Как танец живота способен помочь полным женщинам похудеть
Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо чтобы ваш организм тратил несколько больше энергии, чем он получает вместе с пищей. Можно, соответственно, утверждать, что существует два способа избавления от лишнего веса. Это, с одной стороны увеличение энергозатрат, с другой стороны – уменьшение калорийности питания.
В случае если диета является слишком строгой, а калорий с продуктами питания слишком мало поступает, мы получаем не только замедленный обмен веществ, но и неважно себя чувствуем, возникают проблемы с волосами и кожей. Физическая нагрузка, если она систематическая, может «разрешить» нам немного больше еды, чем позволить может себе среднестатистическая женщина, которая ведет сидячий образ жизни. Помимо этого, если физическая нагрузка вам приносит удовлетворение, то она действует как природный антидепрессант – это источник эндорфинов. Для полных женщин это как раз кстати. Под воздействием эндорфинов уменьшается тяга к употреблению продуктов, т.е. снижается аппетит.
Для полных женщин танец живота – это просто «спасение». При занятиях танцем живота за один час сжигается от 400 ккал. Движения, присутствующие в данном танце (тряски, восьмерки, удары, качалки) создают весьма значительную нагрузку на наши мышцы, увеличивают тонус ягодиц, живота. Можно уверенно сказать, что 3-4 занятия в неделю способны в полной мере заменить традиционные занятия аэробики для похудения. Пока женщина танцует, ее пульс постоянно находится в области жиросжигания. Танец живота при рациональном питании обязательно поможет полным женщинам сбросить лишние килограммы.
Чем еще хорош данный танец для полных?
Для полных дам танец живота приносит пользу не только в том, что можно сбросить лишний вес, но имеются и множество других «плюсов». Кроме физической нагрузки на организм танец живота является тренингом уверенности в себе, в своей женской привлекательности. Когда полная женщина наблюдает за более стройными женщинами, танцующими танец живота, у них создается уверенность, что у самих так никогда не получится. Но когда женщина сама начинает красиво двигаться, она как будто достигает своей цели, которой, казалось бы, никогда не сбыться. Танец живота способен снять различные психологические проблемы, с которыми приходится сталкиваться полным дамам в нашем обществе. Он помогает приобрести уверенность в своей красоте. Кроме этого, занимаясь танцем живота, полная женщина приобретает новый круг общения.
Красивое музыкальное сопровождение оказывает на нервную систему терапевтическое воздействие. Во время этого танца происходит мощнейший оздоровительный массаж всех наших внутренних органов. Танцевальные движения – это прекрасная профилактика, а также лечение целлюлита. Также данный танец – это прекрасная растяжка для мышц, он способствует развитию гибкости и грации. Кроме этого при выполнении танцевальных упражнений укрепляются мышцы живота и спины.
Каково мнение фитнес-тренера по поводу танца живота для полных
Несмотря на значимую пользу, не всякий танец живота способствует похудению. Если женщина достаточно тренированная, то ей обязательно нужно выполнять все движения с достаточно хорошей амплитудой, не отдыхая и концентрируясь только на качестве работы. Достичь большой нагрузки на организм и высокого пульса можно просто плавно отрабатывая технику движений. Самое основное – нельзя «экономить» на движениях, следует работать в полную силу. Танец живота для похудения эффективен только тогда, когда полная женщина занимается регулярно, с удовольствием и придерживается рационального питания.
Принято считать, что женщины и мужчины отличаются самым кардинальным образом. Этим объясняются многие размолвки и ссоры. "Они непредсказуемы и капризны", - так говорят некоторые парни, пытаясь оправдать непонимание желаний и предпочтений своей спутницы. И в самом деле, как ей угодить, если девушка не знает, чего хочет? Но так ли все сложно, как кажется? Давайте попробуем разобраться.
Чего хотят все девушки
Привлечь внимание понравившегося человека не так уж и трудно. И совсем другое дело - построить крепкие отношения. Многие парни, которым это не удается, начинают рассуждать о пресловутой женской загадочности и своенравности. А ведь понять, чего хотят девушки, на самом деле довольно легко.
