. Игра в молчанку не способствует разрешению конфликта. Лучше обсудите вместе, что каждого из вас не устраивает. Вы удивитесь, насколько быстро можно прекратить ссору и добиться взаимопонимания.
Учтите! Все женщины проходят через кризисы осознания своего нового статуса сразу, как узнают о том, что беременны. Смена этапов может быть быстрой, и от первого до четвертого может пройти лишь несколько дней. Но иногда этот процесс длится вплоть до второго триместра.
Большинство женщин рано или поздно задумываются о материнстве. Правда, не у всех получается достичь желаемой беременности сразу. Иногда супружеская пара не может зачать ребенка, несмотря на прекращение использования средств контрацепции. Что делать в такой ситуации?
Специалисты клиники «АльтраВита» дают несколько советов на этот счет.
Возможно, вы принимали противозачаточные таблетки или использовали иные методы контрацепции, после отмены которых должен пройти определенный период времени до восстановление репродуктивной функции. Но даже если вы ими не пользовались, все равно зачатие не происходит сразу.Проявите терпение и настойчивость. Беременность редко наступает сразу после отмены контрацепции. Иногда для зачатия ребенка требуется несколько месяцев. Примите к сведению, что вероятность наступления беременности в каждом цикле, даже если мужчина и женщина молоды и полностью здоровы, не превышает 25%. Это значит, что для зачатия ребенка необходимо в среднем 4 месяца.
В здоровом теле присутствует не только здоровый дух, но и более высокая вероятность наступления беременности после полового акта. Не только женщина, но и мужчина должны озаботиться своим здоровьем, а именно:правильно и регулярно питаться;
избегать стрессов;
не контактировать с вредными химическими соединениями;
избегать курения и алкоголя;
практиковать умеренные физические нагрузки и в целом вести активный образ жизни;
контролировать массу тела;
принимать витамины, особенно зимой и весной, когда их не хватает в пище, а запасы организма уже истощены.
Половая система неразрывно связана со всеми остальными органами и системами. Поддерживайте свое здоровье в отменном состоянии, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.
Существуют дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. Это время, в течение которого созревшая яйцеклетка находится в маточной трубе. Лишь в этот период с ней могут встретиться сперматозоиды. Во все остальные фазы цикла наступление беременности будет невозможным, вне зависимости от состояния репродуктивной системы супругов.Чтобы рассчитать овуляцию, нужно знать продолжительность всего цикла, а также длительность менструации. Считать можно вручную, но куда удобнее воспользоваться специальной программой – калькулятором овуляции, который можно найти на сайте «АльтраВита». Он покажет даты, в которые следует прикладывать максимальные усилия для зачатия малыша.
Калькулятор овуляции поможет только тем женщинам, у кого регулярный цикл. Но этим, к сожалению, могут похвастаться далеко не все будущие мамы. Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле? В домашних условиях, без врачебного контроля, для этого обычно применяют один из двух способов:
1. Использование тестов на овуляцию. Их можно приобрести в аптеке. Тесты выявляют изменение концентрации лютеинизирующего гормона, и способны с высокой точностью определить овуляцию.
2. Измерение базальной температуры. Бесплатный, но менее эффективный способ. Вероятность правильного определения овуляции не превышает 70%. Суть метода: каждое утро меряйте температуру в прямой кишке. Как только она увеличится на 0,5-1 градус, приступайте к попыткам зачатия ребенка.
Совет №5. Совершайте несколько попыток в течение одного цикла.
Итак, вы узнали, в какие дни нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть. Но это не значит, что в этот период необходимо совершить всего лишь один половой акт. Для увеличения вероятности зачатия их должно быть несколько. Вероятность оплодотворения зависит не только от женщины, но и от мужчины. В частности, от объема спермы. Ее количество уменьшается при частых половых контактах. Поэтому нежелательно заниматься сексом каждый день.Накопление спермы у большинства мужчин происходит в течение 3 суток. Именно такую периодичность половых актов следует выбрать для повышения вероятности наступления беременности.
