В природе существуют микроорганизмы, способные вырабатывать токсины, нарушающие жизнедеятельность клеток живого организма, разрушительно влиять на кожу, подкожную клетчатку, соединительную ткань, вызывать болезненные поражения и даже смерть. Представителем таких вредителей являются стафилококки.
Об особенностях стафилококковой инфекции
Этой бактерии насчитывают около 50 разновидностей . Все они обладают различными степенями агрессивности и активности, устойчивы в окружающей среде, имеют высокую сопротивляемость к действию антибиотиков.
Стафилококки всегда можно обнаружить на теле человека:
- В носу.
- Во рту.
- На коже.
Сепсисом, токсическим шоком, пневмонией, гнойными кожными болезнями, абсцессами различной локализации, поражением опорно-двигательного аппарата, глазными инфекциями, менингитом, поражением опорно-двигательного аппарата (артритом, остеомиелитом), перитонитом, пищевыми отравлениями, расстройствами центральной нервной системы, общей интоксикацией организма, осложнениями после воспалительных заболеваний и хирургических операций – таким еще далеко не полным перечнем опасных заболеваний человечество обязано стафилококкам.
Коагулазонегативный стафилококк: его особенности, вредное воздействие на человеческий организм
При специальном исследовании покровов тела здорового человека обнаруживается большая группа бактерий, которые не представляют никакой опасности для здоровья подавляющего большинства людей. В большинстве случаев инфицирование организма не происходит. Это свидетельствует о том, что наличие этих вирусов в микрофлоре кожи – показатель ее нормального состояния. Условная патогенность данного вида инфекции говорит о том, что такие стафилококки могут действовать негативным образом на здоровье человека, или животного только при определенных условиях.
В зависимости от способности продуцирования коагулазы, (фермента, вызывающего свертывание плазмы крови) такие стафилококки подразделяют на коагулаза-положительные (коагулазопозитивные ) и коагулаза-отрицательные (коагулазонегативные ).
Из 5 известных медицине видов коагулазопозитивных стафилококков особую опасность для людей представляют 3 вида стафилококков: эпидермальный , сапрофитный и золотистый – самый частый возбудитель заболеваний гнойно-воспалительного характера.
К так называемым госпитальным штаммам, которые циркулируют в стационарных лечебных учреждениях, относят группу коагулаза-отрицательных (коагулазонегативных ) стафилококков. Лабораторными исследованиями установлено: из 20 известных разновидностей коагулазонегативных стафилококков только несколько способны вызывать серьезные отклонения в здоровье человека.
Особенность их заключается в высокой вирулентности (наличие возможности вызывать при благоприятных условиях инфекционный процесс) и устойчивости к действию антимикробных препаратов. К коагулазанегативным, менее патогенным, чем коагулазо-положительные стафилококки, относятся такие представители стафилококков, как эпидермальный, сапрофитный, и др.
Механизм действия стафилококков
Инфекция, попадая внутрь, ослабляет организм. Вырабатывается большое количество токсинов (ядов), которые:
- Отравляют клетки организма.
- Нарушают их нормальную деятельность.
- Вызывают развитие заболеваний, особенно если иммунная система ослаблена.
Нередко стафилококковая инфекция присоединяется как осложнение других болезней. Ей особо подвержены ослабленные пациенты:
- Те, кто прошел длительную антибактериальную терапию.
- Онкологические больные.
- Дети.
- Люди преклонного возраста.
Об опасности инфицирования коагулазонегативным стафилококком
В разнообразия инфекций коагулазаотрицательного стафилококка можно выделить характерные общие черты:
- Вялое течение с длительным латентным периодом (исключение с быстрым развитием бактериемии только у пациентов с нейропенией).
- Больничные инфекции – источники этого возбудителя (кроме инфекционного эндокардита и инфекций мочевых путей, вызванных Staphylococcus saprophyticus).
- Почти все инфекции этого возбудителя устойчивы к большинству антибиотиков, в том числе и к представителям пенициллина и цефалоспорина.
- Они зачастую связаны с имплантированием медицинских устройств и приспособлений. Этим вирусом легко инфицируются венозные катетеры, артериовенозные шунты для гемодиализа, ликворотводящие шунты, катетеры для перитонеального диализа, протезы суставов, сосудистые трансплантаты и протезированные клапаны.