Ответ на этот вопрос заложен еще на генетическом уровне - любая женщина, ищущая серьезных отношений, рассматривает мужчину прежде всего как отца для своих будущих детей. Обычно это происходит неосознанно, но так или иначе такая девушка будет выбирать спутника, способного защитить ее и их семью. Во всех отношениях. При этом основные требования к парню будут предельно простыми. Попробуем рассмотреть их по порядку.
Надежность и крепкое мужское плечо
Каждая девушка ищет стабильности и надежности. Она хочет, чтобы отношения были доверительными и серьезными. К этому относится в том числе и выполнение обещаний, слова не должны расходиться с делом. Знаете, чего хотят девушки больше всего? Найти мужчину, с которым можно чувствовать себя полностью защищенной. Ведь только с ним способны проявиться такие качества, как нежность, женственность и слабость.
Кто-то в отношениях должен быть сильным, и если парень на это не способен, девушке приходится встать на его место. Кстати, многие парни совершенно необоснованно убеждены в меркантильности и расчетливости девушек. На самом деле для большинства из них совсем не так важно, богат ли их избранник. Гораздо более значимым является уверенность в том, что мужчина сможет защитить ее и семью от любых ударов судьбы. Это является прямым продолжением предыдущего пункта - финансовая обеспеченность является одним из показателей общей надежности избранника.
Важна ли физическая сила?
Часто парни думают, что решающее значение играет физическая сила и накачанные мышцы. Поэтому они проводят долгие часы в спортивных залах, тренируются до седьмого пота, а потом с удивлением замечают, что их впечатляющая мускулатура практически не влияет на отношение к ним противоположного пола.
Нет, конечно же, девушки любят сильных мужчин, ведущих правильный образ жизни. Ведь от этого напрямую зависит здоровье их будущих детей. Но для этого не обязательно становиться культуристом, нескольких тренировок в неделю вполне достаточно, чтобы оставаться в хорошей форме.
Внимание и подарки
Девушки любят внимательных парней. Причем это может проявляться по-разному. Встретить после учебы или работы, вспомнить о дне рождения ее мамы, лишний раз позвонить и спросить, как прошел день, - эти небольшие детали способны сильно повлиять на общее впечатление. И, конечно же, комплименты и приятные слова радуют всех девушек.
Стоит вспомнить и о подарках. При этом не обязательно они должны быть дорогими. Незамысловатый букетик или приятная мелочь просто так, без повода, порой приносит куда больше радости, чем формальные поздравления в честь торжественной даты.
Кстати, скажем пару слов о сюрпризах. Они прекрасны. И еще лучше, если они оказываются действительно удачными и желанными. Как узнать, что девушка хочет получить в подарок? Есть одно неплохое средство. Нужно намекнуть, что для нее приготовлен сюрприз, и предложить ей угадать, какой именно. Скорее всего, вначале девушка назовет то, что ей хотелось бы получить.
Внутренние качества избранника
Такие, казалось бы, не слишком мужские черты, как скромность и чувствительность, тоже привлекают девушек. Ведь никто не хотел бы видеть рядом с собой сухого, черствого партнера. Что касается скромности, то под ней подразумевается способность реально оценивать свои достоинства и избегать хвастовства. Кроме того, всех без исключения женщин привлекают честные и верные спутники.
Ну и, конечно же, девушки ценят романтику. Правда, мужчины и женщины по-разному воспринимают эту деталь отношений. Но это не должно мешать парню время от времени делать приятное своей избраннице: устраивать ей сюрпризы, дарить цветы или даже попробовать написать для нее стихотворение. Как понять, что девушка хочет больше романтики в отношениях? В первую очередь быть к ней внимательнее и нежнее, а еще лучше сделать так, чтобы эта проблема вообще не возникала.