Знаете, почему мошонка находится у мужчин снаружи тела, а не в тазовой полости? Это необходимо для ее охлаждения. Постоянное нагревание мошонки препятствует нормальному процессу созревания сперматозоидов. Если мужчина любит посещать баню, сауну или часами лежит в горячей ванне – это может стать причиной ухудшения качества спермы.
Не нужно после полового акта сразу вскакивать и мчаться в ванную, тщательно вымывая сперму из влагалища. Впрочем, вылеживаться часами на кровати с поднятыми ногами тоже не следует. А вот подождать хотя бы 15 минут будет не лишним. Это увеличит шансы на проникновение достаточного количества сперматозоидов в матку.
Совет №9. Отмените все препараты, кроме жизненно необходимых.
Некоторые медицинские препараты из числа тех, что длительно принимаются при хронических заболеваниях, способны негативно воздействовать на женскую или мужскую репродуктивную функцию. В результате шансы наступления беременности значительно снижаются.
На этапе планирования семьи супружеской паре нужно сделать следующее:
1. Выписать названия всех препаратов, которые принимает мужчина и женщина (в том числе БАД и средства для локального применения).
2. Отправиться на прием к врачу и предъявить ему этот список, чтобы выяснить, не оказывает ли какое-то из этих средств негативное влияние на фертильность.
3. Если к врачу идти лень – прочтите хотя бы инструкцию. Обычно о таких вещах как воздействие на репродуктивную функцию производители пишут в аннотации.
Не стоит переживать! Даже если у вас обнаружат медицинскую проблему, препятствующую зачатию малыша, это не значит, что беременность невозможна. Это всего лишь означает, что вам будет назначено лечение, направленное на устранение причины снижения фертильности. После восстановления репродуктивной функции вы сумеете забеременеть!
Материал подготовлен с участием специалистов клиники
В каждой семье появляется вопрос о детях. Некоторые женщины готовятся к этому важному событию, сдают анализы, проверяют все органы, омолаживают организм.
Другие видят тест и две полоски на нем. Сразу появляется страх, здорова ли женщина, что теперь делать, как выносить малыша, какие могут возникнуть проблемы. Очень часто будущие мамы переживают, как они будут воспитывать малыша, смогут ли они стать хорошей мамой, насколько сильно изменится их жизнь.
Первое и самое главное – любить и беречь маленькое сокровище, которое скоро появится на свет. Малыш внутри вас все чувствует, ваше настроение, страхи. Берегите себя во время беременности, но это не означает, что нужно лечь на кровать и оставаться там до самых родов. Все совсем наоборот, теперь вам нужно вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, разнообразить свою жизнь. Теперь при каждом удобном случае посещайте выставки, зоопарки, ищите положительные эмоции. Если вы будете активны – то и ваш ребенок вырастет активным и любознательным.
Обратите внимание на рацион, максимально разнообразьте его. Употребляйте много свежих овощей и фруктов. Не исключайте ничего из рациона, тогда после рождения у вашего малыша риск развития аллергии будет гораздо ниже. Избегайте употребления фаст-фуда, уровень холестерина, может отразиться на вашем ослабленном иммунитете, а значит и на здоровье будущего малыша.
Самое важное для вас в период беременности выносить здорового и крепкого малыша, поэтому ваше здоровье очень важно, избегайте простуд, старайтесь не принимать лекарственные препараты, которые могут оказать влияние на развитие малыша. В период беременности очень сильно развивается интуиция, и организм сам подсказывает, что для него лучше. Обязательно наблюдайтесь у врача гинеколога, наблюдайтесь у терапевта, регулярно сдавайте все анализы, делайте все положенные УЗИ, КТГ, доплер – это не навредить вашему малышу, а наоборот позволит своевременно диагностировать кислородное голодание, обвитие пуповиной. При возникновении вопросов не стесняйтесь, спрашивайте у врачей или опытных мам. Сейчас существует множество форумов, только не занимайтесь самолечением.
Не менее важным являются отношения с будущим папой, вместе общайтесь с малышом, особенно на поздних сроках беременности. Не ссорьтесь, не нервничайте, если люди которые могут испортить вам настроение, старайтесь с ними не общаться. Самое важное, чтобы ваш малыш развивался в спокойной, здоровой атмосфере любви и взаимопонимания.