Справиться с проблемой последствий инфицирования, не удалив эти устройства, практически невозможно. Так медики и поступают, если есть возможность избавиться от имплантата. В случаях недопустимости такого действия, терапия антибиотиками – единственное решение проблемы.
Особенности возбудителя
У пациентов с хорошим иммунитетом вызванные инфекции протекают легко. При нейтропении у больного активно развивается бактериемия с тяжелой интоксикацией, которая может привести даже к летальному исходу.
Диагностика инфекций коагулазонегативных стафилококков
Важнейшим фактором риска этой инфекции являются установленные на длительный срок инородные тела (катетеры, шунты и т.п.). Поскольку бактерии способны прикрепляться к самым разным материалам, ими могут быть обсеменены практически любые инородные тела. Это относится и к медицинским приспособлениям, которые имплантируют больным.
Установить правильно диагноз наличия инфекции коагулазонегативных стафилококков лабораторным способом с анализа первой пробы бывает затруднительно.
Во-первых, в анализе крови может присутствовать загрязненная проба, а не бактериемия. Для выявления действительной картины используются исследование нескольких проб, делаются повторные посевы, анализируются клинические признаки инфекции, принимается во внимание установлено ли больному медицинское устройство.
Во-вторых, следует отметить, что недопустимо терять время на получение повторных посевов больным с нейтропенией. Промедление для них подобно смерти – необходимо оказывать экстренную помощь.
Лечение инфекции
Для излечения этих инфекций, связанных с имплантированным медицинским устройством, часто бывает достаточно удалить это устройство. Иногда возможность удаления невозможна в целях жизнеобеспечения больного, тогда предпринимается курс лечения антибиотиками.
Лечение в стационаре для таких пациентов продляется по срокам госпитализации (до 6 недель ), требует дополнительного применения антибиотиков, поэтому и обходится существенно дороже по стоимости.
Еще один аспект проблемы состоит в том, что часто используемые для лечения антибиотики (например, ванкомицин) влекут быстрое распространение микроорганизмов, устойчивых к их действию. Врачи вынуждены для эффективности лечения использовать сложные схемы и сочетания препаратов.
Не стоит отказываться от использования народных средств в борьбе с такими инфекциями. Ведь укрепление иммунитета – верный путь защиты от болезней, вызываемых и этими бактериями.
Арсенал народной аптеки специалисты рекомендуют пополнить растениями, способствующими активизации защитных сил организма, скорейшему восстановлению иммунитета. С эвкалиптом, листьями подорожника, кипреем, женьшенем, лимонником, расторопшей и другими иммуномодуляторами, включенными в рацион не только лечения, но и питания, не стоит тревожиться за состояние своего иммунитета.
После родов очень важно не только с головой окунуться в уход за малышом, но и заняться своим телом. И вопрос не только в стройности и красоте, но и в избавлении от чувства усталости, уныния и слабости. Физическая нагрузка подарит молодой мамочке бодрость и дополнительную энергию.
Более того, вы ведь нужны не только ребёнку, но и мужу. А он помнит вас красивой и уверенной в себе. Для гармонии внутри себя и в семье важно оставить немного времени на восстановление организма. Его реально найти, ведь младенец первое время много спит. На крайний случай можно подключить друзей и родственников к прогулкам с коляской. Сами пользуйтесь моментом и принимайтесь за себя.
Шаг 1 – водные процедуры
Контрастный душ
Утром обычно мамочка ощущает себя разбитой и не выспавшейся. Рекомендуется просыпаться на полчаса раньше ребёнка и отправляться в ванную комнату. Бодрость быстро возвращает контрастный душ. По тридцать секунд поочерёдно обливайте себя то тёпой, то холодной водой. В последний приём необходимо обдаться холодной водой. Она закроет поры на коже.
Данная процедура способствует устранению последствий варикозного расширения вен во время беременности, тренируя стенки сосудов с помощью перепада температур (См. « »). После душа рекомендуется обсохнуть для закалки и восстановления иммунитета либо растереться жёстким полотенцем, если хочется сделать самомассаж.
Ррасслабляющая ванна
Первое время после родов запрещается погружаться в воду. Но когда этот этап закончиться, не забывайте о ваннах с добавление морской соли, травяных отваров. Можно налить в тёплую воду сок цитрусовых (как минимум из шести плодов). Он прекрасно возвращают коже упругость. Прекрасно подойдёт и мёд с молоком (нагретые продукты смешиваются в одинаковых пропорциях приблизительно по 150-200 грамм).