Чувство юмора и ум
Девушек привлекают веселые и остроумные парни, способные наслаждаться жизнью. С такими приятно не только общаться и хорошо проводить время, но и строить семью. Хорошее чувство юмора порой играет важнейшую роль, и оптимистичный весельчак всегда имеет больше шансов, чем вечно брюзжащий зануда. Так что умение рассмешить девушку - это уже значительный шаг к получению ее благосклонности. Однако здесь важно соблюдать меру, так как постоянная и неуместная веселость раздражает не меньше чем занудство. И еще один важный момент. Хотят ли девушки, чтобы подшучивали над ними? Ответ будет очевидным - конечно же, нет.
Еще девушкам нравятся умные и образованные парни. Это факт. Мужчина, с которым есть о чем пообщаться, который и сам может научить чему-то свою спутницу, всегда будет интересен и привлекателен. Особенно если ум служит ему не только для разговоров, но и для дела. Поэтому девушки хотят видеть рядом с собой еще и целеустремленных и амбициозных парней. Таких, которые стремятся развиваться и достигать новых вершин.
И самое главное…
И конечно, есть то, что стоит на первом месте для каждой. Чего хотят девушки от парней больше всего, так это любви. Если уж они выбирают молодого человека, то такого, который будет их обожать. Причем не боясь говорить об этом и подтверждать это поступками.
Девушки мечтают чувствовать себя неповторимыми, желанными и уникальными и за это готовы простить своим спутникам отсутствие многих других качеств. К тому же любовь часто творит чудеса и меняет человека до неузнаваемости. И тем она прекрасна, что люди, заботясь не о своем благополучии, а о счастье спутника, начинают подстраиваться друг под друга и приобретают новые, несвойственные им раньше, черты. Поэтому, чтобы обрести пару, недостаточно просто сказать: «Хочу девушку!» Любить и уважать нужно своих избранниц, и вместе с ними трудиться над отношениями.
А как вести себя не нужно
Теперь, когда мы немного разобрались с тем, чего хотят девушки, стоит сказать несколько слов о том, чего представительницы прекрасного пола просто не выносят. В первую очередь грубости и хамства. Они вызывают отвращение у большинства женщин. Не терпят девушки и излишней самоуверенности и сосредоточенности на собственной внешности. Парень, который без конца смотрится в зеркало и поправляет волосы, будет выглядеть, скорее, смешным, чем привлекательным.
Впрочем, нельзя впадать и в другую крайность - вовсе забывать об уходе за своей внешностью. Неряшливые парни, напрочь забывающие о гигиене, отталкивают девушек ничуть не меньше. Также не будут пользоваться успехом инфантильные и сомневающиеся в себе молодые люди - это идет вразрез с традиционными представлениями о мужественности.
Таким образом, вопрос о том, чего хочет девушка от парня, оказывается не таким уж и сложным. Конечно, этот список может меняться, ведь все люди разные, и у каждого свое видение идеальных отношений. Поэтому, стремясь понравиться девушке, нужно всегда оставаться самим собой и не вводить ее в заблуждение, иначе в конце концов можно попасть в очень неловкую ситуацию. Ведь почти все девушки в первую очередь ценят честность и порядочность избранника. Поэтому, оказавшись обманутой, любая представительница прекрасного пола вряд ли даст второй шанс.
Серьезные отношения между полами рождаются далеко не сразу. Часто приходится слишком долго пребывать в поиске того, с кем действительно захочется завязать такие вот долгосрочные, а может и вечные отношения. При этом наверняка, вы замечали, что к девушкам это желание, а может даже потребность, приходит немного раньше, чем к парням. А всё потому, что мы немного быстрее взрослеем, мы понимаем, что в этой жизни одной тяжело. А, возможно, нам нужно ещё что-то от человека, с которым мы встречаемся. В статье «Что нужно девушке в отношениях с парнем» мы попробуем копнуть вглубь нашей с вами психологии и понять: почему все девушки ждут этих самых отношений и так рано хотят завести хотя бы зародыш будущей семьи?
5 796903
Фотогалерея: Что нужно девушке в отношениях с парнем
Итак, что нужно девушке в отношениях с парнем? Ответ прост: если девушка уже взрослая, если она нагулялась с мальчишками и решила остановить свой выбор на одном человеке, значит, она почувствовала, что с этим парнем она будет как за каменной стеной. Ведь каждой девушке нужно чувствовать себя защищенной, а кто же ещё станет ей надежной опорой, как не любимый парень?
Желание создать семью или, как минимум, завести серьезные отношения, в основном, строится на материнском инстинкте, присущем каждой женщине. Вы замечали, что некоторые девушки очень рано выходят замуж и заводят детишек, иные сидят «в старых девах», и не всегда потому, что никто не берет их под свое надежное мужское крыло. Мы также не говорим о тех случаях, когда семья строится поспешно по причине беременности девушки. Мы говорим об обдуманном и серьезном шаге, который совершается вне зависимости от возраста. Просто кто-то из нас взрослеет раньше, а кому-то этот самый материнский инстинкт не торопится. Впрочем, природе виднее, когда и кому нужно заводить серьезные отношения.
Конечно, вышеописанная причина слегка идеализирована. В наше время всё обстоит немного сложнее. Вот наши родители - те жили по иным канонам, было гораздо меньше нежелательных беременностей, а брак ценился, как что-то нерушимое и стабильное. Сейчас же порой браки создаются хаотично по причине «захотелось праздника» - и, как вы сами понимаете, долго такие семьи не существуют. Такая несерьезная причина не может стать надежной подоплекой семьи.
Что ещё может быть нужно девушке от парня, кроме чувства защищенности? Возможно, мы ответим слегка меркантильно, но ведь и такая причина имеет место быть. Деньги - вот что прельщает много девушек, особенно тех, кто рос в неблагополучных семьях. Безденежье и желание выбраться из тесной комнатушки, которую вы вынуждены были всю жизнь делить с братьями-сестрами, порой оказывается сильнее всяких чувств. И девушки, бросая надежду на взаимную любовь и богатство, предпочитают пользоваться выпавшим счастливым случаем и выбрать только богатство, без любви.
Если девушка чувствует, что нуждается в парне, это не обязательно служит знаком того, что она хочет создать с ним семью и родить ему детишек. Возможно, девушка ещё слегка взбалмошна и её просто привлекает внешний вид мужчины? Не исключено, что она желает добиться какой-то популярности в определенных кругах, и намерена использовать для этого подходящего парня. Такой союз может быть обоюдовыгодным, однако, вряд ли крепким. Вы и сами понимаете, почему. Ведь, добившись своей цели, девушка уже не будет нуждаться в сопровождении этого мужчины - ей понадобится другой, «покруче», ведь амбиции на месте не стоят.
Впрочем, что-то мы совсем отдалились в сторону цинизма и меркантильности. И, не смотря на то, что такие случаи встречаются в нашей жизни всё чаще и чаще, это не значит, что ничего светлого и доброго в нашем мире не осталось, и все отношения - лживы и расчетливы.
Ведь всякой девушке в отношениях с любимым парнем нужны, в первую очередь, нежность и взаимопонимание, ласка и любовь. Хочется, чтобы он волновался о вас и названивал каждый полчаса - пусть видимо вас это будет раздражать, но все же внутри будет очень приятна такая забота! Хочется, чтобы он нежно укрывал вас одеялом посреди ночи и целовал в висок, думая, что вы уже спите крепким сном. Хочется, чтобы он по глазам определял ваше состояние и понимал все ваши желания.