Шаг 2 – уход за кожей
Ни в коем случае не забывайте каждое утро наносить подходящий вам крем на лицо. Это улучшит состояние кожи и защитит её от негативных факторов. Порадуйте всё тело увлажняющим кремом или маслом. Не забывайте хотя бы раз в неделю делать глубокую очистку лица и делать питательную маску. Вечером обязательно удаляйте загрязнения с кожных покровов.
Шаг 3 – снятие накопившейся усталости
Вариантов здесь может быть много. Для домоседок подойдёт ароматерапия, красивая музыка, дневной сон. Если же наоборот хочется сменить домашнюю обстановку, то хорошо помогут восстановлению обёртывания в косметологических салонах, сеансы массажа. Прекрасно влияет на уставшие мышцы сауна и плавание в бассейне. Для любительниц моря подойдут соляные пещеры. Стены в них выполнены из морской соли, которая способствует расслаблению, снятию усталости и укреплению здоровья. Удобно устраивайтесь в эргономичном кресле и вдыхайте под мелодичную мелодию.
Шаг 4 – профессиональный уход за собой
Ребёнок – это бесконечные кормления, прогулки на свежем воздухе, смена памперсов, купания, утюжка, зарядка и развивающие упражнения. Как разорвать этот порочный круг? Примите за правило и поставьте всех перед фактом, что как минимум раз в неделю несколько часов будут принадлежать только вам. Советуем сходить на маникюр или в парикмахерскую. Ещё лучше посетите своего косметолога. Пусть он поработает с вашим лицом и телом. Скраб, маски, необходимые процедуры по уходу за собой вернут вам хорошее настроение и красивый внешний вид.
Шаг 5 – борьба с растяжками и прочими «подарками» беременности
Если ваш живот и бёдра украшают красные полоски (стрии) и целлюлит, то не оставляйте это без внимания. После водных процедур обработайте проблемные места варежкой повышенной жёсткости, изготовленной из натуральной щетины.
Начните себя массировать с нижней части ног, перемещаясь вверх. На кожу живота не стоит оказывать сильное давление. Поглаживающими движениями помассируйте его по часовой стрелке. Улучшить кровообращения помогут также лёгкие пощипывания кожных покровов или вакуумный массаж. Данные манипуляции требуют предварительного нанесения специальных средств.
Шаг 6 – регулярная физическая нагрузка
Ежедневно хотя бы пятнадцать минут в день выполняйте простейшие физические упражнения. Оптимальный комплекс упражнений посоветует врач или специалист фитнес-центра, занимающийся женщинами в послеродовый период. Подробную информацию по зарядке реально найти в книгах и журналах. Когда ребёнок немного подрастёт, можно заниматься вместе с ним.
Шаг 7 – правильное питание
Женщине после родов требуется много сил на восстановление. Долгие девять месяцев мама делилась с малышом полезными веществами из собственного организма. Учитывая это, в пищу необходимо употреблять только здоровую еду, богатую витаминами, минералами, аминокислотами, белками и клетчаткой. Не стоит налегать на мучное, консервы, продукты с добавками. Это негативно скажется не только на вашем здоровье, но и на здоровье грудничка. Диеты во время лактации запрещены.
Шаг 8 – восстанавливаем мышцы тазового дна
Мышцы тазового дна и влагалища вынесли серьёзную нагрузку в момент изгнания плода из матки. Укрепить их можно с помощью несложных упражнений, делать которые можно в положении стоя или сидя. Чтобы понять, с какими мышцами работать, попробуйте во время мочеиспускания задержать струю.
Напрягайте эту группу мышц так часто в течение дня, как можете. Сжимайте их на десять секунд и расслабляйте. На первых порах требуется 8-10 повторений. Позже выполняйте упражнение Кегеля как минимум 25 раз. Напоследок хочется сказать, что приложив минимальные ежедневные усилия и введя эти простые рекомендации в привычку, вы очень скоро станете красивой.
После рождения ребенка многие женщины ставят крест на внешности откладывая полноценный уход за собой до лучших времен. Это и понятно, для новоиспеченной мамы основным занятием стала опека и воспитание малыша. И через пару месяцев, когда женщина уже свыкнется с новой ролью и наконец-то обратит внимание на свое отражение в зеркале, то увиденное может сильно огорчить.