Но бывает и иной тип девушек, совершенно противоположный. Давайте условно назовем этот психологический тип «женщина-мать». Почему именно «женщина-мать»? Потому что такой девушке в отношениях не нужно, чтобы мужчина принимал её за маленького ребенка, исполнял все её капризы и читал по глазам. Нет, всё кардинально противоположно: это ей нужно заботиться о своем мальчишке (кстати, это не такое уж редкое явление). Такой девушке нужно о ком-то заботиться и воспитывать. Она будет сытно кормить мужчину, совершенствуя свои кулинарные навыки ради того, чтобы устроить ему очередной пир желудка. Она вечерами монотонно будет вязать своему малышу зимний теплый шарф. Будет надраивать до блеска полы и мебель, чтобы друзья её мужчины сказали: «Боже, какая она у тебя хозяйственная!», - и такие слова будут доставлять ей непередаваемую радость. Только вот беда - не все мужчины ценят такой тип женщин, кому-то нужна слегка стервозная повелительница. И о том, что «женщина-мать» была бы лучшим вариантом для брака, они понимают лишь тогда, когда момент уже упущен.
Есть девушки-вампиры. Нет, это не значит, что такая женщина действительно пьет кровь… но она питается энергией, причем предпочтительно мужской. Для такой девушке нет ничего лучше, чем повелевать кем-то. А уж вдвойне приятней, если это представитель сильного пола. Она ищет «тряпку», мужчину, который влюблен в неё по уши и который готов ради неё практически на все. С таким мужчиной ей комфортно - девушка-вампир не любит напрягаться без повода. Но далеко не каждый парень, каким бы слабохарактерным он не был, позволит девушке так издеваться над собой. Поэтому эта причина, скорее, из списка «болезненно-неестественных».
А, в основном, каждая девушка хочет, чтобы её парень был настоящим мужчиной: сильным, способным принимать важные решения, тем, который не обидит и в обиду не даст. И так хочется, чтобы каждая девушка нашла в своей жизни именно такого, любимого и настоящего мужчину - ведь в этом и заключается простое, но такое огромное женское счастье.
Серьезные отношения между полами рождаются далеко не сразу. Часто приходится слишком долго пребывать в поиске того, с кем действительно захочется завязать такие вот долгосрочные, а может и вечные отношения. При этом наверняка, вы замечали, что к девушкам это желание, а может даже потребность, приходит немного раньше, чем к парням. А всё потому, что мы немного быстрее взрослеем, мы понимаем, что в этой жизни одной тяжело. А, возможно, нам нужно ещё что-то от человека, с которым мы встречаемся. В статье «Что нужно девушке в отношениях с парнем» мы попробуем копнуть вглубь нашей с вами психологии и понять: почему все девушки ждут этих самых отношений и так рано хотят завести хотя бы зародыш будущей семьи?
5 796903
Фотогалерея: Что нужно девушке в отношениях с парнем
Итак, что нужно девушке в отношениях с парнем? Ответ прост: если девушка уже взрослая, если она нагулялась с мальчишками и решила остановить свой выбор на одном человеке, значит, она почувствовала, что с этим парнем она будет как за каменной стеной. Ведь каждой девушке нужно чувствовать себя защищенной, а кто же ещё станет ей надежной опорой, как не любимый парень?
Желание создать семью или, как минимум, завести серьезные отношения, в основном, строится на материнском инстинкте, присущем каждой женщине. Вы замечали, что некоторые девушки очень рано выходят замуж и заводят детишек, иные сидят «в старых девах», и не всегда потому, что никто не берет их под свое надежное мужское крыло. Мы также не говорим о тех случаях, когда семья строится поспешно по причине беременности девушки. Мы говорим об обдуманном и серьезном шаге, который совершается вне зависимости от возраста. Просто кто-то из нас взрослеет раньше, а кому-то этот самый материнский инстинкт не торопится. Впрочем, природе виднее, когда и кому нужно заводить серьезные отношения.
Конечно, вышеописанная причина слегка идеализирована. В наше время всё обстоит немного сложнее. Вот наши родители - те жили по иным канонам, было гораздо меньше нежелательных беременностей, а брак ценился, как что-то нерушимое и стабильное. Сейчас же порой браки создаются хаотично по причине «захотелось праздника» - и, как вы сами понимаете, долго такие семьи не существуют. Такая несерьезная причина не может стать надежной подоплекой семьи.