Уход за телом после родов
Что бы этого не произошло нужно понимать, что уход за телом после родов крайне важен и необходимо каждый день выполнять не сложные манипуляции чтобы держать себя в форме. Итак, ваша программа минимум на день:
1. С утра примите контрастный душ , 30 секунд под теплой, затем 30 секунд под холодной водой. Эта процедура очень полезна при варикозе которым часто страдают женщины. Тело можно не вытирать или наоборот воспользоваться жестким полотенцем в целях самомассажа;
2. Нанесите масло на все тело и увлажняющий крем на лицо;
3. Оденьтесь. Одежда должна быть свободной из натуральных материалов, хорошо, если вы носите послеродовой бандаж , он будет препятствовать провисанию брюшной стенки и поддерживать внутренние органы в естественном состоянии, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, но и не давить;
4. Сделайте легкую зарядку , посоветуйтесь с врачом по поводу силовых упражнений. Женщинам, у которых было кесарево сечение, качать пресс и укреплять мышцы живота можно не раньше чем через два три месяца. Можете подобрать небольшой комплекс по йоге и выполнять их, это хорошее средство борьбы с послеродовой депрессией, стрессами и нервами. Чуть позже когда кроха немного подрастет можно ;
5. Позавтракайте . Пища должна быть только здоровая и качественная, исключите пустую не богатую на витамины и минералы еду, всякие консервы, булочки и бутербродики – для вас табу. Помните, что существуют продукты, которые вызывают излишнее газообразование, что вредно и для малыша и для женщин в послеоперационном периоде. Например: капуста, бобовые, огурцы и т.д. Но и в крайности бросаться не стоит, забудьте, на время кормления, о диетах:
6. На протяжении дня почаще отдыхайте . Принимайте любую помощь от родных, по уходу за малышом. Поручите покупать крошку своему мужу, а сами в это время прилягте, положив ноги на подушку. На лицо нанесите масочку или просто обычную сметану или сливки, на глаза положите кусочки огурца;
7. Вечером, когда ребенок уснул, не падайте сразу на постель, а уделите внимание своему телу. Если появились эти нежелательные и некрасивые красные полоски по животу и , а также стала еще заметнее целлюлитная корочка, то уход за телом после родов должен быть еще тщательнее. Главное чтобы вы понимали, что с этими проявлениями можно и нужно бороться. После вечернего душа делайте массаж жесткой варежкой из натуральной щетины . Начинайте с ног и поднимайтесь выше, на живот не давите, а просто поглаживайте по часовой стрелке. Для улучшения кровоснабжения и эластичности коже, хорошо выполнять пощипывания проблемных зон, а также вакуумный массаж. Не забудьте перед массажем нанести специальное масло.
8. На ночь выпейте стакан кефира , это будет не только полезно для профилактики нежелательных проблем ЖКТ (которые после родов длительное время могут мучить), но еще и избавит от чувства голода и таких вредных ночных перекусов, к которым многие могут привыкнуть за время беременности.
Роды меняют женщину не только психологически, но и физически и далеко не в лучшую сторону , но совсем небольшие усилия, которые необходимо прилагать каждый день и скоро ваше тело станет таким как до родов, главное – это ваше желание сохранить его привлекательным.
/ Уход за собой после родов
Рождение ребенка - это начало новой жизни: теперь вы несете ответственность не только за себя, но и за ваше чадо. Однако это не повод ставить на себе крест. Мы уверены, что современная мамочка может найти время для ухода и за собой, и за ребенком. Главное - это понять, какие слабые места нуждаются в максимальном внимании после родов.
Из статьи вы узнаете, какие изменения происходят с лицом и телом после родов. Кроме того, мы поговорим о том, как привести в порядок своё тело после родов быстро и эффективно.
Что происходит?
После родов вы вернулись домой, более-менее научились справляться с крохой — самое время заглянуть в зеркало и присмотреться к себе. В вас произошли глобальные изменения, которые не могли не отразиться на лице и теле. Это связано с непосредственным процессом родов, предыдущими месяцами вашей беременности, активной гормональной деятельностью и другими факторами.
Скорее всего, после беременности у вас будут вопросы к лишнему весу, состоянию кожи и волос. Главное правило, позволяющее быстро вернуть красоту после родов — это своевременный поход к косметологу и восстановление красоты изнутри с помощью собственных сил и наших советов.
Некоторым мамам, конечно, удается восстановиться без дополнительной помощи. Это великое везение и повод для зависти, однако далеко не все могут похвастаться такой удачей.
«Красота и не исчезала, а килограммы ушли вместе с коляской, так как у нас четвертый этаж и без лифта: приходилось на руках таскать ребенка и коляску. Похудела больше, чем была до беременности, хотя за беременность набрала 25 кг.
Волосы после родов немного выпадали, но потом все само восстановилось довольно быстро — и опять красота. С ребенком ведь дома сильно не посидишь, особенно, как пойдет... бегать с ребенком надо и гулять побольше. А свежий воздух добавляет красоты!»
Счастливая мама Светлана Дмитриева
Уход за лицом
Скорее всего, на протяжении девяти самых ответственных девяти месяцев вашей жизни вы не знали бед и наслаждались состоянием кожи. Бархатная на ощупь, без единого прыщика, шелушений, идеально увлажненная и без покраснений — такому сокровищу легко позавидовать.
Но, увы, все дело не только в вашем отношении к собственной красоте, но и в гормональном балансе. Во время беременности повышенный уровень женского гормона прогестерона обеспечивал вам цветущий вид и оберегал вашу кожу от любых проблем с ней. Но, как известно, все хорошее когда-нибудь заканчивается. После рождения ребенка уровень этого гормона резко упал, идеальные времена закончились.
С какими проблемами кожи лица может столкнуться молодая мама? Попробуем перечислить:
- шелушение;
- покраснения;
- пигментные пятна;
- сухость кожи;
- прыщи.
Бороться с ними можно и нужно — не стоит откладывать хорошие привычки на лучшее время.
Во-первых, запомните, что ваше хорошее настроение и полноценный сон — лучшие друзья вашей кожи. Постарайтесь побольше спать (да, иногда это будет не так просто), днем засыпайте ненадолго вместе с малышом и вообще ловите момент, чтобы отдохнуть.
Во-вторых, принимайте поливитамины. Это поможет поддерживать баланс необходимых элементов и веществ в организме, приведет вас в тонус и подарит заряд бодрости для души и тела. Через месяц приема состояние вашей кожи заметно улучшится. Хорошо, если поливитаминный комплекс для вас подберет врач — он прекрасно знает, каких именно веществ не хватает вашей красоте.
В-третьих, не стоит оставлять в стороне домашние косметические процедуры. Лечебные и питательные маски для лица, легкий пилинг, густой крем на ночь и другие средства по уходу еще никому не навредили — не забывайте пользоваться ими даже тогда, когда, казалось бы, на себя совсем нет времени. Помните, что своевременно вернуть красоту будет гораздо проще, чем восстановиться с нуля через год после родов.
В-четвертых, справиться со многими проблемами на лице вам помогут профессиональные косметологи. В их арсенале есть миллион процедур, которые подходят для кормящих мам и помогают избавиться и от пигментных пятен, и от других несовершенств на вашей коже.
Уход за телом
Беременность и роды естественный процесс, но все-таки большой стресс для вашего тела. Поэтому не удивляйтесь, если после рождения ребенка вам в одночасье не удалось похудеть, избавиться от рубцов, растяжек, сделать кожу тела бархатистой и упругой. Мы дадим несколько советов на этот счет.
Во-первых, красота идет изнутри — следуйте этому правилу всегда и думайте о том, что вы берете в рот. Ваш организм очень нежный, но податливый — как в хорошую, так и в плохую сторону. Чем правильнее вы будете питаться, тем быстрее у вас получиться вернуться в форму и влезть в заветное платье. Ведь вы хотите снова стать стройной?
Это не означает, что нужно изводить себя строгими диетами — кормящей маме это категорически запрещено. Просто привыкайте питаться правильно — больше витаминов, овощей, фруктов, белого мяса и полезных продуктов. Подробнее о правильном питании мы говорили в статье « ».
Во-вторых, отправляйтесь на тренировки. Это могут быть специальные восстанавливающие занятия, интенсивные упражнения в группе или индивидуальные программы. Подбирайте для себя настоящего профессионала и выполняйте все рекомендации — только такой метод в сочетании с правильным питанием работает на 100%.