Что ещё может быть нужно девушке от парня, кроме чувства защищенности? Возможно, мы ответим слегка меркантильно, но ведь и такая причина имеет место быть. Деньги - вот что прельщает много девушек, особенно тех, кто рос в неблагополучных семьях. Безденежье и желание выбраться из тесной комнатушки, которую вы вынуждены были всю жизнь делить с братьями-сестрами, порой оказывается сильнее всяких чувств. И девушки, бросая надежду на взаимную любовь и богатство, предпочитают пользоваться выпавшим счастливым случаем и выбрать только богатство, без любви.
Если девушка чувствует, что нуждается в парне, это не обязательно служит знаком того, что она хочет создать с ним семью и родить ему детишек. Возможно, девушка ещё слегка взбалмошна и её просто привлекает внешний вид мужчины? Не исключено, что она желает добиться какой-то популярности в определенных кругах, и намерена использовать для этого подходящего парня. Такой союз может быть обоюдовыгодным, однако, вряд ли крепким. Вы и сами понимаете, почему. Ведь, добившись своей цели, девушка уже не будет нуждаться в сопровождении этого мужчины - ей понадобится другой, «покруче», ведь амбиции на месте не стоят.
Впрочем, что-то мы совсем отдалились в сторону цинизма и меркантильности. И, не смотря на то, что такие случаи встречаются в нашей жизни всё чаще и чаще, это не значит, что ничего светлого и доброго в нашем мире не осталось, и все отношения - лживы и расчетливы.
Ведь всякой девушке в отношениях с любимым парнем нужны, в первую очередь, нежность и взаимопонимание, ласка и любовь. Хочется, чтобы он волновался о вас и названивал каждый полчаса - пусть видимо вас это будет раздражать, но все же внутри будет очень приятна такая забота! Хочется, чтобы он нежно укрывал вас одеялом посреди ночи и целовал в висок, думая, что вы уже спите крепким сном. Хочется, чтобы он по глазам определял ваше состояние и понимал все ваши желания.
Но бывает и иной тип девушек, совершенно противоположный. Давайте условно назовем этот психологический тип «женщина-мать». Почему именно «женщина-мать»? Потому что такой девушке в отношениях не нужно, чтобы мужчина принимал её за маленького ребенка, исполнял все её капризы и читал по глазам. Нет, всё кардинально противоположно: это ей нужно заботиться о своем мальчишке (кстати, это не такое уж редкое явление). Такой девушке нужно о ком-то заботиться и воспитывать. Она будет сытно кормить мужчину, совершенствуя свои кулинарные навыки ради того, чтобы устроить ему очередной пир желудка. Она вечерами монотонно будет вязать своему малышу зимний теплый шарф. Будет надраивать до блеска полы и мебель, чтобы друзья её мужчины сказали: «Боже, какая она у тебя хозяйственная!», - и такие слова будут доставлять ей непередаваемую радость. Только вот беда - не все мужчины ценят такой тип женщин, кому-то нужна слегка стервозная повелительница. И о том, что «женщина-мать» была бы лучшим вариантом для брака, они понимают лишь тогда, когда момент уже упущен.
Есть девушки-вампиры. Нет, это не значит, что такая женщина действительно пьет кровь… но она питается энергией, причем предпочтительно мужской. Для такой девушке нет ничего лучше, чем повелевать кем-то. А уж вдвойне приятней, если это представитель сильного пола. Она ищет «тряпку», мужчину, который влюблен в неё по уши и который готов ради неё практически на все. С таким мужчиной ей комфортно - девушка-вампир не любит напрягаться без повода. Но далеко не каждый парень, каким бы слабохарактерным он не был, позволит девушке так издеваться над собой. Поэтому эта причина, скорее, из списка «болезненно-неестественных».
А, в основном, каждая девушка хочет, чтобы её парень был настоящим мужчиной: сильным, способным принимать важные решения, тем, который не обидит и в обиду не даст. И так хочется, чтобы каждая девушка нашла в своей жизни именно такого, любимого и настоящего мужчину - ведь в этом и заключается простое, но такое огромное женское счастье.