Через несколько месяцев такого режима вы будете приятно удивлены плодами собственного труда. А еще через некоторое время у окружающих не возникнет и мысли, что еще несколько месяцев назад вы стали мамой. В статье « » вы можете найти для себя советы, которые будут полезны и после родов.
В-третьих, никто не отменял косметические процедуры для кожи тела. Это могут быть как методики для уменьшения объемов тела, так и услуги, имеющие ярко выраженный косметический эффект. Обертывания, массаж, аппаратная косметология — в красноярских салонах красоты есть все, что вам нужно. Здесь могут избавиться от целлюлита, растяжек, рубцов и пигментных пятен.
Цена на такие процедуры в Красноярске может составлять от нескольких сотен рублей до нескольких тысяч — выбирайте сами и планируйте свою бюджет с умом. Мы перечислим некоторые салоны и медицинские центры, предлагающие восстанавливающие процедуры для молодых мам:
- Клиника «Три сердца», ул. Высотная, 2, стр. 1 , т. 247-47-23; ул. Молокова, 16, т. 223-57-07 ; ул. 60 лет Октября, д. 50, 261-88-01;
- Центр медицинской косметологии «Ок», пр. Металлургов, 36, т. 224-91-26; ул. Алексеева, 111, т. 206-88-88;
- Медицинский центр «Реновацио», ул. Весны, 7 «д», т. 277-52-52;
- Спа-велнес-центр «Бархатный сезон», ул. Весны, 2 «а»; ул. Молокова, 37, т. 229-80-49;
- Центр врачебной косметологии, ул. Алексеева, 17, т. 205-05-17.
В-четвертых, как и в случае ухода за лицом, полезными будут домашние процедуры. Это могут быть расслабляющие ванны с травными отварами (ромашка, череда, лавровый лист), маски по народным рецептам или элементарные косметические процедуры (например, нанесение увлажняющего крема или масла на ночь). Главное в этом вопросе — регулярность, помните об этом и начинайте нелегкий, но приятный путь к восстановлению красоты.
В-пятых, многие специалисты по уходу за телом рекомендуют молодым мамам отправляться в баню. Под воздействием тепла поры раскрываются, кожа увлажняется, а все вредные вещества выходят вместе с потом. При регулярных походах в баню эффект не заставит себя ждать.
Уход за волосами
Состояние ваших волос — еще один пункт пристального внимания. Гормональная перестройка может сказаться на их состоянии — выпадение волос, сухость, перхоть, тусклый вид. С такими симптомами надо бороться.
«Сильнее всего после родов у меня пострадали волосы. Меня, конечно, предупреждали, что будут лезть, но чтобы настолько! Магазинные маски и кондиционеры перестали помогать окончательно, в ход пошли народные рецепты. Начала я с яичной маски, но мне она не подошла. Потом в ход пошел желатин, горчица и прочее.
Но спасло меня масло амлы, после первого применения результат был через неделю. По всей голове начал появляться пушок. Я дождалась новых волос! Счастью моему не было предела, а состояние уже имевшихся волос значительно улучшилось. Еще открыла для себя белую глину в порошке из аптеки, стоит копейки, хватает надолго, для моей жирной кожи — это почти панацея»
Мария Дунаева
Во-первых, в этом случае вам также пригодятся хорошие витамины. Сегодня в аптеках можно найти специальные баночки для красоты волос — они содержат именно те вещества, которые нужны вам.
Во-вторых, поступайте так, как поступаете с кожей — маски и обертывания по народным рецептам или с использованием готовых средств помогут улучшить состояние волос.
В-третьих, запишитесь на прием к трихологу. В Красноярске работаю многие специалисты в этой области, они обязательно помогут вам добиться результатов. Ниже мы приведем некоторые адреса:
- Институт красоты Babor, пр. Мира, 105, т. 211-89-92;
- Центр косметологии Medical group, ул. 9 Мая, 63 «а», т. 281-62-63;
- Клиника Effi, ул. Историческая, 111, ст. 3/2, т. 205-00-11;
- Клиника современной трихологии, пр. им. Газеты «Красноярский рабочий», 172, т. 266-66-80; ул. Молокова, 15, т. 255-15-58.
Не жалейте времени и сил на себя, возвращайтесь в форму и становитесь современной и красивой мамой, которая остается настоящей женщиной в любом возрасте и в любой ситуации. Мы уверены, что у вас все обязательно получится!
